Treo ngược cơ thể 5 phút, giúp máu chảy ngược, thư giãn và đẹp da
Tư treo ngược cơ thể chính là treo chân lên ngược, giúp máu về não, làm sạch cơ thể và tốt cho da mặt.
Các bước thực hành:
Đầu tiên chúng ta chuẩn bị một chiếc gối trên tường, chừa một khoảng trống nhỏ giữa gối và tường là 8 cm, sau đó chúng ta nằm nghiêng sang một bên, di chuyển hông để hông sát vào tường, đồng thời duỗi thẳng, hai chân chống thẳng vào tường, chống tay vào tường, hai bên thân mình hít thở tự nhiên, thư giãn đầu óc trong 5 phút.
Hiệu quả thực hành:
Tư thế mũi tên ngược, phiên bản sửa chữa của tư thế trồng cây chuối ngược, mọi người đều có thể thực hành. Tư thế ba chiều đảo ngược có thể cung cấp máu tươi cho vai, cổ và tâm trí của chúng ta, giúp tâm trí chúng ta thoải mái và tập trung hơn, giảm lo lắng và căng thẳng, nhưng tư thế đứng và cúi đầu không thích hợp để hầu hết mọi người thư giãn, vì vậy hãy bắt đầu với động tác mũi tên ngược. Tư thế treo chân lên, cảm nhận tác dụng của trồng cây chuối đối với cơ thể, máu lưu thông trở lại, cho não được nhiều máu tươi, da được nhiều dinh dưỡng.
Các biện pháp phòng ngừa:
Tránh các bài tập trong kỳ kinh nguyệt và tập thoải mái vào những thời điểm khác, cố gắng giữ hông của bạn sát tường.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/treo-nguoc-co-the-5-phut-giup-mau-chay-nguoc-thu-gian-va..
Tái xuất sau sinh, Quỳnh Lương khoe vòng một táo bạo, liên tục phải dùng đồ để che chắn
7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ:...
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa...
Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có...
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một lời đồn: "Trẻ sinh bằng IVF yếu hơn, thậm...
Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...
Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc' khi con thay đổi tính nết theo hướng tiêu...
- 2 giờ, 30 phút trước Chủ thẻ CCCD tuyệt đối không được để lộ 4 thông tin quan trọng này
- 2 giờ, 31 phút trước Từ 2026, giáo viên nếu muốn dạy thêm phải thực hiện yêu cầu bắt buộc này với Hiệu trưởng
- 2 giờ, 31 phút trước Loại cây mọc dại ở Việt Nam được NASA đánh giá là máy lọc không khí tự nhiên đứng top đầu, rất nên trồng trong nhà
- 2 giờ, 31 phút trước Hàng trăm nghìn người ở Hà Nội đón tin vui, có thể được nhận trợ cấp xã hội 700.000 đồng/tháng
- 2 giờ, 31 phút trước Mới: Cán bộ, công chức cấp xã không đáp ứng yêu cầu sẽ cho nghỉ việc theo chế độ
- 2 giờ, 3 phút trước Một kiểu 'ăn bám kiểu mới” đã xuất hiện, nguy hại hơn cả kiểu cũ nhưng nhiều phụ huynh không hề hay biết và khen con cái hiếu thảo
- 2 giờ, 3 phút trước Phó Chủ tịch UBND xã được ký cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất khi nào?
- 2 giờ, 4 phút trước Danh hài từng chạy xe ôm để nuôi đam mê, giờ sở hữu khối bất động sản kếch xù
- 2 giờ, 4 phút trước Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến: Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau vài bước
- 2 giờ, 4 phút trước Việt Nam sẽ phát triển mô hình trường đại học dành riêng cho nữ giới?
- 3 giờ, 50 phút trước Đặc sản đắt nhất thế giới 30 tỷ/kg, Việt Nam cũng có loại tương tự giá cực rẻ, chất lượng hảo hạng, ngon không kém cạnh
- 3 giờ, 54 phút trước Đà Lạt: Hàng nghìn người dân xuống phố xem linh thú khổng lồ
- 3 giờ, 54 phút trước Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?
