Chủ nhật, 06/07/2025
Có thể nhiều bạn cho rằng, có thể giảm cân bằng cách ăn ít hơn và ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, điều đó là không đủ và thiếu hiểu biết.
Chọn đúng trái cây để ăn bạn sẽ đốt cháy calo, và chọn sai trái cây để ăn bạn đang ăn chất béo vào cơ thể. Trái cây thực sự có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng có một số loại trái cây chứa nhiều calo, không những không giảm được cân mà còn tăng cân.
Sau mùa xuân, thời kỳ vàng của quá trình giảm cân bắt đầu.
Để tôi nói cho bạn biết những loại trái cây không có tác dụng giảm cân mà lại có tác dụng phụ, hơn nữa lượng calo trong 100gr trái cây này có thể vượt quá một lượng cơm tương đương mà bạn phải kiểm soát khi giảm cân.
1: Táo tàu đỏ. Quả táo tàu đỏ chắc hẳn đã quá quen thuộc với mọi người. Không chỉ ăn khi còn xanh mà còn có thể ăn khô khi chín, ngâm nước cũng rất ngon. Chúng ta biết rất nhiều cách để ăn nó, nhưng chúng ta không biết thành phần của nó có tác dụng làm ngược mong muốn giảm cân khủng khiếp như thế nào. Táo tàu chứa nhiều carbohydrate, chủ yếu là đường glucose. Tuy có thể bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng nhưng hàm lượng đường quá cao nên nếu ăn vào sẽ dễ gây béo. Vì vậy, đừng ăn táo tàu đỏ.
2: Chuối. Chuối có thể đi qua ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện, và có tác dụng giải độc. Nếu bạn đang bị táo bón, thì bạn nên chọn ăn chuối, nó có thể làm cho bạn đi cầu trơn tru. Nhưng bạn sẽ nhầm nếu muốn giảm cân mà ăn chuối thay vì thực phẩm chính. Chuối được sản xuất ở các vùng nhiệt đới và chúng ta không thể tưởng tượng rằng chúng chứa nhiều calo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn ít chuối nếu muốn giảm cân.
3: Mía. Mía đúng là ngon mà hàm lượng đường trong đó cũng đáng kinh ngạc. Bạn phải biết rằng đường có calo, nếu bạn muốn ngăn chặn lượng calo tăng lên, bạn phải tránh ăn quá nhiều ngọt. Vì vậy, không nên ăn mía.
4: Sầu riêng. Sầu riêng được nhiều người yêu thích, nhiều người nói rằng nó có mùi hôi thối, ghê tởm, nhưng khi ăn thấy ngon. Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Thế nhưng, đừng ăn sầu riêng nếu bạn muốn giảm cân. Bạn sẽ hối hận khi ăn sầu riêng, bởi sẽ nạp nhiều năng lượng hơn ăn một tô bún.
Mặc dù trái cây có chứa nước nhưng mỗi loại đều có đặc điểm riêng. Chúng đều có thành phần riêng. Nếu bạn muốn giảm cân, không được ăn trái cây tùy tiện như chuối.
Giảm cân không phải là giảm cân mù quáng. Giảm cân một cách khoa học và lành mạnh cũng là điều cần thiết. Cũng giống như ăn kiêng là hoàn toàn không mong muốn. Chúng ta có thể tập thể dục nhiều hơn, hoặc bơi lội, tập thể dục sẽ giúp chúng ta đốt cháy chất béo một cách an toàn. Bơi lội cũng là một cách tốt để giảm cân. Nhưng cuối cùng vẫn phải dựa vào sự kiên trì của bản thân, dù làm việc gì cũng phải dựa vào chính mình, nhất định phải giữ thái độ lạc quan. Hãy tự tin rằng có rất nhiều điều trong cuộc sống quan trọng hơn việc giảm cân đang chờ chúng ta thực hiện. Hãy là chính mình, hãy bước đi theo con đường của chính mình, đừng ngại những lời giễu cợt của người khác, bạn là bạn, là chính mình đẹp nhất. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn phải nhớ áp dụng các phương pháp khoa học cho sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/trai-cay-khien-ban-cang-an-cang-beo-luong-calo-co-the-vu..
Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động mạnh là vấn đề rất phổ biến. Đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử vong sớm. So với các bài tập cường độ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Bác sĩ, bác sĩ có thể khám cho tôi không? Ông Hà, 65 tuổi , đã đi khám bác sĩ. Ông nói rằng trong năm qua, khi thư giãn, tay ông sẽ run không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có tóc bạc, mượt mà, nhưng thực tế không phải...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước
Hình ảnh Chi Bảo khoe "tài sản" khủng là những cổ vật quý hiếm do anh sưu tầm khiến nhiều người trầm trồ.
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Một lĩnh vực học thuật nổi lên như một "vua của mọi ngành", không chỉ khát nhân lực mà còn hứa hẹn cơ hội việc làm rộng mở và mức lương "khủng" lên tới...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước
Kể từ ngày 1/7, các doanh nghiệp không được khuyến mại vượt quá 50% giá bán. Chỉ những trường hợp đặc biệt mới được giảm giá 100%.
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Người dân có quyền được kiểm tra giấy tờ của cảnh sát giao thông (CSGT) không là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng ưu tiên tiết kiệm, xu hướng săn hàng giá rẻ ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, không phải món hời nào cũng an toàn.
Phong thủy - 3 giờ, 38 phút trước
Việc bố trí sai cách hoặc gặp phải vật cản xấu có thể gây tắc nghẽn luồng khí, ảnh hưởng tiêu cực đến tài vận, sức khỏe và sự hòa thuận của gia đình....
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 được Chính phủ ban hành ngày 29/6/2024 quy định các đối tượng tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc, cụ thể như dưới đây!
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Ít ai ngờ, loại rau má mọc dại khắp đồng quê lại có thể trở thành “cây hái ra tiền”. Câu chuyện khởi nghiệp của chàng trai trẻ Quảng Ninh khiến nhiều người thêm...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Việc chọn đúng loại trái cây phù hợp và sắp xếp chúng một cách hài hòa không chỉ giúp bàn thờ thêm trang trọng mà còn góp phần thu hút vận may, tài lộc...
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Tổng diện tích của tỉnh mới này sau sáp nhập sẽ đạt 24.101km2, vượt Nghệ An để trở thành tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước.
Tin trong ngày - 3 giờ, 52 phút trước
Quy định mức đóng, phương thức và thời hạn đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc của người lao động, theo Khoản 7, Điều 33 Luật Bảo hiểm xã hội 2024.
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Quyền nghỉ phép năm là một quyền lợi chính đáng và được pháp luật bảo vệ đối với người lao động. Tuy nhiên, không phải lúc nào đơn xin nghỉ phép của nhân viên...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu đồng và trừ 10 điểm GPLX.
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Tại Việt Nam, nhiều ngành học đang được xem là “mỏ vàng” cho tương lai, giúp sinh viên ra trường không lo thất nghiệp, thậm chí còn được doanh nghiệp chủ động săn đón...
Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước
Hôm nay chúng ta bước vào tiết khí Tiểu Nhiệt (4:05), thời gian chuyển từ tháng Nhâm Ngọ sang tháng Quý Hợi, Thổ Vị bắt đầu nắm quyền, chú ý nghỉ ngơi cơ thể...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Với phần lớn cha mẹ, kỳ vọng lớn nhất là con cái có thể vươn xa, bay cao, thành đạt và sống một cuộc đời đủ đầy. Nhưng với những gia đình bình thường,...
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Người dân sẽ được bồi thường khi Nhà nước tiến hành thu hồi đất. Vậy số tiền đền bù sẽ được tính như thế nào?
Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước
Sau thế hệ Xuân Mai, Xuân Nghi, có thể nói bé Bảo An là sao nhí sáng giá nhất trong trang lứa của mình, được gọi là "sao nhí triệu view".
Yêu - 4 giờ, 54 phút trước
Hôn nhân không tan vỡ trong một sớm một chiều, nó bắt đầu từ những thay đổi nhỏ: ít trò chuyện, bớt quan tâm hay những áp lực âm thầm tích tụ rồi bùng...