Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao là tốt nhất?

Hãy xem phần giới thiệu của bài viết dưới đây.

Vai trò và hiệu quả của nước mật ong

- Bảo vệ gan: Mật ong có tác dụng bảo vệ gan, nên uống khi bụng đói cách ngày và mỗi tối trước khi đi ngủ.

- Dưỡng da: Mật ong dưỡng da, làm lành vết thương, có thể dùng trong chăm sóc da hàng ngày.

- Thoa mật ong lên môi có thể ngăn ngừa khóe miệng bị thối, dùng mật ong làm mặt nạ có thể làm cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và đàn hồi.

- Cho mật ong vào miệng có thể trị viêm họng, có tác dụng thần kỳ đối với chứng bốc hỏa sau khi làm việc mệt mỏi, thức khuya.

- Thêm nó vào các loại đồ uống và thực phẩm để tiêu thụ, nó có mùi thơm tao nhã và vị ngọt, nhưng cần lưu ý rằng nhiệt độ không được vượt quá 60 độ.

- Sau khi uống rượu nên uống mật ong đặc, có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy rượu, tiêu trừ chứng đau đầu sau khi uống rượu, giảm thiểu tác hại của rượu đối với gan.

- Phòng chống xơ cứng động mạch: Mật ong có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Mật ong nên được tiêu thụ ít nhất 15 ngày trong mỗi 3 tháng.

- Các món nướng, nướng sử dụng mật ong thay đường có hương vị, màu sắc và dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt táo tàu mật ong khi quay gà, vịt có màu vàng óng, hương vị độc đáo, bạn cũng nên thử.

- Mặt nạ trị tàn nhang: Trộn 2 thìa mật ong với 20ml nước ép dứa tươi. Thoa lên mặt bằng cọ và rửa sạch bằng nước sau mười phút. Mặt nạ mật ong này có thể loại bỏ tàn nhang.

- Mật ong có thể bổ sung tinh khí: Tuy nhiên, muốn duy trì khả năng tình dục thì phải thường xuyên quan hệ tình dục.

- Điều hòa huyết áp: Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể chuẩn bị một thìa mật ong và hai thìa giấm táo với nửa cốc nước, ăn hàng ngày khi bụng đói, có thể điều hòa cả huyết áp cao và thấp.

- Điều trị thiếu máu: Uống mật ong thường xuyên có thể làm tăng hàm lượng huyết sắc tố trong máu. Nên tiêu thụ 100 gram mật ong mỗi ngày và không ăn các loại đường khác. Một số trong số chúng nên được ăn khi bụng đói và đợi một giờ trước khi ăn.

- Phục hồi tình trạng mệt mỏi, đặc biệt sau khi thức khuya: Trong tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, năng lượng cần thiết cho các tế bào thần kinh não bộ là cao nhất trong mật ong. Fructose và glucose trong mật ong có thể nhanh chóng được cơ thể hấp thụ và sử dụng để cải thiện tình trạng dinh dưỡng của máu.

- Cải thiện giấc ngủ: Mật ong giúp ngủ ngon vì nó là thuốc an thần tác động lên toàn bộ cơ thể. Bạn có thể trước khi đi ngủ uống một thìa đầy mật ong, thêm một ít hoa bồ đề, húng chanh, hoa lạc tiên, nữ lang (có thể lấy riêng một loại hoặc trộn đều), pha với nước ấm 35 độ C để pha một cốc mật ong.

Uống mật ong nửa giờ trước bữa ăn có thể kích thích tiết axit dịch vị, vì vậy nếu bạn bị viêm teo dạ dày (thiếu axit dịch vị) thì nên uống trước bữa ăn, ngược lại, uống mật ong sau bữa ăn hai đến ba giờ có thể ức chế tiết axit dịch vị và gây viêm dạ dày phì đại (dư axit dịch vị), nên uống sau bữa ăn.

Thực phẩm kết hợp tốt nhất với nước mật ong

- Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong thì khỏi phải nói thì chắc ai cũng biết rồi, nhất là vào mùa hè nóng bức như hiện nay thì một ly nước chanh mật ong mát lạnh là giải nhiệt mùa hè tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, có phải nước chanh mật ong chỉ giải khát? Câu trả lời tất nhiên là không, nước chanh mật ong còn có hàng loạt tác dụng thần kỳ như giảm cân, làm trắng da, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ngừa sỏi thận.

- Nước gừng và mật ong

Gừng không chỉ có chức năng bảo vệ tế bào niêm mạc dạ dày, giải độc mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết dịch tiêu hóa, dinh dưỡng của nước mật ong rất dễ hấp thu, có thể thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ tàn nhang và làm đẹp da. Tuy nhiên, những người bị táo bón và nongs quá mức nên thận trọng khi sử dụng, tốt nhất không nên ăn vào buổi tối.

