Phương pháp kéo dài chân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

11:21 14/08/2020

Đến một độ tuổi nhất định, chiều cao của bạn sẽ ổn định ở một mức và không thể phát triển thêm. Thế nhưng, nếu bạn biết áp dụng những phương pháp kéo dài chân dưới đây thì việc bạn cao thêm từ 2-3 cm là hoàn toàn có thể. Vậy đó là những cách nào?

Với sự phát triển của nền y khoa hiện tại, bạn hoàn toàn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, can thiệp đến chiều cao của mình để kéo dài chân. Thế nhưng ẩn sau những phương pháp đó sẽ tìm ẩn những rủi ro cho chính bản thân bạn. Vậy thì tại sao bạn không áp dụng những phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả tại nhà? Những phương pháp dưới đây không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn là cách để bạn có một sức khỏe ổn định, luôn tràn đầy năng lượng. Bạn đã thử áp dụng những cách dưới đây chưa?

phương pháp kéo dài chân,

Các phương pháp kéo dài chân sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống

1. Bơi lội

Trong các phương pháp kéo dài chân an toàn nhất phải kể đến đó chính là thường xuyên bơi lội. Dưới áp lực của dòng nước, cơ thể bạn sẽ phải vận động rất nhiều để đẩy người về phía trước. Không những vận động tay, chân mà bơi lội còn là bộ môn giúp bạn giảm eo, tăng cơ hiệu quả.

Sau những giờ làm việc áp lực ở môi trường công sở, bạn hãy đến hồ bơi, tận hưởng cảm giác dòng nước mát lạnh đang bao quanh cơ thể và gột rửa hết những muộn phiền trong cuộc sống. Nếu bạn có thời gian thì có thể thường xuyên bơi lội, còn nếu bạn quá bận rộn thì 1 tuần nên ít nhất đi bơi 2-3 lần để thấy hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Bơi lội là bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả

2. Đu xà đơn

Bên cạnh bơi lội thì đu xà đơn cũng là một trong những cách hiệu quả để bạn tăng chiều cao an toàn. Đối với bộ môn này thì bạn cần chuẩn bị dụng cụ tại nhà hoặc đến các cơ sở phòng tập chuyên nghiệp để tập luyện mỗi ngày.

Việc tập luyện đu xà đơn mỗi ngày không những là phương pháp kéo dài chân mà nó còn là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe, hạn chế được sự ảnh hưởng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, những lần đầu tiên tập đu xà đơn, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của nhiều người đã có kinh nghiệm để giúp bạn tập đúng tư thế, tránh những rủi ro không đáng có.

phương pháp kéo dài chân,

Đu xà đơn cũng là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao vượt bậc

3. Chạy bộ

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về công dụng của việc chạy bộ mỗi ngày đúng không nào? Mỗi ngày, bạn chỉ dành thời gian khoảng 20 phút để luyện tập bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của việc chạy bộ. Nếu bạn có nhiều thời gian và thích môi trường thoáng mát, bạn có thể lựa chọn chạy bộ dưới những tán cây ở công viên. Hoặc để thuận tiện hơn, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm máy chạy bộ của tập đoàn thể thao Elipsport để việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn. Tham khảo sản phẩm tại: https://elipsport.vn

phương pháp kéo dài chân,

Chạy bộ là phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả

Nhảy dây

Bộ môn tiếp theo trong những phương pháp kéo dài chân được nhiều người áp dụng và đã thành công đó là nhảy dây. Với những động tác nhảy dây đơn giản, cơ thể bạn sẽ được vận động từ tay đến chân, giúp các cơ săn chắc. Không những vậy việc tập luyện nhảy dây mỗi ngày còn giúp bạn sở hữu thân hình dẻo dai và giảm cân hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Nhảy dây thường xuyên để cải thiện chiều cao, săn chắc cơ thể

Bên cạnh việc tập luyện, bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đó là những món ăn giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là các chất có nhiều canxi cho xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, hãy hạn chế tối đa những chất kích thích nạp vào cơ thể để tránh những căn bệnh nguy hiểm và hạn chế sự phát triển chiều cao của bạn.

