Thứ sáu, 30/05/2025
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người sẽ sử dụng một số vitamin E một cách thích hợp, hy vọng sẽ phát huy tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Vậy, bổ sung vitamin E đúng cách sẽ mang lại những lợi ích gì?
1. Trì hoãn lão hóa da
Vitamin E có thể làm gián đoạn phản ứng dây chuyền của các gốc tự do, bảo vệ sự ổn định của màng tế bào, ngăn chặn sự hình thành lipofuscin, đạt được hiệu quả làm trắng da.
Hơn nữa, vitamin E còn có thể duy trì tính đàn hồi của các mô liên kết và có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho da. Vì vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo nên nó cũng có tác dụng cải thiện tốt đối với da khô và dễ bị nếp nhăn.
Do đó, bổ sung một số vitamin E thích hợp không chỉ có thể loại bỏ vết bẩn, giảm nếp nhăn, duy trì độ đàn hồi của da mà còn làm chậm quá trình lão hóa da quá mức.
2. Cải thiện chuyển hóa lipid
Vitamin E có thể làm giãn mạch nên đối với bệnh nhân cao huyết áp , bổ sung hợp lý một số loại vitamin có thể giúp hạ huyết áp.
Vì vitamin này có tác dụng chống đông máu mạnh, có thể thúc đẩy bài tiết nhanh một số thành phần lipid trong mạch máu, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, nâng cao tốc độ tuần hoàn máu của toàn cơ thể, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch.
3. Thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục
Vitamin E hay còn gọi là tocopherol có khả năng tăng cường khả năng sinh sản của nam giới và nữ giới. Cho nam giới. Bổ sung vitamin E hợp lý có thể tăng sức sống và số lượng tinh trùng ở nam giới.
Đối với phụ nữ, bổ sung hợp lý một số vitamin E có thể tăng cường chức năng của buồng trứng và tăng số lượng nang trứng. Nó cũng có thể làm tăng mức độ estrogen ở phụ nữ và đạt được hiệu quả cải thiện khả năng sinh sản.
Mặc dù bổ sung vitamin E đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người, nhưng khi bổ sung vitamin E cũng cần lưu ý một số lưu ý.
Các lưu ý khi bổ sung vitamin E là gì?
1. Không bổ sung quá mức
Nếu cơ thể thiếu hụt trầm trọng loại vitamin này thì cần bổ sung một số loại vitamin E tự nhiên dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Do sử dụng lâu dài hoặc liều lượng lớn vitamin E, khả năng gây tắc mạch phổi và viêm tắc tĩnh mạch đặc biệt cao. Trường hợp nặng thậm chí có thể dẫn đến ngộ độc, rất nguy hại cho sức khỏe.
2. Chú ý chống chỉ định của thuốc
Khi bổ sung vitamin E, không được dùng chung với aspirin , vitamin K, estrogen, digitalis và neomycin. Những loại thuốc này có khả năng gây ra một số phản ứng bất lợi khi dùng cùng với vitamin E, điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc mà còn có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu.
Nhìn chung, việc bổ sung một lượng vitamin E thích hợp có ba lợi ích trên đối với cơ thể con người. Nhưng khi bổ sung vitamin E nhất định phải nhớ hai điểm trên.
Ngoài ra, vitamin E có rất nhiều trong nhiều loại thực phẩm. Chẳng hạn như tất cả các loại trái cây và rau quả, trứng, các loại hạt, thịt nạc, mỡ lợn, sữa. Các loại thực phẩm này có thể tăng hợp lý trong khẩu phần ăn, vitamin E tự nhiên này dễ được cơ thể hấp thụ, không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.
Nguồn: http://baove.congly.vn/mac-du-co-3-loi-ich-lon-khi-bo-sung-vitamin-e-nhung-ban-can-luu-y-2-diem-nay-..
Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng, và một cái đầu khỏe mạnh bắt đầu từ...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí có biểu hiện vô ơn. Tuy nhiên, theo các...
