'Thời điểm vàng' để giảm cân buổi sáng, kiên quyết làm tốt 4 điều này, có thể từ từ thành mỹ nhân gầy

13:16 18/02/2021

Nói đến "nhan sắc", hầu hết mọi người đều coi gầy là đẹp, bởi vì bây giờ gầy thì mặc quần áo sẽ đẹp hơn, khí chất gầy cũng tốt hơn.

Thời buổi này, ngày càng có nhiều người tham gia vào việc giảm cân, nhiều người sẽ lựa chọn những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc uống thuốc giảm cân, nhưng lại không biết rằng điều này rất có hại cho cơ thể. Thực tế, buổi sáng thức dậy là thời điểm cơ bản để chúng ta giảm cân mà có thể nhiều người chưa hiểu rõ. Buổi sáng là “thời kỳ vàng” để giảm cân, nhất quyết thực hiện tốt 4 điều cân sẽ bí mật giảm từ từ, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

giảm cân, buổi sáng, sức khỏe phụ nữ

1. Ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói

“Mỗi ngày một quả táo khiến bác sĩ tránh xa tôi”, tôi tin rằng mọi người đã quá quen thuộc với câu này, và cũng đủ thấy tầm quan trọng của quả táo đối với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Táo rất giàu chất dinh dưỡng. Khi bụng đói trong khoảng thời gian vàng của buổi sáng, bạn sẽ không chỉ cung cấp lượng đường bị thiếu cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân.

giảm cân, buổi sáng, sức khỏe phụ nữ

2. Uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng

Trong giai đoạn giảm cân, bạn có thể chọn uống một cốc nước chanh mật ong khi bụng đói vào buổi sáng khi thức dậy sớm để có thể bài tiết một cách trơn tru các chất độc và rác thải trong cơ thể từ ngày hôm trước. Lâu ngày, nó có thể kịp thời dọn sạch rác trong cơ thể, giúp ích cho việc giữ gìn vóc dáng của bạn. Ngoài ra, đối với những người bị táo bón lâu ngày, uống một cốc nước mật ong lúc bụng đói vào buổi sáng có thể đạt được tác dụng nhuận tràng.

giảm cân, buổi sáng, sức khỏe phụ nữ

3. Uống một bát cháo trắng vào buổi sáng

Ads

Trong thời kỳ giảm cân của chúng ta, bữa sáng rất quan trọng. Nhiều người có thể bỏ bữa sáng do không có thời gian. Họ không biết rằng điều này có hại cho dạ dày và sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn cứ nhất quyết uống một bát cháo vào buổi sáng, tác dụng giảm cân rất tốt. Hãy cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, bổ sung nước, dưỡng ẩm đường ruột, giải độc, và trong quá trình giảm cân, cháo có thể giúp giảm năng lượng ăn kiêng, tăng cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng.

giảm cân, buổi sáng, sức khỏe phụ nữ

4. Tiếp tục chạy mỗi sáng

Buổi sáng là thời điểm chính để giảm cân, sau khi ăn sáng chúng ta có thể dùng một chút thời gian để tập thể dục, điều này sẽ kích thích não bộ, đào thải độc tố và rác thải trong cơ thể được thải ra tốt hơn, có vai trò nhất định trong việc giải tỏa căng thẳng và điều chỉnh tinh thần, và chạy bộ là một lựa chọn tốt. Chạy bộ buổi sáng cũng giúp tôn dáng, trong quá trình giảm cân, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống thì hiệu quả của việc tập luyện sẽ càng rõ ràng hơn.

giảm cân, buổi sáng, sức khỏe phụ nữ

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-vang-de-giam-can-buoi-sang-kien-quyet-lam-tot-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-vang-de-giam-can-buoi-sang-kien-quyet-lam-tot-4-dieu-nay-co-the-tu-tu-thanh-my-nhan-gay-72701.html

Một loại cá được thế giới rất ưa chuộng, có nhiều và rẻ tại Việt Nam, chuyên gia Mỹ đánh giá dinh dưỡng vượt cá hồi

Một loại cá được thế giới rất ưa chuộng, có nhiều và rẻ tại Việt Nam, chuyên gia Mỹ đánh giá dinh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt qua cá hồi.

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước

Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc dù bệnh tiến triển một cách thầm lặng, hậu...

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm...

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...

Từ 15/12/2025, cứu giúp người bị tai nạn giao thông sẽ được hỗ trợ tối đa 10 triệu đồng

Từ 15/12/2025, cứu giúp người bị tai nạn giao thông sẽ được hỗ trợ tối đa 10 triệu đồng

Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước

Theo quy định, tổ chức, cá nhân tham gia giúp đỡ cứu nạn các trường hợp tai nạn giao thông có thể được hỗ trợ về tài chính.

