Phương pháp kéo dài chân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

11:21 14/08/2020

Đến một độ tuổi nhất định, chiều cao của bạn sẽ ổn định ở một mức và không thể phát triển thêm. Thế nhưng, nếu bạn biết áp dụng những phương pháp kéo dài chân dưới đây thì việc bạn cao thêm từ 2-3 cm là hoàn toàn có thể. Vậy đó là những cách nào?

Với sự phát triển của nền y khoa hiện tại, bạn hoàn toàn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, can thiệp đến chiều cao của mình để kéo dài chân. Thế nhưng ẩn sau những phương pháp đó sẽ tìm ẩn những rủi ro cho chính bản thân bạn. Vậy thì tại sao bạn không áp dụng những phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả tại nhà? Những phương pháp dưới đây không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn là cách để bạn có một sức khỏe ổn định, luôn tràn đầy năng lượng. Bạn đã thử áp dụng những cách dưới đây chưa?

phương pháp kéo dài chân,

Các phương pháp kéo dài chân sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống

1. Bơi lội

Trong các phương pháp kéo dài chân an toàn nhất phải kể đến đó chính là thường xuyên bơi lội. Dưới áp lực của dòng nước, cơ thể bạn sẽ phải vận động rất nhiều để đẩy người về phía trước. Không những vận động tay, chân mà bơi lội còn là bộ môn giúp bạn giảm eo, tăng cơ hiệu quả.

Sau những giờ làm việc áp lực ở môi trường công sở, bạn hãy đến hồ bơi, tận hưởng cảm giác dòng nước mát lạnh đang bao quanh cơ thể và gột rửa hết những muộn phiền trong cuộc sống. Nếu bạn có thời gian thì có thể thường xuyên bơi lội, còn nếu bạn quá bận rộn thì 1 tuần nên ít nhất đi bơi 2-3 lần để thấy hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Bơi lội là bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả

2. Đu xà đơn

Bên cạnh bơi lội thì đu xà đơn cũng là một trong những cách hiệu quả để bạn tăng chiều cao an toàn. Đối với bộ môn này thì bạn cần chuẩn bị dụng cụ tại nhà hoặc đến các cơ sở phòng tập chuyên nghiệp để tập luyện mỗi ngày.

Việc tập luyện đu xà đơn mỗi ngày không những là phương pháp kéo dài chân mà nó còn là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe, hạn chế được sự ảnh hưởng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, những lần đầu tiên tập đu xà đơn, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của nhiều người đã có kinh nghiệm để giúp bạn tập đúng tư thế, tránh những rủi ro không đáng có.

phương pháp kéo dài chân,

Đu xà đơn cũng là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao vượt bậc

3. Chạy bộ

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về công dụng của việc chạy bộ mỗi ngày đúng không nào? Mỗi ngày, bạn chỉ dành thời gian khoảng 20 phút để luyện tập bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của việc chạy bộ. Nếu bạn có nhiều thời gian và thích môi trường thoáng mát, bạn có thể lựa chọn chạy bộ dưới những tán cây ở công viên. Hoặc để thuận tiện hơn, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm máy chạy bộ của tập đoàn thể thao Elipsport để việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn. Tham khảo sản phẩm tại: https://elipsport.vn

phương pháp kéo dài chân,

Chạy bộ là phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả

Nhảy dây

Bộ môn tiếp theo trong những phương pháp kéo dài chân được nhiều người áp dụng và đã thành công đó là nhảy dây. Với những động tác nhảy dây đơn giản, cơ thể bạn sẽ được vận động từ tay đến chân, giúp các cơ săn chắc. Không những vậy việc tập luyện nhảy dây mỗi ngày còn giúp bạn sở hữu thân hình dẻo dai và giảm cân hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Nhảy dây thường xuyên để cải thiện chiều cao, săn chắc cơ thể

Bên cạnh việc tập luyện, bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đó là những món ăn giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là các chất có nhiều canxi cho xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, hãy hạn chế tối đa những chất kích thích nạp vào cơ thể để tránh những căn bệnh nguy hiểm và hạn chế sự phát triển chiều cao của bạn.

