Thứ ba, 30/04/2024
Tuy nhiên, hiện nay, với mức sống và tiêu chuẩn y tế được cải thiện, tuổi thọ trung bình đã vượt quá 70 tuổi.
Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong những yếu tố tham khảo để biết một người già có thể sống lâu hay không. Ví dụ, hai người già đều đã 70 tuổi, một người có sức khỏe tốt và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng khi đi khám. Những người già như vậy rõ ràng có khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, ông già kia lại bị bệnh và mắc các bệnh khác nhau, rất khó sống lâu.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu một ông già 70 tuổi muốn hướng tới một cuộc sống lâu hơn chẳng hạn, muốn sống đến 90 tuổi thì phải duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt ở độ tuổi này của 70. Bạn cần biết những gì bạn có thể và không thể làm trong cuộc sống, và bạn cần biết cách tuân theo số phận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
1. Ở tuổi 70, không giấu bệnh và không trốn tránh việc chữa bệnh
Nhiều người cao tuổi trốn tránh việc điều trị y tế, chứ đừng nói đến việc khám sức khỏe định kỳ. Ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, họ cũng không muốn đến bệnh viện để điều trị. Nếu cứ trì hoãn, những vấn đề nhỏ thường biến thành vấn đề lớn, vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.
Khi chúng ta già đi, việc không mắc bệnh là điều gần như không thể đáng sợ, nhưng điều đáng sợ là cứ trì hoãn đi chữa lại và chỉ phát hiện ra khi bệnh đã trở nặng.
Ở tuổi 70, nếu coi trọng sức khỏe của mình, bạn có thể hình thành thói quen tốt là khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể đến bệnh viện ngay để nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu chẩn đoán được bệnh, bạn có thể lắng nghe bác sĩ kịp thời và tuân thủ cách điều trị khoa học. Bằng cách này, người già có xu hướng sống lâu hơn.
2. Ở tuổi 70, tôi không còn tập những bài tập không phù hợp với mình nữa
Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Ngay cả người già cũng phải tiếp tục tập thể dục. Người cao tuổi có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách kiên trì tập thể dục, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cục máu đông ở chi dưới, cải thiện chức năng tim phổi và ổn định huyết áp và lượng đường trong máu tốt hơn, khi chúng ta già đi, việc chọn một bài tập phù hợp với mình cũng quan trọng không kém.
Khi già đi, một số người cao tuổi vẫn khăng khăng tập thể dục vất vả, nhưng họ không biết rằng tập thể dục vất vả có thể dễ dàng gây tổn hại cho cơ thể. Nhiều người cao tuổi vẫn thường xuyên leo núi khi họ đã 70 tuổi, nhưng họ không biết rằng làm như vậy có thể gây tổn thương khớp gối rất lớn. Một số người cao tuổi vẫn chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đối đầu khác khi đã 70 tuổi, tuy nhiên những môn thể thao này có khả năng gây ra tác hại rất lớn cho người già.
Ở tuổi 70, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền…
3. 70 tuổi không còn hút thuốc
Nhiều người cao tuổi có thói quen xấu là hút thuốc khi còn trẻ và không thể bỏ được. Vì vậy, họ vẫn hút thuốc khi về già. Một số người lớn tuổi cho rằng đã quá muộn để bỏ thuốc lá khi họ đã lớn tuổi. Nói với bạn rằng dù thế nào đi chăng nữa thì việc bỏ hút thuốc cũng không bao giờ là quá muộn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Khi chúng ta già đi, điều đó có nghĩa là chúng ta hút thuốc càng lâu thì càng có hại cho cơ thể. Do tuổi tác, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư trong thuốc lá.
Khi hút thuốc lâu ngày, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là ung thư phổi. Tuy nhiên, ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh về tim mạch, mạch máu não,… sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. cuộc sống của người già.
4. Ở tuổi 70, không uống rượu nữa
Nhiều người vẫn có thói quen uống rượu ở tuổi già. Điều tôi muốn nói với các bạn là nếu muốn sống lâu thì phải ngừng uống rượu, vì uống rượu lâu ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có xơ gan do rượu, ung thư gan, viêm tụy mãn tính và thậm chí là ung thư tuyến tụy.
5. Ở tuổi 70, không thức khuya nữa
Nhiều người già đã 70 tuổi vẫn có thói quen thức khuya lâu dài. Điều tôi muốn nói với các bạn là việc thức khuya sẽ càng có hại cho người cao tuổi. đến chất lượng giấc ngủ kém mà còn dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và rối loạn chức năng nội tiết.
6. Ở tuổi 70, không ăn đồ ăn vặt nữa
Ở tuổi 70, bạn cần biết mình có thể làm gì và không thể làm gì. Chế độ ăn kiêng không thể tách rời với sức khỏe của chúng ta ở tuổi 70, nếu bạn vẫn thích ăn các loại đồ ăn vặt, kể cả đồ muối chua, đồ hun khói, đồ chiên rán, thực phẩm bị mốc, thực phẩm chứa nhiều đường… rất có hại cho sức khỏe.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gia-co-the-song-den-90-tuoi-ve-co-ban-se-ngung-lam-nhung..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 7 giờ, 52 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 54 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 7 giờ, 54 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 7 giờ, 54 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 39 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 40 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 40 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 23 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 23 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.