Thứ tư, 23/07/2025
1. Nước
Ngoài chức năng duy trì sự sống, nước còn cung cấp một vài khoáng chất nhất định cho răng. Nước đóng vai trò quan trọng trong nước bọt và giữ ẩm cho nướu. Nước làm nên sức mạnh của răng và cũng ngăn chặn răng bị phân hủy.
2. Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp răng chắc và khỏe. Bên cạnh đó, sữa cũng rất giàu vitamin D, phốt pho giúp hàn gắn men răng. Sữa đậu nành là lựa chọn tốt cho những người không thích sữa có đường.
3. Pho mát
Pho mát rất giàu muối phốt phát và canxi. Ăn một chút nhỏ pho mát sau bữa ăn tốt cho sức khỏe răng miệng. Nó tạo ra nước bọt và vô hiệu hóa tác dụng của axít.
4. Trà
Dù trà xanh hay trà mạn đều tuyệt vời cho sức khỏe răng miệng. Trà có chứa chất chống oxy hóa và catechin chống lại sâu răng mà còn đánh bật vi khuẩn gây mảng bám. Nên tránh thêm đường vào trà.
5. Hạt
Nhai các loại như hạt điều, hạnh nhân, nho khô, đậu phộng… vv đều cung cấp một lượng phong phú các khoáng chất và vitamin. Điều này, tốt cho sức khỏe răng miệng.
6. Sữa chua
Sữa chua thực sự là một thực phẩm tuyệt vời rất giàu những vi khuẩn lành mạnh, được gọi là lactobacillus. Sữa chua nên được đưa vào ít nhất một bữa ăn trong ngày. Sữa chua hỗ trợ sức khỏe răng miệng bằng cách làm giàu với protein và canxi.
7. Socola đen
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng socôla đen rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Nó được tạo nên từ cacao chứa nhiều tamin. Tannin là rất có ích trong việc giảm hình thành mảng bám, chống mòn răng, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng sức bền, chống đau nhức. Do đó, bạn có thể ăn một miếng sô cô la sau bữa ăn tối của bạn.
8. Kẹo cao su không đường
Kẹo cao su không đường có ích trong việc sản xuất nước bọt trong miệng. Nước bọt được hình thành bởi các vi khuẩn thân thiện trong miệng là thứ cần thiết để chống lại các axit.
9. Táo
Táo được ví như một chiếc máy phát tạo ra nhiều nước bọt, hữu hiệu trong việc ngăn ngữa các lỗ hổng trên răng. Ăn một quả táo sau khi ăn tối là điều tuyệt vời vì táo sẽ làm sạch và làm xói mòn các hạt thức ăn tích lũy giữa hai hàm răng.
10. Nước xương hầm
Nước dùng xương được tạo thành từ thịt và xương của loài động vật nên cực kỳ giàu canxi. Nó không chỉ củng cố răng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho xương, tóc và móng tay.
11. Nấm
Ai cũng biết rằng canxi tốt cho răng nhưng nó cũng cần được hấp thụ đúng cách mới có thể phát huy tác dụng. Các vitamin D có trong nấm sẽ giúprăng hấp thu đầy đủ hơn lượng canxi cho răng và phá tan mảng bám.
12. Cam thảo
Các vị cam thảo thơm là họ thảo mộc chống vi khuẩn trong tự nhiên. Tiêu dùng cam thảo thường xuyên có thể làm cho miệng sạch và loại bỏ lỗ hổng và tích lũy mảng bám.
Cam có một mức độ axit tự nhiên nhất định. Nó được ví như chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng. Các hợp chất vitamin và canxi của cam có thể ngăn chặn vi khuẩn và sâu răng khá hiệu quả.
13. Dầu gan cá tuyết
Các vitamin A và D có trong dầu gan cá tuyết đã được chứng minh là tuyệt rất tốt cho sức khỏe răng lợi.
