Thứ tư, 26/06/2024
Làm thế nào để ngâm? Để đạt được hiệu quả chống oxy hóa và giảm cân tốt nhất, chúng ta hãy cùng xem nhé.
Điểm 1: Tại sao trà xanh có thể giúp giảm cân?
Trà xanh rất giàu polyphenol trong trà và catechin, có tác dụng chống oxy hóa tốt, nghĩa là nó có thể giúp cơ thể con người chống lại sự lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tim mạch. Nó cũng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm của con người, kéo dài thời gian norepinephrine và nhiều tác dụng khác, do đó nó có lợi cho việc tiêu thụ calo, ít có khả năng hình thành mỡ trong cơ thể, tăng hàm lượng cholesterol mật độ cao và giúp giảm cân. Vì vậy, nó còn được các nữ diễn viên Hollywood yêu thích như Jennifer Lopez, Grace Paltrow, Jennifer Aniston... đều là những người yêu thích trà xanh.
Trà xanh rất giàu polyphenol và catechin trong trà, có thể giúp giảm cân.
Trà xanh rất giàu polyphenol trong trà và catechin, có tác dụng chống oxy hóa tốt, nghĩa là nó có thể giúp cơ thể con người chống lại sự lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tim mạch. Nó cũng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm của con người, kéo dài thời gian norepinephrine và nhiều tác dụng khác, do đó nó có lợi cho việc tiêu thụ calo, ít có khả năng hình thành mỡ trong cơ thể, tăng hàm lượng cholesterol mật độ cao và giúp giảm cân. Vì vậy, nó còn được các nữ diễn viên Hollywood yêu thích như Jennifer Lopez, Grace Paltrow, Jennifer Aniston... đều là những người yêu thích trà xanh.
Điểm 2: Uống trà xanh nóng hay lạnh tốt hơn?
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định trà xanh pha lạnh có tác dụng chống oxy hóa tốt hơn pha nóng. Nếu bạn thích uống trà pha nóng thì không nên pha trực tiếp với nước 100 độ. Bạn có thể đổ nước sôi ra ngoài và để hơn 10 phút trước khi pha trà xanh, vì catechins sẽ bị hư hỏng do nhiệt độ cao. Ngoài trà xanh ủ lạnh, hãy nhớ uống “không đường” vì đường cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của catechin, vì vậy hãy nhớ uống trà xanh không đường vì nó tốt nhất và tốt cho sức khỏe nhất nhé!
Điểm 3: Cách tốt nhất để pha trà xanh ủ lạnh là gì?
Vì nhu cầu pha lạnh nên tốt nhất nên chọn trà từ những nguồn an toàn và đáng tin cậy. Sau đó lấy một chai nước pha thêm 500ml nước có nhiệt độ bình thường hoặc nước ấm dưới 60 độ. Thêm khoảng 10 gam lá trà vào thời gian khoảng 2 đến 3 giờ, có thể cho vào tủ lạnh để thưởng thức ngon hơn vào mùa hè. Nếu lo lắng về lượng caffeine quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước để pha loãng.
Cách tốt nhất để pha trà xanh ủ lạnh là gì? Vì nhu cầu pha lạnh nên tốt nhất nên chọn trà từ những nguồn an toàn và đáng tin cậy. Sau đó lấy một chai nước pha thêm 500ml nước có nhiệt độ bình thường hoặc nước ấm dưới 60 độ. Thêm khoảng 10 gam lá trà vào thời gian khoảng 2 đến 3 giờ, có thể cho vào tủ lạnh để thưởng thức ngon hơn vào mùa hè. Nếu lo lắng về lượng caffeine quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước để pha loãng.
Thời gian ủ lạnh của trà xanh là khoảng 2 đến 3 giờ.
Điểm 4: Uống trà xanh vào thời điểm nào tốt nhất?
1. Uống khoảng một giờ sau khi ăn sáng để đầu óc sảng khoái.
2. Uống từ 1 đến 3 giờ chiều để giảm mệt mỏi, buồn ngủ và nâng cao động lực làm việc.
3. Một cốc trước khi tập thể dục 30 phút có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn vì chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp đốt cháy chất béo.
