Thứ năm, 25/04/2024
Thời buổi này, ngày càng có nhiều người tham gia vào việc giảm cân, nhiều người sẽ lựa chọn những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc uống thuốc giảm cân, nhưng lại không biết rằng điều này rất có hại cho cơ thể. Thực tế, buổi sáng thức dậy là thời điểm cơ bản để chúng ta giảm cân mà có thể nhiều người chưa hiểu rõ. Buổi sáng là “thời kỳ vàng” để giảm cân, nhất quyết thực hiện tốt 4 điều cân sẽ bí mật giảm từ từ, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
1. Ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói
“Mỗi ngày một quả táo khiến bác sĩ tránh xa tôi”, tôi tin rằng mọi người đã quá quen thuộc với câu này, và cũng đủ thấy tầm quan trọng của quả táo đối với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Táo rất giàu chất dinh dưỡng. Khi bụng đói trong khoảng thời gian vàng của buổi sáng, bạn sẽ không chỉ cung cấp lượng đường bị thiếu cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân.
2. Uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng
Trong giai đoạn giảm cân, bạn có thể chọn uống một cốc nước chanh mật ong khi bụng đói vào buổi sáng khi thức dậy sớm để có thể bài tiết một cách trơn tru các chất độc và rác thải trong cơ thể từ ngày hôm trước. Lâu ngày, nó có thể kịp thời dọn sạch rác trong cơ thể, giúp ích cho việc giữ gìn vóc dáng của bạn. Ngoài ra, đối với những người bị táo bón lâu ngày, uống một cốc nước mật ong lúc bụng đói vào buổi sáng có thể đạt được tác dụng nhuận tràng.
3. Uống một bát cháo trắng vào buổi sáng
Trong thời kỳ giảm cân của chúng ta, bữa sáng rất quan trọng. Nhiều người có thể bỏ bữa sáng do không có thời gian. Họ không biết rằng điều này có hại cho dạ dày và sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn cứ nhất quyết uống một bát cháo vào buổi sáng, tác dụng giảm cân rất tốt. Hãy cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, bổ sung nước, dưỡng ẩm đường ruột, giải độc, và trong quá trình giảm cân, cháo có thể giúp giảm năng lượng ăn kiêng, tăng cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng.
4. Tiếp tục chạy mỗi sáng
Buổi sáng là thời điểm chính để giảm cân, sau khi ăn sáng chúng ta có thể dùng một chút thời gian để tập thể dục, điều này sẽ kích thích não bộ, đào thải độc tố và rác thải trong cơ thể được thải ra tốt hơn, có vai trò nhất định trong việc giải tỏa căng thẳng và điều chỉnh tinh thần, và chạy bộ là một lựa chọn tốt. Chạy bộ buổi sáng cũng giúp tôn dáng, trong quá trình giảm cân, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống thì hiệu quả của việc tập luyện sẽ càng rõ ràng hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-vang-de-giam-can-buoi-sang-kien-quyet-lam-tot-..
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 38 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 10 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Làm sao - 2 giờ, 43 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 23 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Thời trang sao - 2 giờ, 24 phút trước
Ở tuổi 45, Tần Lam sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài. Cô được xếp vào hàng mỹ nhân duy trì được nhan...
Truyền hình - 2 giờ, 24 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin Gong Yoo và Song Hye Kyo đang đàm phán tham gia phim mới của biên kịch Noh Hee Kyung.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Dịp lễ 30/4-1/5 nghỉ 5 ngày liên tục, nhất định đừng bỏ lỡ việc đặt chân đến siêu công viên được đầu tư 1.500 tỷ đồng này.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 25/4/2024: Bị 'khủng bố' comment tố ăn chặn tiền từ thiện, ca sĩ Phương Thanh có phản ứng. Động thái đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ít...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Con trai Hòa Minzy đã bộc lộ tính cách vô cùng đáng yêu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Ca sĩ Lương Gia Huy lên tiếng nói rõ mọi chuyện về ồn ào liên quan tới Lâm Chấn Huy bởi bị một bộ phận cư dân mạng "tấn công" trên trang cá nhân....
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Trong thế giới của những người sành rượu, việc bảo quản và tiêu thụ rượu đúng cách là một nghệ thuật đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc. Rượu, đặc biệt là rượu trắng,...
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Bắt đầu từ năm 2026, mức thu lệ phí cấp hộ chiếu online sẽ quay về mức 100%.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã tiết lộ về chuyện đám cưới với bạn trai là Bùi Hữu Cường.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Hương Giang đang rất hạnh phúc trong tình yêu.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Tiến Luật đã bỏ tiền mừng cưới TiTi ngay tại sảnh khiến truyền thông đổ dồn sự chú ý vào anh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có màn đáp trả khi liên tục bị soi nhan sắc qua camera thường.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 53 phút trước
Nhảy việc là lúc phản ánh rõ nhất trình độ, thái độ và EQ ứng xử của một người, nhận định này có đúng?
Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước
Bắt đầu từ tháng 5 đến tháng 7, vận may sẽ tỏa sáng, cho ba con giáp, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống thịnh vượng.
Phong thủy - 6 giờ, 45 phút trước
Trong nhà, nhiều người xem ban công là 'ngách phụ' nên ít chú ý. Nhưng không biết rằng đây là một trong những nơi đón vận khí tốt theo phong thủy nếu sắp xếp...