Với những phương pháp kéo dài chân đã giới thiệu ở trên, nếu bạn cố gắng tập luyện thường xuyên và không bỏ cuộc, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách hiệu quả khiến bạn sẽ bất ngờ đấy! Bạn đã thử nghiệm những cách trên hay chưa?

HX (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52754.html

'Lấy nghèo dạy con trai, lấy giàu nuôi con gái' và 6 điều cấm kị khác khi dạy con, bố mẹ nào nghe xong cũng phải gật đầu

'Lấy nghèo dạy con trai, lấy giàu nuôi con gái' và 6 điều cấm kị khác khi dạy con, bố mẹ nào...

Chăm con - 10 giờ, 32 phút trước

Việc dạy dỗ con cái dường như không phải là điều đơn giản đối với hầu hết các bậc cha mẹ. Để hành trình ấy bớt vất vả, giáo sư Meijin Li - một...

Ung thư phổi sắp đến, chân tiên tri? Nhắc nhở: Có 2 bất thường ở 2 chân, nên chụp CT càng sớm càng tốt

Ung thư phổi sắp đến, chân tiên tri? Nhắc nhở: Có 2 bất thường ở 2 chân, nên chụp CT càng sớm...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 22 phút trước

Ung thư phổi là một căn bệnh nan y gây nguy hiểm đến tính mạng của con người. Nguyên nhân gây bệnh chính là do hút thuốc và uống rượu. Nhưng tại sao một...

Trong giai đoạn phát triển trí nhớ quan trọng của bé, những yếu tố sau có ảnh hưởng rất lớn, cha mẹ thông thái không nên bỏ qua

Trong giai đoạn phát triển trí nhớ quan trọng của bé, những yếu tố sau có ảnh hưởng rất lớn, cha mẹ...

Chăm con - 23 giờ, 24 phút trước

Giai đoạn trẻ trước 6 tuổi có khả năng tiếp thu đặc biệt mạnh, nhất là từ hai đến bốn tuổi, lúc này cha mẹ nên làm gì để đạt hiệu quả tốt nhất?...

Đôi chân đau nhức sau một ngày dài làm việc, đây là 8 cách xoa dịu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Đôi chân đau nhức sau một ngày dài làm việc, đây là 8 cách xoa dịu đơn giản nhưng vô cùng hiệu...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước

Hàng ngày, chúng ta thường đứng hàng giờ trên đôi chân nhưng đây là bộ phận cơ thể ít được chú ý chăm sóc. Thông thường, ít người dưỡng ẩm đủ cho chân, đi...

Sau khi sinh hoạt vợ chồng, ngoài việc không mặc quần lót, có 3 điều cần chú ý

Sau khi sinh hoạt vợ chồng, ngoài việc không mặc quần lót, có 3 điều cần chú ý

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Chúng ta đều biết rằng có rất nhiều thói quen cần được chú ý khi các cặp đôi ở sinh hoạt. Ví dụ, họ không thể hôn cổ của nhau. Nếu động mạch chủ...

Xe điện tiếp theo của Honda sẽ là CR-V chạy bằng pin nhiên liệu hydro

Xe điện tiếp theo của Honda sẽ là CR-V chạy bằng pin nhiên liệu hydro

Đi gì - 48 phút trước

Chúng ta đã quen với những chiếc xe điện có vẻ ngoài khác thường của Honda, vì vậy chúng ta rất ngạc nhiên khi biết rằng chiếc xe xanh tiếp theo của Honda sẽ...

'Hot face' Thanh Trần tậu xe ô tô mới sau khi sinh con thứ ba

'Hot face' Thanh Trần tậu xe ô tô mới sau khi sinh con thứ ba

Đi gì - 1 giờ, 11 phút trước

Vì 'quân số' tăng nhanh nên 'Hot face' Thanh Trần đã quyết định đổi xe rộng hơn để tiện cả nhà di chuyển.

