Vì sao phụ nữ dễ tăng cân ở tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ 4 điểm này, 40 tuổi vẫn là 'eo thon'!
Cuộc sống là một sự cân bằng, một đầu của cán cân là thói quen sinh hoạt của bạn, một đầu là sức khỏe của bạn, bạn tuân theo những thói quen sống tốt bao nhiêu thì sức khỏe của bạn bấy nhiêu.
Chỉ bằng cách tuân theo các quy tắc của cuộc sống lành mạnh, chúng ta mới có thể tận hưởng cuộc sống một cách nhất quán. Mọi thói quen sinh hoạt không tốt sẽ bào mòn dần sức khỏe của bạn, mà sức khỏe là một quá trình cần duy trì lâu dài, quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe và học cách duy trì sẽ có lợi rất nhiều cho việc phòng bệnh, giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Đối với bạn nữ, theo tuổi tác và trung niên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm, trên cơ thể cũng sẽ xuất hiện các vết nám, nếp nhăn kéo dài, không những thế còn phải đối mặt với vấn đề béo phì.
Hầu hết mọi người rất khó hiểu tại sao tăng cân thường xảy ra ở tuổi trung niên, phần chỉnh sửa bên dưới sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn. Vì sao phụ nữ “tăng cân” ngay khi bước qua tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ bốn điểm này và có thể giữ dáng thon gọn.
Vì sao phụ nữ “béo” ngay khi bước qua tuổi trung niên?
Đối với các bạn nữ tuổi trung niên, ở độ tuổi này thường không chạy theo thời trang mà bỏ qua việc quản lý hình thể mà tập trung cho công việc, gia đình và con cái.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến suy giảm chức năng đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, theo tuổi tác, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ giảm đi rất nhiều, các độc tố và chất thải không thể thải ra ngoài kịp thời mà tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề về mỡ trong cơ thể.
Vì vậy, đối với các bạn nữ, trong độ tuổi này, chúng ta phải chú ý đến việc điều hòa hợp lý để tránh tình trạng tăng cân, điều này cũng sẽ dẫn đến sự xuất hiện của 3 bệnh cao và gây nguy hiểm cho cơ thể.
Hãy nhớ bốn điểm này:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống:
Đối với một số bạn nữ tuổi trung niên, chúng ta phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, cân đối, vì tốc độ trao đổi chất của cơ thể đang dần yếu đi, nếu không chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống mà ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ, dễ gây tích mỡ, hình thành béo phì.
Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, thường xuyên ăn một số loại rau củ quả tươi, không những có thể bảo vệ dạ dày mà còn có thể đốt cháy chất béo, giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả.
- Tập thể dục:
Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi ở một mức độ nhất định, tốc độ hình thành sẽ chậm lại, dễ dẫn đến béo phì, do đó, phụ nữ trong thời kỳ này phải chú ý vận động hợp lý.
Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình thải chất thải giải độc, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân và khiến bản thân lặng lẽ trở thành một người đẹp.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Đối với bạn nữ, sau khi bước vào tuổi trung niên phải chú ý điều chỉnh chất lượng giấc ngủ, nếu ngủ ít hơn 7 tiếng sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời dẫn đến béo phì và các vấn đề khác, vì vậy, sau thời điểm giữa năm, phụ nữ nên chú ý điều hòa giấc ngủ, duy trì giấc ngủ chất lượng cao, từ đó sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc và giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.
- Học cách buông bỏ căng thẳng:
Nhiều phụ nữ có thể bước vào thời kỳ mãn kinh, tâm trạng thay đổi thất thường, cộng với lý do công việc, áp lực cũng ngày càng nhiều sẽ dẫn đến việc tiết ra chất ethanol ở da trong cơ thể, dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, dẫn đến béo phì.
Do đó, phụ nữ phải chú ý điều tiết cảm xúc của mình trong giai đoạn này, để bạn có thể thoát khỏi căng thẳng, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, phát huy tác dụng giảm cân và khiến bạn lặng lẽ trở thành một người đẹp gầy.
Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-can-o-tuoi-trung-nien-hay-ghi-nho-4-diem-nay-40-tuoi-va..
Mạng xã hội 'dậy sóng' trước đoạn clip của Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn
Người phụ nữ qua đời vì ung thư dạ dày,...
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy...
Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 18 phút trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Tại sao trẻ em hay đá tung chăn khi ngủ? Không phải chỉ vì nóng, cha mẹ cần tìm hiểu!
Chăm con - 22 giờ, 9 phút trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi sắp được thử nghiệm lâm sàng vào năm 2026
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Loại vắc-xin được kỳ vọng tiêu diệt những tế bào bất thường trước khi chúng chuyển thành ác tính.
Hãy nói 4 câu này để con bạn 'thông minh hơn' mỗi ngày và sẽ ngày càng xuất chúng hơn
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Bạn có biết, não bộ của trẻ rất dễ nhận tín hiệu từ lời nói hàng ngày của người lớn? Nếu thường xuyên nói với con những câu kiểu: “Con thật vụng về” hay...
- 5 giờ, 19 phút trước Tử vi ngày 1/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý cực kỳ may mắn, Thân gặp một vài rắc rối
- 5 giờ, 28 phút trước Từ làng chài nghèo thành 'thiên đường du lịch miền Trung': Nơi được dự báo sẽ 'bùng nổ' trong năm 2026
- 6 giờ, 31 phút trước Chính thức từ 1/1/2026, tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được lợi?