Với những phương pháp kéo dài chân đã giới thiệu ở trên, nếu bạn cố gắng tập luyện thường xuyên và không bỏ cuộc, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách hiệu quả khiến bạn sẽ bất ngờ đấy! Bạn đã thử nghiệm những cách trên hay chưa?

HX (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52754.html

Có nên mua máy chạy bộ thanh lý không?

Có nên mua máy chạy bộ thanh lý không?

Khỏe đẹp - 23 giờ, 36 phút trước

Tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe là điều vô cùng quan trọng với chúng ta trong khi dịch bệnh bùng phát mạnh mẽ như hiện nay. Thế nhưng không phải...

Không muốn dạ dày bị đau nghiêm trọng hơn thì đừng nên chạm vào 3 loại trái cây này

Không muốn dạ dày bị đau nghiêm trọng hơn thì đừng nên chạm vào 3 loại trái cây này

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Những người đau dạ dày nên lưu ý những điều dưới đây để tránh căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bạn không cần phải vệ sinh 5 bộ phận này trên cơ thể quá nhiều, bởi vết bẩn ở đây lại có nhiều hữu ích

Bạn không cần phải vệ sinh 5 bộ phận này trên cơ thể quá nhiều, bởi vết bẩn ở đây lại có...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Việc vệ sinh các bộ phận trên cơ thể hằng ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên có 5 bộ phận trên cơ thể, chú ý không nên vệ sinh quá sạch bởi sẽ...

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể kiểm soát miệng của mình? Hãy thử 8 loại thực phẩm vừa dinh dưỡng vừa giảm cân này

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể kiểm soát miệng của mình? Hãy thử 8 loại thực phẩm vừa dinh dưỡng vừa...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Đối với những người giảm cân, thực phẩm thiết yếu đã trở thành kẻ thù của việc giảm cân, tuy nhiên, việc không ăn thực phẩm thiết yếu không những không làm bạn giảm...

Bức ảnh 3 cô con gái ngủ cùng bố gây tranh cãi, khi biết hậu quả bà mẹ hạ quyết tâm cho ngủ giường riêng

Bức ảnh 3 cô con gái ngủ cùng bố gây tranh cãi, khi biết hậu quả bà mẹ hạ quyết tâm cho...

Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước

Bức ảnh này đã gây ra sự tranh cãi rất lớn từ cư dân mạng, mọi người đều cho rằng đây là một sai lầm.

Quang Minh vẫn gửi lời chúc mừng sinh nhật ngọt ngào đến Hồng Đào dù đã ly hôn

Quang Minh vẫn gửi lời chúc mừng sinh nhật ngọt ngào đến Hồng Đào dù đã ly hôn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Hai nghệ sĩ khiến khán giả vô cùng khâm phục vì sự văn minh và tử tế dành cho nhau.

Lâm Vỹ Dạ: 'Được tôi dạy dỗ, uốn nắn chồng mới thành công như ngày hôm nay'

Lâm Vỹ Dạ: 'Được tôi dạy dỗ, uốn nắn chồng mới thành công như ngày hôm nay'

VIDEO - 2 giờ, 13 phút trước

"Lấy tôi về, được tôi rèn giũa, dạy dỗ, uốn nắn rồi dần dần anh ấy mới thay đổi để có được thành công như ngày hôm nay" – Lâm Vỹ Dạ nói về...

Bạn dùng nước lạnh hay nước nóng để hấp cua? Nếu sai bước này, không có gì lạ khi cua hấp bị chảy ra không ngon

Bạn dùng nước lạnh hay nước nóng để hấp cua? Nếu sai bước này, không có gì lạ khi cua hấp bị...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 13 phút trước

Cua là món khoái khẩu của nhiều người, tuy có người phàn nàn về việc cua ít thịt nhưng đa số vẫn rất thích ăn cua, đặc biệt khi ăn món riêu cua, ngay...

