Thứ sáu, 12/12/2025
Nhưng khi chúng ta già đi, estrogen trong cơ thể sẽ giảm dần, lúc này làn da của chúng ta sẽ thay đổi khiến chúng ta trông già đi.
Vì vậy, khi về già, chúng ta có thể thường xuyên ăn một số thực phẩm có tính kiềm, vừa giúp bổ sung estrogen tốt, vừa rất có ích cho sức khỏe.

Đặc biệt là đối với phụ nữ sau 45 tuổi, thường xuyên ăn những thực phẩm này có thể giúp chúng ta tăng cường estrogen trong cơ thể, giúp chúng ta trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
1. Khoai lang
Theo thời gian, tuổi tác của chúng ta sẽ tăng dần, sau 45 tuổi, lượng hormone trong cơ thể sẽ mất cân bằng, lúc này tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều khoai lang.
Khoai lang rất hữu ích cho sức khỏe, bởi nó rất giàu chất xơ, vitamin E, mucin và cellulose.
Nếu sau 45 tuổi, hệ miễn dịch của chúng ta rất kém, đồng thời cơ thể cũng ít estrogen hơn thì tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều khoai lang.
Khoai lang có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thông đại tiện, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc trong ruột, đồng thời rất hữu ích cho việc loại bỏ nước trong cơ thể và tốt cho sức khỏe.

2. Mật ong
Mật ong có giá trị dinh dưỡng rất tốt, người ta thường dùng mật ong pha nước hoặc ăn mỗi ngày một thìa mật ong rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Các chất dinh dưỡng trong mật ong có thể giúp chúng ta bổ sung lượng estrogen cần thiết, nếu phụ nữ sau 45 tuổi thường xuyên ăn mật ong.
Điều này có thể giúp chúng ta làm đẹp, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh, rất có lợi cho sức khỏe.
Nếu hàm lượng estrogen của bạn nữ thấp thì bạn có thể ăn một chút mật ong trước khi đi ngủ, rất hữu ích để bổ sung estrogen và cải thiện sức khỏe.
Nhưng bạn nên biết rằng mật ong tương đối ngọt, nếu bạn có lượng đường trong máu cao thì tốt nhất là không nên ăn mật ong.

