Thứ ba, 28/10/2025
Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những lầm tưởng về sức khỏe của phụ nữ mà một số người trong chúng ta vẫn tin nhưng không nên tin để tham khảo.
Lầm tưởng 1: Bạn không thể tập thể dục trong kỳ kinh nguyệt
Tập thể dục thường là điều chúng ta không nghĩ đến khi ở kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, người ta đã chứng minh rằng tập thể dục nhẹ nhàng có thể làm giảm bớt nhiều triệu chứng, bao gồm đau, chuột rút, đầy bụng, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi.
Lầm tưởng 2: Bạn không thể bơi trong kỳ kinh nguyệt

Bơi lội trong kỳ kinh nguyệt là an toàn và tốt cho sức khỏe của bạn. Nó có thể làm giảm bớt sự đau đớn và mệt mỏi mà nhiều phụ nữ cảm thấy trong thời gian này. Tập thể dục nhẹ nhàng dưới nước không bơi lội cũng được chứng minh là làm giảm đau bụng kinh.
Lầm tưởng 3: Trao đổi chất chậm là nguyên nhân gây thừa cân
Trao đổi chất thực sự được liên kết với trọng lượng. Tuy nhiên, hiếm khi đó là lý do khiến bạn tăng thêm vài cân. Sự trao đổi chất của chúng ta ảnh hưởng đến nhu cầu năng lượng cơ bản của cơ thể, trong khi cân nặng của chúng ta phụ thuộc vào cấu trúc di truyền, kiểm soát nội tiết tố, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.
Lầm tưởng 4: Bạn phải tiêu thụ gấp đôi lượng calo khi mang thai

Khi mang thai, một số phụ nữ bắt đầu ăn nhiều hơn bình thường vì nghĩ rằng điều đó tốt cho em bé. Tuy nhiên, tăng thêm cân khi mang thai có thể gây rủi ro cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Tốt nhất là tăng dần lượng calo tiêu thụ khi em bé lớn lên. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn không nên tiêu thụ thêm calo trong ba tháng đầu. Trong "giai đoạn giữa thai kỳ", bạn có thể bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày và trong "giai đoạn cuối thai kì", bạn có thể bổ sung thêm 450 calo. Đồng thời, tổng hàm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn không được vượt quá 2.200-2.900 calo mỗi ngày và lượng calo bổ sung nên đến từ các thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa.
Lầm tưởng 5: Mặc áo ngực có gọng có thể gây ung thư vú
Cách đây một thời gian, người ta cho rằng việc mặc áo ngực trong thời gian dài có thể hạn chế hệ thống bạch huyết và gây ra sự tích tụ chất độc trong ngực. Tuy nhiên, ngày nay, các chuyên gia coi lý thuyết này là xa vời. Họ nói rằng không có bằng chứng nào cho thấy việc mặc áo ngực gây hại cho sức khỏe bộ ngực. Ngoài ra, không có bằng chứng nào cho thấy không mặc áo ngực làm giảm nguy cơ ung thư.
Lầm tưởng 6: Chỉ có phụ nữ thừa cân mới bị sần vỏ cam

Trên thực tế, cả phụ nữ thừa cân và gầy đều có thể bị sần vỏ cam. Khả năng phát triển của nó được xác định bởi tính di truyền, lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen xấu.
Lầm tưởng 7: Rạn da xuất hiện do tăng cân và biến mất sau khi giảm cân
Tăng cân không phải là lý do duy nhất khiến các vết rạn da xuất hiện trên cơ thể bạn. Chúng cũng có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai khi da của người phụ nữ phải chịu nhiều căng thẳng, hoặc sau khi tăng trưởng vượt bậc, chẳng hạn như ở tuổi dậy thì.
Vì vết rạn da là những vết sẹo nhỏ do sự đứt gãy của các sợi collagen và elastin trong da nên sự xuất hiện của chúng là không thể phục hồi. Chúng thậm chí có thể trở nên đáng chú ý hơn sau khi giảm cân đáng kể.
Lầm tưởng 8: Siêu âm có thể gây hại cho em bé nếu được thực hiện trong thời kỳ mang thai

Một số phụ nữ mang thai sợ làm siêu âm vì họ tin rằng tác dụng của nó tương tự như chụp X-quang. Tuy nhiên, giả định này là xa thực tế. Không giống như hình ảnh tia X, không có bức xạ ion hóa trong siêu âm, vì vậy nó không mang lại rủi ro như tia X.
Đồng thời, chẩn đoán siêu âm có thể rất hữu ích cho mẹ, bé và trong một số trường hợp, nó chỉ đơn giản là cần thiết. Với sự giúp đỡ của nó, bác sĩ chuyên khoa có thể xem quá trình phát triển của thai kỳ và xác nhận xem thai nhi có đang phát triển bình thường hay không.
Lầm tưởng 9: Đau bụng kinh không thể thuyên giảm; bạn chỉ cần chịu đựng nó
Theo thống kê, hơn 50% phụ nữ bị đau khi hành kinh và nhiều người trong số họ không biết những cách hiệu quả để thoát khỏi chuột rút và co thắt. Tuy nhiên, các nghiên cứu xác nhận rằng gạc ấm đặt trên dạ dày và hoạt động thể chất nhẹ có thể làm giảm sự khó chịu.
Lầm tưởng 10: Bạn có thể mang băng vệ sinh suốt đêm khi đi ngủ

