Những cách làm nở ngực vào ban đêm là gì? Massage mỗi đêm một lần để làm to ngực một cách dễ dàng

15:22 29/07/2024

Việc nở ngực luôn là một trong những chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng phương pháp.

Trong số các phương pháp khác nhau, massage ngực vào mỗi buổi tối được coi là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là các phương pháp massage giúp tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên mà bạn có thể thử áp dụng.

Phương pháp 1: Massage khu vực sau tai và cổ

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) ấn nhẹ vào vùng lõm phía sau tai, nơi dễ tích tụ độc tố. Tiếp tục dùng lực vừa phải để đẩy xuống dọc theo cổ, kết thúc tại xương quai xanh. Thực hiện động tác này nhiều lần cho đến khi cảm nhận được hơi ấm lan tỏa ở hai bên cổ. Đây là bước đầu tiên giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cho các bước massage ngực tiếp theo.

Phương pháp 2: Nâng và xoay ngực

Sử dụng một tay để nâng nhẹ ngực lên, tránh tình trạng chảy xệ hoặc lệch ra ngoài. Tay còn lại bắt đầu từ giữa ngực, dùng lòng bàn tay bao quanh và xoay theo chiều kim đồng hồ để gói gọn ngực lại. Động tác này không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của mỡ phụ mà còn kích thích sự phát triển của cơ bắp trên ngực. Lặp lại khoảng mười lần cho mỗi bên ngực.

Phương pháp 3: Đẩy ngực từ dưới lên

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Hãy đặt lòng bàn tay của bạn dưới bầu ngực, gần với xương sườn, sau đó đẩy ngực lên với lực nhẹ nhàng và đều đặn. Động tác này giúp ngực phát triển theo chiều hướng lên trên, giúp ngực trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đảm bảo rằng lực đẩy nhẹ nhàng và chậm rãi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp 4: Massage xung quanh núm vú

Sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng ấn và kéo lên từ núm vú, di chuyển dần dần lên tới xương quai xanh. Động tác này giúp ngực trở nên căng tròn và săn chắc hơn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng năm lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Phương pháp 5: Massage huyệt đản trung

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Huyệt đản trung nằm giữa hai núm vú và là một điểm quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của ngực. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt này trong khoảng một phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phát triển ngực.

Phương pháp 6: Di chuyển dọc theo ngực

Nắm nhẹ hai bầu ngực và dùng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng dọc theo đường cong bên ngoài của ngực. Động tác này giúp thư giãn các cơ và mô mỡ xung quanh ngực, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu.

Phương pháp 7: Kéo dài cơ ngực

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai bàn tay vây quanh ngực, sau đó kéo dài từ dưới nách lên tới vùng phổi. Động tác này giúp kích thích các mô ngực và nâng cao đường cong của ngực.

Phương pháp 8: Nắm và xoay ngực

Sử dụng hai tay để nắm nhẹ ngực, sau đó xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp ngực tập trung và cải thiện hình dạng, tạo cảm giác ngực đầy đặn hơn.

Phương pháp 9: Massage sau khi tắm

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sau khi tắm xong, khi cơ thể còn ấm, hãy thực hiện các động tác massage từ đáy ngực lên núm vú. Thực hiện khoảng 30 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để giúp ngực săn chắc hơn.

Phương pháp 10: Đẩy ngực từ ngoài vào

Dùng hai tay đặt ở hai bên ngực, dùng các ngón tay đẩy nhẹ từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. Động tác này giúp ngực căng tròn và săn chắc hơn.

Phương pháp 11: Xoa bóp nhẹ nhàng

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sử dụng hai tay để xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều ngang, dọc hoặc xoay tròn. Điều này giúp thư giãn cơ ngực và thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của ngực.

Việc massage ngực đều đặn mỗi đêm không chỉ giúp tăng kích thước mà còn giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đúng cách, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực sau một thời gian.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam-no-nguc-vao-ban-dem-la-gi-massage-moi-dem-mot-lan-de-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam-no-nguc-vao-ban-dem-la-gi-massage-moi-dem-mot-lan-de-lam-to-nguc-mot-cach-de-dang-vz100161.html

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 56 phút trước

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên chú ý nhiều hơn

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên...

Chăm con - 17 giờ, 43 phút trước

Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 53 phút trước

Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như...

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ tử vong vì ung thư dạ dày, thật hay chỉ là lời đồn?

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước

Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Tin trong ngày - 6 giờ, 1 phút trước

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng cần chú ý

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng...

Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước

Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình ở tuổi dậy thì

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước

Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước

Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.

Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi...

Rộ tin đồn Bích Phương - Tăng Duy Tân chuẩn bị kết hôn

Rộ tin đồn Bích Phương - Tăng Duy Tân chuẩn bị kết hôn

Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước

Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 3 tháng 7 là ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 3 tháng 7 là ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?...

Đời sống số - 10 giờ, 3 phút trước

Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống này?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc...

Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước

Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...

Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh

Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh

Tin trong ngày - 11 giờ, 38 phút trước

Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...

Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí mật ẩn sau, thông minh đến mức khiến ai nấy phải tâm phục khẩu phục

Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí...

Kiến thức - 11 giờ, 38 phút trước

Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?

Dòng sự kiện - 11 giờ, 38 phút trước

Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.

Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?

Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?

Tin trong ngày - 11 giờ, 38 phút trước

Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...

Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với học thêm và quan trọng là không tốn tiền

Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với...

Làm sao - 11 giờ, 38 phút trước

Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...

2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?

2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?

Kiến thức - 11 giờ, 39 phút trước

Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.

Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ 3 điểm này

Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ...

Doanh nghiệp - 11 giờ, 16 phút trước

Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...

Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?

Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?

Tin trong ngày - 11 giờ, 16 phút trước

Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.

'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?

'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 11 giờ, 16 phút trước

Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.

Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản

Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản

Tin trong ngày - 11 giờ, 16 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...

Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?

Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?

Kiến thức - 11 giờ, 17 phút trước

Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.

Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động

Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động

Tin trong ngày - 12 giờ, 48 phút trước

Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...