4. Uống sau bữa tối và trước 7 giờ có thể giúp tiêu hóa thức ăn và đi tiêu, tuy nhiên những người dễ bị mất ngủ nên tránh dùng.
Tốt hơn hết bạn nên uống trà xanh kèm vitamin C, vì vitamin C có thể giúp tăng cường hấp thu catechin và đạt được tác dụng chống oxy hóa tốt nhất. Cam và ổi rất thích hợp để kết hợp với trà xanh. có thể Thêm một ít nước cốt chanh tự nhiên vào trà xanh và cân nhắc trà xanh chanh không đường trước khi gọi đồ uống.
Tốt hơn hết bạn nên uống trà xanh kèm vitamin C, vì vitamin C có thể giúp tăng cường hấp thu catechin và đạt được tác dụng chống oxy hóa tốt nhất. Cam và ổi rất thích hợp để kết hợp với trà xanh, có thể thêm một ít nước cốt chanh tự nhiên vào trà xanh và cân nhắc trà xanh chanh không đường trước khi gọi đồ uống.
Uống trà xanh có vitamin C hiệu quả hơn
Điểm 5: Bạn có thể uống bao nhiêu trà xanh trong một ngày? Trà xanh có thể uống như nước được không?
Nhà dinh dưỡng học Zhao Hanying từng đề cập rằng không nên uống quá 600c.c. trà mỗi ngày. Những người bị loét dạ dày không nên uống trà khi bụng đói. Và cứ mỗi tách trà xanh, bạn nên uống 500c.c. nước đun sôi để thu được một cách tự nhiên. Lợi ích dinh dưỡng của trà xanh không gây ra bất kỳ gánh nặng nào cho cơ thể.
Điểm 6: Có 3 trường hợp phương pháp giảm cân bằng trà xanh không phù hợp
Nếu những người vốn đã thiếu máu uống quá nhiều trà xanh sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu “sắt” và khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Các bạn gái không nên uống quá nhiều trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt. Trà xanh có chứa caffeine, sẽ làm giảm canxi; hấp thu, vì vậy người bị loãng xương cũng nên uống với lượng vừa phải; caffeine + theophylline có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, vì vậy người có dạ dày yếu nên tránh uống trà quá nhiều, không nên uống trà khi bụng đói.
Nếu những người vốn đã thiếu máu uống quá nhiều trà xanh sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu “sắt” và khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Các bạn gái không nên uống quá nhiều trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt. Trà xanh có chứa caffeine, sẽ làm giảm canxi; hấp thu, vì vậy người bị loãng xương cũng nên uống với lượng vừa phải; caffeine + theophylline có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, vì vậy người có dạ dày yếu nên tránh uống trà quá nhiều, không nên uống trà khi bụng đói.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn uống thứ gì đó, bạn có thể tự pha hoặc mua trà xanh không đường! Nó không chỉ có tác dụng loại bỏ dầu và giảm nhờn mà còn có thể làm giảm lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình đi tiểu... Tuy nhiên, trà xanh có chứa caffeine. Tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu bạn bị mất ngủ, hãy cố gắng không uống quá nhiều vào ban đêm, bởi vì mất ngủ mỗi ngày không có lợi cho việc giảm cân.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-tra-xanh-co-the-giup-giam-can-uong-tra-xanh-lanh-hay-nong-to..
Mỡ quanh eo và bụng khiến nhiều người đau đầu. Hôm nay tôi sẽ giới...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 2 phút trước
Gà, vịt, cá, lợn, bò,... tuy đều là thịt nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau! Vậy bạn đã biết cách ăn những loại thịt này một cách lành mạnh nhất...
Chăm con - 13 giờ, 17 phút trước
Để trẻ có một kỳ nghỉ hè vui vẻ và an toàn, các bậc phụ huynh cần trang bị cho các con những quy tắc tối quan trọng này.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 47 phút trước
Loại rau này dễ trồng, dùng để ăn sống hay nấu canh đều tốt.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nhịp tim giống như một chiếc “phong vũ biểu” đo sức khỏe thể chất của chúng ta, được các bác sĩ, nhà khoa học luôn chú ý đến nó.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
“Đột quỵ” còn gọi là “tai biến mạch máu não”. Là bệnh mạch máu não cấp tính, là nhóm bệnh gây tổn thương mô não do mạch máu trong não bị vỡ đột ngột...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Lý Kim Thảo, Trần Tuyết Mai và Trần Thu Hà gây sốt với nhan sắc rạng rỡ qua camera thường. Chương trình cũng công bố giải thưởng chính thức cho Tân hoa hậu.
