Chủ nhật, 12/05/2024
Trên thực tế, trạng thái giấc ngủ đôi khi có thể phản ánh sức khỏe thể chất của chúng ta và thậm chí có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
Cơ chế bệnh sinh của bệnh ung thư
Ung thư là một căn bệnh do sự tăng sinh và phát triển bất thường của các tế bào trong cơ thể. Cơ chế bệnh sinh của nó rất phức tạp, bao gồm sự tác động tổng hợp của đột biến gen, yếu tố di truyền, yếu tố môi trường và các yếu tố khác.
Trong quá trình này, sự tăng sinh tế bào không được kiểm soát có thể dẫn đến hình thành khối u và cuối cùng là ung thư.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý và sức khỏe của con người.
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa các mô mà còn điều chỉnh chức năng của hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình tái tạo và trao đổi chất của tế bào. Vì vậy, thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Nếu xảy ra 3 bất thường khi ngủ, nên có biện pháp phòng ngừa sớm
- Mất ngủ dai dẳng: Hầu hết mọi người đều thỉnh thoảng bị mất ngủ trong đời, nhưng nếu chứng mất ngủ dai dẳng trở thành bình thường thì đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Mất ngủ dai dẳng có thể dẫn đến suy giảm chức năng hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ ung thư.
- Thường xuyên gặp ác mộng: Ác mộng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể khiến tâm trạng thất thường, căng thẳng khi ngủ. Trong thời gian dài, việc thường xuyên gặp ác mộng có thể làm tăng mức độ mất ổn định của hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Ngưng thở khi ngủ (SDB): SDB đề cập đến việc ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương.
Tình trạng này có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và nguồn cung cấp oxy không đủ, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Mối liên quan giữa phòng ngừa ung thư và rối loạn giấc ngủ
Duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn: Thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn có thể giúp cơ thể hình thành thói quen ngủ ngon, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ ung thư.
Tạo môi trường ngủ tốt: Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái, tối để tránh sự can thiệp, kích thích, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục: Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải giúp duy trì sức khỏe thể chất và chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.
Tóm lại, mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ bất thường và bệnh ung thư, nhưng đôi khi một số tín hiệu bất thường trong khi ngủ có thể là cảnh báo sớm về bệnh ung thư và mọi người cần phải cảnh giác hơn.
Làm sao để có giấc ngủ ngon trong mùa hè?
Vào mùa hè nóng nực, khi đợt nắng nóng ập đến, nhiều người thường lo lắng mất ngủ vào ban đêm. Vào mùa hè nóng nực, nhiệt độ cao và thời tiết ẩm ướt thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con người, dẫn đến cuộc sống ban ngày mệt mỏi.
Vào những đêm nắng nóng, nhiều người khó đi vào giấc ngủ, thậm chí có giấc ngủ không ổn định và dễ thức giấc. Điều này có thể liên quan đến “dương khí mạnh” và “âm khí thiếu” trong lý thuyết của y học cổ truyền.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa hè là thời điểm năng lượng dương mạnh nhất và sự cân bằng âm dương trong cơ thể con người là rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, khi khí hậu nóng bức vào mùa hè, cơ thể con người dễ mất đi quá nhiều âm khí, gây mất cân bằng âm dương, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Những phương pháp thiết thực chăm sóc sức khỏe mùa hè
Kết hợp với góc nhìn của y học cổ truyền, chúng ta có thể tổng hợp một số phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa hè thiết thực giúp mọi người cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Duy trì trạng thái cảm xúc tốt: Tham gia vào các hoạt động vui vẻ hơn để giữ tâm trạng vui vẻ và tránh tâm trạng thất thường.
Chế độ ăn uống hợp lý: Mùa hè nên ăn nhiều đồ ăn nhẹ, dễ tiêu, tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, giúp điều hòa cân bằng âm dương trong cơ thể.
Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn: duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đi ngủ sớm và dậy sớm, cố gắng tránh những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều và đi ngủ từ 10 giờ tối đến nửa đêm.
Chú ý điều chỉnh môi trường: Giữ môi trường ngủ thông thoáng, mát mẻ, đồng thời sử dụng máy điều hòa hoặc quạt để điều chỉnh nhiệt độ phòng để duy trì môi trường ngủ thoải mái.
Thông qua các phương pháp trên, chúng ta có thể thích ứng tốt hơn với đặc điểm khí hậu mùa hè, cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-co-3-dau-hieu-bat-thuong-khi-ngu-co-the-la-canh-bao-som-ve-benh-..
Nghiên cứu cho thấy quả này có tác dụng như một loại thuốc giảm đau...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Trong ngày hè nắng nóng đỉnh điểm, uống những loại nước này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa mệt mỏi, mất nước, đồng thời kiểm soát đường huyết, bổ gan...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 6 giờ trước
Mới đây, trên tờ Express, Tiến sĩ người Anh Federica Amati đã tiết lộ những “siêu thực phẩm” mà tất cả chúng ta nên ăn ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời....
