Thứ sáu, 19/04/2024
Ngày nay, vấn đề sức khỏe luôn được nhiều người chú trọng. Việc ăn gì, uống gì để tốt cho sức khỏe, không hại dạ dày là điều luôn được Trương Ngọc Ánh chú ý. Mới đây, nữ diễn viên đã chia sẻ về những đồ uống giúp hỗ trợ đường ruột.
Cô chia sẻ: "Hệ vi khuẩn đường ruột được tạo thành từ hàng nghìn vi sinh vật bao gồm vi sinh tốt và xấu. Một đường ruột khỏe mạnh là đường ruột cân bằng cả 2 loại vi khuẩn. Hôm nay Ánh sẽ mách bạn một số thực uống buổi sáng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột nhé.
Uống sữa lên men (Kefir)
Bên cạnh việc ăn sữa chua, bạn có thể uống sữa lên men chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột. Kefir là sản phẩm sữa lên men, có hàm lượng lợi khuẩn cao, giúp hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Men vi sinh có trong kefir đưa các loài vi khuẩn mới vào đường tiêu hóa của bạn, giúp các vi khuẩn có lợi phát triển với tốc độ khỏe mạnh hơn.
Uống nhiều nước
Cơ thể thường bị mất nước mỗi khi thức dậy, dó đó việc cung cấp nước vào buổi sáng là rất quan trọng để giúp chúng ta hoạt động tốt nhất. Thêm vào đó, khi mất nước các chất xơ sẽ không hoạt động, gây ra tình trạng táo bón. Uống nước vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tốt cho đường ruột và sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước có hệ vi sinh vật đường ruột đa dạng hơn so với những người không uống nhiều nước.
Thưởng thức một tách cà phê
Cà phê có chứa caffeine cũng có thể kích thích đường ruột dó đó uống cà phê cũng mang lại lợi ích cho hệ vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cà phê hàng ngày bởi tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây căng thẳng, bồn chồn, đau đầu, nhịp tim nhanh và khó chịu.
Tiêu thụ đồ uống có chứa chất xơ
Bạn có thể tìm thấy hàm lượng chất xơ cao ở trong nước ép mận, nước ép cà chua. Uống nhiều nước trái cây sẽ giúp bạn nạp được hàm lượng chất xơ cao vào cơ thể. Chất xơ hoà tan có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trong khi đó, chất xơ không hòa tan có thể làm mềm p.h.â.n. Đây là lý do khiến đường ruột trở nên khỏe mạnh khi được nạp đầy đủ chất xơ.
Uống sinh tố
Smoothies là thức uống dễ làm vào buổi sáng. Nó giúp bạn trở nên thoải mái, nhiều sức sống. Bạn nên sử dụng các loại trái cây như quả mọng, hạt lanh, hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng và chất xơ. Sinh tố có thể cung cấp cho bạn lượng chất xơ cần thiết nhằm duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/truong-ngoc-anh-goi-y-cach-de-lam-duong-ruot-khoe-manh-bang-cac-loai-nuoc-
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 19 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 28 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Chăm con - 21 giờ, 16 phút trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 56 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Phong thủy - 34 phút trước
Phong thủy lý giải rằng, chuồn chuồn là hiện thân của gió và nước, báo hiệu trước những sự việc xảy ra trong tương lai.
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
Như chúng ta đã biết, Trung Quốc có lịch sử và văn hóa rất lâu đời. Trong các cuộc chiến tranh của các triều đại khác nhau, nhiều di tích văn hóa, cổ vật...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 36 phút trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước
Trên trang cá nhân, cặp sao Thư Kỳ và Phùng Đức Luân đã chia sẻ loạt ảnh cưới để kỷ niệm 8 năm chính thức về chung một nhà.
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 36 phút trước
Thay vì viết rõ tên chồng, vợ Phan Thành lại dùng ký hiệu. Hóa ra trước đây cả hai đã tiết lộ về cách xưng hô đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước
Trong hình ảnh được đăng tải, cố nghệ sĩ Mai Phương được chuẩn bị mâm cúng thịnh soạn, đầy đủ hoa quả. Người xem thấy ấm lòng trước sự yêu quý của bạn bè...
Làm đẹp+ - 2 giờ, 50 phút trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước
Một số trường Đại học lớn cho sinh viên nghỉ dịp 30/4 và 1/5 trung bình 5 ngày theo quy định của Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội, trường nghỉ nhiều nhất...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Lại một năm nữa Suri Cruise đón tuổi mới mà không có sự hiện diện của người bố nổi tiếng hàng đầu Hollywood.
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Đây là một tin vui đã đến với rất nhiều người khi không cần phải lo lắng về việc cung cấp giấy tờ cho quy trình cấp bằng lái xe.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 19/4/2024: Chia sẻ từ người thân về cố ca sĩ Lương Ngọc Diệp càng khiến khán giả xót xa. Phùng Ngọc hội ngộ bác Ba Phi - Mạc...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước
Khi ồn ào 'người thứ ba' vừa lắng xuống do cả hai phía đều phủ nhận, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều lại bị dân mạng đào lại chuyện cũ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước
Nghệ sĩ hài Lê Dương Bảo Lâm đã nửa đùa nửa thật khi để lộ cát sê của mình và Khả Như.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 60 phút trước
Cindy Lư đã có phản ứng gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 3 giờ trước
Chia sẻ về những khó khăn khi sinh con trai đầu lòng của Lê Âu Ngân Anh khiến nhiều người không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao - 3 giờ trước
Một người cẩn trọng dùng từ như Trấn Thành lại mắc lỗi này khiến nhiều người khá khó hiểu.
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, khi mua đồ tạp hóa chúng ta thường tặng những chiếc túi nilon, ngoài công dụng làm túi đựng rác, những chiếc túi nilon này còn có thể dùng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Kết hôn với chồng Tây, cựu người mẫu, diễn viên Ngọc Nga không có cuộc sống 'toàn màu hồng' như nhiều người vẫn nghĩ.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 19 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Thịt lợn là món ăn dân dã mà chúng ta ăn gần như hàng ngày. Tuy nhiên, khi mua thịt lợn, chúng ta sẽ thấy màu sắc của thịt lợn có chút khác biệt...