Các chuyên gia và nhà sản xuất sản phẩm vệ sinh phụ nữ khuyên bạn nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-8 giờ. Đặc biệt, điều này phải được thực hiện để giảm thiểu khả năng mắc hội chứng sốc độc - một căn bệnh có khả năng gây chết người. Ngủ với băng vệ sinh cả đêm không phải là một ý tưởng hay. Miếng lót hoặc cốc nguyệt san là sự thay thế tốt nhất trong trường hợp này.
Nguồn: https://baove.congly.vn/nhung-lam-tuong-ve-suc-khoe-phu-nu-ma-ban-nen-ngung-tin-tuong-41210.html..
Trong việc nuôi dạy con cái, không ít bậc cha mẹ từng rơi vào trạng...
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường cho rằng việc con ngủ với ai chỉ là chuyện nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng, các chuyên gia tâm lý khẳng định đây lại là yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Dược sĩ cảnh báo, có những loại thuốc khi bị nghiền nát sẽ mất tác dụng, tăng độc tính hoặc gây ngộ độc cấp.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Thức dậy với gối, chăn hơi ẩm ướt có thể là điều bình thường, đặc biệt khi trời nóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, khiến quần áo và ga...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Không chỉ được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, cá trích - loài cá từng được Mỹ ca ngợi là "vua của các loại cá" - còn có giá thành rẻ, dễ...
Chăm con - 2 ngày trước
Nhiều phụ huynh thường khen con gái bằng những lời như “đáng yêu”, “ngoan quá”, mà không biết rằng điều đó có thể vô tình tạo ra định kiến giới, khiến trẻ dần thu...
Đời sống số - 1 giờ, 6 phút trước
Ngày mai là Tết Trùng Cửu, Thứ Tư, ngày 29 tháng 10, tức ngày mùng 9 tháng 9 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp của năm Ất Tỵ, tháng Bính Tuất và...
Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước
Thị trường căn hộ Hà Nội tiếp tục xu hướng tăng giá rõ rệt. Theo ghi nhận của BHS R&D, hầu như không còn căn hộ sơ cấp nào dưới 60 triệu đồng/m2, trong...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Người dân không cần phải về tận nơi có đất để làm các thủ tục như chuyển nhượng, thế chấp… mà có thể ngồi ở bất cứ đâu, chỉ cần khai báo và gửi...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 10 phút trước
Chủ đầu tư dự kiến bán 273 căn hộ nhà ở xã hội với diện tích từ 38,5m2 đến 67,9m2. Giá bán tạm tính là hơn 15,8 triệu đồng/m2 sàn thông thủy, chưa bao...
Du lịch Việt - 1 giờ, 10 phút trước
Nằm sâu trong vùng lõi của Di sản thiên nhiên thế giới Vườn Quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng, hố sụt Kong (Kong Collapse) không chỉ sở hữu vẻ đẹp kỳ vĩ, choáng...
Kiến thức - 1 giờ, 10 phút trước
Luật Việc làm mới (chính thức có hiệu lực từ ngày 1-1-2026) có nhiều điểm thay đổi, bổ sung đáng chú ý. Trong đó, đã có thêm các chính sách hỗ trợ thanh niên...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
Gia đình cho biết sức khỏe của ca sĩ Siu Black đã yếu từ hai tháng trước.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
Phiên tòa xét xử tranh chấp thừa kế giữa vợ và mẹ ruột của Đức Tiến bất ngờ có sự tham dự của mẹ nuôi nam người mẫu.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước
Tài sản gia đình chồng của Á hậu Quỳnh Châu khiến ai cũng trầm trồ.
Làm sao - 2 giờ, 12 phút trước
Nếu đã tải về ứng dụng này, người dùng cần gỡ ngay khỏi điện thoại.
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Theo dự báo thời tiết một đợt không khí lạnh nữa sắp về miền Bắc, có thể vào ngày 31/10 (thời điểm thực tế có thể chênh lệch).
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Nam diễn viên gạo cội Hứa Thiệu Hùng - người quen thuộc với "Phượng Hoàng Lửa", "Thiên Long Bát Bộ"... đã qua đời ở tuổi 77 vì bệnh ung thư vào sáng 28/10.
Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước
Tại sao hầu như không có giao thông đường thủy trên sông Hằng, một con sông rộng với nguồn nước dồi dào, nằm ở vùng đồng bằng đông dân cư và đô thị ở...
Tin trong ngày - 4 giờ, 15 phút trước
Lâu nay, không ít người lầm tưởng hàng loạt thương hiệu kim hoàn có tên gần giống nhau như Bảo Tín Minh Châu, Bảo Tín Mạnh Hải, Bảo Tín Thanh Vân… là đối thủ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 15 phút trước
Tổ chức, cá nhân trực tiếp tham gia cứu giúp nạn nhân bị thương do tai nạn giao thông đường bộ được hỗ trợ không quá 10 triệu đồng/tổ chức/vụ việc và 05 triệu...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Ở tuổi U70, nghệ sĩ Hồng Đào sở hữu căn biệt thự rộng lớn được trồng nhiều hoa tươi.
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Nghị định số 168/2024/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ, trừ điểm, phục hồi điểm giấy phép lái xe, có hiệu lực thi hành từ ngày...
Làm sao - 4 giờ, 16 phút trước
Khi bước vào tuổi trung niên, con người thường nhận ra rằng sự thấu hiểu và khôn ngoan trong cách đối nhân xử thế mới là điều quý giá nhất. Trong đó, biết khi...
Đời sống số - 4 giờ, 16 phút trước
Trong các mối quan hệ, nụ hôn không chỉ đơn thuần là sự tiếp xúc thể xác; đó là cách truyền tải tình yêu và sự dịu dàng sâu sắc nhất của bạn đến...
Du lịch Việt - 5 giờ, 8 phút trước
Một địa điểm du lịch nổi tiếng của Việt Nam vừa được vinh danh là một trong 1% điểm đến xuất sắc nhất toàn cầu - minh chứng cho bước tiến mới của du...