Thứ sáu, 19/04/2024
Không riêng vấn đề dưỡng da, Tiến sĩ Dược/MC Huyền Ny còn chia sẻ rất nhiều kinh nghiệm hữu ích về chăm sóc sức khỏe.
Mới đây, Huyền Ny đưa ra lời khuyên về 9 thói quen ăn uống mà một người nên duy trì để giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Theo Huyền Ny: "Hạn chế ăn dầu mỡ là điều đầu tiên. Nếu cảm thấy thèm, bạn có thể ăn nhưng là những thời điểm như sáng hoặc trưa và mỗi lần là không quá một chén lưng. Tập thói quen như 5 ngày ăn đồ chiên, sau đó giảm còn 3 ngày, 2 ngày và rút xuống là 1 tháng/ lần.
Nếu ăn một phần đồ chiên thì nên ăn kèm 2 phần rau xanh đậm (kale, bông cải xanh,...). Ăn một tô gà chiên thì ăn 3 tô rau xanh đậm. Chất xơ giúp đào thải mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nhất. Nên detox 3 tháng/ lần nếu muốn cơ thể sạch sẽ, chống được nhiều bệnh tật.
Nên bổ sung vitamins mỗi ngày. Đồ chiên rán bị mất nhiều dinh dưỡng hơn những loại thực phẩm tươi sống các bạn không ăn được rau nên bổ sung bột rau quả, vitamin tổng hợp để cơ thể khoẻ mạnh, có sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Một ngày trong tuần nên ăn theo thực đơn, đây là thực đơn ít cholesterol nhất để giúp cho cơ thể một ngày.
Nên uống dầu cá mỗi ngày, ăn cá ít nhất 3 lần/ tuần. Dầu cá giúp giảm lượng Triglycerides - loại chất béo gây ra những nguy cơ như mỡ máu cao, đột quỵ,...
Nếu mỡ máu cao nhưng bác sĩ vẫn không cho thuốc kê toa, các bạn có thể sử dụng các loại giúp giảm mỡ máu tự nhiên..., các vitamins giảm mỡ bụng chuyên biệt,...
Nên chia nhỏ khẩu phần ăn từ 3 bữa sang từ 5 - 6 bữa, hạn chế nhịn ăn tránh tình trạng tích mỡ ở vùng bụng, đùi...
Thay các món nhiều dầu mỡ xấu bằng dầu mỡ tốt. Nếu bạn nghĩ mỡ heo có thể cho bạn collagen để đẹp da thì bạn đã lầm. Làm đẹp mà đi liền với hệ luỵ thì không nên. Các bạn muốn đẹp da, dáng đẹp nên bổ sung các loại chất béo tốt có trong các loại cá, hạt, đậu, dầu olive, trái bơ,...
Tập thói quen lựa chọn thực phẩm khi đi chợ. Nên tập trung nhiều hơn ở các thực phẩm tươi sống. Cơ thể bạn nên được nuôi dưỡng bằng những thứ nhiều sự sống chứ không phải từ những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều gia vị và chất bảo quản".
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/tien-si-duocmc-huyen-ny-chia-se-9-thoi-quen-an-uong-giup-giam-nguy-co-dot-quy..
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 8 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 50 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 25 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 15 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 27 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 30 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 31 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...
Thời trang sao - 9 giờ, 36 phút trước
Hiện ở tuổi U70, nhan sắc của "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 9 giờ, 53 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 45 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 11 giờ, 21 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 39 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 40 phút trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước
Việc quyết định tiết kiệm tiền không hề dễ dàng. Tuy nhiên, để lập kế hoạch tốt hơn cho tương lai, bạn cần phải từ bỏ một số thói quen thất thoát tài chính...
Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước
Trước khi bạn lắp đặt chậu rửa trong nhà bếp, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây.
Kiến thức - 12 giờ, 41 phút trước
Khi nói đến dầu xả, mọi người đều nghĩ rằng nó là một sản phẩm chăm sóc tóc. Nó thường được sử dụng cùng với dầu gội, có thể đóng vai trò rất tốt...
Kiến thức - 12 giờ, 45 phút trước
Căn cứ khoản 8 Điều 45 Luật Đất đai 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2025) quy định các trường hợp không được nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho quyền sử dụng...