Tử vi ngày 26/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có quý nhân trợ mệnh, Mùi hãy cẩn thận

Tử vi ngày 26/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có quý nhân trợ mệnh, Mùi hãy cẩn thận

Đời sống số - 8 giờ, 37 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/10/2025.

Cú lừa đậm mùi 'tâm lí chiến' của Ngân 98 và Lương Bằng Quang với công chúng

Cú lừa đậm mùi 'tâm lí chiến' của Ngân 98 và Lương Bằng Quang với công chúng

Chuyện làng sao - 9 giờ, 1 phút trước

Ngân 98 và Lương Bằng Quang đã liên tục triển khai chiêu trò điều hướng dư luận để đánh lạc hướng điều tra của cơ quan chức năng.

Con ở tiểu học là học sinh giỏi nhưng điểm số lại giảm sút ở cấp THCS? Có lẽ do cha mẹ đang làm sai 3 điều này

Con ở tiểu học là học sinh giỏi nhưng điểm số lại giảm sút ở cấp THCS? Có lẽ do cha mẹ...

Làm sao - 9 giờ, 2 phút trước

Nhiều bậc cha mẹ khi nhìn thấy bảng điểm con mình tụt dốc, cơn giận lập tức bốc lên. Giảng bài không hiểu, mắng cũng không nghe, cuối cùng bực quá mà giơ tay...

Vợ Quang Hải dạy con nói tiếng Anh, ai cũng khuyên 'đừng dạy nữa, hỏng hết!'

Vợ Quang Hải dạy con nói tiếng Anh, ai cũng khuyên 'đừng dạy nữa, hỏng hết!'

VIDEO - 9 giờ, 2 phút trước

Dạy con đếm số từ 1 đến 10 bằng tiếng Anh, tuy nhiên cách phát âm tiếng Anh của Chu Thanh Huyền bị cho là chưa chuẩn, thậm chí sai ở nhiều từ cơ...

Vợ Quang Hải dạy con nói tiếng Anh, ai cũng khuyên 'đừng dạy nữa, hỏng hết!'

Người xưa dặn: '3 cây này chắn cửa, tai họa sẽ đến, tiền bạc đội nón ra đi', là cây gì?

Người xưa dặn: '3 cây này chắn cửa, tai họa sẽ đến, tiền bạc đội nón ra đi', là cây gì?

Phong thủy - 9 giờ, 3 phút trước

Theo người xưa, có 3 loại cây sau không thích hợp để trồng trước cửa.

Lực lượng CSGT đang triển khai một chiến dịch trên toàn quốc, người dân chú ý làm ngay việc này!

Lực lượng CSGT đang triển khai một chiến dịch trên toàn quốc, người dân chú ý làm ngay việc này!

Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước

Chiến dịch này góp phần làm sạch dữ liệu “đúng - đủ - sạch”, ngăn chặn gian lận, giả mạo thông tin, bảo vệ quyền lợi hợp pháp của người dân trong đăng ký,...

Người giàu thường đặt két sắt ở vị trí này để sinh tiền tài, ngày càng giàu hơn

Người giàu thường đặt két sắt ở vị trí này để sinh tiền tài, ngày càng giàu hơn

Tin trong ngày - 9 giờ, 3 phút trước

Trong phong thủy, két sắt có vai trò quản lý tiền bạc nên rất quan trọng nên thường được chọn vị trí đặt cẩn thận như chọn vị trí đặt ban thần tài. Két...

Nhan sắc của Mỹ Tâm ở tuổi 44 khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng'

Nhan sắc của Mỹ Tâm ở tuổi 44 khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng'

VIDEO - 9 giờ, 4 phút trước

Xuất hiện giữa không gian lung linh, Mỹ Tâm hóa thân thành "nữ thần âm nhạc" khi khoác lên mình bộ trang phục sang trọng, ôm cây guitar điện và bước đi trong ánh...

Bài kiểm tra hình ảnh: Bạn thích cuộc sống nông thôn nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Xem cuộc sống của bạn có giàu sang, viên mãn?

Bài kiểm tra hình ảnh: Bạn thích cuộc sống nông thôn nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Xem cuộc sống của...

Đời sống số - 13 giờ, 49 phút trước

Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là 4 khung cảnh cuộc sống thôn quê, mỗi cảnh mang một năng lượng khác nhau: bình yên, ấm áp, tự do hoặc yêu thương. Chọn bức tranh...

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 26 tháng 10, tức ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 26 tháng 10, tức ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch?...

Đời sống số - 13 giờ, 49 phút trước

Chủ nhật, ngày 26 tháng 10, tức ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Mậu Thìn. Những con giáp nào cần đặc biệt thận...

