Thứ hai, 20/10/2025
1. Vitamin E
Đây là loại vitamin "nổi tiếng" bởi khả năng tái tạo da và tác dụng chống lão hóa. Tuy nhiên, không chỉ là "thần dược" nuôi dưỡng da, vitamin E còn vô cùng hiệu quả giúp nuôi dưỡng da đầu, làm cho tóc chắc khỏe và mềm mượt hơn. Bạn nên tăng lượng vitamin E cho tóc bằng cách ăn nhiều rau lá xanh, các loại dầu thực vật, hạnh nhân, hạt dẻ... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin E bằng viên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2. Vitamin C
Vitamin C có trong nhiều loại trái cây như họ cam quýt, kiwi, dâu tây, dứa... Vitamin này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bạn và rất hữu ích trong việc giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Việc thiếu vitamin C có thể dẫn đến tóc khô và dễ gãy rụng. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do trong quá trình oxy hóa của các nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Theo khuyến cáo, bạn nên tiêu thụ 60 mg vitamin C mỗi ngày để có được mái tóc khỏe mạnh. Đây cũng là một trong những vitamin tốt nhất cho tóc khô mà mọi người nên sử dụng.
3. Vitamin A
Vitamin A giúp mái tóc của bạn sáng bóng và mềm mại hơn. Tuy nhiên, theo khuyến cáo bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải, lạm dụng vitamin A sẽ dẫn đến quá liều sẽ gây hại cho sức khỏe.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 (còn gọi là niacin) là một loại vitamin mà khi nó được hấp thụ vào da đầu có thể giúp tăng cường sự lưu thông của các mạch máu. Do vậy, tăng lượng vitamin B3 cũng là một cách hiệu quả để giúp da đầu của bạn trở nên khỏe mạnh, nuôi dưỡng tóc tốt hơn và giữ cho tóc luôn chắc khỏe mạnh và óng ả. Các nhà khoa học khuyên mọi người tiêu thụ vừa đủ 15 mg vitamin B3 mỗi ngày. Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B3 là cá, thịt gà, lúa mì...
5. Vitamin B5
Vitamin B5 (còn được gọi là axit pantothenic) hoạt động để mang lại độ ẩm và làm cho mái tóc của bạn sáng bóng, mượt và mềm mại. Thông thường, liều lượng cần là khoảng 4-7 mg/ ngày. Các loại thực phẩm cung cấp vitamin B5 mà bạn có thể ăn hàng ngày là lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, ngũ cốc.
6. Vitamin K
Vitamin K kết hợp với các loại vitamin khác giúp thúc đẩy sự tăng trưởng nhanh của tóc và khôi phục mái tóc khô xơ trở nên khỏe và mềm mượt. Những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao vitamin K bao gồm: trứng, rau, quả sung, cải bắp và các loại sữa.
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 34 phút trước
Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng trong việc kiểm soát đường huyết và phòng ngừa...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 47 phút trước
Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước
Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn da trắng hồng, sống mũi cao giống ba Tuấn...
Tin trong ngày - 5 giờ, 51 phút trước
Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động hỗ trợ đoàn viên khó khăn mức 02 triệu...
Làm sao - 5 giờ, 58 phút trước
Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay nhỏ, màu xanh hay đã ngả vàng? Dưới đây...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 6 phút trước
Với tổng thu nhập 25 triệu mỗi tháng, một cặp vợ chồng trẻ ở Hà Nội đã tự tin dọn ra ở riêng để tìm kiếm sự "tự do". Nhưng chỉ sau ba tháng,...
Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước
Có 3 nhóm đối tượng được dự báo sẽ chịu ảnh hưởng rõ rệt khi bảng giá đất mới bắt đầu có hiệu lực từ đầu năm 2026.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 44 phút trước
Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 44 phút trước
Lễ ăn hỏi của Phan Hoàng và Khánh Linh nhận được sự quan tâm đặc biệt trên mạng xã hội.
Tin trong ngày - 6 giờ, 44 phút trước
Sau gần 1 tuần, vụ việc Shark Bình (tên thật Nguyễn Hòa Bình, SN 1981) bị khởi tố, bắt tạm giam cùng đồng phạm liên quan đến dự án AntEx vẫn là chủ đề...
Du lịch Việt - 6 giờ, 46 phút trước
Làng văn hóa du lịch cộng đồng Quỳnh Sơn (Lạng Sơn) và thôn Lô Lô Chải (Tuyên Quang) tự hào góp mặt trong số 52 ngôi làng được vinh danh “Làng du lịch tốt...
Tin trong ngày - 8 giờ, 58 phút trước
Hai ngày qua, rất nhiều clip, hình ảnh trên mạng xã hội đăng tải về dinh thự 500 tỉ đồng tại phường Hưng Phú, TP Cần Thơ của Ngân Collagen (tên thật Trần Thị...
Kiến thức - 8 giờ, 19 phút trước
Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu đèn giao thông, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 9 giờ, 42 phút trước
Nghị định 44/2025 về quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng trong doanh nghiệp nhà nước có hiệu lực từ 15/4.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Ngày 20 tháng 10, tức thứ Hai, ngày 29 tháng 8 âm lịch , đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Nhâm Tuất. Những con giáp nào cần đặc biệt thận...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 10 phút trước
Tin sao Việt 19/10/2025: Dân mạng sôi nổi dự đoán danh tính cô gái trong bức hình mà Tăng Duy Tân đăng tải là Bích Phương. Bình An cho biết bản thân sắp chạm...
Đời sống số - 9 giờ, 12 phút trước
Hãy tưởng tượng có 4 loài hoa tuyệt đẹp trước mặt bạn, mỗi loài mang một ý nghĩa sâu sắc về vận mệnh và tính cách. Chọn bông hoa khiến bạn thấy đẹp nhất,...
Tin trong ngày - 9 giờ, 22 phút trước
Với mong mỏi về một cuộc sống tuổi già yên bình nơi thôn dã, ông Kim, một cựu giảng viên đại học 67 tuổi, đã quyết định rời thành phố về quê xây dựng...
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Các cá nhân sở hữu biển số nằm trong nhóm bị thu hồi sẽ phải tuân thủ theo quy định, trường hợp không thực hiện đúng sẽ bị xử phạt lên tới 8 triệu...
Kiến thức - 10 giờ, 38 phút trước
Nhiều người thắc mắc về việc khám chữa bệnh tại nhà vẫn có thể được BHYT chi trả, vậy điều này có đúng không?
Kiến thức - 10 giờ, 45 phút trước
Sự trưởng thành, đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên, không nằm ở việc bạn có bao nhiêu bạn bè, mà ở việc bạn can đảm từ chối và loại bỏ bao...