Lời khuyên của chuyên gia: Sau 45 tuổi, phụ nữ thường ăn 3 loại thực phẩm có tính kiềm, có thể trì hoãn quá trình lão hóa

06:27 08/04/2021

Trong cuộc sống, ai trong chúng ta cũng sợ lão hóa, đặc biệt là đối với phụ nữ, chống lão hóa và chống oxy hóa đã trở thành một phần vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.

Lời khuyên của chuyên gia: Sau 45 tuổi, phụ nữ muốn trẻ mãi không già, hãy thường xuyên ăn 3 loại thực phẩm có tính kiềm này, không những có thể giúp cơ thể bổ sung estrogen, giúp da trắng sáng, căng bóng mà còn rất tốt cho cơ thể chúng ta.

1. Sản phẩm từ đậu nành

Sản phẩm từ đậu nành là nguyên liệu lương thực phổ biến trong đời sống của chúng ta, được chế biến chủ yếu từ đậu nành, đậu adzuki, đậu xanh, đậu Hà Lan hay đậu tằm và các loại đậu khác làm nguyên liệu chính. Trong cuộc sống hàng ngày, các sản phẩm từ đậu nành thông thường bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau như đậu phụ, đậu que, sữa đậu nành,... Những thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ chứa một lượng lớn protein, vitamin, axit amin và các chất dinh dưỡng khác, mà còn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, hàm lượng các muối vô cơ như canxi và magie.

Ngoài ra, các chế phẩm từ đậu nành còn chứa một lượng lớn estrogen, vitamin E, phospholipid cần thiết cho não và gan, đối với phụ nữ mãn kinh, nhất là phụ nữ sau 45 tuổi có thể trì hoãn lão hóa, cải thiện các triệu chứng mãn kinh hiệu quả. Vì vậy, phụ nữ ngoài 45 tuổi nếu muốn trì hoãn lão hóa thì có thể ăn thêm các chế phẩm từ đậu nành để tăng nội tiết tố nữ trong cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả trì hoãn lão hóa. Hơn nữa, thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành còn có thể giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch, rất có lợi cho sức khỏe.

lão hoá, thực phẩm chống lão hoá

2. Nước mật ong

Mật ong có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ giúp chúng ta bổ sung một cách hiệu quả lượng estrogen cần thiết cho cơ thể mà việc uống mật ong thường xuyên còn có thể giúp thúc đẩy sự vận động của ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc trong cơ thể, và đạt được hiệu quả giải độc và làm đẹp chống lão hóa. Không chỉ vậy, mật ong còn có khả năng giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch của chính mình, phụ nữ sau 45 tuổi có thể thường xuyên uống nước ngâm mật ong, không những có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà còn cải thiện tình hình sức đề kháng và sức khỏe.

lão hoá, thực phẩm chống lão hoá

3. Khoai lang

Khoai lang cũng là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, có thể dùng làm lương thực chính hoặc ăn vặt hàng ngày. Khoai lang còn có giá trị dinh dưỡng rất cao, khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, pectin, axit amin, xenluloza, vitamin và các loại khoáng chất khác nhau, nó còn được mệnh danh là một trong những loại “thực phẩm trường thọ”. Khoai lang còn có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, chứa nhiều caroten, đây là chất chống oxy hóa mạnh và hiệu quả, có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào, từ đó đạt được hiệu quả chống oxy hóa và chống lão hóa. Không chỉ vậy, khoai lang còn chứa một lượng lớn cellulose và pectin không dễ bị men tiêu hóa phá hủy, những chất này có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng rất tốt, là một thực phẩm ăn kiêng lý tưởng. Đối với phụ nữ trên 45 tuổi, nếu muốn trì hoãn lão hóa và duy trì vóc dáng cân đối thì có thể thường xuyên ăn khoai lang.

lão hoá, thực phẩm chống lão hoá

Vì vậy, trong cuộc sống, nếu phụ nữ sau 45 tuổi muốn trì hoãn lão hóa thì có thể ăn nhiều hơn ba loại thực phẩm có tính kiềm trên trong cuộc sống hàng ngày để đạt được hiệu quả trì hoãn bằng cách tăng cường estrogen trong cơ thể.

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-sau-45-tuoi-phu-nu-thuong-an-3.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-sau-45-tuoi-phu-nu-thuong-an-3-loai-thuc-pham-co-tinh-kiem-co-the-tri-hoan-qua-trinh-lao-hoa-77824.html

Trước khi trẻ được 8 tháng, cố gắng tránh 3 'tư thế ngủ' này càng ít càng tốt

Trước khi trẻ được 8 tháng, cố gắng tránh 3 'tư thế ngủ' này càng ít càng tốt

Chăm con - 23 giờ, 1 phút trước

Trước khi trẻ được 8 tháng tuổi, mẹ hãy cố gắng tránh sử dụng 3 “tư thế ngủ” này càng ít càng tốt khi ngủ.

Các chuyên gia nhắc nhở: Loại rau thường ăn này là một chất độc 'chết người' nếu không nấu đúng cách!

Các chuyên gia nhắc nhở: Loại rau thường ăn này là một chất độc 'chết người' nếu không nấu đúng cách!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Có thể bạn chưa biết rằng nhiều loại rau chúng ta ăn hiện nay chứa rất nhiều vi khuẩn và thuốc trừ sâu, vậy chúng ta nên phân biệt như thế nào? Các chuyên...

