Thứ năm, 25/04/2024
Huyền Ny ngoài là MC đắt show, vừa là một mẹ đảm và còn là Tiến sĩ dược. Hiện tại, Huyền Ny đang có cuộc sống bình yên bên chồng con ở trời Tây.
Bằng kinh nghiệm chuyên môn của mình, Huyền Ny đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích. Mới đây, cô chia sẻ những thói quen tốt giúp cơ thể tổng hợp vitamin có lợi cho sức khỏe.
1. Vitamins có nhiều trong các loại trái cây và rau củ rất nhiều.
Trung bình mỗi người nên ăn 4-5 phần rau quả/ ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian đẻ ăn đủ số lượng đó đến 96%. Do đó Ny luôn khuyên các bạn nên bổ sung vitamins dạng bột cho mình tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ mỗi người mà sẽ cần loại thích hợp.
2. Nên bổ sung các loại rau củ và trái cây có màu xanh và tím đậm vì chúng có nhiều chất chống lão hoá tốt cho làn da và cơ thể. Các loại đó có trong các loại cải, bông cải, củ dền, nho, lựu, các họ nhà dâu, cherry,...
3. Nên ăn các thực phẩm tươi sống để nhận được lượng vitamins cung cấp ở mức cao nhất. Đồ ăn qua chế biến, đóng hộp chứa các chất bảo quản mà không còn nhiều thành phần dinh dưỡng tốt nữa.
4. Nên tập thói quen ngủ đủ để cơ thể phục hồi tốt hơn và quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bên ngoài cũng sẽ trở nên nhanh chóng hơn. Càng lớn tuổi, các bạn càng phải nên ngủ đủ.
5. Tập thể dục đều đặn cũng giúp ích cho quá trình đào thải độc tố và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể được tốt hơn.
6. Hơn 90% dân số không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng thông qua thức ăn bình thường. Vì vậy việc bổ sung thêm vitamin mỗi ngày là điều cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh lâu dài.
7. Nên uống vitamin vào buổi sáng sớm khi bụng đói sẽ dễ hấp thụ và hấp thụ được nhiều nhất. Vì sao?
8. Nên chuyển vitamins từ dạng viên sang dạng bột hoặc nước. Càng lớn tuổi, sự hấp thụ các chất trong cơ thể cũng trở nên kém hơn, dạng viên xuống dạ dày không hấo thụ tốt bằng dạng nước, bột vì chúng đi thẳng vào máu.
9. Nên học thói quen uống vitamins cả đời. Vitamins không phải là thuốc, cơ thể không đủ chất thì bổ sung là điều đương nhiên, các bạn cần phải thay đổi suy nghĩ đó để tránh việc chủ quan vào sức khoẻ của chính mình.
10. Nên detox cơ thể 3 tháng/ lần. Một cơ thể nhiều chất dơ thì có nạp bao nhiêu chất bổ vào cũng không thể hấp thụ hết được.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/tien-si-duoc-mc-huyen-ny-chi-ra-10-thoi-quen-cung-cap-vitamin-cho-co-the-khoe..
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 12 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 6 giờ, 13 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.
Kiến thức - 9 giờ, 49 phút trước
Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 51 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 51 phút trước
Sau hơn 10 năm vay chị chồng vàng, hiện tại vợ chồng người em lại muốn trả bằng tiền.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước
Suni Hạ Linh đã có những chia sẻ trên trang cá nhân.
Đời sống số - 9 giờ, 53 phút trước
Có những kiểu người không cần xem tử vi, tướng số. Cuộc đời họ được mặc định sẽ an nhàn, sung sướng không lo bị tiểu nhân hãm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 9 giờ, 53 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 9 giờ, 53 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 13 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 13 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 23 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 10 giờ, 23 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 12 giờ, 43 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.