Thái Trinh tiết lộ sức khỏe hiện tại và cách xử lý resort 5 sao sau lùm xùm ngộ độc

Thái Trinh tiết lộ sức khỏe hiện tại và cách xử lý resort 5 sao sau lùm xùm ngộ độc

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Khi phía resort đã có thiện chí xin lỗi, Thái Trinh quyết định ẩn bài tố cáo bởi 'nghĩ đến việc doanh nghiệp mùa dịch hoạt động rất khó khăn'.

Trẻ hay khóc có phải do nhân cách quá yếu ớt? Không hẳn vậy, có thể được gây ra bởi ba lý do này

Trẻ hay khóc có phải do nhân cách quá yếu ớt? Không hẳn vậy, có thể được gây ra bởi ba lý...

Chăm con - 3 giờ, 33 phút trước

Nhiều trẻ hay khóc khi còn nhỏ, do khả năng ngôn ngữ còn hạn chế nên trẻ chỉ có thể bộc lộ cảm xúc không hài lòng hoặc khó chịu về thể chất thông...

Phạm Băng Băng tự tin khoe vẻ đẹp không tì vết, ai ngờ lại để lộ điểm xấu nhất trên cơ thể

Phạm Băng Băng tự tin khoe vẻ đẹp không tì vết, ai ngờ lại để lộ điểm xấu nhất trên cơ thể...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng thường giấu khuyết điểm này của mình nhưng lần này cô lại vô tình để lộ.

Vợ thứ 3 kém 11 tuổi tiết lộ mối quan hệ với 2 người vợ trước của Kim Tử Long

Vợ thứ 3 kém 11 tuổi tiết lộ mối quan hệ với 2 người vợ trước của Kim Tử Long

VIDEO - 3 giờ, 2 phút trước

'Với hai người vợ cũ của anh Kim Tử Long, tôi cũng không có vấn đề gì hết. Tôi và vợ đầu của anh nói chuyện rất bình thường. Tôi cũng hay gặp vợ...

Ném đá gây hấn với xe tải, nam thanh niên đi xe máy bị tài xế đâm dính vào dải phân cách

Ném đá gây hấn với xe tải, nam thanh niên đi xe máy bị tài xế đâm dính vào dải phân cách...

VIDEO - 3 giờ, 2 phút trước

Không rõ nguyên nhân vì sao một nam thanh niên điều khiển xe máy lại ném đá vào xe tải đang lưu thông cùng chiều. Ngay lập tức, tài xế ô tô tải đã...

38 năm trước được Lưu Đức Hoa thơm má, Châu Nhuận Phát bế trên tay, sau khi lớn lên anh trở thành siêu sao nổi tiếng toàn châu Á

38 năm trước được Lưu Đức Hoa thơm má, Châu Nhuận Phát bế trên tay, sau khi lớn lên anh trở thành...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Nhân vật được hai ngôi sao lừng lẫy Cbiz bế trên tay hóa ra lại là cái tên rất đỗi quen thuộc.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 26/9/2020: Tuổi Thân may mắn ngút ngàn, Hợi chớ ham chuyện thị phi mà vướng họa vào thân

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 26/9/2020: Tuổi Thân may mắn ngút ngàn, Hợi chớ ham chuyện thị phi mà...

Đời sống số - 3 giờ, 30 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 26/9/2020.

Bạn vẫn mặc quần ống rộng? 'Phiên bản nâng cấp quần ống rộng' này hiện đang rất được ưa chuộng

Bạn vẫn mặc quần ống rộng? 'Phiên bản nâng cấp quần ống rộng' này hiện đang rất được ưa chuộng

Thời trang + - 4 giờ, 32 phút trước

Mùa thu và mùa đông lại đến rồi, phụ nữ bắt đầu phân vân không biết là chọn phong cách thời trang nào để vẫn đẹp trong tiết trời lạnh, muốn gầy mà vẫn...

