Thứ ba, 21/10/2025
Chiếm 70-80% trọng lượng cơ thể, nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người. Uống nhiều nước, đặc biệt là uống với chanh, có thể giúp chúng ta tăng cường mọi thứ từ sức khỏe đến hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa.
Vậy, chúng ta cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Các nhà khoa học đã tính toán rằng, chỉ cần lấy trọng lượng cơ thể nhân với 30, bạn sẽ biết được lượng nước (ml) cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Để có thêm động lực thực hiện được mục tiêu đó, chúng ta nên tìm hiểu tất cả những lợi ích của việc nạp thêm nước vào cơ thể.
Chúng ra đã được nghe nhiều về những lợi ích bên trong cơ thể liên quan đến việc uống đủ nước, nhưng lợi ích bên ngoài thì sao? Uống nước có thực sự giúp chúng ta cải thiện làn da hay không?
Sự thực là việc uống nhiều nước hơn sẽ không giúp làm tăng độ ẩm cho da
“Nhìn chung, một người khỏe mạnh, uống đủ nước sẽ trông khỏe mạnh hơn một người thiếu nước. Làn da thường sẽ phản ánh điều này”, Tiến sĩ Corey L. Hartman, bác sĩ da liễu và là người sáng lập Skin Wellness Dermatology cho biết. Tuy nhiên, tiến sĩ Corey cũng lưu ý rằng mặc dù nước có thể giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn nhưng các tác dụng cụ thể của nó không rõ ràng.
Tiến sĩ - Bác sĩ Corey L. Hartman
“Khi bạn uống nước, nó không đi thẳng vào da của bạn. Nước đi qua ruột, được hấp thụ vào máu và sau đó được thận lọc ra. Cuối cùng, nước sẽ “hydrat hóa” các tế bào bên trong cơ thể”, Chuyên gia thẩm mỹ và chăm sóc da nổi tiếng Renée Rouleau chia sẻ. Cũng theo cô, việc được bôi trực tiếp là cách tốt nhất để dưỡng ẩm cho cơ thể.
Da khô cần dầu chứ không cần nhiều nước
Có sự khác biệt giữa da khô và da thiếu nước.
Nếu bạn bị khô da, việc tăng lượng nước bạn uống hàng ngày sẽ không giúp ích được gì.
Chuyên gia thẩm mỹ và chăm sóc da nổi tiếng Renée Rouleau
Cô Rouleau nói: “Tóm lại, da khô cần dầu và da thiếu nước cần nước. Hãy chắc chắn rằng bạn biết mình đang xử lý vấn đề nào trước khi cố gắng khắc phục nó. Nếu bạn gặp phải tình trạng da khô, hãy chuyển sang sử dụng các thành phần bổ sung , như ceramides (một loại chất béo giúp da căng mọng, bóng, khỏe), axit hyaluronic và glycerin (một loại rượu có nguồn gốc từ dầu thực vật hoặc mỡ thực vật) để khắc phục và bảo vệ da của bạn”.
Tuy nhiên, những lợi ích của nước liên quan đến da là không thể phủ nhận.
Uống nhiều nước, đặc biệt là uống với chanh, có thể giúp chúng ta tăng cường mọi thứ từ sức khỏe đến hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa
Tiến sĩ Hartman lưu ý rằng mặc dù uống nhiều nước sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến da nhưng thiếu nước (thậm chí, thiếu nhiều nước) có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng cho da.
“Da có thể chảy xệ và trông xỉn màu nếu cơ thể của bạn thiếu nước. Việc mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến hội chứng nhiễm độc nước và hạ natri máu”, ông cho biết.
Cô Rouleau chia sẻ rằng, điều mà cô quan sát trực tiếp thấy lợi ích của việc uống nước đúng cách là giảm bọng mắt. Vì vậy, dù không phải trực tiếp nhưng chắc chắn có một số lợi ích liên quan đến da khi bạn uống nước thường xuyên.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nhieu-nuoc-co-thuc-su-khien-da-dep-khong-bat-ngo-vo..
Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 46 phút trước
Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động tại Việt Nam, đặc biệt khi số người mắc...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ trước
Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản phẩm giàu dinh dưỡng, cũng như tròn 10 năm...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 51 phút trước
Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là 6 bộ phận dưới đây trên người bạn bỗng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do ngộ độc nitrit cấp tính. Nguyên nhân được xác...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số IQ cao hơn đáng kể so với bạn bè...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước
Bộ Tài chính vừa phê duyệt Đề án "Chuyển đổi mô hình và phương pháp quản lý thuế đối với hộ kinh doanh khi xoá bỏ thuế khoán" có hiệu lực từ 1/1/2026.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Con gái NSND Công Lý cho biết bố mình từng không nhìn mặt con 2 tháng vì cô không thi bằng lái xe.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Chỉ mọc ở vùng núi cao hơn 2.500m, không thể trồng công nghiệp, loại nấm này được ví như báu vật rừng già. Giá mỗi kg có thể chạm mốc 45 triệu đồng, khiến...
Tin trong ngày - 2 giờ, 13 phút trước
Nụ hôn cuối cùng trong khoảnh khắc sinh ly tử biệt chứa đựng bao tình yêu, sự gắn bó và nỗi đau không thể diễn tả thành lời. Và khoảnh khắc mẹ bệnh liệt...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 28 phút trước
Thủ môn Bùi Tiến Dũng dính chấn thuơng nặng và phải rời sân bất đắc dĩ ở trận Đà Nẵng làm khách Viettel tối 20/10 trên sân Hàng Đẫy (Hà Nội).
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Nguyễn Văn Nam, 31 tuổi, đã bị bắt khẩn cấp sau khi dùng búa đánh vào đầu con gái riêng 10 tuổi của vợ. Dư luận đang đặc biệt quan tâm đến mức án...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Quy định mới, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa của người lao động cũng được nâng lên 5 lần mức lương tối thiểu vùng, thay vì tính theo mức lương cơ sở...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 12 sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở khu vực từ Hà Tĩnh đến Quảng Ngãi từ đêm...
Làm sao - 3 giờ, 37 phút trước
Tháng 10 là thời điểm tuyệt vời để đi chợ, trời mát mẻ, rau củ ngoài đồng cũng bước vào mùa thu hoạch rộ. Tuy nhiên, không phải loại rau nào mua về cũng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước
Các chuyên gia nhấn mạnh nhà đầu tư không nên bán tháo sau phiên giảm sâu nhất lịch sử của VN-Index. Thay vào đó, đây là thời điểm để loại bỏ các cổ phiếu...
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ‑CP, mức phạt cao nhất đối với người điều khiển ô tô vi phạm nồng độ cồn là 30.000.000 đến 40.000.000 đồng.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 8 phút trước
Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc...
Tin trong ngày - 3 giờ, 8 phút trước
Làm sạch dữ liệu đất đai là chủ trương đúng đắn. Thế nhưng, điều khiến người dân bức xúc là nhiều nơi vẫn yêu cầu photo sổ đỏ, CCCD nộp cho xã phường trong...
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Giảm trừ gia cảnh là số tiền được trừ vào thu nhập chịu thuế trước khi tính thuế đối với thu nhập từ tiền lương, tiền công của người nộp thuế là cá nhân...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh một chương trình truyền hình về trí tuệ nhân...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
NSND Thu Hiền được ngưỡng mộ bởi câu chuyện đời thường giản dị bên ông xã là anh hùng phi công Vũ Ngọc Đỉnh.
Mẫu nhà đẹp - 4 giờ, 48 phút trước
Trên con đường Wukang Road, nơi được mệnh danh là mang đậm dấu ấn lịch sử và nghệ thuật bậc nhất Thượng Hải (Trung Quốc), có một cơ ngơi luôn thu hút mọi ánh...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Ông Daniel J. Kritenbrink, cựu Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam từng chia sẻ về lần đầu tiên thưởng thức xoài tại TP. Cần Thơ vào năm 2018. "Đó là trái xoài ngon...
Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước
Có phải mức bồi thường của bảo hiểm xe máy lên tới 500 triệu đồng, từ ngày 1/7/2025?