14. Ngũ vị
Ngũ vị bao gồm quế, thảo quả, đinh hương, thì là và rau mùi. Tất cả các loại gia vị này dồi dào các chất dinh dưỡng, hữu ích trong việc ngăn ngừa tổn hại cho răng và tránh những vi khuẩn có hại.
Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 11 phút trước
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người Nhật từ 100 tuổi trở lên nhằm tìm lời...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 41 phút trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Chăm con - 16 giờ, 28 phút trước
Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em mình có thể bỏ rơi việc học. Trong khi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào miễn dịch chống ung thư ngay bên trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng chừng như ngon lành này lại tiềm ẩn nguy...
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Hiện đã có gần 100 cơ sở giáo dục đại học công bố điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển. Trong đó có nhiều ngành với điểm sàn thấp "kỷ lục". Thí sinh cần...
Đời sống số - 5 giờ, 33 phút trước
Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch,...
Đời sống số - 5 giờ, 52 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý mang tính biểu tượng, thông qua hình ảnh cây cổ thụ để khám phá vận mệnh tương lai của con cái bạn, cụ thể là liệu...
Tin trong ngày - 5 giờ, 6 phút trước
Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến rộng rãi cho dự thảo Nghị định quy định về mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động,...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 6 phút trước
Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi điểm" trong mắt cấp trên, giúp họ trở nên...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Sinh ra với dị tật hở hàm ếch, Lý Yên - con gái của diva Vương Phi đã trải qua hành trình 18 năm phẫu thuật và phục hồi đầy gian khổ. Từ cô...
Tin trong ngày - 5 giờ, 6 phút trước
Hiện tại đã có nhiều trường đại học công bố điểm sàn xét tuyển hệ chính quy năm 2025. Trong số đó có loạt trường đại học ở Hà Nội lấy điểm sàn từ...
Tin trong ngày - 5 giờ, 7 phút trước
Ngày 23/7, trường Đại học Thương mại thông báo điểm sàn xét tuyển và công thức quy đổi điểm thi tốt nghiệp THPT vào các ngành đào tạo năm 2025.
Hồ sơ Sao - 6 giờ, 53 phút trước
NTK Công Trí từng nói quan điểm sống: 'Tôi không đi thiền nhưng cả cuộc đời của tôi đã thiền rồi. Quan trọng là suy nghĩ của mình, giữ cho tâm được tịnh'.
Tin trong ngày - 6 giờ, 53 phút trước
Điểm sàn theo phương thức Xét kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội cao nhất là 22 điểm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 54 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong nước mà NTK Công Trí còn có những thiết kế được các ngôi sao thế giới như Beyoncé, Camila Cabello, Lisa và Rosé (Blackpink)… ưa chuộng.
Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước
Sáng 23/7, trường Đại học Y Dược TP.HCM đã công bố lấy điểm sàn năm 2025 từ 17 đến 22, giảm 2 điểm so với năm ngoái, xét theo điểm thi tốt nghiệp THPT....
Kiến thức - 6 giờ, 54 phút trước
Ngân hàng Vietcombank mới ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử đối với các tài khoản...
Thời trang + - 6 giờ, 18 phút trước
Mùa hè là mùa để thử nhiều màu sắc, và trong số rất nhiều màu sắc khác nhau, bạn nên thử những món đồ màu đỏ, vì chúng thể hiện phong cách rất tươi...
Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước
Hy vọng là bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bốn đèn báo lỗi này khi lái xe, nhưng nếu nhìn thấy, bạn cần biết chúng là gì, có ý nghĩa gì và bạn...
Đời sống số - 6 giờ, 19 phút trước
Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Giáp Ngọ. Với sự...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 36 phút trước
Theo Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường việc chuyển đổi từ sổ giấy sang sổ điện tử là một bước đi phù hợp với xu thế chuyển đổi số và cần thiết...
Tin trong ngày - 7 giờ, 36 phút trước
Nhiều thí sinh dự thi khối D đạt 22 điểm nhưng vẫn còn băn khoăn và lo lắng về việc chọn trường đại học nào phù hợp với năng lực và nguyện vọng của...