- 6 giờ, 34 phút trước 7 điều kiêng kỵ trong ngày Rằm tháng 10 để tránh thất thoát tài lộc, vận khí tiêu tan
- 6 giờ, 40 phút trước Tắm trong bóng tối trở thành xu hướng mới hỗ trợ ngủ sâu, giúp não bộ thư giãn
- 6 giờ, 43 phút trước Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
- 6 giờ, 46 phút trước Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định ra sao?
- 7 giờ, 31 phút trước Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng
- 7 giờ, 31 phút trước Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
- 7 giờ, 31 phút trước 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con hơn cha'
- 7 giờ, 34 phút trước Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
- 7 giờ, 34 phút trước Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
- 7 giờ, 29 phút trước Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn dục vọng
- 7 giờ, 29 phút trước Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
- 7 giờ, 29 phút trước Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
- 7 giờ, 29 phút trước Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải
- 7 giờ, 29 phút trước Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
- 8 giờ, 56 phút trước Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt cao kỷ lục
- 9 giờ, 58 phút trước Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
- 10 giờ, 13 phút trước Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang đậm nét châu Âu đầu thế kỷ XX
- 10 giờ, 26 phút trước Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
- 11 giờ, 38 phút trước Hội nghị 2025 quy tụ 12 quốc gia tham dự - Ceo Dung Trần và kỳ vọng mới cho ngành tóc Việt Nam
- 11 giờ, 43 phút trước Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
- 11 giờ, 43 phút trước Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?
- 11 giờ, 13 phút trước Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
Đời sống số - 6 giờ, 43 phút trước
Ngày 1 tháng 12 (Thứ Hai) tương ứng với ngày 12 tháng 10 lịch, với sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Giáp Thìn. Dưới...
Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định...
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Trên thực tế nhiều cặp đôi lựa chọn chung sống với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn. Tuy nhiên, khi phát sinh tranh chấp về tài sản, không ít người...
Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng...
Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước
Người sinh năm 1965, 1985 và 2000 cần hoàn tất thủ tục đổi thẻ Căn cước theo độ tuổi quy định trong năm 2025.
Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước
'Tứ mỹ Hà thành' đến nay vẫn được lưu truyền gồm có: cô Phượng Hàng Ngang, cô Síu Cột Cờ, cô Nga Hàng Gai và cô Bính Hàng Đẫy.
'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con...
Doanh nghiệp - 7 giờ, 31 phút trước
Doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ giúp con không phải khổ cực như cha thời lập nghiệp: 'Hiện nay, chúng vẫn đang học tại những trường tốt nhất ở Úc', ông chia sẻ.
Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
Kiến thức - 7 giờ, 34 phút trước
Tổng biên chế viên chức hưởng lương ngân sách nhà nước trong các cơ quan, đơn vị của thành phố Hà Nội năm 2026 gồm 117.555 biên chế, trong đó chỉ tiêu biên chế...
Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
Làm sao - 7 giờ, 34 phút trước
Để làm căn cước công dân khi mất giấy khai sinh, công dân cần thực hiện thủ tục này trước, sau đó mới có thể làm căn cước công dân.
Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn...
Hồ sơ tư liệu - 7 giờ, 29 phút trước
Trong lịch sử Trung Quốc, hậu cung luôn là nơi chất chứa quyền lực, tham vọng và những câu chuyện khó ngờ. Thế nhưng vô tiền khoáng hậu trong ghi chép để lại, có...
Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
Tin trong ngày - 7 giờ, 29 phút trước
Việc quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính và nâng cao trách nhiệm cá nhân và hiệu...
Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
Kiến thức - 7 giờ, 29 phút trước
Từ ngày 15/12/2025, cha mẹ bỏ mặc, không quan tâm, không giáo dục con cái là trẻ em có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng.
Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay...
Kiến thức - 7 giờ, 29 phút trước
Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng đáng kể, từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000 đồng, kèm...
Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
Kiến thức - 7 giờ, 29 phút trước
Theo quy định của Bộ luật Dân sự 2015 của Việt Nam, con cái có thể bị truất quyền thừa kế trong một số trường hợp cụ thể khi bố mẹ qua đời.
Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt...
Du lịch nước ngoài - 8 giờ, 56 phút trước
Mới đây, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Condé Nast Traveler (ấn bản Mỹ) công bố bảng xếp hạng The Readers' Choice Awards do độc giả bình chọn. Trong danh sách có...
Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
Dòng sự kiện - 9 giờ, 58 phút trước
Sau khi vợ chồng Mailisa - Hoàng Kim Khánh bị bắt tạm giam để điều tra về hành bi "Buôn lậu", các đoạn clip mà Mailisa từng đăng tải trước đây bất ngờ viral...
Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang...
Hồ sơ tư liệu - 10 giờ, 13 phút trước
Được xem là một trong những công trình đặc biệt nhất của triều Nguyễn, Điện Kiến Trung không chỉ mang dáng dấp cung điện truyền thống mà còn thấm đượm tinh thần kiến trúc...
Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Kim Tuyến xác nhận đang hẹn hò, điều này khiến dân tình thích thú.
Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
Kiến thức - 11 giờ, 43 phút trước
Sinh viên tốt nghiệp ngành học này có nhiều cơ hội nghề nghiệp trong nghiên cứu, sản xuất, vận hành và giảng dạy với thu nhập hấp dẫn.
Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?...
Đời sống số - 11 giờ, 43 phút trước
Dưới đây là trắc nghiệm trực giác: Hãy nhìn 4 bức tranh tượng trưng dưới đây và chọn bức thu hút bạn mạnh nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Kiến thức - 11 giờ, 13 phút trước
Dưới đây là những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026 mà giáo viên cần đặc biệt quan tâm.