Chủ nhật, 28/04/2024
Chúng ta đều biết rằng các loại rau lá xanh và hoa quả là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng. Nước ép từ rau cung cấp vitamins và khoáng chất đến máu và các mô nhanh hơn khi bạn ăn các món rau salad. Các loại nước ép từ rau xanh cũng giúp ích cho hệ thống tiêu hóa và vóc dáng của bạn. Chúng ta thử 3 cách làm nước ép rau quả đơn giản chỉ với chiếc máy ép (nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay sinh tố và lọc xác nhé!)
Cách 1: Táo + dưa chuột + cần tây
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả này:
- 3 cành cần tây
- ½ trái dưa chuột tươi
- 1 quả táo
- 1 chén rau mùi tây
- Đường (nếu cần)
- Dụng cụ: dao, máy ép, một ít muối
Cách làm
Tất cả rau quả được rửa sạch để ráo nước. Dùng dao cắt táo, dưa chuột thành miếng dài. Ép tất cả các nguyên liệu lấy nước, đổ hỗn hợp nước vào chiếc ly, cho thêm chút muối và chút đường (nếu bạn thích uống ngọt). Sau đó thêm đá và thưởng thức.
Nước ép hỗn hợp từ táo, dưa chuột và cần tây có thể giảm cholesterol và đau dạ dày, cũng có thể phòng chống đau đầu.
Cách 2:
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả:
- 5 cành cần tây
- ½ trái dưa chuột
- 1 chén rau bina
- 2 củ cà rốt gọt vỏ
- Đường (nếu cần)
- Dụng cụ: dao, máy ép
Cách làm
Rau, quả rửa sạch để ráo. Cà rốt, dưa chuột, cắt thành miếng dài. Dùng máy ép ép tất cả nguyên liệu thành nước cho vào chiếc ly. Cho thêm đường (nếu bạn thích uống ngọt) và đá vào là có thể dùng được.
Rau bina rất tốt được xem là nguồn thực phẩm giàu vitamin (A, C, E), folate, sắt, canxi, acid folic, kẽm, acid béo omega-3 nhưng loại rau này lại là lựa chọn tuyệt vời cho một thực đơn… nghèo calo. Với việc tiêu thụ 1 chén rau bina, cơ thể chỉ sản sinh 40 đơn vị calo. Kết hợp rau bina với cần tây, dưa chuột và cà rốt cho bạn món nước ép rau quả đầy đủ dưỡng chất mà không lo tăng cân nhé.
Cách 3:
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho ly nước ép rau quả:
- 4 cây cần tây
- 5 nhánh cải xoăn
- ½ trái dưa chuột
- 1 quả táo
- 1 trái chanh vàng hoặc cam
- Dụng cụ: dao, máy ép, ly thủy tinh
Cách làm
Rau, quả rửa sạch để ráo. Táo ,dưa chuột dùng dao cắt thành miếng nhỏ. Ép cần tây, cải xoăn, táo, dưa chuột thành nước. Chanh bổ đôi, vắt lấy nước, đổ nước chanh vắt vào ly nước ép hỗn hợp. Cho thêm đường nếu thích, thêm đá và thưởng thức.
Cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo và chanh là các thực phẩm đều chứa các chất chống oxy nên khi kết hợp với nhau có thể vừa làm sạch cơ thể, vừa tăng tính kiềm cho cơ thể, giảm tính axit quá mức. Nước ép rau quả từ cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo và chanh, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân rất hiệu quả.
(*)Những lưy ý khi chọn nguyên liệu chế biến nước uống từ rau củ quả.
- Luôn luôn sử dụng sản phẩm tươi, sản phẩm đã được rửa kỹ.
- Nước ép từ rau quả tươi nên sử dụng ngay không nên để lâu mất chất dinh dưỡng.
Với cách chế biến đơn giản như trên, chỉ cần có máy ép bạn ép tất cả các nguyên liệu thành nước ép hỗn hợp thật ngon tuyệt. Ngày nắng được thưởng thức ly nước ép rau quả thì sẽ thật là tuyệt!
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin...
Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 18 giờ trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 19 giờ trước
Thịt lợn kho chắc chắn là một trong những món ăn nấu tại nhà được ưa chuộng nhất, đặc biệt là đối với trẻ em! Chắc hẳn nhà nào cũng có một đứa trẻ...
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 20 giờ trước
Đa số các bà nội trợ khi xử lý măng, mộc nhĩ, nấm hương khô thường sẽ cho lên bếp luộc sôi hoặc ngâm qua đêm trong tủ lạnh. Tuy nhiên đây chưa phải...
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 21 giờ trước
Để thịt bò xào được thơm ngon, mềm và không bị dai thì chị em hãy học hỏi theo các đầu bếp nhà hàng.
Địa chỉ ăn ngon - 4 ngày, 23 giờ trước
Trước hết, muốn bảo quản tôm được lâu thì không thể sử dụng túi giữ tươi. Phương pháp của chúng tôi là chuẩn bị một số chai nhựa thành phẩm.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 7 giờ, 16 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 53 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 55 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 8 giờ, 1 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 11 giờ, 38 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 12 giờ, 38 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 41 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 12 giờ, 52 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 12 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 14 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 15 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 17 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 13 giờ, 26 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 37 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 14 giờ, 37 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 39 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...