Thứ hai, 06/05/2024
Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể con người, nhiều chất độc và chất thải phải đi qua gan để đào thải ra khỏi cơ thể, cơ thể con người sẽ sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, trong cuộc sống, một số hành vi của con người ít nhiều sẽ gây ra những tổn thương cho gan, một khi những tổn thương này cộng lại thì mối đe dọa đối với gan cũng rất lớn. Đặc biệt là hai hành vi sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có hại cho gan hơn là uống rượu, bạn vẫn thường xuyên làm điều này? Nếu vậy, hãy bỏ ngay bây giờ!
2 thói quen này của đàn ông vào buổi sáng còn hại gan hơn cả nhậu nhẹt!
1. Không ăn sáng vào buổi sáng
Nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân, thậm chí họ còn bỏ qua link ăn sáng. Nhiều bạn không ăn sáng là do quá khuya, lười biếng, muốn ngủ thêm một giấc là không muốn dậy, lao vào công việc và trì hoãn việc ăn sáng và họ cũng đang cố gắng giảm cân. Nhưng cho dù lý do là gì, nếu bạn không ăn sáng, lượng protein không đủ sẽ không chỉ dễ gây suy dinh dưỡng mà còn dẫn đến tích tụ chất béo trong gan. Nhiều người có thể thấy lạ khi bỏ bữa sáng nhiều nhất sẽ gây hại cho dạ dày, nhưng làm thế nào nó có thể gây hại cho gan? Trên thực tế, sau khi một người ăn sáng xong, gan sẽ được cảm ứng để tiết ra mật có thể giúp tiêu hóa và dịch mật rất có ích cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy ăn sáng vào buổi sáng là rất quan trọng, bạn cần phải duy trì thói quen ăn sáng
2. Buổi sáng nhịn tiểu
Có không ít người thích ngủ muộn vào buổi sáng và không muốn dậy đi vệ sinh; dân văn phòng thì không có đủ thời gian vào buổi sáng nên họ cũng nhịn để tranh thủ giải quyết các việc nhà để đi làm,... Sau khi ngủ cả đêm, bạn thường có cảm giác muốn đi tiểu rõ rệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này bạn cần đào thải nước tiểu qua đường tiểu bình thường, đây cũng là một dạng chuyển hóa chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn nhịn đi tiểu buổi sang khi ngủ dậy, nước tiểu tồn tại trong cơ thể một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận và nó còn có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho gan.
Để giảm bớt những tổn thương cho gan, chúng ta cần lưu ý những gì trong cuộc sống hàng ngày?
1. Chế độ ăn khoa học
Chúng ta cố gắng ăn ít thức ăn kích thích và thức ăn cay để bảo vệ sức khoẻ của gan. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, chú ý cân bằng dinh dưỡng; nên ăn nhiều nấm và các chế phẩm từ đậu nành, đồng thời hoạt động thể chất. Có như vậy mới giúp cho gan khoẻ mạnh và cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.
2. Đừng ăn thức ăn có chất kích thích, nhiều dầu mỡ một cách mù quáng
Ăn những thức ăn có tính kích thích như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ nhưng chúng ta không nên uống thực phẩm bổ sung một cách mù quáng để bảo vệ gan. Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ sẽ tích tụ ẩm và nhiệt trong cơ thể khiến gan khí bị uể oải. Ngoài ra việc bổ sung một cách mù quáng sẽ khiến gan gánh nặng tăng lên, do đó làm tổn thương gan và thậm chí hình thành gan nhiễm mỡ.
Những thói quen xấu này nếu không được thay đổi sớm có thể khiến lá gan yếu đi. Do đó bạn cần phải cải thiện chế độ ăn, uống, đặc biệt là đối với nam giới cần lưu ý và thay đổi càng sớm càng tốt.
Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-cua-dan-ong-co-hai-cho-gan-hon-la-nhau-nhet-neu-thay-d..
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 1 giờ trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Quỳnh Kool đã gây sốt với màn khoe dáng rất nóng bỏng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước
Một trang web nổi tiếng của Indonesia đã công bố Top những mỹ nam đẹp trai nhất Hàn Quốc, trong đó có nhiều mỹ nhân hạng A nổi tiếng như V (BTS), Lee Min...
VIDEO - 3 giờ, 45 phút trước
Đây là một trong những lầm hiếm hoi Khả Như và Huỳnh Phương cùng "lên sóng". Có thể thấy, nam diễn viên FAPtv tỏ ra lúng túng khi thực hiện các động tác để...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Nam diễn viên Kim Woo Bin bị phát hiện lộ bằng chứng hẹn hò với bạn gái Shin Min Ah tại Nhật Bản.
Đời sống số - 3 giờ, 46 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 7/5/2024.
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Rửa bát là công việc khá tế nhị trong ứng xử và việc rửa bát tưởng rất nhỏ nhưng lại bộc lộ được tính cách, vai vế của một người.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 10 phút trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước
Trong dịp nghỉ lễ, cuối tuần, nhiều người sẽ tranh thủ kỳ nghỉ ngắn ngày này để về quê thăm bố mẹ. Khi chúng ta xa nhà, bố mẹ thường chuẩn bị sẵn nhiều...
Đời sống số - 6 giờ, 11 phút trước
Nhiều người cho rằng thắp hương mùng một, ngày rằm mà nhang cuốn là may mắn, nhưng không biết tránh điều này thì gia tiên quở trách lại hại sức khỏe.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 11 phút trước
Năm 2021, Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong khiến làng giải trí Trung Quốc "dậy sóng" khi tuyên bố ly hôn sau gần 3 năm chung sống.
Kiến thức - 7 giờ, 22 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, việc áp dụng những lời khuyên cổ xưa phần nào trở nên lỗi thời và xa vời. Tuy nhiên, câu tục ngữ "Nghèo không đi thủy, giàu...
Toàn cảnh - 7 giờ, 22 phút trước
Lý Hải và các diễn viên trong đoàn phim Lật mặt 7 được tặng cả mâm cua tại rạp phim ngay tại Cà Mau.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Nam Em đã có loạt động thái như đang ẩn ý chuyện tình cảm.
Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước
Theo quan niệm phong thủy thì dâng cúng những thứ này lên ban Thần Tài giúp thu hút tài lộc, mang lại may mắn, tốt lành.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Kiện tướng dancesport Khánh Thi cho biết cả ba con của cô đều giống Phan Hiển là không thích chụp ảnh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Bà xã Lý Hải là Minh Hà đã lên tiếng về thông tin thất thiệt rằng chồng cô cố tình dìm hàng đồng nghiệp.
Thời trang sao - 7 giờ, 29 phút trước
Trương Bá Chi và Vương Phi là hai người phụ nữ gắn liền với đời sống tình cảm của Tạ Đình Phong. Bao nhiêu năm qua đi câu chuyện tình tay ba của họ...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Vợ Mạc Văn Khoa khéo kéo ứng xử khi bị so sánh với Hòa Minzy.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 38 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Trong tự nhiên, mối quan hệ giữa các sinh vật rất phức tạp. Một số sinh vật có mối quan hệ kẻ thù tự nhiên, trong khi các sinh vật khác có mối quan...