Thứ ba, 30/04/2024
Nói đến giảm cân thì nhiều người áp dụng các phương pháp khác nhau, có người dựa vào ăn kiêng để giảm cân, có người lại dựa vào tập thể dục để giảm cân, thậm chí có người còn nhờ đến phương pháp hút mỡ và uống thuốc để giảm cân, tuy có thể giảm nhanh chóng trong thời gian ngắn nhưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vì vậy muốn có vòng eo thon gọn thì bạn phải áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, ví dụ như ăn nhiều thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cân, đồng thời ăn thức ăn ít chất béo, ít calo và nhiều chất xơ.
Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn một nguyên liệu. Nguyên liệu này rất thích hợp dùng trong mùa hè, giảm cân rất tốt. tác dụng, rất thích hợp cho người giảm cân, 'mỡ sợ nhất món này'.
Thành phần của món này là - lá khoai lang, lá khoai lang, là một trong những loại rau phổ biến ở vùng quê chúng ta, khi nhắc đến món này, tôi tin rằng ấn tượng đầu tiên của hầu hết mọi người là nó quen với cho lợn ăn, nhưng những năm gần đây lại dùng để cho người ăn. Cũng giống như nhiều loại rau khác, lá khoai lang rất ít calo, trong 100 gam lá khoai lang chỉ có 30 calo, chứa 2,28 gam chất đạm, 0,2 gam chất béo và chất xơ có trong lá khoai lang cũng rất cao, sau khi ăn không chỉ có cảm giác no lâu, kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả mà còn có tác dụng tăng cường nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy đại tiện, giúp ruột già thông sạch phân, giảm béo phì do sự tích tụ của rác trong cơ thể, để đạt được mục đích giảm cân.
Khoai lang xào tỏi băm
Chuẩn bị nguyên liệu: 250 gam lá khoai lang, 10 gam tỏi.
Nêm gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, bột nêm.
Các bước nấu ăn:
Bước 1, đầu tiên bạn nhặt bỏ lá úa vàng của lá khoai lang, nhặt bỏ phần thân và lá úa, loại bỏ phần thân già, sau đó xé bỏ phần vỏ ở phía dưới của thân rễ để khi ăn sẽ mềm hơn và sau đó cho vào thau nước pha thêm chút muối cho sạch đất bám trên bề mặt, sau khi rửa sạch vớt ra để riêng, hành tỏi dập nhuyễn.
Bước 2: Cho lá khoai lang đã rửa sạch vào cùng với muối, bột ngọt, bột nêm, rồi cho tỏi băm vào phi thơm, bắc nồi lên rồi cho dầu ăn vào, sau khi dầu trong nồi bắt đầu bốc khói thì cho khoai vào. Đổ lá khoai lang vào và ngay sau đó cho một ít nước vào, đảo đều tay với lửa lớn.
Bước 3, bạn đừng để xào đến khi lá khoai nát hết mà cho ra khỏi nồi ngay nhé, vì lá khoai khác với các loại rau khác, vì nếu chín quá lá khoai sẽ chuyển sang màu đen, và sẽ bị rữa, không có vị giòn.
Giảm cân trong mùa hè rất quan trọng, thực ra chúng ta chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên ăn ít dầu mỡ và calo, ăn nhiều rau củ ít béo và ít calo như khoai lang xào tỏi này. Cách làm rất đơn giản và nhanh chóng, hãy kiên trì thực hiện cứ 3-5 lần ăn một tuần, cùng với tập thể dục vừa phải, có thể giúp bạn giảm eo thon.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/beo-so-nhat-mon-nay-cu-an-ba-nam-lan-mot-tuan-sach-ruot-..
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu....
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 23 giờ trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 1 giờ trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...
Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 22 giờ trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 19 giờ trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Địa chỉ ăn ngon - 5 ngày, 23 giờ trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Đời sống số - 3 giờ, 15 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 35 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Kiến thức - 11 giờ, 42 phút trước
Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Steinhardt tại Đại học Tel Aviv ở Israel mới đây đã đưa ra tuyên bố cho biết một nghiên cứu chung do bảo tàng và Đại học Do...
Kiến thức - 11 giờ, 47 phút trước
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên sau khi cắt bỏ polyp ruột lại phát hiện polyp lại tái phát không lâu, điều này khiến mọi...
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 12 giờ, 39 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 12 giờ, 42 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 12 giờ, 43 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 5 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 7 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 10 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 14 giờ, 16 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 18 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 14 giờ, 18 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 3 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...