Vợ cũ Bằng Kiều tung loạt ảnh chứng minh 'ly dị chồng chứ không ly dị gia đình của chồng'

Vợ cũ Bằng Kiều tung loạt ảnh chứng minh 'ly dị chồng chứ không ly dị gia đình của chồng'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Dù đã ly hôn nhưng Trizzie Phương Trinh và Bằng Kiều vẫn giữ mối quan hệ bạn bè, cả hai còn liên tục tương tác cùng gia đình hai bên.

Giật mình với hình ảnh khác lạ của 'Hoa hậu đẹp nhất xứ Hàn' bên mỹ nhân sở hữu đôi chân 20 tỷ

Giật mình với hình ảnh khác lạ của 'Hoa hậu đẹp nhất xứ Hàn' bên mỹ nhân sở hữu đôi chân 20...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Những tấm hình Honey Lee cùng đi ăn uống vui vẻ với bà mối Lee Hye Young nhận được sự quan tâm đặc biệt của cư dân mạng.

MC Hoàng Oanh phối đồ phá cách khoe eo thon cùng vòng một lấp ló

MC Hoàng Oanh phối đồ phá cách khoe eo thon cùng vòng một lấp ló

Thời trang sao - 1 giờ, 19 phút trước

Khác với phong cách ngọt ngào khi làm MC trên sân khấu, trong bộ ảnh mới, MC Hoàng Oanh "đổi gió" với style đường phố năng động, có chút bụi bặm. Cô khiến nhiều...

'Thánh phá hit' Diệu Nhi gây bất ngờ khi trổ tài hát cải lương

Sắc vóc tuổi U50 của mỹ nhân 'Hoàn Châu Cách Cách' - Lâm Tâm Như lại khiến netizen 'chao đảo'

Sắc vóc tuổi U50 của mỹ nhân 'Hoàn Châu Cách Cách' - Lâm Tâm Như lại khiến netizen 'chao đảo'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước

Mới đây, trên trang cá nhân, Lâm Tâm Như khiến công chúng ''phát sốt'' khi đăng loạt ảnh đẹp lung linh.

Phương Mai bàn về nghề MC, không quên 'đá đểu' đồng nghiệp

Phương Mai bàn về nghề MC, không quên 'đá đểu' đồng nghiệp

Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước

'Suốt ngày nổ ta là MC ngang chuẩn quốc tế trên Facebook, mà khi vào việc thì vài câu giao đãi cơ bản cũng phải nhìn giấy, đọc lắp bắp mãi không xong', MC...

Sau 40 tuổi, hãy nhớ “ba nhiều, ba bớt, ba kiểm soát” để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và khỏe mạnh hơn

Sau 40 tuổi, hãy nhớ “ba nhiều, ba bớt, ba kiểm soát” để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và khỏe mạnh hơn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 55 phút trước

Mặc dù vật chất hiện nay vô cùng phong phú, mức sống được cải thiện nhưng con người lại mắc nhiều bệnh tật hơn, trong đó có bệnh tiểu đường.

Bị thắc mắc có chồng đẹp trai sao không cho vào showbiz, siêu mẫu Hà Anh nói gì?

Bị thắc mắc có chồng đẹp trai sao không cho vào showbiz, siêu mẫu Hà Anh nói gì?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Nhiều người thắc mắc tại sao siêu mẫu Hà Anh lại không cho chồng Tây vào showbiz?

'Vua bóng đá' Pele phải nhập viện ở Brazil vì tình trạng sức khỏe xấu, hiện ra sao?

'Vua bóng đá' Pele phải nhập viện ở Brazil vì tình trạng sức khỏe xấu, hiện ra sao?

Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin huyền thoại bóng đá Pele được đưa vào bệnh viện Albert Einstein ở thành phố Sao Paulo trong tình trạng không mấy khả quan.

NTK Thùy Victory khoe sắc vóc tươi trẻ, quyến rũ trong tiệc sinh nhật tiền tỷ

NTK Thùy Victory khoe sắc vóc tươi trẻ, quyến rũ trong tiệc sinh nhật tiền tỷ

Đời sống trẻ - 2 giờ, 16 phút trước

Mừng sinh nhật tuổi “18+”, NTK Thùy Victory đã không ngại chi tiền tỷ cho không gian tiệc sinh nhật sang chảnh, xa hoa để vui hết mình bên bạn bè thân thiết.

