Thứ bảy, 20/04/2024
Chỉ bằng cách tuân theo các quy tắc của cuộc sống lành mạnh, chúng ta mới có thể tận hưởng cuộc sống một cách nhất quán. Mọi thói quen sinh hoạt không tốt sẽ bào mòn dần sức khỏe của bạn, mà sức khỏe là một quá trình cần duy trì lâu dài, quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe và học cách duy trì sẽ có lợi rất nhiều cho việc phòng bệnh, giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Đối với bạn nữ, theo tuổi tác và trung niên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm, trên cơ thể cũng sẽ xuất hiện các vết nám, nếp nhăn kéo dài, không những thế còn phải đối mặt với vấn đề béo phì.
Hầu hết mọi người rất khó hiểu tại sao tăng cân thường xảy ra ở tuổi trung niên, phần chỉnh sửa bên dưới sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn. Vì sao phụ nữ “tăng cân” ngay khi bước qua tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ bốn điểm này và có thể giữ dáng thon gọn.
Vì sao phụ nữ “béo” ngay khi bước qua tuổi trung niên?
Đối với các bạn nữ tuổi trung niên, ở độ tuổi này thường không chạy theo thời trang mà bỏ qua việc quản lý hình thể mà tập trung cho công việc, gia đình và con cái.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến suy giảm chức năng đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, theo tuổi tác, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ giảm đi rất nhiều, các độc tố và chất thải không thể thải ra ngoài kịp thời mà tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề về mỡ trong cơ thể.
Vì vậy, đối với các bạn nữ, trong độ tuổi này, chúng ta phải chú ý đến việc điều hòa hợp lý để tránh tình trạng tăng cân, điều này cũng sẽ dẫn đến sự xuất hiện của 3 bệnh cao và gây nguy hiểm cho cơ thể.
Hãy nhớ bốn điểm này:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống:
Đối với một số bạn nữ tuổi trung niên, chúng ta phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, cân đối, vì tốc độ trao đổi chất của cơ thể đang dần yếu đi, nếu không chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống mà ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ, dễ gây tích mỡ, hình thành béo phì.
Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, thường xuyên ăn một số loại rau củ quả tươi, không những có thể bảo vệ dạ dày mà còn có thể đốt cháy chất béo, giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả.
- Tập thể dục:
Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi ở một mức độ nhất định, tốc độ hình thành sẽ chậm lại, dễ dẫn đến béo phì, do đó, phụ nữ trong thời kỳ này phải chú ý vận động hợp lý.
Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình thải chất thải giải độc, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân và khiến bản thân lặng lẽ trở thành một người đẹp.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Đối với bạn nữ, sau khi bước vào tuổi trung niên phải chú ý điều chỉnh chất lượng giấc ngủ, nếu ngủ ít hơn 7 tiếng sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời dẫn đến béo phì và các vấn đề khác, vì vậy, sau thời điểm giữa năm, phụ nữ nên chú ý điều hòa giấc ngủ, duy trì giấc ngủ chất lượng cao, từ đó sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc và giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.
- Học cách buông bỏ căng thẳng:
Nhiều phụ nữ có thể bước vào thời kỳ mãn kinh, tâm trạng thay đổi thất thường, cộng với lý do công việc, áp lực cũng ngày càng nhiều sẽ dẫn đến việc tiết ra chất ethanol ở da trong cơ thể, dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, dẫn đến béo phì.
Do đó, phụ nữ phải chú ý điều tiết cảm xúc của mình trong giai đoạn này, để bạn có thể thoát khỏi căng thẳng, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, phát huy tác dụng giảm cân và khiến bạn lặng lẽ trở thành một người đẹp gầy.
Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-can-o-tuoi-trung-nien-hay-ghi-nho-4-diem-nay-40-tuoi-va..
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 35 phút trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 19 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 5 giờ, 58 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 7 giờ, 11 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 24 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 26 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 8 giờ, 26 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Việc người bán tưới nước lên rau củ tưởng 'vô thưởng vô phạt' nhưng đôi khi tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà ít ai biết.
Đời sống số - 9 giờ, 17 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 11 phút trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 12 giờ, 45 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 12 giờ, 46 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 12 giờ, 46 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.