Hai loại thực phẩm kể trên là những thực phẩm rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày, chúng không chỉ giúp chúng ta bổ sung estrogen mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-ngay-cang-lon-tuoi-an-them-2-loai-thuc-pham-co-ti..
Chuyên gia tâm lý trẻ em khẳng định rằng việc đánh mắng chỉ để lại...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước
Nhiều người nghĩ cá hồi là “vua omega-3”, nhưng thực tế cá thu - một loại cá phổ biến, giá rẻ ở chợ Việt còn có hàm lượng omega-3 cao hơn, lại vừa ngon...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Ông lão Lý là người nghiện thuốc lá và rượu nặng, và thường có khẩu vị tốt. Cách đây một thời gian, ông nhận thấy miệng mình có vị đắng và thỉnh thoảng xuất...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, người mẹ luôn giữ vai trò trung tâm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ lớn lên trong sự thấu hiểu, tôn trọng và...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong những năm gần đây, nhu cầu chăm sóc da và cải thiện sức khỏe toàn diện bằng công nghệ y khoa hiện đại tăng mạnh, đặc biệt tại các đô thị lớn như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Tháng Mười Hai về, phố phường, ngõ hẻm ngập tràn cam. Từng quả cam vàng ươm, tròn trịa, tựa như những chiếc đèn lồng nhỏ xíu, tỏa ra ánh sáng quyến rũ.
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Chuyên gia dự báo thời tiết Tết Nguyên Đán 2026 lạnh hơn mọi năm.
Du lịch Việt - 1 giờ, 8 phút trước
Tạp chí du lịch danh tiếng của Mỹ Condé Nast Traveler đã công bố bảng xếp hạng “Những hòn đảo đẹp nhất thế giới năm 2025” (The Best Islands in the World 2025). Việt...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 19 phút trước
Dự án hồ điều hòa Cự Khối được triển khai trên diện tích khoảng 38,3ha với tổng mức đầu tư là 972,5 tỷ đồng.
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Nằm tại số 102 Hàng Bạc (Hoàn Kiếm, Hà Nội), đền Hàng Bạc, hay Nguyên Khiết Linh Từ, dù có diện tích khiêm tốn và nằm sâu trong ngõ nhỏ nhưng lại nổi tiếng...
Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước
Cả nước hiện có 1,05 triệu giáo viên với mức lương hiện tại 4,9-15,87 triệu/tháng; thu nhập sau khi phụ cấp tăng thêm sẽ là 6,6-30 triệu/tháng.
Đời sống số - 1 giờ, 22 phút trước
Theo thông tin từ Công an tỉnh Đồng Tháp, thời gian qua, nhiều người dân trên địa bàn phường Cao Lãnh phản ánh về việc các đối tượng lừa đảo sử dụng thủ đoạn...
Đời sống số - 2 giờ, 41 phút trước
Đối với mỗi người, vận may tài chính không bao giờ hoàn toàn ổn định trong suốt cuộc đời, và ai cũng sẽ phải đối mặt với nhiều tình huống tiền bạc đến rồi...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 46 phút trước
Các dự án nhà ở xã hội với hàng trăm căn hộ trên địa bàn TP Hà Nội được mở bán với giá 10 - 15 triệu đồng/m2.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 46 phút trước
Thị trường nhà ở phía Nam đang bước vào giai đoạn sôi động khi hàng loạt dự án hạ tầng lớn tăng tốc và nhu cầu nhà ở chất lượng cao tiếp tục mở...
VIDEO - 2 giờ, 12 phút trước
Ngọc Trinh như hoá nàng thơ khi diện chiếc đầm hoa, khoe nhan sắc ngọt ngào. Dù tăng cân khá nhiều so với trước đây, nhưng vóc dáng của cô nàng vẫn khiến nhiều...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 12 phút trước
Hầu hết chỉ tiêu của Đại học Quốc gia TP HCM sẽ dành để xét tuyển tích hợp, từ điểm thi tốt nghiệp THPT, đánh giá năng lực, học bạ.
Chăm con - 3 giờ, 37 phút trước
Nhiều phụ huynh từng trải qua cảm giác bất an khi xem ảnh lớp thấy con ngồi tách biệt khỏi nhóm bạn. Dù không xuất hiện vết thương hay phản ánh từ giáo viên,...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 37 phút trước
Với công thức nấu bò sốt vang dưới đây, bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, thịt mềm tan mà vẫn rút ngắn được đáng kể thời gian đun nấu.
Kiến thức - 3 giờ trước
Quốc hội đã thông qua Luật Hàng không dân dụng Việt Nam (sửa đổi) với tỷ lệ 93,23%.
Chăm con - 3 giờ trước
Chuyên gia tâm lý trẻ em khẳng định rằng việc đánh mắng chỉ để lại tổn thương tâm lý lâu dài, làm giảm lòng tự trọng của trẻ. Thay vào đó, cha mẹ nên...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 1 phút trước
Ngày 11/12, Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Đồng Tháp cho biết đã ban hành cáo trạng truy tố Trần Nguyễn Thu Trang (40 tuổi, ngụ phường Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp) về tội...
VIDEO - 3 giờ, 1 phút trước
Hương Giang khoe đường cong táo bạo trong thiết kế khoét sâu vòng một khiến cộng đồng mạng "đứng ngồi không yên".
Dòng sự kiện - 3 giờ, 1 phút trước
Khi những công đoạn cuối chuẩn bị khép lại, điều khiến ông 'thần đèn' hài lòng nhất không chỉ là hiệu quả kỹ thuật mà còn là việc giúp hóa giải mâu thuẫn kéo...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Nữ giảng viên duy nhất được bổ nhiệm chức danh Phó giáo sư của Học viện Kỹ thuật Quân sự năm 2025 là cô Nguyễn Thu Phương (thuộc Hội đồng Giáo sư liên ngành...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Mới đây, LyLy tiếp tục chứng minh độ hot của cặp đôi khi đăng một bức ảnh ngồi cạnh Anh Tú.