- 3 giờ, 55 phút trước Danh hài đình đám kiếm trăm triệu mỗi ngày nhưng ăn chơi khét tiếng, nay bán cà phê cùng vợ
- 3 giờ, 55 phút trước Người dân cần đặc biệt chú ý, đi khám chữa bệnh mà vi phạm điều này sẽ bị thu hồi thẻ BHYT ngay lập tức
- 3 giờ, 55 phút trước Tin vui: Nhóm ngành Y này sẽ được miễn toàn bộ học phí, còn nhận trợ cấp hàng tháng, phụ huynh 'nhẹ gánh'
- 4 giờ, 33 phút trước Giấy phép lái xe bị thu hồi trong các trường hợp này, người dân hết sức lưu ý
- 4 giờ, 33 phút trước Tết Trung thu: Bốn con giáp dễ xảy ra xung đột và nên tránh mặt trăng sau thời điểm này
- 4 giờ, 43 phút trước 6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí
- 4 giờ, 43 phút trước Từ tháng 11/2025: Có 578 loại giấy tờ sẽ được tích hợp lên VNeID, thay thế hoàn toàn bản giấy
- 4 giờ, 43 phút trước Hoàng Hường đối diện với mức án nào?
- 4 giờ, 12 phút trước Sao Việt 6/10: Trường Giang hiếm hoi để lộ rõ gương mặt con trai; Công Vinh nhập viện
- 4 giờ, 15 phút trước Từ 01/2026 Bộ GD-ĐT giảm 02 bậc lương giáo viên THPT, THCS và giáo viên Tiểu học theo dự thảo mới, cụ thể là thế nào?
- 4 giờ, 15 phút trước Hàng trăm nghìn giáo viên mầm non nhận tin vui, chế độ đặc biệt sẽ áp dụng trong hơn 2 tháng tới
- 4 giờ, 18 phút trước 4 loại cây cứ trồng là hốt lộc, càng trồng càng giàu, chặt đi là mất hết, tiền tài 'đội nón ra đi'
Một kiểu 'ăn bám kiểu mới” đã xuất hiện, nguy hại hơn cả kiểu cũ nhưng nhiều phụ huynh không hề hay...
Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước
Hiện tượng “ăn bám cha mẹ” đang xuất hiện dưới hình thức mới tinh vi hơn, phổ biến hơn và được nhiều người lớn tuổi vô tình xem là biểu hiện của sự hiếu...
Phó Chủ tịch UBND xã được ký cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất khi nào?
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Cục Quản lý đất đai đã ban hành văn bản hướng dẫn những vướng mắc trong quy định pháp luật về đất đai, trong đó làm rõ thẩm quyền ký cấp Giấy chứng nhận...
Danh hài từng chạy xe ôm để nuôi đam mê, giờ sở hữu khối bất động sản kếch xù
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Danh hài Tiểu Bảo Quốc vẫn giữ lối sống giản dị, mộc mạc suốt nhiều năm qua dù giàu sụ.
Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến: Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau vài bước...
Làm sao - 2 giờ, 4 phút trước
Đây là cách nhanh nhất để biết số điện thoại ở đầu dây bên kia là của ai, nhá máy hay lừa đảo.
Việt Nam sẽ phát triển mô hình trường đại học dành riêng cho nữ giới?
Tin trong ngày - 2 giờ, 4 phút trước
PGS.TS Trần Quang Tiến, chuyên gia về giới và phát triển bền vững đưa ra những gợi mở về việc xây dựng mô hình trường đại học dành riêng cho nữ giới tại Việt...
Đặc sản đắt nhất thế giới 30 tỷ/kg, Việt Nam cũng có loại tương tự giá cực rẻ, chất lượng hảo hạng,...
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Trà Đại Hồng Bào, được mệnh danh là “loại trà đắt hơn vàng ròng” với mức giá gây choáng váng. Tuy nhiên, người yêu trà tại Việt Nam hoàn toàn có thể tìm thấy...
