Phụ nữ kiên trì tập 'ngồi xổm' mỗi ngày, sau một thời gian, 3 'điều tốt' sẽ lặng lẽ xuất hiện!

13:43 29/11/2022

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều phụ nữ rất thích tập thể dục, bởi vì thể dục có thể giúp họ giảm cân hoặc duy trì hiệu quả sinh tử, và nhiều phụ nữ sẽ thực hiện các bài tập ngồi xổm để làm cho thân hình hoàn hảo hơn.

Trên thực tế, vóc dáng cơ thể có thể khiến phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn, đường chân và mông đẹp hơn, trên thực tế, squats không chỉ có thể giảm cân và giữ dáng, mà nếu bạn có thể kiên trì, ba điều tốt đẹp này có thể lặng lẽ xuất hiện.

squats, động tác ngồi xổm, thể dục

Phụ nữ nhất định phải thực hiện động tác "ngồi xổm" hàng ngày, sau một thời gian, 3 "điều tốt lành" sẽ lặng lẽ diễn ra!

1. Cải thiện tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu một người phụ nữ có thể kiên trì thực hiện động tác ngồi xổm, điều đó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể một cách hiệu quả, nâng cao tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của người phụ nữ, từ đó có thể đạt được mục tiêu giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, nếu chúng ta có thể kiên trì tập squats, có thể rèn luyện cơ chân và cơ mông tốt hơn, giúp hai đường nét hoàn hảo và mượt mà hơn, đồng thời giúp phụ nữ tập mông và đôi chân đẹp giúp vóc dáng của chúng ta trở nên hoàn hảo hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu một người phụ nữ có thể kiên trì tập squats, nó có thể phát huy tác dụng rất tốt trong việc trì hoãn lão hóa, bởi vì nhiều người đã nghe câu nói rằng người già trước hết phải già, nếu bạn muốn giữ cơ thể của mình để trì hoãn sự lão, trước tiên chúng ta nên đảm bảo sức mạnh của đôi chân, trên thực tế, thông qua các bài tập thể hình, chúng ta có thể tăng cường cơ bắp chân một cách hiệu quả, giảm thiểu tình trạng mất cơ, từ đó có thể đạt được hiệu quả chống lão hóa rất tốt.

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu người phụ nữ có thể kiên trì tập luyện sâu, thì có thể cải thiện hiệu quả chức năng hưng phấn của người phụ nữ, và trong quá trình tập luyện, nó phải được thực hiện cùng với việc tập thở, và trong quá trình này, năng lực sống của chúng ta đã được cải thiện rất nhiều. Cải thiện chức năng tim phổi rất nhiều, có thể đảm bảo sức khỏe tim phổi của chúng ta. Nếu tim phổi của chúng ta rất khỏe mạnh thì trạng thái chung của bản thân sẽ tốt hơn.

squats, động tác ngồi xổm, thể dục

squats, động tác ngồi xổm, thể dục

2. Trì hoãn lão hóa

3. Cải thiện chức năng tim phổi

T. Tâm (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-kien-tri-tap-ngoi-xom-moi-ngay-sau-mot-thoi-gian-3-dieu-tot-se-lang-l.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-kien-tri-tap-ngoi-xom-moi-ngay-sau-mot-thoi-gian-3-dieu-tot-se-lang-le-xuat-hien-40473.html

Làm thế nào cha mẹ có thể nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc cao ở con cái họ?

Làm thế nào cha mẹ có thể nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc cao ở con cái họ?

Chăm con - 10 giờ, 46 phút trước

Nhà tâm lý học nổi tiếng Giáo sư Goleman nói rằng không có sự khác biệt bẩm sinh rõ ràng về trí tuệ cảm xúc giữa con người và khoảng cách chủ yếu được...

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt khe

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt...

Chăm con - 12 giờ, 22 phút trước

Có người cho rằng “nuôi hai gái như nuôi một trai”, bởi con gái thường rất ít nói, trong khi con trai lại hay mắc tật từ nhỏ nên cha mẹ không biết xoay...

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là giới hạn cho một người mẹ chiều con?

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là...

Chăm con - 15 giờ, 39 phút trước

Không ít người đã bị sốc khi đọc mẩu tin trên Internet về câu chuyện một nữ diễn viên nổi tiếng Đài Loan rất yêu con trai mình. Trong khi những đứa trẻ khác...

