Thứ tư, 01/05/2024
Nếu bạn đang cố gắng để giảm một vài cân thì hãy thử thực hiện một số lời khuyên giảm cân từ rất nhiều phụ nữ ở khắp nơi trên thế giới. Thay vì áp dụng một chế độ ăn có hàm lượng calo thấp như cách bạn vẫn làm, mẹo giảm cân được tổng kết từ khắp nơi trên thế giới không chỉ giúp bạn giảm cân nặng mà còn mang đến cho bạn cách cung cấp dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn.
Một trong những chia sẻ được yêu thích nhất là lời khuyên đến từ phụ nữ Pháp. Họ chỉ ăn ít hoặc vừa đủ những thức ăn mà họ yêu thích để thỏa mãn cơn thèm ăn thay vì ăn hết hoặc ăn đến no thì thôi. Điều này có nghĩa là họ hiểu được ảnh hưởng của thức ăn đến cân nặng và tự đặt ra giới hạn trong ăn uống của mình.
Chia sẻ của phụ nữ trên khắp thế giới về việc họ nhận được chất béo từ thực phẩm như quả bơ, sữa chua, các loại hạt, dầu ô liu, cá, socola đen và dầu dừa mà không cần lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong những thực phẩm đó. Các chất béo lành mạnh giúp chuyển sự trao đổi chất của bạn thành bộ máy đốt cháy chất béo.
Hầu hết phụ nữ trên thế giới đều nói rằng họ ăn nhiều thực phẩm được trồng từ đất như các loại rau xanh, hoa quả. Những thực phẩm này có thể thay thế và lấp đầy khoảng trống của những thực phẩm từ động vật. Vì thế bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả khi bạn có thể.
Cho dù công việc hàng ngày của bạn đều diễn ra bên ngoài như ở nhà máy, trang trại hay ở trong thành phố thì theo chia sẻ của phụ nữ ở khắp nơi trên thế giới bạn vẫn nên dành thời gian 1 giờ đi bộ mỗi ngày.
Chia sẻ của nhiều phụ nữ từ khắp nơi cũng khuyên bạn không nên ăn thực phẩm đóng hộp hay thực phẩm ăn nhanh vì những thực phẩm này thường làm bạn đói và khiến cân nặng của bạn dễ tăng.
Cách ăn uống cũng là một thể hiện văn hóa. Điều đó được phụ nữ Mỹ thực hiện rất tốt. Điều đó có nghĩa là khi bạn ăn uống với những người khác, bạn không thể chỉ tập trung ăn uống cho mình mà còn phải chú ý đến những người xung quanh bạn. Việc giao lưu với những người xung quanh sẽ giúp bạn ăn chậm, dừng ăn khi bạn no và sẽ không ăn cố.
Theo chia sẻ của nhiều phụ nữ, bạn nên ăn những thực phẩm nhiều màu sắc như ăn nhiều trái cây và rau quả màu đỏ, xanh lá cây, vàng, tím, trắng, cam và màu hồng. Ăn các loại ngũ cốc có màu tối như gạo nâu, hạt quinoa đỏ… Những thực phẩm này sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và có thể giúp bạn giảm cân.
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 38 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 21 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 54 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 5 giờ, 39 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 5 giờ, 39 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 5 giờ, 39 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 5 giờ, 39 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...
Kiến thức - 5 giờ, 25 phút trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 52 phút trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!
Làm sao - 6 giờ, 54 phút trước
Bạn có thể tự trồng mướp đắng tại nhà chỉ với vài dụng cụ đơn giản, quá trình chăm sóc cây cũng không hề phức tạp.
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Nếu thuộc một trong hai trường hợp dưới đây nên đi cấp đổi lại sổ đỏ nếu không dễ bị ảnh hưởng tới quyền lợi về sau.
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...
Đi gì - 8 giờ, 56 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 59 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 8 giờ, 60 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 8 giờ, 2 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 8 giờ, 2 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...
Kiến thức - 8 giờ, 12 phút trước
Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.