Thứ tư, 06/08/2025
Bạn tự cân đo và đo các bộ phận trên cơ thể mình mọi lúc
Nhiều người thường tự cân đo để đảm bảo rằng họ không bị tăng cân. Tuy nhiên, khi bạn kiểm tra trọng lượng cơ thể thường xuyên, thậm chí vài lần trong ngày lại là vấn đề khác.
Bạn véo bụng và thử sờ thấy xương
Hai dấu hiệu khác cho thấy việc kiểm tra cơ thể quá mức là khi bạn liên tục véo bụng để đảm bảo rằng lượng mỡ của họ không tăng lên. Bạn cũng sẽ cố gắng cảm nhận xương trên cơ thể để kiểm tra.
Bạn so sánh cơ thể của mình với cơ thể của người khác
Mạng xã hội phủ khắp khiến nhiều người tự so sánh cơ thể của mình với cơ thể của người khác. Họ có xu hướng tìm kiếm những điểm chưa hoàn hảo trên cơ thể mình và hỏi ý kiến của người thân để xác nhận như: "Gần đây có thấy béo lên không?"...
Việc kiểm tra trọng lượng cơ thể trở thành một thói quen "bắt buộc"
Điều này có thể chiếm quá nhiều thời gian của bạn và cản trở khả năng suy nghĩ. Bạn cũng có thể hạn chế những gì bạn ăn và gặp các vấn đề trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Cuối cùng, hành vi này khiến bạn càng không hài lòng với cơ thể của mình và khiến tâm trạng chung của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Kiểm tra cơ thể có thể tạo ra rối loạn ăn uống
Theo một nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng người thường kiểm tra cơ thể khiến một số người cắt giảm chế độ ăn vì muốn có một vóc dáng hoàn hảo. Vì vậy, nhiều người cuối cùng bị chứng rối loạn ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trong một nghiên cứu năm 2019, người ta phát hiện ra rằng những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, lo lắng và rối loạn chuyển hóa cơ thể có nhiều khả năng tự kiểm tra cơ thể hơn. Những người tham gia nghiên cứu nói rằng họ có cảm giác tiêu cực về cơ thể trước khi bắt đầu kiểm tra cơ thể. Tuy nhiên, tâm trạng của họ trở nên tốt hơn sau khi tự kiểm tra lại bản thân để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thay vì giảm thiểu những cảm giác tiêu cực này, việc kiểm tra cơ thể thực sự làm tăng cảm giác tồi tệ này.
Làm thế nào để giảm bớt và điều trị nó?
Đặt những câu hỏi khó cho chính mình:
Tại sao bạn kiểm tra cơ thể và nó có thực sự hữu ích?
Có điều gì thực sự thay đổi kể khi bạn liên tục kiểm tra cân nặng hay không?
Nên nhớ, việc kiểm tra cơ thể một cách cưỡng chế là có hại. Bạn chỉ cần nhìn lại hình ảnh của mình trong gương cảm thấy ổn là được.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-quen-lien-tuc-can-do-trong-luong-co-the-lam-anh-huong-tieu-cuc-den-suc-k..
Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 5 phút trước
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nguyên nhân hình thành mỡ không gì khác ngoài vấn đề về chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, căng thẳng chống oxy hóa, v.v....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể và được chẩn đoán ngộ độc ciguatera.
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính cách bé sau này', nhưng ít ai biết 'cái ôm đầu tiên' còn liên quan đến sức khỏe và...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất và chức năng tiêu hóa dần suy yếu, khiến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trở nên vô cùng quan trọng đối với...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều người khi được chẩn đoán mắc ung thư thường cảm thấy khó tin và không thể lý giải vì sao căn bệnh lại bất ngờ ập đến. Nhưng thực tế, ung thư không...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi...