Cách đi bộ giảm cân

Cách đi bộ giảm cân

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 18 phút trước

Đi bộ thường xuyên là một bài tập đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm cân. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách giúp bạn...

Tại sao mẹ yêu con đầu hơn trong khi bố yêu con út? Chuyên gia giải đáp: Không liên quan đến giới tính, đây là câu trả lời đúng

Tại sao mẹ yêu con đầu hơn trong khi bố yêu con út? Chuyên gia giải đáp: Không liên quan đến giới...

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Các cặp bố mẹ thường dõng dạc tuyên bố rằng mình không thiên vị con cái, luôn công bằng với các con. Tuy nhiên, sự thật thường không phải như vậy.

Hơn 10 lần nam diễn viên Song Joong Ki chứng minh rằng anh sẽ là người bố tuyệt vời

Hơn 10 lần nam diễn viên Song Joong Ki chứng minh rằng anh sẽ là người bố tuyệt vời

Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước

Có rất nhiều lý do tại sao Song Joong Ki sẽ trở thành một người bố tuyệt vời.

Ngô Thanh Vân troll chồng trẻ về ngày Thần Tài, nhìn phản ứng của Huy Trần mới hiểu hoang mang cỡ nào

Ngô Thanh Vân troll chồng trẻ về ngày Thần Tài, nhìn phản ứng của Huy Trần mới hiểu hoang mang cỡ nào...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước

'Đả nữ' Ngô Thanh Vân đã có màn troll chồng trẻ cực dễ thương, cô còn ghi lại phản ứng của 'nửa kia'.

Cho con gái Cici làm nail quá sớm, bà xã JustaTee khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều

Cho con gái Cici làm nail quá sớm, bà xã JustaTee khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều

Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước

Hành động cho con gái làm nail của bà xã JustaTee đã khiến cư dân mạng tranh cãi.

Dân mạng truyền tay nhau đĩa thịt gà tròn trịa, người chặt chắc hẳn phải xứng tầm nghệ nhân

Dân mạng truyền tay nhau đĩa thịt gà tròn trịa, người chặt chắc hẳn phải xứng tầm nghệ nhân

Đời sống trẻ - 5 giờ, 59 phút trước

Ngoài món 'cá nằm võng' nổi tiếng, nhiều người còn thích thú trước đĩa thịt gà được bày biện rất đẹp mắt.

Diva Thanh Lam đau lòng báo tin tang sự, nghẹn ngào đăng tải khung ảnh kỉ niệm bên người bà quá cố

Diva Thanh Lam đau lòng báo tin tang sự, nghẹn ngào đăng tải khung ảnh kỉ niệm bên người bà quá cố...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước

Tin buồn của gia đình Diva Thanh Lam khiến cộng đồng mạng nghẹn ngào.

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày...

Thiên An cùng con gái gây sốt khi diện đồ tắm: Mẹ một con khoe dáng cực nuột, bé Sol giật spotlight với chiếc bụng tròn ủm

Thiên An cùng con gái gây sốt khi diện đồ tắm: Mẹ một con khoe dáng cực nuột, bé Sol giật spotlight...

Nhí - 5 giờ, 4 phút trước

Bộ ảnh mới nhất của mẹ con Thiên An đang khiến dân tình thích thú và 'thả tim' liên tục.

Hoa hậu Mai Phương Thúy gây náo loạn mạng xã hội khi lấp lửng chuyện kết hôn?

Hoa hậu Mai Phương Thúy gây náo loạn mạng xã hội khi lấp lửng chuyện kết hôn?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước

Mai Phương Thúy làm dân tình 'đứng ngồi không yên' khi nói về chuyện kết hôn.

Hoàng Oanh cùng con trai sang Mỹ thăm gia đình chồng cũ

Hoàng Oanh cùng con trai sang Mỹ thăm gia đình chồng cũ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước

MC Hoàng Oanh hào hứng khoe loạt hình ảnh tại Mỹ.

Hoa hậu Mai Phương để lộ nội y gây phản cảm, vướng nghi vấn xuất hiện tại biệt thự mới của chồng cũ Lệ Quyên

Hoa hậu Mai Phương để lộ nội y gây phản cảm, vướng nghi vấn xuất hiện tại biệt thự mới của chồng...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Hình ảnh trần nhà của doanh nhân Đức Huy và trong bức ảnh của Mai Phương bị dân mạng soi là giống nhau.

Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái, tiết lộ tuổi thơ cơ cực

Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái, tiết lộ tuổi thơ cơ cực

Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước

Giữa lúc phim Nhà Bà Nữ đạt doanh thu 250 tỷ, Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái Uyển Ân và tiết lộ tuổi thơ nhiều vất vả.

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành cho trẻ nhé! Hãy học làm người cha tốt

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành...

Chăm con - 8 giờ, 48 phút trước

Một nghiên cứu của Đại học Yale cho thấy những đứa trẻ được cha nuôi dạy thường có chỉ số IQ cao hơn, tự tin hơn, hoạt động tốt hơn và có nhiều khả...

Bao lâu thì rửa xe một lần là tốt nhất? Tài xế kỳ cựu: Không thể tùy tiện rửa, tần suất này là thích hợp nhất, biết sớm thì tốt hơn

Bao lâu thì rửa xe một lần là tốt nhất? Tài xế kỳ cựu: Không thể tùy tiện rửa, tần suất này...

Đi gì - 8 giờ, 49 phút trước

Nhiều người sử dụng xe ô tô thường hỏi trong điều kiện bình thường rửa xe bao lâu là tốt nhất? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin về...

Những Vitamin làm đẹp nào cần cho phụ nữ

Những Vitamin làm đẹp nào cần cho phụ nữ

Làm đẹp+ - 8 giờ, 49 phút trước

Chúng ta thường phải che giấu những khuyết điểm trên da dưới lớp trang điểm, cũng như mái tóc xỉn màu và dễ gãy dưới lớp dầu mỹ phẩm.

Nếu có ý định trang trí nhà mới, hãy tham khảo căn nhà này, hiệu ứng thực sự đẹp, màu sắc phù hợp, trang nhã

Nếu có ý định trang trí nhà mới, hãy tham khảo căn nhà này, hiệu ứng thực sự đẹp, màu sắc phù...

Mẫu nhà đẹp - 8 giờ, 50 phút trước

Đây là kiểu trang trí kiểu Mỹ, một xu hướng kiến trúc, thiết kế mới ở nước ta. Kiểu trang trí này đơn giản và ấm áp, màu sắc trang nhã và có khí...

Những ngôi sao nổi tiếng ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ: Taylor Swift, Miranda Kerr đều có mặt

Những ngôi sao nổi tiếng ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ: Taylor Swift, Miranda Kerr đều có mặt...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Nhiều cặp đôi nổi tiếng đã cố gắng duy trì mối quan hệ tốt đẹp sau khi chia tay, bao gồm cả việc ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ.

Khi xào miến không nên cho trực tiếp trên chảo, làm thêm bước này miến sẽ không bị dính vào nhau

Khi xào miến không nên cho trực tiếp trên chảo, làm thêm bước này miến sẽ không bị dính vào nhau

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 26 phút trước

Chỉ cần mẹo nhỏ này thì khi xào miến sẽ không bị dính, vón cục vào nhau.

Ha Ji Won là một trong những nữ diễn viên giàu nhất Kbiz

Ha Ji Won là một trong những nữ diễn viên giàu nhất Kbiz

Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước

Nữ diễn viên Ha Ji Won được đánh giá là một trong những sao nữ Kdrama nổi tiếng giàu có nhất xứ Hàn.

Clip phỏng vấn trong quá khứ của Song Hye Kyo 'hot' trở lại giữa lúc Song Joong Ki hân hoan sắp lên chức bố

Clip phỏng vấn trong quá khứ của Song Hye Kyo 'hot' trở lại giữa lúc Song Joong Ki hân hoan sắp lên...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước

Người hâm mộ cảm thấy bức xúc thay cho nữ diễn viên Song Hye Kyo khi cô liên tục bị réo tên lúc chồng cũ thông báo chuyện tái hôn và chuẩn bị đón...

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày

VIDEO - 8 giờ, 26 phút trước

Nữ gia chủ hốt hoảng khi chứng kiến hành động liều lĩnh giữa ban ngày của tên trộm.

Tài lộc rộ lên trong ngày 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may bất ngờ, của cải như mưa, Thần Tài ưu ái cho 3 con giáp

Tài lộc rộ lên trong ngày 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may bất ngờ, của cải như mưa, Thần Tài ưu ái cho...

Đời sống số - 9 giờ, 54 phút trước

Từ mai 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may đuổi chạy, 3 con giáp giàu có sung túc, tài lộc vượng phát.