Trái cây khiến bạn càng ăn càng béo, lượng calo có thể vượt quá cơm, những người muốn giảm cân nên tránh xa

09:11 28/03/2021

Nếu bạn muốn đốt cháy calo, bạn không thể ăn trái cây một cách tùy tiện và hãy xem tinh chất của trái cây để giảm cân hiệu quả!

Có thể nhiều bạn cho rằng, có thể giảm cân bằng cách ăn ít hơn và ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, điều đó là không đủ và thiếu hiểu biết.

Chọn đúng trái cây để ăn bạn sẽ đốt cháy calo, và chọn sai trái cây để ăn bạn đang ăn chất béo vào cơ thể. Trái cây thực sự có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng có một số loại trái cây chứa nhiều calo, không những không giảm được cân mà còn tăng cân.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Sau mùa xuân, thời kỳ vàng của quá trình giảm cân bắt đầu.

Để tôi nói cho bạn biết những loại trái cây không có tác dụng giảm cân mà lại có tác dụng phụ, hơn nữa lượng calo trong 100gr trái cây này có thể vượt quá một lượng cơm tương đương mà bạn phải kiểm soát khi giảm cân.

1: Táo tàu đỏ. Quả táo tàu đỏ chắc hẳn đã quá quen thuộc với mọi người. Không chỉ ăn khi còn xanh mà còn có thể ăn khô khi chín, ngâm nước cũng rất ngon. Chúng ta biết rất nhiều cách để ăn nó, nhưng chúng ta không biết thành phần của nó có tác dụng làm ngược mong muốn giảm cân khủng khiếp như thế nào. Táo tàu chứa nhiều carbohydrate, chủ yếu là đường glucose. Tuy có thể bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng nhưng hàm lượng đường quá cao nên nếu ăn vào sẽ dễ gây béo. Vì vậy, đừng ăn táo tàu đỏ.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

2: Chuối. Chuối có thể đi qua ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện, và có tác dụng giải độc. Nếu bạn đang bị táo bón, thì bạn nên chọn ăn chuối, nó có thể làm cho bạn đi cầu trơn tru. Nhưng bạn sẽ nhầm nếu muốn giảm cân mà ăn chuối thay vì thực phẩm chính. Chuối được sản xuất ở các vùng nhiệt đới và chúng ta không thể tưởng tượng rằng chúng chứa nhiều calo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn ít chuối nếu muốn giảm cân.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

3: Mía. Mía đúng là ngon mà hàm lượng đường trong đó cũng đáng kinh ngạc. Bạn phải biết rằng đường có calo, nếu bạn muốn ngăn chặn lượng calo tăng lên, bạn phải tránh ăn quá nhiều ngọt. Vì vậy, không nên ăn mía.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

4: Sầu riêng. Sầu riêng được nhiều người yêu thích, nhiều người nói rằng nó có mùi hôi thối, ghê tởm, nhưng khi ăn thấy ngon. Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Thế nhưng, đừng ăn sầu riêng nếu bạn muốn giảm cân. Bạn sẽ hối hận khi ăn sầu riêng, bởi sẽ nạp nhiều năng lượng hơn ăn một tô bún.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Mặc dù trái cây có chứa nước nhưng mỗi loại đều có đặc điểm riêng. Chúng đều có thành phần riêng. Nếu bạn muốn giảm cân, không được ăn trái cây tùy tiện như chuối.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Giảm cân không phải là giảm cân mù quáng. Giảm cân một cách khoa học và lành mạnh cũng là điều cần thiết. Cũng giống như ăn kiêng là hoàn toàn không mong muốn. Chúng ta có thể tập thể dục nhiều hơn, hoặc bơi lội, tập thể dục sẽ giúp chúng ta đốt cháy chất béo một cách an toàn. Bơi lội cũng là một cách tốt để giảm cân. Nhưng cuối cùng vẫn phải dựa vào sự kiên trì của bản thân, dù làm việc gì cũng phải dựa vào chính mình, nhất định phải giữ thái độ lạc quan. Hãy tự tin rằng có rất nhiều điều trong cuộc sống quan trọng hơn việc giảm cân đang chờ chúng ta thực hiện. Hãy là chính mình, hãy bước đi theo con đường của chính mình, đừng ngại những lời giễu cợt của người khác, bạn là bạn, là chính mình đẹp nhất. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn phải nhớ áp dụng các phương pháp khoa học cho sức khỏe.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/trai-cay-khien-ban-cang-an-cang-beo-luong-calo-co-the-vu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/trai-cay-khien-ban-cang-an-cang-beo-luong-calo-co-the-vuot-qua-com-nhung-nguoi-muon-giam-can-nen-tranh-xa-76610.html

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược'...