- Nước mật ong táo tàu (táo đỏ)

Sự kết hợp giữa chà là đỏ và nước mật ong có thể được mô tả như một sản phẩm làm đẹp thần thánh. Táo tàu có thể ích khí kiện tỳ, thúc đẩy khí huyết lưu thông sinh hóa, trong khi mật ong chứa rất nhiều protein, axit amin, vitamin, muối vô cơ, axit hữu cơ, v.v. Đồng thời, nó có thể chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng ra ngoài, vì vậy nước mật ong táo tàu không chỉ có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa mà còn phòng và điều trị hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh về hệ thần kinh.

Thời điểm uống nước mật ong tốt nhất

- Một ly nước mật ong trước bữa ăn có tác dụng ức chế axit dạ dày

Mật ong có ảnh hưởng quan trọng đến việc tiết axit dạ dày, khi axit dạ dày tiết ra quá nhiều hoặc quá ít, mật ong có thể phát huy tác dụng điều hòa, bình thường hóa quá trình tiết axit của dạ dày.

Nếu bạn ăn mật ong trước bữa ăn một tiếng rưỡi, nó có thể ức chế sự tiết axit dạ dày, do đó làm giảm sự kích thích của thức ăn đối với niêm mạc dạ dày.

Cách làm: Uống nửa cốc nước mật ong trước khi ăn 0,5-1 giờ.

- Sau bữa ăn uống một ly nước mật ong giúp tiêu hóa tốt

Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng đường tiêu hóa, có thể làm cho quá trình tiết axit dạ dày diễn ra bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày có xu hướng suy giảm, nhu động ruột già yếu đi.

Mật ong có tác dụng tăng cường nhu động ruột, có thể thúc đẩy axit dạ dày tiết ra bình thường, có thể rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện, loại bỏ thức ăn tích tụ sau bữa ăn lớn.

Phương pháp: Sau bữa ăn 1-2 giờ, uống một cốc nước mật ong.

- Một cốc nước mật ong vào buổi sáng để làm sạch ruột và giải độc

Những người bạn thường uống nước mật ong vào buổi sáng sẽ thấy rằng họ sẽ đi đại tiện trong nhà vệ sinh mỗi ngày một lần, điều này rất thường xuyên và sẽ tạo thành thói quen, vì vậy việc giải độc hàng ngày là rất kịp thời. Buổi sáng thức dậy với một ly nước mật ong rất tốt cho việc làm sạch dạ dày và giúp loại bỏ rác thải ra khỏi cơ thể.

Năng lượng do mật ong tạo ra cao gấp 5 lần so với sữa, có thể bổ sung năng lượng cho con người trong thời gian ngắn, loại bỏ sự mệt mỏi và đói của con người. Uống mật ong vào buổi sáng có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng thể chất và khiến bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Phương pháp: Mỗi sáng sau khi ngủ dậy, khi bụng đói uống một cốc nước đun sôi để nguội hoặc một ít nước đun sôi để nguội, pha một thìa đầy.

Lời khuyên sức khỏe: Uống nước mật ong khi bụng đói sẽ dễ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể, những người dạ dày không tốt nên ngâm nước ở nhiệt độ 30 độ, nếu không sẽ dễ gây tiêu chảy, viêm dạ dày ruột.

- Bổ sung năng lượng bằng một cốc nước mật ong vào buổi chiều

Vào 15h, 16h hàng ngày là khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, cũng là thời điểm năng lượng tiêu hao nhiều nhất và mệt mỏi nhất, lúc này cơ thể đang mệt mỏi. trong trạng thái "đói", bộ não hỗn loạn được đánh thức bởi hương thơm, đồng thời có thể bổ sung một ít đường và năng lượng để cung cấp nền tảng sinh lực cho hai hoặc ba giờ tiếp theo trong công việc và cuộc sống.

Đồng thời, nước mật ong cũng có thể pha với sữa chua, nước ép rau củ quả,… để cơ thể được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng.

- Trước khi đi ngủ uống một cốc nước mật ong có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp ngủ ngon

Đông y có câu: “Sáng uống nước muối, tối uống mật ong”. Nghĩa là: mỗi ngày dậy sớm uống nước muối nhạt, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước mật ong.

Glucose và vitamin trong mật ong có thể điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Một ly nước mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn xoa dịu cảm xúc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách làm: Trước khi đi ngủ chỉ cần uống một thìa mật ong, pha với nước đun sôi để nguội sẽ tốt hơn.