Đà Lạt: Hàng nghìn người dân xuống phố xem linh thú khổng lồ
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Người dân cùng du khách thích thú vây quanh lồng đèn trung thu khổng lồ.
Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận dụng triệt để các nguyên lý tâm lý học...
Danh hài đình đám kiếm trăm triệu mỗi ngày nhưng ăn chơi khét tiếng, nay bán cà phê cùng vợ
Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước
Danh hài Hồng Tơ tiêu tan sự nghiệp vì vướng vào đỏ đen nhưng nay có cuộc sống bình yên bên vợ trẻ.
Người dân cần đặc biệt chú ý, đi khám chữa bệnh mà vi phạm điều này sẽ bị thu hồi thẻ BHYT...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Theo quy định, thẻ bảo hiểm y tế có thể bị thu hồi, tạm giữ hoặc tạm khóa nếu người dùng gian lận, cho mượn hoặc sử dụng thẻ của người khác, với mức...
Tin vui: Nhóm ngành Y này sẽ được miễn toàn bộ học phí, còn nhận trợ cấp hàng tháng, phụ huynh 'nhẹ...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Từ ngày 1/1/2024, Luật Khám bệnh, chữa bệnh 2023 bắt đầu có hiệu lực, mở rộng chính sách ưu đãi với sinh viên khối Sức khỏe, trong đó một số chuyên ngành sẽ được...
Giấy phép lái xe bị thu hồi trong các trường hợp này, người dân hết sức lưu ý
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Tại khoản 5 Điều 62 Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 quy định rõ các trường hợp bị thu hồi Giấy phép lái xe.
Tết Trung thu: Bốn con giáp dễ xảy ra xung đột và nên tránh mặt trăng sau thời điểm này
Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước
Tết Trung Thu là một ngày cực kỳ âm. Người tuổi Tỵ, Thân, Hợi hoặc Dần nên tránh mặt trăng sau 5 giờ chiều để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và...
6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 43 phút trước
Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Từ tháng 11/2025: Có 578 loại giấy tờ sẽ được tích hợp lên VNeID, thay thế hoàn toàn bản giấy
Đời sống số - 4 giờ, 43 phút trước
Dự kiến đến tháng 11/2025 sẽ có 578 loại giấy tờ (gồm 188 của cá nhân và 390 của tổ chức) được đưa lên VNeID để thay thế hoàn toàn bản giấy. Các cơ...
Hoàng Hường đối diện với mức án nào?
Dòng sự kiện - 4 giờ, 43 phút trước
Với tội danh vi phạm quy định về kế toán (để ngoài sổ sách kế toán doanh thu gần 1.800 tỉ đồng) gây hậu quả nghiêm trọng, Hoàng Thị Hường (Hoàng Hường) có thể...
Sao Việt 6/10: Trường Giang hiếm hoi để lộ rõ gương mặt con trai; Công Vinh nhập viện
Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước
Tin sao Việt 6/10/2025: Trường Giang công khai ảnh rõ nét dung mạo con trai; Tình trạng sức khỏe của Đoàn Công Vinh chuyển biến xấu.
Từ 01/2026 Bộ GD-ĐT giảm 02 bậc lương giáo viên THPT, THCS và giáo viên Tiểu học theo dự thảo mới, cụ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 15 phút trước
Lương giáo viên THPT, lương giáo viên THCS và lương giáo viên Tiểu học theo dự thảo mới sẽ bị giảm 02 bậc lương ở chức danh cao cấp.
Hàng trăm nghìn giáo viên mầm non nhận tin vui, chế độ đặc biệt sẽ áp dụng trong hơn 2 tháng tới...
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Kể từ năm 2026 trở đi, quy định cụ thể về tuổi nghỉ hưu của nhà giáo, trường hợp nghỉ hưu sớm hoặc nghỉ hưu ở tuổi cao hơn, sẽ được áp dụng theo...
4 loại cây cứ trồng là hốt lộc, càng trồng càng giàu, chặt đi là mất hết, tiền tài 'đội nón ra...
Phong thủy - 4 giờ, 18 phút trước
Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.