Thứ bảy, 27/04/2024
Thực tế, chăm sóc cho lá gan chính là để kéo dài tuổi thọ, trong cuộc sống hàng ngày trước hết chúng ta nên chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày, ngoài cà rốt thì những thực phẩm này cũng có thể bảo vệ sức khỏe cho lá gan, mong mọi người đừng bỏ qua nhé.
1. Sắn dây
Nhiều người có thể không biết nhiều về sắn dây. Đây là loại thực phẩm có giá trị y học, có tác dụng bồi bổ gan tốt hơn. Nếu bạn là người thường xuyên uống rượu và giao lưu, bạn cũng có thể pha một tách trà sắn dây trước khi uống rượu, có thể bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình chuyển hóa rượu. Rễ sắn dây cũng có thể được ăn thường xuyên, có hiệu quả duy trì sức khỏe của cơ thể con người.
2. Huyết heo
Huyết heo là một loại thực phẩm tương đối phổ biến, giàu nguyên tố sắt, nếu có thể ăn thêm huyết lợn có thể dưỡng gan, bảo vệ gan, đồng thời còn đạt được tác dụng phòng chống bệnh thiếu máu. Huyết lợn có chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể và giúp gan khỏe mạnh hơn.
3. Rau muống
Rau muống là một loại rau lá xanh, có vị ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng nên có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất hiệu quả. Các chuyên gia y tế cho rằng nếu ăn được nhiều rau muống, bạn có thể bảo vệ sức khỏe lá gan một cách hiệu quả. Cách luộc rau muống tương đối đơn giản và có thể khóa chất dinh dưỡng hiệu quả.
4. Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại thực phẩm rẻ nhưng có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu khoáng chất và axit folic. Nó có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc và giải độc gan, vì vậy bạn có thể chọn ăn thêm tảo bẹ. Cho dù đó là tảo bẹ lạnh, thịt lợn băm xào tảo bẹ, hoặc súp tảo bẹ, nó đều sẽ có tác dụng tốt hơn.
5. Mầm đậu
Đây là loại rau có xác suất xuất hiện cao, có khả năng phân hủy protein hiệu quả. Mầm đậu rất giàu chất diệp lục và magiê có tác dụng bảo vệ gan và còn có tác dụng giải độc gan rất hiệu quả.
Để chăm sóc lá gan con người hiệu quả, ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau.
1. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể con người có lá gan khỏe mạnh. Từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng hàng đêm là giai đoạn vàng của quá trình sửa chữa gan. Vì vậy, cần phải đi vào trạng thái ngủ sâu trước 11h đêm, chỉ với trạng thái ngủ chất lượng cao thì gan mới được nghỉ ngơi tốt hơn. Nếu thức đêm nhiều năm dễ sinh nóng giận, gây họa cho thân. Vì vậy, hy vọng bạn không đùa với sức khỏe.
2. Duy trì tập thể dục thích hợp
Nên đi ngủ sớm và dậy sớm, các bài tập lặp đi lặp lại vào buổi sáng có thể đạt được hiệu quả hấp thụ dương khí. Có nhiều cách để tập thể dục, bạn có thể chọn chạy, bạn có thể chọn đi bộ, bạn cũng có thể chọn yoga. Dù lựa chọn phương pháp nào, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện là có thể bảo vệ được lá gan của mình.
3. Giữ bình tĩnh
Trước áp lực cuộc sống, nhiều người sẽ có tính cách nóng nảy và có những hiện tượng khác, muốn lá gan khỏe thì nên giữ thái độ lạc quan, sống vô tư mọi lúc mọi nơi. Khi gặp một số chuyện không vui, bạn cũng cần giảm bớt sự tức giận của mình. Nếu không được kiểm soát hiệu quả, có thể ngăn chặn được tình trạng ứ trệ khí của gan. Vì vậy, khi bị trầm cảm, bạn cũng có thể nghe một bài hát hoặc khiêu vũ để cải thiện chứng trầm cảm của mình.
Lời khuyên:
Sức khỏe của lá gan quan trọng hơn đối với cơ thể con người, để có một lá gan khỏe mạnh, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày thì ba chi tiết cũng cần được chú ý. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để thúc đẩy quá trình phục hồi gan, đồng thời nên lựa chọn bài tập phù hợp và duy trì thái độ lạc quan mọi lúc mọi nơi.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duong-gan-la-nuoi-song-co-the-an-5-loai-thuc-pham-nay-th..
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên,...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 47 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 50 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 16 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 53 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 7 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 2 giờ, 11 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 5 giờ, 49 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 52 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 30 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 8 giờ, 37 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 47 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 8 giờ, 48 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 50 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 8 giờ, 58 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....