Thứ ba, 01/07/2025
Khi bạn bị huyết hư, can thận suy yếu, nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Hậu quả là rụng tóc nhiều và bạc sớm, đó là một dấu hiệu bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Để có một mái tóc đen, khỏe thì chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng là rất đáng quan tâm. Những món ăn sau đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này.
1. Chè mè đen, khoai mài:
Nguyên liệu: Mè đen 30 gr, khoai mài (hoài sơn) 30 gr, đường phèn 15 gr.
Cách làm: Mè đen rang thơm, xay thành bột, khoai mài rang khô, tán thành bột, trộn hai thứ bột vào nhau. Nấu bột với 500 ml nước, dùng lửa lớn nấu sôi, nêm ít đường phèn, khuấy đều, nấu thêm chừng 5 phút là được. Món này dùng mỗi ngày một lần.
Màu đen trong vừng có tính bình, vị can nên có tác dụng bổ gan, thận, nhuận ngũ tạng… có tác dụng phòng ngừa hiện tượng bạc tóc, rụng tóc…
2. Thịt gà chưng rau bó xôi:
Nguyên liệu: Thịt gà 100-150 gr, rau bó xôi 80-120 gr, gia vị các loại.
Cách làm: Thịt gà rửa sạch, cắt miếng nhỏ, nêm gia vị vừa ăn, sau đó đem chưng cách thủy. Rau bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ. Khi thịt gà chín mềm, cho rau bó xôi vào, chưng tiếp 20-30 phút. Món này nên ăn khi đói bụng.
Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn. Bên cạnh đó, rau bó xôi là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô.
3. Cá trê hầm đậu đen:
Nguyên liệu: Cá trê 250 gr, đậu đen 150 gr, gia vị các loại.
Cách làm: Cá trê làm sạch. Đậu đen đem nấu với lượng nước vừa đủ, sôi liu riu khoảng 1 giờ cho chín mềm. Cho cá trê vào nấu tiếp 20 phút, nêm gia vị vừa ăn. Món này nên dùng trong bữa cơm.
Đậu đen không chỉ có tác dụng chống lão hóa hữu hiệu mà còn là loại thực phẩm dưỡng màu rất tốt. Đậu đen có tác dụng bổ gan, thận, tì, lưu thông mạch máu làm cho tóc đen và óng mượt. Bên cạnh đó, cá trê cũng rất tốt cho tóc.
4. Cháo hà thủ ô:
Nguyên liệu: Hà thủ ô 25 gr, đại táo 4 trái, gạo tẻ 100 gr.
Cách làm: Nấu hà thủ ô đã rửa sạch, ngâm mềm với 1 lít nước, sắc còn 500 ml, lọc lấy nước. Dùng nước sắc này để nấu với gạo tẻ, đại táo thành cháo nhừ, thêm ít đường phèn, đánh tan. Cháo hà thủ ô nên dùng vào lúc đói bụng.
Ngoài công dụng làm đen tóc, hà thủ ô còn có tác dụng bổ máu, an thần, dưỡng can, ích thận, cố tinh, nhuận tràng, chữa sốt rét. Chất inositol có trong táo là một chất có khả năng bảo vệ và duy trì sự khỏe mạnh cho các nang chân tóc.
5. Bắp bò hầm hà thủ ô:
Nguyên liệu: Bắp bò 200 gr, hà thủ ô 30 gr, mè đen 30 gr, đại táo 6 quả, gừng sống 2 lát.
Cách làm: Nấu 1/2 lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho bắp bò, hà thủ ô, đại táo, gừng vào hầm đến khi chín nhừ (khoảng 2 giờ). Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15-20 phút, vớt bắp bò ra, cắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò, dùng nóng trong bữa cơm. Người bị tiêu chảy không nên ăn món này.
Hà thủ ô là dược liệu quý hiếm đã được đưa vào sách đỏ Việt Nam. Nó là vị thuốc bổ gan thận, bổ máu, chữa đau lưng mỏi gối, uống lâu làm đen râu tóc…
6. Trứng cút nấu long nhãn:
Nguyên liệu: Trứng chim cút 6-8 cái, long nhãn nhục 15 gr tươi hoặc 8 gr khô.
