Thứ năm, 25/04/2024
Ngừng ăn trưa trên bàn làm việc
Thay đổi đầu tiên bạn nên làm nếu muốn giảm cân hiệu quả tại nơi làm việc chính là hãy ngừng ăn trưa trên bàn. Khi dùng bữa trên bàn làm việc, bạn có khả năng ăn quá nhiều. Đặc biệt, bạn không nên ăn trưa khi đang làm việc. Điều này sẽ khiến sự tập trung vào công việc bị giảm đi và khả năng lao động cũng sa sút rõ ràng.
Không ăn kẹo tại nơi làm việc
Các văn phòng thường để một đĩa kẹo lớn ở bàn lễ tân hoặc mỗi nhân viên cũng có kẹo trên bàn làm việc của mình. Theo Tiến sĩ Wansink, những người thường xuyên ăn kẹo để trên bàn làm việc có cân nặng lớn hơn những người không làm điều này. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt khiến tình trạng cân nặng của bạn không được cải thiện một chút nào. Hãy thường xuyên sử dụng trái cây và rau, giảm bớt đồ ngọt trong bữa ăn để có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc.
Vận động nhiều hơn tại nơi làm việc
Do môi trường làm việc công sở ít cần phải di chuyển nên khả năng ì của cơ thể bạn là rất lớn. Điều đó khiến cân nặng của mỗi người sẽ tăng lên đáng kể. Một trong những cách đơn giản để có hoạt động thể chất trong văn phòng chính là việc đặt máy in, thùng rác, máy photo... cách xa khỏi bàn làm việc. Điều đó sẽ khiến bạn di chuyển nhiều hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đứng dậy và đi bộ khoảng 2 phút sau 1 giờ làm việc.
Tự nấu và mang bữa trưa
Một cách đơn giản để có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nơi làm việc là tự làm bữa trưa và mang đi để ăn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng dinh dưỡng đủ cho cơ thể. Khi tự làm bữa trưa và mang đi, bạn sẽ suy nghĩ nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình cũng như để ý đến các loại thực phẩm thường sử dụng. Khi mua bữa trưa, bạn không có khả năng ăn uống cẩn thận và đó là thảm họa của việc giảm cân.
Kết bạn mới tại nơi làm việc
Bạn sẽ có khả năng làm tốt việc giảm cân tại nơi làm việc nếu có nhiều bạn mới và nhận được sự hỗ trợ từ những người này. Thậm chí bạn có thể tìm ra nhiều người có chung mục tiêu giảm cân để cùng phấn đấu.
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 14 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 46 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 22 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 36 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 57 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 3 giờ, 19 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 60 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Thời trang sao - 4 giờ trước
Ở tuổi 45, Tần Lam sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài. Cô được xếp vào hàng mỹ nhân duy trì được nhan...
Truyền hình - 4 giờ trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin Gong Yoo và Song Hye Kyo đang đàm phán tham gia phim mới của biên kịch Noh Hee Kyung.
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Dịp lễ 30/4-1/5 nghỉ 5 ngày liên tục, nhất định đừng bỏ lỡ việc đặt chân đến siêu công viên được đầu tư 1.500 tỷ đồng này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 25/4/2024: Bị 'khủng bố' comment tố ăn chặn tiền từ thiện, ca sĩ Phương Thanh có phản ứng. Động thái đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ít...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Con trai Hòa Minzy đã bộc lộ tính cách vô cùng đáng yêu.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Ca sĩ Lương Gia Huy lên tiếng nói rõ mọi chuyện về ồn ào liên quan tới Lâm Chấn Huy bởi bị một bộ phận cư dân mạng "tấn công" trên trang cá nhân....
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Trong thế giới của những người sành rượu, việc bảo quản và tiêu thụ rượu đúng cách là một nghệ thuật đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc. Rượu, đặc biệt là rượu trắng,...
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Bắt đầu từ năm 2026, mức thu lệ phí cấp hộ chiếu online sẽ quay về mức 100%.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã tiết lộ về chuyện đám cưới với bạn trai là Bùi Hữu Cường.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Hương Giang đang rất hạnh phúc trong tình yêu.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Tiến Luật đã bỏ tiền mừng cưới TiTi ngay tại sảnh khiến truyền thông đổ dồn sự chú ý vào anh.