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc mới và tử vong do ung thư có xu hướng tăng ở hầu hết quốc gia, nhất là các nước đang phát triển. Theo tổ chức Y...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Trong lĩnh vực y tế, ranh giới giữa chuyên môn và sự riêng tư luôn là một vấn đề nan giải, nhất là khi liên quan đến việc khám phụ khoa cho nữ giới...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 24 giờ trước
Giám đốc Trung tâm Ung thư dạ dày của Bệnh viện Ung thư Đại học Y Thiên Tân, nhắc nhở: Nếu bệnh nhân có vấn đề về dạ dày có những triệu chứng bất...
Tóc đẹp - 1 giờ, 15 phút trước
Với những chị em có gương mặt dài, hãy cùng tham khảo một trong các kiểu tóc thời trang sau đây nhé!.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 33 phút trước
Nếu sếp bạn nói ba câu dưới đây thì đừng vội mừng. Bởi sau đó chẳng khác nào trút gánh nặng lên bạn, người IQ cao sẽ biết cách khôn khéo để tránh né....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 45 phút trước
Trước khi trở thành người nổi tiếng, những ngôi sao Hoa ngữ đã từng làm các công việc phải khiến nhiều người bất ngờ. Để có được bước chuyển mình trong sự nghiệp, họ...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong phim "Hoàn châu Cách Cách", nhân vật Hàm Hương hay còn gọi là "Hương phi" thường xuất hiện trong nhiều tác phẩm vào cuối triều Thanh.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 11 phút trước
Loại quả này ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng với nó.
Khỏe đẹp - 3 giờ, 11 phút trước
Tôi có nhiều bạn nam người nước ngoài rất quan tâm đến phụ nữ phương Đông, họ cho rằng họ đẹp và trẻ hơn nhiều so với phụ nữ phương Tây cùng tuổi!
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Mức xử phạt nồng độ cồn đối với xe máy và ôtô sẽ tùy thuộc vào nồng độ cồn được đo trên 100 mililít máu hoặc 1 lít khí thở.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 20 phút trước
Mùi thơm caramel đậm đà, thịt tươi mềm, hành lá thơm và ngon khiến cho món gà sốt hành lá trở nên hấp dẫn vô cùng.
Thời trang + - 3 giờ, 29 phút trước
Khi một người phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, cô ấy nên học cách thư giãn bản thân. Vẻ đẹp dịu dàng của bạn lại càng quyến rũ hơn. Đặc biệt khi...
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Điều hòa là thiết bị phổ biến trong các gia đình giúp bạn xóa tan cảm giác khó chịu ngày nắng nóng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng điều hòa đúng...
Chuyện làng sao - 4 giờ trước
NSND Tường Vi đã qua đời vì tuổi già và bệnh dai dẳng suốt thời gian dài.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Trong làng giải trí Trung Quốc, danh hiệu "siêu sao" không chỉ là một phần thưởng cho những nỗ lực nghệ thuật, mà còn là biểu tượng của ảnh hưởng sâu rộng và sự...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
"Vua quảng cáo" của showbiz là diễn viên Trương Minh Cường đã cố gắng vực dậy bản thân để sống tốt hơn sau những va vấp đau thương.
Phong thủy - 5 giờ, 55 phút trước
Ở Việt Nam, cây ngâu được trồng khá nhiều. Nhưng theo quan niệm phong thủy, việc trồng loại cây này liệu có nên hay không?
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 55 phút trước
Loại rau này được bán nhiều ở chợ Việt với giá thành rẻ hầu như ai cũng có thể mua được.
Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước
Khi có tiền nhàn rỗi, ngoài đầu tư vàng nhiều người gửi tiết kiệm để an toàn. Hiện nay, lãi suất ngân hàng cũng đang được điều chỉnh tăng lên, vậy nên chọn kỳ...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 18 phút trước
Mỹ Tâm đã có ngay phản ứng khi chứng kiến người trồng cây si và tình tin đồn của mình ngồi gần nhau.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Nữ diễn viên Sun Woo Eun Sook đã đệ đơn ly hôn phát thanh viên Yoo Young Jae. Xung quanh câu chuyện còn có nhiều tình tiết gây sốc.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 41 phút trước
Trước đó, hình ảnh bầu bí được tiền vệ Huy Hùng và bà xã giữ kín. Nên việc khoe gia đình có thêm thành viên mới khiến nhiều người rất bất ngờ.
Bật mí điện ảnh - 6 giờ, 42 phút trước
Ngoài đời, dàn diễn viên 'Mình yêu nhau bình yên thôi' thân thiết như một gia đình. Khung ảnh đời thường của diễn viên: Thanh Sơn, Tú Oanh và đặc biệt là Hằng Nga...