Thứ năm, 25/04/2024
1. Ăn đúng giờ
Để kiểm soát đói phải ăn uống đúng giờ. Số lượng bữa ăn tùy theo từng người. Một số người có thể ăn 2 bữa một ngày, một số chọn ăn 3 bữa như bình thường, hoặc một số chọn chia thành 5 bữa nhỏ, tùy thuộc vào bạn.
Nhưng điều cần nhấn mạnh là bạn phải ăn uống đúng giờ, bởi vì ăn đúng giờ sẽ giúp cơ thể quen dần. Cho phép cơ thể tiết ra dịch vị đúng giờ từ đó kiểm soát cơn đói.
2. Nhai thức ăn lâu và kỹ
Nhai kỹ và lâu thức ăn liên quan đến nhận thức của não bộ. Bởi vì thường khi bắt đầu ăn dạ dày sẽ tiếp tục mở rộng. Sau đó, nó gửi một tín hiệu đến não. Và trước khi não bộ nhận ra rằng nó đã đầy, nó sẽ mất khoảng 20 phút. Vì vậy, nếu các cô gái nhai thức ăn chậm hơn sẽ phù hợp với tín hiệu đến não.
3. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như gạo, rau hoặc trái cây chưa qua tinh chế giúp cơ thể no lâu. Vì cơ thể chúng ta cần thời gian để tiêu hóa. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều chất xơ cũng giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu làm cho lượng đường trong máu không tăng cao cũng như dẫn đến cơ thể không dễ bị đói.
4. Sử dụng hộp đựng thức ăn nhỏ hơn
Sử dụng hộp đựng thức ăn nhỏ hơn sẽ khiến các cô gái cảm thấy như mình đã ăn đủ thức ăn. Nó cũng làm giảm cảm giác thèm ăn hay không kích thích ăn quá nhiều.
5. Không làm các hoạt động khác trong khi ăn
Trong bữa ăn, không nên thực hiện các hoạt động khác cùng lúc, chẳng hạn như đọc sách hoặc chơi điện thoại di động. Hành vi này đều dẫn đến hậu quả là các cô gái. Vô tình bạn ăn thức ăn nhiều hơn bình thường vì thói quen ăn liên tục.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/siet-can-nang-nhieu-nguoi-doi-hoa-mat-chong-mat-lam-sao-de-kiem-soat-dieu-nay..
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 15 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước
Nam Thư đã lên tiếng về chuyện vắng mặt ở đám cưới của TiTi.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Nữ diễn viên Lee Seung Yeon từng đóng chung với đàn anh Cha In Pyo trong dự án "Tình anh trao em".
Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước
Gần đây, Uông Phong lại trở thành hot search khi rộ tin anh bị vợ cũ Chương Tử Di từ chối giúp đỡ khi rơi vào cảnh nợ nần.
Kiến thức - 8 giờ, 35 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 16 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 10 giờ, 17 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 52 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.
Kiến thức - 13 giờ, 54 phút trước
Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 56 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Đời sống trẻ - 13 giờ, 56 phút trước
Sau hơn 10 năm vay chị chồng vàng, hiện tại vợ chồng người em lại muốn trả bằng tiền.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Suni Hạ Linh đã có những chia sẻ trên trang cá nhân.
Đời sống số - 13 giờ, 57 phút trước
Có những kiểu người không cần xem tử vi, tướng số. Cuộc đời họ được mặc định sẽ an nhàn, sung sướng không lo bị tiểu nhân hãm hại.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 58 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 13 giờ, 58 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 13 giờ, 58 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 17 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 17 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 14 giờ, 27 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.