Tổng hợp các món ăn giúp bạn có mái tóc đen, khỏe

11:51 01/08/2015

Để có được mái tóc đen, khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc tóc, các bạn nên kết hợp các món ăn sau đây trong thực đơn hàng ngày.

Khi bạn bị huyết hư, can thận suy yếu, nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Hậu quả là rụng tóc nhiều và bạc sớm, đó là một dấu hiệu bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Để có một mái tóc đen, khỏe thì chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng là rất đáng quan tâm. Những món ăn sau đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này.

1. Chè mè đen, khoai mài:

Nguyên liệu: Mè đen 30 gr, khoai mài (hoài sơn) 30 gr, đường phèn 15 gr.

Cách làm: Mè đen rang thơm, xay thành bột, khoai mài rang khô, tán thành bột, trộn hai thứ bột vào nhau. Nấu bột với 500 ml nước, dùng lửa lớn nấu sôi, nêm ít đường phèn, khuấy đều, nấu thêm chừng 5 phút là được. Món này dùng mỗi ngày một lần.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Màu đen trong vừng có tính bình, vị can nên có tác dụng bổ gan, thận, nhuận ngũ tạng… có tác dụng phòng ngừa hiện tượng bạc tóc, rụng tóc…

2. Thịt gà chưng rau bó xôi:

Nguyên liệu: Thịt gà 100-150 gr, rau bó xôi 80-120 gr, gia vị các loại.

Cách làm: Thịt gà rửa sạch, cắt miếng nhỏ, nêm gia vị vừa ăn, sau đó đem chưng cách thủy. Rau bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ. Khi thịt gà chín mềm, cho rau bó xôi vào, chưng tiếp 20-30 phút. Món này nên ăn khi đói bụng.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn. Bên cạnh đó, rau bó xôi là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô.

3. Cá trê hầm đậu đen:

Nguyên liệu: Cá trê 250 gr, đậu đen 150 gr, gia vị các loại.

Cách làm: Cá trê làm sạch. Đậu đen đem nấu với lượng nước vừa đủ, sôi liu riu khoảng 1 giờ cho chín mềm. Cho cá trê vào nấu tiếp 20 phút, nêm gia vị vừa ăn. Món này nên dùng trong bữa cơm.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Đậu đen không chỉ có tác dụng chống lão hóa hữu hiệu mà còn là loại thực phẩm dưỡng màu rất tốt. Đậu đen có tác dụng bổ gan, thận, tì, lưu thông mạch máu làm cho tóc đen và óng mượt. Bên cạnh đó, cá trê cũng rất tốt cho tóc.

4. Cháo hà thủ ô:

Nguyên liệu: Hà thủ ô 25 gr, đại táo 4 trái, gạo tẻ 100 gr.

Cách làm: Nấu hà thủ ô đã rửa sạch, ngâm mềm với 1 lít nước, sắc còn 500 ml, lọc lấy nước. Dùng nước sắc này để nấu với gạo tẻ, đại táo thành cháo nhừ, thêm ít đường phèn, đánh tan. Cháo hà thủ ô nên dùng vào lúc đói bụng.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Ngoài công dụng làm đen tóc, hà thủ ô còn có tác dụng bổ máu, an thần, dưỡng can, ích thận, cố tinh, nhuận tràng, chữa sốt rét. Chất inositol có trong táo là một chất có khả năng bảo vệ và duy trì sự khỏe mạnh cho các nang chân tóc.

5. Bắp bò hầm hà thủ ô:

Nguyên liệu: Bắp bò 200 gr, hà thủ ô 30 gr, mè đen 30 gr, đại táo 6 quả, gừng sống 2 lát.

Cách làm: Nấu 1/2 lít nước trong nồi đất cho thật sôi, cho bắp bò, hà thủ ô, đại táo, gừng vào hầm đến khi chín nhừ (khoảng 2 giờ). Cho mè đen (rang chín, giã mịn) vào, nấu thêm 15-20 phút, vớt bắp bò ra, cắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò, dùng nóng trong bữa cơm. Người bị tiêu chảy không nên ăn món này.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Hà thủ ô là dược liệu quý hiếm đã được đưa vào sách đỏ Việt Nam. Nó là vị thuốc bổ gan thận, bổ máu, chữa đau lưng mỏi gối, uống lâu làm đen râu tóc…

6. Trứng cút nấu long nhãn:

Nguyên liệu: Trứng chim cút 6-8 cái, long nhãn nhục 15 gr tươi hoặc 8 gr khô.