Tóc đẹp - 2 giờ, 31 phút trước
Gội đầu tưởng đơn giản nhưng nếu không biết cách, bạn sẽ khiến tóc bẩn và ngày càng rụng nhiều.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Hậu ly hôn và nghỉ hưu, NSƯT Chí Trung đang có tình yêu đẹp bên bạn gái Á hậu trẻ đẹp, cùng nhau tận hưởng cuộc sống bình yên.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Chiều 26/6, Binz - bạn trai Châu Bùi xuất hiện tại sự kiện họp báo "Anh trai vượt ngàn chông gai" và đã có chia sẻ về sự cố mà bạn gái gặp phải....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Trang Cherry khiến người hâm mộ sửng sốt vì ngoại hình của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Cựu người mẫu Đàm Thu Trang dù ăn mặc giản dị nhưng không thể che giấu khí chất phú bà.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Đen Vâu và rất nhiều sao Việt đã gửi lời chúc đến các sĩ tử trước khi bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024 vào ngày mai.
Đời sống số - 2 giờ, 21 phút trước
Xem tử vi thứ 5 ngày 27/6/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 5 giờ, 4 phút trước
Với sự phát triển của xã hội, con người sử dụng ngày càng nhiều phương tiện giao thông, bao gồm ô tô, xe đạp, xe máy, tàu điện ngầm, xe buýt, v.v., mỗi phương...
Đời sống số - 6 giờ, 31 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một món đồ trang trí mà bạn thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Cà chua khá ngon dù ăn sống hay xào nên là nguyên liệu rất được ưa chuộng. Đôi khi, chúng ta vô tình mua quá nhiều, bỏ vào tủ lạnh quên ăn, rồi bị...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Sức khỏe tốt, sống lâu, tất cả đều phụ thuộc vào chính bạn, những thói quen nhỏ có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn!
Chăm con - 7 giờ, 43 phút trước
Việc đặt tên ở nhà cho con theo quan niệm dân gian giúp nuôi con dễ hơn và bé khỏe mạnh hơn. Nhưng để tìm được một cái tên ưng ý, hay và độc...
Thời trang + - 7 giờ, 43 phút trước
Tầm quan trọng của đôi giày trong một bộ trang phục thời trang thường bị đánh giá thấp, nhưng chúng thực sự là điểm nhấn hoàn thiện cho toàn bộ diện mạo.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
Linh Ka và Will nhiều lần bị 'tóm dính' cảnh đi chung xe, ở chung nhà nhưng không xác nhận chuyện hẹn hò. Cho đến mới đây, cặp đôi này đã chia tay.
Phong thủy - 7 giờ, 17 phút trước
Trong cuộc sống hằng ngày của mỗi gia đình, việc bố trí cửa ra vào đã trở thành một chi tiết quan trọng, ảnh hưởng rõ ràng đến tài lộc.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Đều nổi tiếng và là những mỹ nhân hàng đầu xứ Hàn, nhưng đời sống hôn nhân của loạt nữ diễn viên đình đám này lại hoàn toàn khác nhau.
VIDEO - 7 giờ, 18 phút trước
Đây là lần hiếm hoi Như Quỳnh cho ra mắt một MV nhạc trẻ bởi nữ ca sĩ vốn nổi tiếng với dòng nhạc Bolero. Nhiều fan ruột của Như Quỳnh thậm chí còn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 23 phút trước
Tọa lạc tại vị trí trung tâm đắc địa, nằm ngay mặt tiền đường Đại Lộ Bình Dương nên người dân khu vực và các tỉnh lân cận dễ dàng tìm thấy phòng khám...
Đời sống số - 8 giờ, 34 phút trước
Bắt đầu từ ngày 27 tháng 6, ba con giáp sẽ được Thần Tài phù hộ, những cơn gió may mắn nối tiếp nhau, rất nhiều tiền sẽ vào túi.