VIDEO - 1 giờ, 19 phút trước
Trong clip, Ngọc Trinh tự tin tạo dáng, vừa "flex" vóc dáng hậu giảm cân vừa show thần thái sắc lạnh và quyến rũ. Dù mặc bikini bé nhưng hình ảnh của Ngọc Trinh...
Đời sống số - 1 giờ, 25 phút trước
Đây là một trắc nghiệm tâm lý thú vị giúp bạn khám phá xem bạn có phải là người khéo léo trong giao tiếp và ứng xử không, chỉ qua việc chọn chiếc cốc...
Xài gì - 2 giờ, 28 phút trước
Máy điều hòa đã trở thành thiết bị thiết yếu trong hầu hết các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ một chi tiết nhỏ trong quá trình lắp đặt,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Bộ Nội vụ có thông báo lịch nghỉ Quốc khánh 2/9 năm 2025 đối với cán bộ, công chức, viên chức và người lao động. Theo đó, kỳ nghỉ kéo dài từ thứ Bảy...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Hàng loạt ngân hàng điều chỉnh tăng lãi suất trong tháng 8. Trong đó xuất hiện mức lãi suất lên tới gần 10%.
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Gần đây, trường Đại học Công nghệ (Đại học Quốc gia Hà Nội) vừa phát đi thông báo gửi đến các thí sinh đang đợi kết quả tuyển sinh.
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Việc tuyển chọn công dân nhập ngũ năm 2026 được thực hiện theo quy định tại Thông tư 148/2018/TT-BQP, Thông tư 68/2025/TT-BQP và Thông tư 105/2023/TT-BQP.
Đời sống số - 2 giờ, 29 phút trước
Đối với một số phụ nữ, dù họ có xinh đẹp như Hằng Nga duyên dáng hay xấu xí như Thi Lưu Kiệt thích ngoáy mũi, đàn ông đều sẽ kìm nén sự ghét...
Tin trong ngày - 3 giờ, 10 phút trước
Luật Đất đai năm 2024 có hiệu lực đã đặt ra nhiều quy định quan trọng nhằm tăng cường quản lý nhà nước trong lĩnh vực đất đai. Một trong những nội dung đáng...
Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước
Khoảng 4 tháng nữa, khi bảng lương mới dành cho giáo viên các cấp gồm giáo viên THPT, THCS, Tiểu học và Mầm non sẽ chính thức có hiệu lực thì nhà giáo có...
Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước
Khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực thi hành từ ngày 01/7/2025 thì theo quy định mới nhất điều kiện hưởng BHXH 1 lần cụ thể ra sao?
Làm sao - 3 giờ, 10 phút trước
Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Ngành Marketing tiếp tục chứng tỏ sức hút mạnh mẽ với điểm chuẩn cao và ổn định trong ba năm gần đây tại cả các trường đại học top đầu và nhóm giữa.
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Trong lòng phố cổ Hà Nội, Thang Long Water Puppet từ lâu đã trở thành điểm hẹn văn hóa đặc sắc, thu hút hàng nghìn du khách trong và ngoài nước mỗi năm.
Đời sống số - 4 giờ, 30 phút trước
Hôm nay đánh dấu sự khởi đầu của mùa thu (1:51 chiều), đánh dấu sự chuyển đổi từ tháng Quý Mùi sang tháng Giáp Thân. Ngày 7 tháng 8, thứ Năm, ngày mười bốn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước
Khi chính thức vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, cùng với Luật Đất đai 2024 thì Nghị định 151/2025/NĐ-CP của Chính phủ đã phân định rõ ràng hơn thẩm quyền...
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Việc thay đổi về lệ phí trước bạ có thể mang lại lợi ích cho người mua xe máy.
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập kinh tế mạnh mẽ giữa Việt Nam và Trung Quốc, nhu cầu nhân lực thành thạo tiếng Trung đang tăng cao chưa từng thấy. Tuy nhiên, sự phát triển...
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế, từ ngày 15/8/2025, học sinh, sinh viên sẽ được Nhà nước hỗ...