Phụ nữ sau 40 tuổi, nhất quyết thực hiện 4 điều này, bụng hết mỡ, thon gọn thành đường cong chữ 'S'!

21:07 31/01/2022

Khi bước vào tuổi 40, nhiều người ở độ tuổi trung niên đã bắt đầu tăng cân. Nếu không chú ý kiểm soát cân nặng lúc này sẽ gây ra nhiều bệnh mãn tính và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, sau 40 tuổi, nhiều phụ nữ sẽ bắt đầu giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh để sống lâu hơn.

Nhưng thực tế, đối với phụ nữ sau 40 tuổi, do các chức năng trong cơ thể đã suy giảm dần, thể chất cũng suy yếu dần nên sẽ vẫn gặp phải những khó khăn và vất vả nhất định trong quá trình giảm cân. Khi giảm cân không nên nóng vội, háo thắng nếu không sẽ mang lại những tác hại cho cơ thể, vậy con gái 40 tuổi nên giảm cân như thế nào?

Đầu tiên, bạn cần uống nhiều nước hơn

Người ta nói rằng phụ nữ là của nước, uống nhiều nước đun sôi khi giảm cân có thể khiến cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, thải các loại độc tố và rác thải trong cơ thể ra ngoài tốt hơn, đồng thời làm sạch dạ dày, đặc biệt là khi bạn ngủ dậy vào mỗi buổi sáng. Uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn, nếu muốn duy trì sức khỏe, bạn cũng có thể cho một ít mật ong vào. Uống một cốc nước mật ong khi ngủ dậy có thể làm ẩm cổ họng, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp làn da phụ nữ đẹp hơn.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Thứ hai, bạn có thể ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn

Nói chung, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta ăn 3 bữa / ngày, nhưng nếu phụ nữ trên 40 tuổi cần giảm cân thì có thể ăn ít lại và ăn nhiều bữa, mỗi bữa ăn ít đi, cảm thấy no là được. Không nên ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số loại ngũ cốc thô một cách thích hợp, ngũ cốc thô chứa nhiều chất dinh dưỡng và cellulose hơn, ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể làm cho đường ruột tiêu hóa nhu động tốt hơn và loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Thứ ba, chế độ ăn nên nhạt

Ads

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên ăn nhiều thức ăn nhẹ, không nên thường xuyên ăn thức ăn nhiều chất béo, nếu không sẽ dễ dẫn đến việc tích tụ nhiều đồ có hàm lượng calo cao và nhiều chất béo trong dạ dày. Ăn nhiều rau và trái cây trong cuộc sống hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

Thứ tư, thực hiện một số bài tập thể dục

Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 40, cơ thể không thể chịu đựng được sự va đập, vì vậy không nên tập thể dục quá sức, bạn có thể tập một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, Thái Cực Quyền,… Kiên trì thực hiện những bài tập này có thể làm cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Để kéo giãn chân, bạn hãy tập thể dục nhiều hơn, không nên ngồi thường xuyên sẽ làm tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, vì vậy tập thể dục nhiều sẽ tốt cho cơ thể giảm cân.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Để duy trì sức khỏe tốt ở tuổi trung niên, hãy để cơ thể giảm cân, và sau đó chúng ta có thể hướng tới tuổi thọ tốt hơn. Vì ở tuổi trung niên, các chức năng trong cơ thể dần suy yếu, và mỡ sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, nên muốn có thân hình đẹp thì phải bắt đầu giảm cân, từ chối tăng cân ở tuổi trung niên, phải thật thon thả và thời trang.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sau-40-tuoi-nhat-quyet-thuc-hien-4-dieu-nay-bung-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sau-40-tuoi-nhat-quyet-thuc-hien-4-dieu-nay-bung-het-mo-thon-gon-thanh-duong-cong-chu-s-108328.html

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 23 phút trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau...

Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào điện thoại? Đừng coi thường khoảng thời gian chênh...

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg. Là...

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc...

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình, xử lý ra sao?

