Thứ hai, 29/04/2024
Theo khảo sát, chỉ có 54% người có thể ăn tối trước 7 giờ, khoảng 40% người ăn sau 7 giờ và trước 9 giờ, và một số người chỉ có thể ăn sau 9 giờ tối.
Có người nói: “Ăn tối sau chín giờ tương đương với tự tử mãn tính”. Có người cho rằng câu này chỉ dùng để hù dọa một số người không ăn đúng giờ, hòng khiến những người này thay đổi của thói quen.
Vậy có sự thật nào trong câu này không? Đó có phải là sự thật?
Về vấn đề này, một số nhóm nghiên cứu đã tìm hiểu cụ thể về thói quen ăn uống của người khỏe mạnh và bệnh nhân ung thư, và phát hiện ra rằng một số bệnh nhân ung thư có thói quen nhất định ăn sau chín giờ tối trong một thời gian dài, đặc biệt là ăn trước khi đi lên giường ngủ có nhiều khả năng bị ung thư.
Và những người khỏe mạnh thì thường có thể ăn đúng giờ, Không ăn trước khi đi ngủ và có thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ.
Vì ban đêm chủ yếu là thời gian con người ngủ và nghỉ ngơi, nếu thường xuyên đói đến chín giờ tối mới ăn tối, dịch vị tiết ra trong thời gian tiêu hóa thức ăn quá nhiều sẽ kích thích trực tiếp niêm mạc dạ dày, dễ gây viêm dạ dày và viêm loét dạ dày.
Nếu bạn ăn quá muộn và đi ngủ ngay, dạ dày và ruột của bạn phải tiếp tục tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà bạn ăn vào, bạn không thể có thời gian để nghỉ ngơi, điều này sẽ dễ gây ra các chứng viêm khác nhau và khiến dạ dày và ruột tái phát. Bị kích thích làm tăng nguy cơ ung thư tế bào.
Vì vậy, ăn sau 9h tối tương đương với tự sát mãn tính, để lâu có thể gây ung thư là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Ăn sau 9h tối có nguy cơ mắc 3 loại ung thư?
Ung thư dạ dày
Ai cũng biết hàng ngày ăn uống đúng giờ, ăn nhạt rất có lợi cho sức khỏe dạ dày, nếu khoảng thời gian giữa bữa tối và bữa trưa kéo dài thì dạ dày sẽ trống rỗng và bị dịch vị kích thích nhiều lần. Khi nghỉ ngơi, niêm mạc dạ dày không thể tự phục hồi, không thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, và thể chất sẽ trở nên yếu ớt, vì vậy mà nó làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Ung thư tuyến tụy
Ăn sau 9h tối cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho tuyến tụy, vì tuyến tụy cần tiết ra một lượng lớn dịch tiêu hóa để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn.
Theo thời gian, chức năng của tuyến tụy sẽ bị suy giảm và dễ gây ra ung thư tuyến tụy. Đặc biệt, bệnh ung thư tuyến tụy cấp tính càng dễ tấn công, gây ra những cơn đau bụng khó chịu, bạn cần đến bệnh viện để điều trị kịp thời.
Ung thư thực quản
Ăn tối vào lúc quá muộn trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng dạ dày rỗng quá mức, dịch vị do dạ dày tiết ra không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày mà còn trào ngược lên thực quản của con người, gây trào ngược axit và gây ra niêm mạc thực quản bị tổn thương.
Và việc nằm trên giường ngay sau khi ăn tối cũng sẽ khiến thức ăn trong dạ dày trào ngược lên thực quản, những thức ăn này còn chứa dịch vị khiến thực quản bị tổn thương nặng hơn, lâu dần sẽ phát triển thành ung thư thực quản.
Vì vậy, bất cứ ai cũng nên cố gắng ăn tối xong trước 9h. Dù bận rộn với công việc và học tập, bạn cũng vui vẻ giữ gìn sức khỏe, một khi mắc bệnh ung thư, tính mạng của bạn sẽ bị đe dọa nghiêm trọng, mang lại gánh nặng lớn cho cuộc sống, thậm chí là mất đi tính mạng quý giá.
Chỉ khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể tiếp tục làm việc và học tập chăm chỉ và đặt nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-toi-luc-9-gio-tuong-duong-voi-tu-tu-man-tinh-theo-tho..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 58 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 15 giờ, 44 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 47 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 44 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 8 giờ, 44 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 8 giờ, 52 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 23 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 25 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 32 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 9 giờ, 24 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 10 giờ, 57 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 11 giờ, 34 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 11 giờ, 40 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 58 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 1 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 12 giờ, 9 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 16 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 12 giờ, 26 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.