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát tiếp theo tại một trường mẫu giáo địa phương....
Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước
Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô hại của cha mẹ lại có thể để lại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo tình trạng gan nhiễm mỡ đã 'biến mất hoàn...
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...
Chăm con - 2 giờ, 56 phút trước
Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời mà còn là chìa khóa vàng để nuôi dưỡng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn 62ha đất của 700 hộ dân quanh khu vực....
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà Nội đang chuẩn bị bước vào một giai đoạn...
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Để không bị AI 'lấy mất' việc, đây là bí kíp người trẻ cần nắm rõ trước khi chọn ngành nghề.
Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước
Hiện tại, nhiều trường đại học đã thông báo nhận hồ sơ xét tuyển, chủ yếu với các phương thức không dùng điểm thi tốt nghiệp THPT như xét học bạ, xét chứng chỉ...
Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước
Những quy định mới nhất liên quan đến chế độ, phụ cấp của lãnh đạo, cán bộ và công chức sau khi từ huyện về xã công tác.
Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước
Tỉnh Bắc Giang chính thức phê duyệt quy hoạch chi tiết cho Khu Công nghiệp (KCN) Ngọc Thiện, một dự án trọng điểm được kỳ vọng sẽ trở thành động lực tăng trưởng kinh...
Du lịch Việt - 2 giờ, 29 phút trước
Thị xã Ninh Hòa, tỉnh Khánh Hòa, đang đứng trước một bước ngoặt với Đồ án điều chỉnh Quy hoạch chung đến năm 2040 được Ủy ban nhân dân tỉnh thông qua, nhằm xác...
Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước
Hiện tại, nhiều trường đã công bố phương án tuyển sinh năm 2025, trong đó cho phép thí sinh quy đổi điểm IELTS, kết hợp với nhiều yếu tố khác để xét tuyển đầu...
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Những trường đại học này có điểm chuẩn gần tuyệt đối, cơ hội việc làm cao khi tốt nghiệp. Mùa tuyển sinh năm nay, nếu ước mơ trở thành giáo viên, đừng quên đăng...
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Ở Việt Nam có nhiều cây quả mọc hoang dại, xưa rụng đầy chẳng ai ngó nhưng nay lại là nguyên liệu làm nên nhiều món ăn nổi tiếng, trong đó có cây dây...
Tin trong ngày - 3 giờ, 25 phút trước
Phó Thủ tướng Chính Phủ giao TP.HCM và Hà Nội nghiên cứu quy định bắt buộc kiểm tra định kỳ khí thải xe máy, loại bỏ xe cũ nát.
Chăm con - 3 giờ, 25 phút trước
Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau đây.
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Vài tháng nữa khi hoàn thành, đây sẽ là sân vận động lớn nhất khu vực trung du, miền núi phía Bắc, với sức chứa tương đương Sân vận động Hàng Đẫy (22.500 chỗ),...
Làm sao - 3 giờ, 25 phút trước
Việc lựa chọn ngành nghề phù hợp luôn là bài toán khó đối với nhiều thí sinh. Để giúp các bạn tự tin hơn trên con đường này, thủ khoa Trần Quang Tiến, Trường...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Ấn Độ chính thức vượt Nhật Bản để vươn lên vị trí nền kinh tế lớn thứ tư thế giới. Theo dữ liệu mới nhất từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), sự tăng...
Xài gì - 3 giờ, 26 phút trước
Ngày nay, nhiều người vẫn sử dụng những mã PIN quá đơn giản, dễ đoán, khiến thiết bị dễ dàng trở thành mục tiêu của các cuộc tấn công công nghệ cao, đặc biệt...
Đời sống số - 3 giờ, 26 phút trước
Hôm nay là ngày cuối cùng của tháng 5. Ngày 31 tháng 5 là thứ Bảy, ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch. Sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi...
Làm đẹp+ - 4 giờ, 40 phút trước
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối với hàng triệu phụ nữ Việt mà còn là...