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình, xử lý ra sao?

Xài gì - 1 giờ, 14 phút trước

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình là tình trạng mà người dùng gặp phải sau một thời gian sử dụng. Lỗi này khiến màn hình chỉ hiển thị màu trắng xóa, không...

Có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông khinh thường nhất, đặc biệt là kiểu cuối cùng! Tôi hy vọng bạn không phải là một trong số họ

Có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông khinh thường nhất, đặc biệt là kiểu cuối cùng! Tôi hy vọng bạn không...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 38 phút trước

Trong các mối quan hệ, nhiều phụ nữ nghĩ đàn ông bao dung và dễ bỏ qua hơn, nhưng thực tế không hẳn vậy. Dù không nói ra, đàn ông vẫn có giới hạn...

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 38 phút trước

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...

Gửi tiết kiệm cuối tháng 10 ở đâu để hưởng lãi suất 9%/năm?

Gửi tiết kiệm cuối tháng 10 ở đâu để hưởng lãi suất 9%/năm?

Doanh nghiệp - 2 giờ, 38 phút trước

Hiện một số ngân hàng vẫn áp dụng mức lãi suất tiết kiệm đặc biệt dành cho khách hàng có số tiền gửi lớn.

Không phải ngẫu nhiên đám cưới Đỗ Hà - Viết Vương phủ kín bằng loài hoa này: Ẩn sau là 'bí mật phong thủy' cho hôn nhân may mắn, phú quý

Không phải ngẫu nhiên đám cưới Đỗ Hà - Viết Vương phủ kín bằng loài hoa này: Ẩn sau là 'bí mật...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước

Đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chú rể Viết Vương đã diễn ra vô cùng ấn tượng.

Sắp tích hợp sổ đỏ trên ứng dụng VNeID, người dân có thể tự cung cấp, kiểm tra và xác thực thông tin chủ sử dụng đất ở đúng không?

Sắp tích hợp sổ đỏ trên ứng dụng VNeID, người dân có thể tự cung cấp, kiểm tra và xác thực thông...

Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước

Theo thông tin từ Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06), Bộ Công an hiện đang phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Môi trường xây dựng tiện...

Shark Bình bị bắt, công việc kinh doanh hiện tại của Phương Oanh ra sao?

Shark Bình bị bắt, công việc kinh doanh hiện tại của Phương Oanh ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước

Kể từ sau khi Shark Bình (doanh nhân Nguyễn Hoà Bình) bị bắt tạm giam, mọi sự đổ dồn hiện tại của công chúng đều tập trung vào cái tên Phương Oanh.

Chốt lịch chi trả lương hưu tháng 11/2025

Chốt lịch chi trả lương hưu tháng 11/2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước

Từ ngày 3/11/2025 đến ngày 10/11/2025 của tháng tổ chức chi trả ít nhất 6 giờ/ngày tại tất cả các điểm chi trả.

Rạp cưới 2.300 m2 của Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị rách bung trong mưa lớn, nhiều người đội ô đến dự

Rạp cưới 2.300 m2 của Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị rách bung trong mưa lớn, nhiều người đội ô đến dự...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước

Bất chấp thời tiết khắc nghiệt, hàng nghìn khách mời và người dân vẫn không quản ngại mưa lớn để đến chúc phúc cho Hoa hậu Đỗ Thị Hà và doanh nhân Nguyễn Viết...

Tại sao vắng bóng dàn sao Việt ở đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà?

Tại sao vắng bóng dàn sao Việt ở đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước

Nhiều người thắc mắc vì sao nhiều sao Việt không có mặt trong hôn lễ của Hoa hậu Đỗ Hà tại Quảng Trị.

Cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mới nhất, rất nhiều người có thể vẫn chưa biết

Cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mới nhất, rất nhiều người có thể vẫn chưa biết

Làm sao - 2 giờ, 2 phút trước

Thêm một cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mà người dân có thể làm được.

