Thứ ba, 07/05/2024
Dưới đây là một số cách tăng chiều cao đơn giản giúp con bạn cao lớn và cứng cáp hơn.
Đầu tiên là một chế độ ăn uống lành mạnh
Đảm bảo rằng con bạn ăn uống lành mạnh là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng góp phần tăng cường sức khỏe! Phải cho trẻ ăn đúng tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo và vitamin để đảm bảo sự tăng trưởng có chọn lọc của trẻ (bao gồm cả chiều cao).
Tiếp theo là các bài tập kéo giãn
Ngay cả những bài tập kéo giãn đơn giản cũng có thể tác động rất lớn đến chiều cao
Cho trẻ đứng kiễng chân, tựa lưng vào tường, để trẻ vừa duỗi cơ chân vừa duỗi tay hướng lên trên. Để trẻ ngồi trên sàn, dạng hai chân ra và để trẻ chạm vào các đầu ngón chân bằng cánh tay.
Kéo và treo người cũng là một cách tốt để tăng chiều cao
Treo trên lan can giúp kéo dài cột sống, điều này rất quan trọng đối với chiều cao. Bạn có thể khuyến khích con bạn thực hiện các bài tập kéo người và treo người.
Các tư thế yoga cũng là một lựa chọn tốt
Tư thế này rất hiệu quả. Để con bạn cao lớn hơn.
Nhảy dây đơn giản
Nhảy dây rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là tim mạch. Kéo căng toàn bộ cơ thể khi nhảy để thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc
Ngồi thẳng cũng rất quan trọng
Con bạn cần có tư thế nằm thích hợp để tăng chiều cao. Tư thế sai có thể thay đổi hình dạng của cột sống và ảnh hưởng đến sự phát triển. Hãy bảo con ngồi thẳng lưng.
Bơi trong điều kiện luyện tập
Bơi lội là một bài tập toàn thân, cần vươn người về phía trước nhiều để tăng cường cột sống và tạo nền tảng cho một thân hình cao lớn và khỏe mạnh.
Ánh nắng mặt trời cũng rất quan trọng, hãy tham gia các hoạt động ngoài trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D. Vitamin D là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe.
Điều cuối cùng cần chú ý là có một giấc ngủ ngon
Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 tiếng để trẻ phát triển tốt nhất. Hormone tăng trưởng được tiết ra khi trẻ ngủ, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-phuong-phap-cha-me-can-biet-de-giup-tre-cao-lon-7..
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 36 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 18 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 6 phút trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Yêu - 2 giờ, 40 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...
Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều học sinh nam và phụ huynh khi đứng trước thềm tuyển sinh 2024.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Khung ảnh của Khả Như và Huỳnh Phương đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae cho biết công chúa nhỏ nhà cô tỏ ra hứng thú với nghệ thuật và muốn theo đuổi con đường trở thành nghệ sĩ.
Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước
Vào mùa hè, bạn có thể treo túi nước ở khu vực cửa sổ, việc này mang đến tác dụng rất tốt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Dàn sao Việt như: Quốc Trường, Harry Lu... đã chuẩn bị tinh thần dự tiệc cưới của Midu.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
10 điện thoại di động bán chạy nhất thế giới là gì? Ngày 6/5, cơ quan nghiên cứu thị trường Counterpoint Research đã công bố báo cáo mới nhất cho thấy điện thoại di...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 23 phút trước
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc biệt là qua đường tình dục, có khả năng gây ra nhiều loại bệnh từ nhẹ đến nghiêm trọng,...
Truyền hình - 2 giờ, 24 phút trước
Bất chấp sự nổi tiếng và sức hút to lớn, những bộ phim truyền hình Hàn Quốc do 3 nữ diễn viên này đóng chính không phải lúc nào cũng được coi là ăn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Bóng hồng bên Johnny Trí Nguyễn là Nhung Kate đã có nhiều đồng điệu với anh về tư duy lẫn sở thích.
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Dưới đây là 4 mẹo xác định xoài chín bằng hóa chất hay tự nhiên, ai cũng nên biết.
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Dưới đây là những kinh nghiệm “xương máu” được đúc rút qua nhiều thế hệ học sinh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT. Các thí sinh sắp bước vào kỳ thi trọng đại này...
Thời trang + - 4 giờ, 6 phút trước
Vào mùa xuân hè, những chiếc áo phông cơ bản lại một lần nữa được lên ngôi.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 6 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 21 phút trước
Trong thế giới âm nhạc đầy sôi động và cạnh tranh, PL Huy nổi lên với tư cách là một nghệ sĩ độc đáo với phong cách “không thị trường”. Không chạy theo thị...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước
Hòa Minzy đã lọt vào tầm ngắm của team qua đường khi dự lễ diễu hành.
Đời sống số - 4 giờ, 22 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một món ăn nhẹ mà bạn thấy muốn ăn vào đêm khuya nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả...
VIDEO - 4 giờ, 24 phút trước
Dù nhận được những món quà theo cách vô cùng đặc biệt như thế, nhưng nam ca sĩ vẫn không hề tỏ ra khó chịu, ngược lại vô cùng vui vẻ, để những chú...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước
Hoa hậu Kỳ Duyên đã có những chia sẻ về khoảng thời gian tăng cân trước đây của mình.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 25 phút trước
Hậu sinh nở, đây là lần hiếm hoi nàng dâu hào môn Primmy Trương xuất hiện tại một sự kiện giải trí.