Ăn nhiều quả óc chó để bổ não? Bạn chưa bao giờ biết tính năng này!

Ăn nhiều quả óc chó để bổ não? Bạn chưa bao giờ biết tính năng này!

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước

Ngoài việc bổ não, ăn nhiều quả óc chó còn có thể giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột.

Giang Hồng Ngọc: 'Mỗi tháng tôi vẫn đang phải trả góp nhà và xe 50 - 60 triệu'

Giang Hồng Ngọc: 'Mỗi tháng tôi vẫn đang phải trả góp nhà và xe 50 - 60 triệu'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Nữ ca sĩ cho biết bản thân bị huỷ 15 show diễn, thiệt hại khá lớn và phải chi tiêu dè xẻn trong mùa dịch.

Hari Won tiết lộ từng cản Trấn Thành cưới mình, khiến nhiều người bất ngờ

Hari Won tiết lộ từng cản Trấn Thành cưới mình, khiến nhiều người bất ngờ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước

Chia sẻ của Hari Won ngay trên sóng truyền hình khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Hoà Minzy hiếm hoi khoe ảnh gia đình, em trai hot boy chiếm trọn spotlight

Hoà Minzy hiếm hoi khoe ảnh gia đình, em trai hot boy chiếm trọn spotlight

Chuyện làng sao - 4 giờ, 38 phút trước

Dung mạo của em trai nữ ca sĩ khiến nhiều thiếu nữ phải 'rung rinh'.

Đêm hôm cưới, con gái đánh chồng phải nhập viện, tôi đến bệnh viện xin lỗi nhưng vừa bước vào thấy con rể khiến tôi choáng váng

Đêm hôm cưới, con gái đánh chồng phải nhập viện, tôi đến bệnh viện xin lỗi nhưng vừa bước vào thấy con...

Tâm sự - 4 giờ, 38 phút trước

Ngay trong ngày cưới, con gái tôi đã khiến tất cả phải choáng váng vì hành động ngỗ ngược của mình.

Phản ứng của Nam Anh khi được khen có tướng phu thê với bạn trai

Phản ứng của Nam Anh khi được khen có tướng phu thê với bạn trai

Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước

Dường như Nam Anh đang tận hưởng niềm hạnh phúc nên thường xuyên chia sẻ về bạn trai.

Giấu chồng rút 400 triệu cho em ruột vay tới khi đòi thì không trả, vợ chẳng dám nói với chồng vì sợ gia đình banh chành

Giấu chồng rút 400 triệu cho em ruột vay tới khi đòi thì không trả, vợ chẳng dám nói với chồng vì...

Tâm sự - 14 giờ, 50 phút trước

Rơi vào tình huống tiến thoái lưỡng nan, cô vợ đành lên mạng cầu cứu dân mạng.

Thoát khỏi những quy tắc ăn mặc gò bó ở Hoàng gia Anh, giờ Meghan thoải mái diện quần da bóng ôm sát

Thoát khỏi những quy tắc ăn mặc gò bó ở Hoàng gia Anh, giờ Meghan thoải mái diện quần da bóng ôm...

Thời trang sao - 14 giờ, 29 phút trước

Vợ của Hoàng tử Harry đã thay đổi phong cách thời trang sau khi rời khỏi Anh để tới Mỹ sinh sống.

Bức ảnh mới nhất của Vương Phi 51 tuổi: Làn da căng bóng, vóc dáng đẹp mê hồn, nhìn sang chồng cũ Đậu Duy khác hẳn

Bức ảnh mới nhất của Vương Phi 51 tuổi: Làn da căng bóng, vóc dáng đẹp mê hồn, nhìn sang chồng cũ...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước

Ở tuổi 51, Vương Phi vẫn giữ nhan sắc trẻ trung, đối lập hẳn với chồng cũ Đậu Duy.