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải...

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác tăng cường sức mạnh' ở đầu gối trong 3 phút mỗi ngày để giảm đau

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động mạnh là vấn đề rất phổ biến. Đặc biệt...

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử vong sớm. So với các bài tập cường độ...

'Trước khi một căn bệnh nghiêm trọng đến, bạn có thể biết bằng cách đi bộ'? Nếu bạn có 5 dấu hiệu đi bộ, đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng

'Trước khi một căn bệnh nghiêm trọng đến, bạn có thể biết bằng cách đi bộ'? Nếu bạn có 5 dấu hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Bác sĩ, bác sĩ có thể khám cho tôi không? Ông Hà, 65 tuổi , đã đi khám bác sĩ. Ông nói rằng trong năm qua, khi thư giãn, tay ông sẽ run không...

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có tóc bạc, mượt mà, nhưng thực tế không phải...

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ: Giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ: Giá lên tới...

Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.

Sau 5 năm giải nghệ, Chi Bảo sở hữu khối 'tài sản' khủng

Sau 5 năm giải nghệ, Chi Bảo sở hữu khối 'tài sản' khủng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Hình ảnh Chi Bảo khoe "tài sản" khủng là những cổ vật quý hiếm do anh sưu tầm khiến nhiều người trầm trồ.

Ngành học là 'vua của mọi ngành': Lương hơn 100 triệu/tháng, ra trường không lo thất nghiệp, nhưng thiếu nhân lực trầm trọng

Ngành học là 'vua của mọi ngành': Lương hơn 100 triệu/tháng, ra trường không lo thất nghiệp, nhưng thiếu nhân lực trầm...

Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước

Một lĩnh vực học thuật nổi lên như một "vua của mọi ngành", không chỉ khát nhân lực mà còn hứa hẹn cơ hội việc làm rộng mở và mức lương "khủng" lên tới...

Từ 1/7, doanh nghiệp không được khuyến mại quá 50% giá bán, trừ các trường hợp này

Từ 1/7, doanh nghiệp không được khuyến mại quá 50% giá bán, trừ các trường hợp này

Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước

Kể từ ngày 1/7, các doanh nghiệp không được khuyến mại vượt quá 50% giá bán. Chỉ những trường hợp đặc biệt mới được giảm giá 100%.

Người dân có thể yêu cầu kiểm tra giấy tờ CSGT trong trường hợp nào?

Người dân có thể yêu cầu kiểm tra giấy tờ CSGT trong trường hợp nào?

Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước

Người dân có quyền được kiểm tra giấy tờ của cảnh sát giao thông (CSGT) không là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế tại quê nhà Bắc Ninh

Đừng móc ví mua 5 thứ này kẻo hối hận, số 1 rất nhiều người đang dùng

Đừng móc ví mua 5 thứ này kẻo hối hận, số 1 rất nhiều người đang dùng

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng ưu tiên tiết kiệm, xu hướng săn hàng giá rẻ ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, không phải món hời nào cũng an toàn.

Trước nhà phạm phải 'tứ kỵ', gia chủ đau ốm liên miên, tài lộc sớm tiêu tán

Trước nhà phạm phải 'tứ kỵ', gia chủ đau ốm liên miên, tài lộc sớm tiêu tán

Phong thủy - 3 giờ, 38 phút trước

Việc bố trí sai cách hoặc gặp phải vật cản xấu có thể gây tắc nghẽn luồng khí, ảnh hưởng tiêu cực đến tài vận, sức khỏe và sự hòa thuận của gia đình....

Theo luật mới từ 1/7/2025: Đối tượng nào thuộc diện tham gia BHXH bắt buộc?

Theo luật mới từ 1/7/2025: Đối tượng nào thuộc diện tham gia BHXH bắt buộc?

Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 được Chính phủ ban hành ngày 29/6/2024 quy định các đối tượng tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc, cụ thể như dưới đây!

9X Quảng Ninh trồng rau má thuỷ canh, thu hơn 50 triệu đồng mỗi tháng

9X Quảng Ninh trồng rau má thuỷ canh, thu hơn 50 triệu đồng mỗi tháng

Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước

Ít ai ngờ, loại rau má mọc dại khắp đồng quê lại có thể trở thành “cây hái ra tiền”. Câu chuyện khởi nghiệp của chàng trai trẻ Quảng Ninh khiến nhiều người thêm...

Loại quả luôn được người giàu ưu ái lựa chọn trưng lên bàn thờ để thu hút may mắn và tài lộc, là quả gì?