Cách làm: Cho 2 thứ vào nồi với 300 ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.
Trứng cung cấp lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể, thiếu vitamin này sẽ có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Lòng trắng trứng đặc biệt tốt cho tóc, không chỉ giúp tóc óng mượt, không bị xơ, chẻ mà còn tái tạo tế bào tóc rất nhanh chóng.
Những món ăn này là bài thuốc chống bạc tóc rất hiệu quả với cách làm thật đơn giản. Chúc các bạn có được mái tóc đen đẹp như ý muốn nhé!
Xem thêm
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 18 giờ trước
Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa học và bạn có thể thấy sự thay đổi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, ở trẻ em vẫn có thể mắc phải...
Kiến thức - 48 phút trước
Mẹo tiết kiệm điện khi dùng điều hòa đó chính là nút "Sleep". Đây là chế độ ngủ tiết kiệm điện hiệu quả nhất.
Tin trong ngày - 48 phút trước
Từ hôm nay 1/7, 8 trường hợp cần được cấp đổi sổ đỏ, theo Nghị định 151/2025 quy định về phân quyền, phân cấp trong lĩnh vực đất đai.
Tin trong ngày - 48 phút trước
Cơ quan thuế tại TP.HCM đã hoàn tất việc cập nhật địa chỉ của người nộp thuế theo địa bàn hành chính mới trên hệ thống. Đáng chú ý, doanh nghiệp không bắt buộc...
Tin trong ngày - 48 phút trước
Từ hôm nay (1/7), hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực theo Thông tư 12/2025.
Kiến thức - 48 phút trước
Khi nhắc đến chuyện kiếm tiền, phản ứng đầu tiên của bạn là gì? Nếu trong thâm tâm, bạn không thực sự công nhận giá trị của sự giàu có, thì chính tư duy...
Đời sống số - 49 phút trước
Những người sinh năm Mão có khả năng sẽ vướng vào những rắc rối ở nơi làm việc mà không có lý do vào nửa cuối năm và đột nhiên phải gánh chịu những...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu Kiều Loan lộ rõ sự hoang mang khi đưa...
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Làm sao để biết trẻ có thông minh hay không? Liệu việc rèn luyện tư duy từ nhỏ có giúp tăng chỉ số IQ? Đây là những câu hỏi khiến không ít phụ huynh...
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới trong các lĩnh vực như đất đai, thuế, thương mại điện tử,... chính thức có hiệu lực. Theo quy định mới, chủ tịch xã được cấp sổ...
Xài gì - 2 giờ, 40 phút trước
Đây là biện pháp giúp tin nhắn, danh bạ và thông tin cá nhân được bảo vệ khỏi nguy cơ bị người khác truy cập trái phép.
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, người dân hoặc tổ chức có nhu cầu đăng ký xe ô tô, mô tô, xe máy chuyên dùng có thể được lựa chọn đăng ký xe tại Phòng CSGT...
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Hiện nhiều trường thuộc khối ngành kỹ thuật hàng đầu công bố phương thức tuyển sinh dự kiến năm 2025 với nhiều điểm mới.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Loạt hint tình ái của Diệp Lâm Anh và Phạm Kiên thu hút nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế (sửa đổi năm 2024) mở rộng đối tượng được quỹ BHYT chi trả toàn bộ chi phí khi không khám đúng tuyến.
Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước
Những cá nhân chưa hoàn tất việc cập nhật thông tin Căn cước công dân (CCCD) vào mã số thuế (MST) cá nhân có thể sẽ phải đối mặt với nhiều rủi ro và...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước
Hành động ga lăng của Trần Thành với Hari Won nhận được nhiều sự tán thưởng từ phía cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước
Động thái mới đây của Thiên An khiến nhiều người bàn tán xôn xao.
Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà không bị giảm lương.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng, đúng không?