Sau khi hỏa táng, người nhà thắc mắc vì sao hũ tro cốt thường không đầy, có phải do nhân viên 'làm biếng', hay bị trộm mất? Nhân viên hỏa táng tiết lộ sự thật

Sau khi hỏa táng, người nhà thắc mắc vì sao hũ tro cốt thường không đầy, có phải do nhân viên 'làm...

Kiến thức - 13 giờ, 22 phút trước

Nhiều gia đình thắc mắc vì sao sau khi hỏa táng, hộp tro cốt lại không đầy. Có người còn nghi ngờ nhân viên hỏa táng làm qua loa hay thiếu tôn trọng người...

Không phải lòng lợn, đây mới là cơ quan bẩn nhất con lợn mà chuyên gia cảnh báo ngon mấy cũng không nên ăn

Không phải lòng lợn, đây mới là cơ quan bẩn nhất con lợn mà chuyên gia cảnh báo ngon mấy cũng không...

Tin trong ngày - 13 giờ, 23 phút trước

Các bác sĩ khuyến cáo có một bộ phận của lợn cực kỳ bẩn tuyệt đối không nên ăn, đó là bộ phận nào?

Trương Bá Chi bị 'tóm sống' đang hẹn hò trai trẻ đáng tuổi con?

Trương Bá Chi bị 'tóm sống' đang hẹn hò trai trẻ đáng tuổi con?

Chuyện làng sao - 13 giờ, 25 phút trước

Ngày 25/10, mạng xã hội Weibo "bùng nổ" thông tin Trương Bá Chi có bạn trai mới, kém cô tận 24 tuổi.

Cuộc sống hiện tại của Quán quân Olympia đầu tiên trong lịch sử: Là Tiến sĩ ngành Mạng thông tin

Cuộc sống hiện tại của Quán quân Olympia đầu tiên trong lịch sử: Là Tiến sĩ ngành Mạng thông tin

Tin trong ngày - 13 giờ, 25 phút trước

Đường lên đỉnh Olympia ra mắt lần đầu vào năm 1999, là chương trình giáo dục dành cho học sinh trung học phổ thông. Trong suốt 25 mùa, Olympia đã phát hiện và đào...

Nước nào có nhiều tỷ phú nhất Đông Nam Á?

Nước nào có nhiều tỷ phú nhất Đông Nam Á?

Tin trong ngày - 13 giờ, 25 phút trước

Quốc gia này hiện có 49 tỷ phú USD, nhiều nhất ở Đông Nam Á, trong đó người giàu nhất sở hữu tài sản 13 tỷ USD.

Bí quyết kinh doanh phát tài của cổ nhân: ''Kiếm mối từ người quen, kiếm cơm từ người lạ', nếu làm được muốn nghèo cũng khó

Bí quyết kinh doanh phát tài của cổ nhân: ''Kiếm mối từ người quen, kiếm cơm từ người lạ', nếu làm được...

Kiến thức - 14 giờ, 7 phút trước

Người xưa có câu 'Kiếm mối từ người quen, kiếm cơm từ người lạ', nghe đơn giản nhưng ẩn chứa triết lý kinh doanh sâu sắc. Đây chính là bí quyết giúp nhiều thương...

'Hoa mắt' trước 'siêu mái vòm' 60.000 chỗ của Bộ Công an do Vingroup xây dựng: Có thể sẵn sàng đưa World Cup về Việt Nam?

'Hoa mắt' trước 'siêu mái vòm' 60.000 chỗ của Bộ Công an do Vingroup xây dựng: Có thể sẵn sàng đưa World...

Tin trong ngày - 14 giờ, 12 phút trước

Ngày 19/10, Bộ Công an đã chính thức khởi công xây dựng Sân vận động PVF tại Hưng Yên. Với sức chứa 60.000 chỗ ngồi và những công nghệ hiện đại bậc nhất thế...

Hoa hậu Lương Thuỳ Linh sắp cưới thiếu gia không hề kém cạnh hội chị em?

Hoa hậu Lương Thuỳ Linh sắp cưới thiếu gia không hề kém cạnh hội chị em?

Chuyện làng sao - 14 giờ, 15 phút trước

Chuyện tình cảm của Hoa hậu Lương Thuỳ Linh đang gây xôn xao mạng xã hội.

Lễ cưới nhà thờ của Á hậu Quỳnh Châu: Cô dâu chú rể gây bão vì visual đẹp như tranh

Lễ cưới nhà thờ của Á hậu Quỳnh Châu: Cô dâu chú rể gây bão vì visual đẹp như tranh

Chuyện làng sao - 14 giờ, 16 phút trước

Quỳnh Châu và chồng tổ chức thánh lễ hôn phối tại nhà thờ vô cùng ấm cúng, trang nghiêm.