Cách làm: Cho 2 thứ vào nồi với 300 ml nước, nấu sôi khoảng 10 phút, ăn vào lúc đói bụng.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Trứng cung cấp lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể, thiếu vitamin này sẽ có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Lòng trắng trứng đặc biệt tốt cho tóc, không chỉ giúp tóc óng mượt, không bị xơ, chẻ mà còn tái tạo tế bào tóc rất nhanh chóng.

tóc đen, tóc đen khỏe, tóc đẹp, thực phẩm tốt cho tóc, chăm sóc tóc, khỏe đẹp, chăm sóc sức khỏe, món ăn giúp tóc đen, toc den

Tóc đen, khỏe không còn là ước mơ của các bạn gái

Những món ăn này là bài thuốc chống bạc tóc rất hiệu quả với cách làm thật đơn giản. Chúc các bạn có được mái tóc đen đẹp như ý muốn nhé!

Thùy Nam (Theo Giadinhvietnam.com)
Con mới sinh của diễn viên Phùng Cường bị tim bẩm sinh phải phẫu thuật, nghe chia sẻ của mẹ bé mà xót xa

Con mới sinh của diễn viên Phùng Cường bị tim bẩm sinh phải phẫu thuật, nghe chia sẻ của mẹ bé mà...

Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước

'Ba mẹ như đứt từng khúc ruột mỗi lần em tiêm, lúc đưa em vào phòng phẫu thuật mẹ suy sụp và ước gì hãy để mẹ chịu thay em tất cả', bạn gái...

Không phân biệt đàn ông và phụ nữ, càng nhiều 'lông' ở đây, bạn càng có thể khỏe mạnh! Thật tiếc khi hầu hết mọi người đã cạo trọc đầu

Không phân biệt đàn ông và phụ nữ, càng nhiều 'lông' ở đây, bạn càng có thể khỏe mạnh! Thật tiếc khi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Từ xa xưa, chúng ta luôn tìm mọi cách để sống lâu hơn, đặc biệt là hiện nay khi đời sống vật chất được thỏa mãn, đời sống tinh thần phong phú khiến ngày...

Trước khi ung thư dạ dày đến, cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo, hãy nội soi dạ dày càng sớm càng tốt

Trước khi ung thư dạ dày đến, cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo, hãy nội soi dạ dày...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Ung thư dạ dày là khối u ác tính có tỷ lệ mắc và tử vong cao, đặc biệt nguy hại đến sức khỏe, các yếu tố như di truyền, thói quen ăn uống...

Cùng Đất Dược trải nghiệm hành trình làm mẹ thật dễ

Cùng Đất Dược trải nghiệm hành trình làm mẹ thật dễ

Chăm con - 3 ngày, 16 giờ trước

Trên con đường chăm sóc và nuôi dưỡng bé yêu, mẹ đang quan tâm tới các vấn đề: Gọi sữa về, Giảm sưng tức bầu ngực, Làm giàu nguồn sữa, An thai nhuận tràng,...

Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: 'Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã là điều tốt'

Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: 'Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào thời kì mãn kinh. Vậy mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Loạt ảnh đáng yêu của con trai Khả Trang, siêu mẫu cũng có động thái khó hiểu sau khi xác nhận bị bạo hành

Loạt ảnh đáng yêu của con trai Khả Trang, siêu mẫu cũng có động thái khó hiểu sau khi xác nhận bị...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 45 phút trước

Sau một thời gian không hề có tin tức, siêu mẫu Khả Trang bất ngờ trở lại và công khai diện mạo của con trai 4 tháng tuổi.

Sơn Tùng lần đầu có động thái công khai bênh vực khi Hải Tú bị mỉa mai

Sơn Tùng lần đầu có động thái công khai bênh vực khi Hải Tú bị mỉa mai

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Hiện tại, cư dân mạng vẫn không ngừng đồn đoán rất nhiều điều về Sơn Tùng và Hải Tú. Đặc biệt, tin đồn Hải Tú đã sinh con cho nam ca sĩ và cả...