Loại quả luôn được người giàu ưu ái lựa chọn trưng lên bàn thờ để thu hút may mắn và tài lộc,...

Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước

Việc chọn đúng loại trái cây phù hợp và sắp xếp chúng một cách hài hòa không chỉ giúp bàn thờ thêm trang trọng mà còn góp phần thu hút vận may, tài lộc...

Sau sáp nhập, địa phương này trở thành tỉnh rộng nhất Việt Nam, quy mô kinh tế lọt Top 10 cả nước

Sau sáp nhập, địa phương này trở thành tỉnh rộng nhất Việt Nam, quy mô kinh tế lọt Top 10 cả nước...

Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước

Tổng diện tích của tỉnh mới này sau sáp nhập sẽ đạt 24.101km2, vượt Nghệ An để trở thành tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước.

Khi đóng bảo hiểm xã hội còn thiếu 6 tháng, người dân cần làm gì để hưởng lương hưu?

Khi đóng bảo hiểm xã hội còn thiếu 6 tháng, người dân cần làm gì để hưởng lương hưu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 52 phút trước

Quy định mức đóng, phương thức và thời hạn đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc của người lao động, theo Khoản 7, Điều 33 Luật Bảo hiểm xã hội 2024.

Công ty có quyền từ chối khi người lao động xin nghỉ phép năm?

Công ty có quyền từ chối khi người lao động xin nghỉ phép năm?

Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước

Quyền nghỉ phép năm là một quyền lợi chính đáng và được pháp luật bảo vệ đối với người lao động. Tuy nhiên, không phải lúc nào đơn xin nghỉ phép của nhân viên...

Xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng theo quy định mới, rất nhiều tài xế vẫn chủ quan

Xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng theo quy định mới, rất nhiều tài xế...

Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước

Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu đồng và trừ 10 điểm GPLX.

3 ngành học 'mỏ vàng' cho tương lai: Cơ hội việc làm rộng mở với lương khởi điểm cao ngất

3 ngành học 'mỏ vàng' cho tương lai: Cơ hội việc làm rộng mở với lương khởi điểm cao ngất

Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước

Tại Việt Nam, nhiều ngành học đang được xem là “mỏ vàng” cho tương lai, giúp sinh viên ra trường không lo thất nghiệp, thậm chí còn được doanh nghiệp chủ động săn đón...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Hai, ngày 7 tháng 7, tức ngày 13 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Hai, ngày 7 tháng 7, tức ngày 13 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước

Hôm nay chúng ta bước vào tiết khí Tiểu Nhiệt (4:05), thời gian chuyển từ tháng Nhâm Ngọ sang tháng Quý Hợi, Thổ Vị bắt đầu nắm quyền, chú ý nghỉ ngơi cơ thể...

Gia sản nhất mà các gia đình để lại cho con cái không phải là nhà cửa hay xe cộ, mà là 3 thứ sau đây

Gia sản nhất mà các gia đình để lại cho con cái không phải là nhà cửa hay xe cộ, mà là...

Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước

Với phần lớn cha mẹ, kỳ vọng lớn nhất là con cái có thể vươn xa, bay cao, thành đạt và sống một cuộc đời đủ đầy. Nhưng với những gia đình bình thường,...

Theo quy định mới nhất, tiền đền bù khi thu hồi đất sẽ được Nhà nước tính thế nào?

Theo quy định mới nhất, tiền đền bù khi thu hồi đất sẽ được Nhà nước tính thế nào?

Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước

Người dân sẽ được bồi thường khi Nhà nước tiến hành thu hồi đất. Vậy số tiền đền bù sẽ được tính như thế nào?

Số phận 'Thần đồng âm nhạc' sở hữu loạt ca khúc trăm triệu view khi mới 3 tuổi

Số phận 'Thần đồng âm nhạc' sở hữu loạt ca khúc trăm triệu view khi mới 3 tuổi

Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước

Sau thế hệ Xuân Mai, Xuân Nghi, có thể nói bé Bảo An là sao nhí sáng giá nhất trong trang lứa của mình, được gọi là "sao nhí triệu view".

Phỏng vấn 100 người đàn ông đã ly hôn: 90% các cuộc hôn nhân tan vỡ đều bắt nguồn từ 5 vấn đề chí mạng này

Phỏng vấn 100 người đàn ông đã ly hôn: 90% các cuộc hôn nhân tan vỡ đều bắt nguồn từ 5 vấn...

Yêu - 4 giờ, 54 phút trước

Hôn nhân không tan vỡ trong một sớm một chiều, nó bắt đầu từ những thay đổi nhỏ: ít trò chuyện, bớt quan tâm hay những áp lực âm thầm tích tụ rồi bùng...