Hà Trí Quang và Thanh Đoàn khoe sửa sang phòng đầy đủ tiện nghi chuẩn bị đón 2 con về nhà

Hà Trí Quang và Thanh Đoàn khoe sửa sang phòng đầy đủ tiện nghi chuẩn bị đón 2 con về nhà

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Cặp đôi Hà Trí Quang và Thanh Đoàn đang hào hứng chờ đón hai con về nhà bằng cách trang trí và sắp xếp lại phòng sinh hoạt thật tươm tất.

Từ tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp đón đại hỷ, phát tài và kiếm bộn tiền

Từ tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp đón đại hỷ, phát tài và kiếm bộn tiền

Đời sống số - 3 giờ, 43 phút trước

Trong chuyên đề tử vi con giáp kỳ này, chủ đề mà tác giả mang đến cho các bạn là: "Tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp nào đón đại hỷ, phát tài,...

Taylor Swift đứng đầu top nghệ sĩ trên Spotify ở Anh, Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất năm 2022

Taylor Swift đứng đầu top nghệ sĩ trên Spotify ở Anh, Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất năm 2022...

Tin tức nhạc - 3 giờ, 44 phút trước

Mới đây, Taylor Swift đã được tiết lộ là nghệ sĩ được nghe nhiều nhất trên Spotify năm 2022 của Vương quốc Anh, trong khi Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất....

Xe của siêu mẫu Hạ Vy bị va chạm giao thông do tài xế xe buýt quên phanh tay

Xe của siêu mẫu Hạ Vy bị va chạm giao thông do tài xế xe buýt quên phanh tay

Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước

Do tài xế xe buýt quên phanh tay nên đã lùi và đụng phải phần đầu xe của vợ chồng siêu mẫu Hạ Vy.

Quách Ngọc Tuyên kỉ niệm ngày yêu với vợ trẻ, khung ảnh 'khóa môi' gây sốt vì quá ngọt ngào

Quách Ngọc Tuyên kỉ niệm ngày yêu với vợ trẻ, khung ảnh 'khóa môi' gây sốt vì quá ngọt ngào

Chuyện làng sao - 3 giờ trước

Dù đã trải qua quãng thời gian yêu đương nhưng đến nay, Quách Ngọc Tuyên và vợ vẫn luôn mặn nồng.

Muốn nam nhân sủng ái mình, không cần làm nũng, chỉ cần ba lời này là được!

Muốn nam nhân sủng ái mình, không cần làm nũng, chỉ cần ba lời này là được!

Yêu - 3 giờ, 1 phút trước

Thực tế, nếu phụ nữ muốn một người đàn ông chiều chuộng mình nhiều hơn, cô ấy phải hiểu người đàn ông thực sự cần gì. Nói ba lời này với anh ấy, và...

Trời lạnh, cùng học làm thịt kho tàu béo bùi, nước chan sóng sánh ăn với cơm nóng

Trời lạnh, cùng học làm thịt kho tàu béo bùi, nước chan sóng sánh ăn với cơm nóng

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 2 phút trước

Chia sẻ với các bạn cách làm thịt kho tàu nhanh, đơn giản, bí quyết chưng nước hàng để cho đỏ đẹp, không đen, không đắng.

Lầy lội như Thảo Trang, con trai đang ngủ bèn 'dựng đầu dậy' mừng sinh nhật trên sân khấu

Lầy lội như Thảo Trang, con trai đang ngủ bèn 'dựng đầu dậy' mừng sinh nhật trên sân khấu

Nhí - 3 giờ, 2 phút trước

Vì bị mẹ mừng sinh nhật quá bất ngờ nên nhóc tì hơi đơ và nụ cười sượng trân.

Vân Trang khoe bộ ảnh cực đáng yêu của các nhóc tì: Lên đồ thời trang, tạo dáng như mẫu nhí

Vân Trang khoe bộ ảnh cực đáng yêu của các nhóc tì: Lên đồ thời trang, tạo dáng như mẫu nhí

Nhí - 3 giờ, 3 phút trước

Loạt ảnh của các con Vân Trang đang thu hút sự quan tâm lớn từ dân tình.