Sao Việt 2/12: Bố chồng siêu mẫu Khả Trang nói gì về việc con dâu bị bạo hành; Bạn thân mang món ăn quen thuộc đến viếng Phi Nhung

Sao Việt 2/12: Bố chồng siêu mẫu Khả Trang nói gì về việc con dâu bị bạo hành; Bạn thân mang món...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 2/12/2021: Trước việc con dâu bị bạo hành, bố chồng của siêu mẫu Khả Trang đã lên tiếng. Chuyên gia trang điểm Nhật Bình mang khoai lang luộc...

Ngọc Anh 3A tiết lộ nhạc sĩ Phú Quang đang nguy kịch

Ngọc Anh 3A tiết lộ nhạc sĩ Phú Quang đang nguy kịch

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Ca sĩ Ngọc Anh 3A hy vọng nhạc sĩ Phú Quang sẽ vượt qua được bệnh tật.

Cách đây hơn 1 năm, Matt Liu đã 'cầu hôn' Hương Giang ngay lần gặp đầu tiên

Cách đây hơn 1 năm, Matt Liu đã 'cầu hôn' Hương Giang ngay lần gặp đầu tiên

VIDEO - 2 giờ, 52 phút trước

Đoạn clip ghi lại cảnh "cầu hôn" công khai của Matt Liu bất ngờ gây sốt trên mạng. Nhiều netizen không khỏi bất ngờ khi vừa gặp Hương Giang, anh đã nói những lời...

Cách đây hơn 1 năm, Matt Liu đã 'cầu hôn' Hương Giang ngay lần gặp đầu tiên...

Ca sĩ Hồng Ngọc tặng xế hộp làm quà Giáng sinh cho chồng

Ca sĩ Hồng Ngọc tặng xế hộp làm quà Giáng sinh cho chồng

Đi gì - 2 giờ, 53 phút trước

Sau bao ngày mong chờ, vợ chồng ca sĩ Hồng Ngọc đã chào đón chiếc xế hộp mới cực xịn về nhà.

Diệp Lâm Anh phản ứng cực đáng nể khi bị Quỳnh Thư mỉa mai 'người không được yêu là người thứ ba'

Diệp Lâm Anh phản ứng cực đáng nể khi bị Quỳnh Thư mỉa mai 'người không được yêu là người thứ ba'...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Trước lời lẽ công kích của Quỳnh Thư, Diệp Lâm Anh cũng đã có động thái ngay trên mạng xã hội.

 Ngọc Trinh bị một tiktoker tố ăn cắp chất xám

Ngọc Trinh bị một tiktoker tố ăn cắp chất xám

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Mới đây, một tiktoker đã thẳng thừng chỉ trích "Nữ hoàng nội y" "đạo văn" khi nội dung bài đăng trên trang cá nhân của Ngọc Trinh bị tiktoker này phát hiện sao chép...

Bị Nguyên Vũ mắng 'tánh kì' khi chê bai Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Mỹ Lệ vỗ mặt: 'Nhảy vào ăn hôi, vô duyên'

Bị Nguyên Vũ mắng 'tánh kì' khi chê bai Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Mỹ Lệ vỗ mặt: 'Nhảy vào ăn hôi,...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Mỹ Lệ đã có động thái đáp trả Nguyên Vũ khi bị đàn em phản ứng trong vụ chê bai hoa hậu Đỗ Thị Hà.

Vợ cũ Bằng Kiều tiết lộ điều ít ai biết về Phi Nhung và khoe ảnh hiếm của người em lên đồ phụ diễn cùng mình cực hài

Vợ cũ Bằng Kiều tiết lộ điều ít ai biết về Phi Nhung và khoe ảnh hiếm của người em lên đồ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã có những chia sẻ mới về cố ca sĩ Phi Nhung.

Hậu ồn ào với Jack, Thiên An hiếm hoi khoe khoảnh khắc đáng yêu bên con gái tròn 8 tháng tuổi

Hậu ồn ào với Jack, Thiên An hiếm hoi khoe khoảnh khắc đáng yêu bên con gái tròn 8 tháng tuổi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Hình ảnh mới nhất của con gái Thiên An và Jack khiến cư dân mạng vô cùng thích thú.