Cậu hai nhà Beckham xác nhận tái hợp với mỹ nhân từng bị đồn khiến gia đình Beckham 'tan đàn xẻ nghé', vợ chồng anh trai Brooklyn quay lưng

Cậu hai nhà Beckham xác nhận tái hợp với mỹ nhân từng bị đồn khiến gia đình Beckham 'tan đàn xẻ nghé',...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước

Romeo Beckham đã xác nhận anh đã quay lại với bạn gái cũ Kim Turnbull, sáu tháng sau khi căng thẳng từ mối bất hòa với anh trai Brooklyn dẫn đến việc họ chia...

Loại hạt ở Việt Nam từng rụng đầy gốc không ai nhặt, giờ 'quý như vàng', được săn lùng khắp thế giới

Loại hạt ở Việt Nam từng rụng đầy gốc không ai nhặt, giờ 'quý như vàng', được săn lùng khắp thế giới...

Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước

Hạt này trở nên đắt đỏ và được săn lùng vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức...

Danh tính nam ca sĩ hát tại hôn lễ trong mơ của Hoa hậu Đỗ Hà là ai?

Danh tính nam ca sĩ hát tại hôn lễ trong mơ của Hoa hậu Đỗ Hà là ai?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Chiều tối 22/10, đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và thiếu gia Viết Vương - con trai tập đoàn Sơn Hải chính thức diễn ra tại Quảng Trị, quê nhà chú rể....

CSGT Hà Nội khuyến khích người dân đổi GPLX sang loại thẻ này

CSGT Hà Nội khuyến khích người dân đổi GPLX sang loại thẻ này

Dòng sự kiện - 3 giờ, 46 phút trước

Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội khuyến khích người dân đang sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) giấy bìa chủ động chuyển đổi sang thẻ nhựa PET.

Lương Bằng Quang thu về lợi ích gì sau khi Ngân 98 bị bắt?

Lương Bằng Quang thu về lợi ích gì sau khi Ngân 98 bị bắt?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Mọi hành động của Lương Bằng Quang đều trở thành tâm điểm chú ý sau khi Ngân 98 bị bắt.

Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải ngày đi cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà sao lại mặc chiếc quần như thế này?

Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải ngày đi cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà sao lại mặc chiếc quần như thế...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Nhiều người cho rằng dáng quần này đã 'dìm' chiều cao chú rể là Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải trong ngày đón nàng Hậu Đỗ Thị Hà về dinh.

Bộ Giáo dục và Đào tạo dự kiến tiêu chuẩn về trình độ đào tạo của giảng viên đại học

Bộ Giáo dục và Đào tạo dự kiến tiêu chuẩn về trình độ đào tạo của giảng viên đại học

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Mới đây, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố dự thảo Thông tư Quy định chuẩn nghề nghiệp giảng viên giảng dạy trong cơ sở giáo dục đại học để lấy ý...

Diện mạo thật của Tần Thủy Hoàng như thế nào? Dùng AI dựng lại hình ảnh từ hộp sọ, cuối cùng hậu thế đã có đáp án

Diện mạo thật của Tần Thủy Hoàng như thế nào? Dùng AI dựng lại hình ảnh từ hộp sọ, cuối cùng hậu...

Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 47 phút trước

Công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) đã mang đến một cái nhìn mới mẻ về diện mạo của Tần Thủy Hoàng, vị hoàng đế đầu tiên thống nhất Trung Quốc, thông qua việc...

Vụ người bố nghèo có con nguy kịch trong viện Bạch Mai được taxi giúp đỡ: Mẹ vợ lên tiếng giải thích

Vụ người bố nghèo có con nguy kịch trong viện Bạch Mai được taxi giúp đỡ: Mẹ vợ lên tiếng giải thích...

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Những thông tin, diễn biến mới nhất liên quan vụ "tài xế taxi giúp đỡ người bố nghèo có con mới sinh nguy kịch trong viện Bạch Mai" vẫn đang là tâm điểm chú...