Đối với phụ nữ sau khi sinh, 3 loại váy này không nên mặc, bụng sẽ nhìn sồ sề như vẫn đang bầu

Đối với phụ nữ sau khi sinh, 3 loại váy này không nên mặc, bụng sẽ nhìn sồ sề như vẫn đang...

Thời trang + - 4 giờ, 36 phút trước

Nhược điểm lớn nhất của phụ nữ sau sinh từ 4 đến 6 tháng là thân hình phì nhiêu, quá khổ, eo bánh mì, ngực, bắp tay, bắp chân… đều lớn hơn trước rất...

Cô gái lạ bất ngờ đến nhà đòi nhường chồng vì đã mang thai, tôi lập tức nói lời cảm ơn khiến cô ta hoảng hốt bỏ chạy

Cô gái lạ bất ngờ đến nhà đòi nhường chồng vì đã mang thai, tôi lập tức nói lời cảm ơn khiến...

Tâm sự - 4 giờ, 46 phút trước

Đến nửa buổi sáng, bất ngờ có một cô gái lạ đến nói muốn gặp tôi. Thấy thái độ của chồng biến sắc, tôi nghi ngờ giữa hai người có vấn đề mờ ám...

Bí kíp nướng đùi gà bằng nồi chiên không dầu vàng đều, thơm ngon và không bị khô

Bí kíp nướng đùi gà bằng nồi chiên không dầu vàng đều, thơm ngon và không bị khô

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 46 phút trước

Với cách sơ chế và công thức đơn giản bạn đã có thể làm được món đùi gà nướng ngon tuyệt rồi.

Trải qua 2 lần đối mặt với cái chết, cuộc sống của tài tử 'Ước mơ vươn tới một ngôi sao' hiện tại ra sao?

Trải qua 2 lần đối mặt với cái chết, cuộc sống của tài tử 'Ước mơ vươn tới một ngôi sao' hiện...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước

Từng được mệnh danh là "Hoàng tử tình ca" vậy mà nam diễn viên Ahn Jae Wook lại mất đi hào quang vì biến cố sức khỏe cũng như bê bối gây ảnh hưởng...

5 'thói xấu' khiến bản thân trông rẻ tiền, xấu xí mà nhiều chị em không để ý!

5 'thói xấu' khiến bản thân trông rẻ tiền, xấu xí mà nhiều chị em không để ý!

Đời sống trẻ - 4 giờ, 46 phút trước

Thói quen có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, ngoại hình của một người. Vì vậy trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên tránh một số thói quen sai lầm, đặc...

Loạt set đồ táo bạo của Công nương Diana đã biến bà thành người khởi xướng cho cuộc 'nổi loạn' thời trang Hoàng gia

Loạt set đồ táo bạo của Công nương Diana đã biến bà thành người khởi xướng cho cuộc 'nổi loạn' thời trang...

Thời trang sao - 4 giờ, 46 phút trước

Diana được mệnh danh là 'Công nương nổi loạn' khi đã không ít lần phá vỡ những quy tắc lâu đời của Hoàng gia Anh, trong đó có cả những đột phá về phong...

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 2/12/2021: Tuổi Tuất gặp nhiều may mắn, Mão dễ vướng chuyện thị phi

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 2/12/2021: Tuổi Tuất gặp nhiều may mắn, Mão dễ vướng chuyện thị phi

Đời sống số - 11 giờ, 30 phút trước

Xem tử vi thứ 5 ngày 2/12/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Quách Ngọc Ngoan và Nhật Kim Anh gây sốt với ngoại hình khác lạ, Mai Ngô đơ như tượng sáp

Quách Ngọc Ngoan và Nhật Kim Anh gây sốt với ngoại hình khác lạ, Mai Ngô đơ như tượng sáp

Toàn cảnh - 12 giờ, 15 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của dàn sao Việt như: Quách Ngọc Ngoan, Nhật Kim Anh, Mai Ngô, Cao Thái Hà... đang nhận được nhiều sự chú ý.

Chính thức: Lộ diện trang phục bán kết của đại diện Việt Nam - Thùy Tiên tại Miss Grand International 2021

Chính thức: Lộ diện trang phục bán kết của đại diện Việt Nam - Thùy Tiên tại Miss Grand International 2021

Thời trang sao - 12 giờ, 17 phút trước

Bộ trang phục mới được công bố của Thùy Tiên đã thu về nhiều phản hồi tích cực.