Hiệu quả không ngờ từ ghế massage ứng dụng công nghệ AI của Ogawa

Hiệu quả không ngờ từ ghế massage ứng dụng công nghệ AI của Ogawa

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Ogawa là một thương hiệu cung cấp các sản phẩm về sức khỏe lớn nhất tại Châu Á đến từ Maylaysia. Sản phẩm gây ấn tượng nhất của thương hiệu này là dòng sản...

Nếu trên cổ xuất hiện 3 dấu hiệu này, rất có thể tế bào ung thư sắp 'bùng phát', nên cẩn thận!

Nếu trên cổ xuất hiện 3 dấu hiệu này, rất có thể tế bào ung thư sắp 'bùng phát', nên cẩn thận!...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu xảy ra 3 biểu hiện này trên cổ thì nên cẩn thận, rất có thể là dấu hiệu báo trước cho sự “bùng phát” của tế bào...

Bệnh ung thư đại trực tràng không đến đột ngột! Người mắc bệnh ung thư thường bỏ qua 3 loại polyp

Bệnh ung thư đại trực tràng không đến đột ngột! Người mắc bệnh ung thư thường bỏ qua 3 loại polyp

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Nói đến bệnh ung thư đại trực tràng, nhiều người có điều thắc mắc, bệnh ung thư đại trực tràng có phát triển đột ngột không? Tất nhiên là không, từ niêm mạc ruột...

Con gái Trương Nghệ Mưu kết hôn năm 23 tuổi, đã từng công kích và đổ lỗi cho Củng Lợi làm hủy hoại tuổi thơ của mình

Con gái Trương Nghệ Mưu kết hôn năm 23 tuổi, đã từng công kích và đổ lỗi cho Củng Lợi làm hủy...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước

Nói đến Trương Nghệ Mưu, ông là niềm tự hào của thế hệ đạo diễn đời thứ năm của Trung Quốc, nhưng đời sống cá nhân của ông đã làm dấy lên nhiều bàn...

Nathan Lee tiết lộ danh tính người được cho là tố Ngọc Trinh 'sống ảo' chuyện mua đất ở Đà Lạt

Nathan Lee tiết lộ danh tính người được cho là tố Ngọc Trinh 'sống ảo' chuyện mua đất ở Đà Lạt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước

Người kể chuyện Ngọc Trinh mua đất ảo với Nathan Lee chính là nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung, điều này khiến cư dân mạng khá bất ngờ.

Vừa hội ngộ, bộ đôi nhóc tỳ nhà Mạc Văn Khoa và Pha Lê đã làm netizen phát sốt

Vừa hội ngộ, bộ đôi nhóc tỳ nhà Mạc Văn Khoa và Pha Lê đã làm netizen phát sốt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 7 phút trước

Con gái Mạc Văn Khoa và con gái Pha Lê khiến khán giả phát mê vì quá đáng yêu.

Hoà Minzy khoe con trai cực cưng khi 6 tháng tuổi, tiết lộ thói quen bất di bất dịch của bé

Hoà Minzy khoe con trai cực cưng khi 6 tháng tuổi, tiết lộ thói quen bất di bất dịch của bé

Chuyện làng sao - 9 giờ, 9 phút trước

Hoà Minzy tiếp tục được khen ngợi khi rèn cho quý tử thói quen tốt từ lúc còn nhỏ đến giờ.

Tú Dưa vẫn mâu thuẫn với vợ khi viết: 'Sỉ nhục chồng trên mạng xã hội. Nó thể hiện sự văn hoá của cháu chú ra hết'

Tú Dưa vẫn mâu thuẫn với vợ khi viết: 'Sỉ nhục chồng trên mạng xã hội. Nó thể hiện sự văn hoá...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 36 phút trước

Qua dòng bình luận qua lại 'căng như dây đàn', có thể thấy mối quan hệ giữa Tú Dưa và vợ vẫn chưa trở về trạng thái bình thường.

Nathan Lee không chấp nhận giới trẻ tôn thờ lối sống dựa dẫm của Ngọc Trinh: 'Đồ chơi chỉ có tác dụng giải trí'

Nathan Lee không chấp nhận giới trẻ tôn thờ lối sống dựa dẫm của Ngọc Trinh: 'Đồ chơi chỉ có tác dụng...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 42 phút trước

Nathan Lee đã viết hẳn tâm thư nói về nguyên nhân khiến anh phản ứng quyết liệt với Ngọc Trinh trong những ngày qua.

Dương Ngọc Thái hé lộ cuộc gọi với vợ đầu Vân Quang Long có liên quan đến bé Helen và con của Ái Vân

Dương Ngọc Thái hé lộ cuộc gọi với vợ đầu Vân Quang Long có liên quan đến bé Helen và con của...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước

Ca sĩ Dương Ngọc Thái cho biết, Ái Vân - vợ đầu của Vân Quang Long yêu cầu anh gửi chiếc đèn ngủ hình con heo hồng cho cô vì cho rằng đây là...

Sao Việt đi đâu, làm gì trong ngày nghỉ giỗ Tổ Hùng Vương (10/3)?

Sao Việt đi đâu, làm gì trong ngày nghỉ giỗ Tổ Hùng Vương (10/3)?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 49 phút trước

Hồ Ngọc Hà, Cường Đô La, gia đình siêu mẫu Hà Anh... đều dành thời gian nghỉ ngơi, đi chơi trong ngày giỗ Tổ Hùng Vương (10/3).

Tuấn Hưng tiết lộ tình hình sức khỏe hiện tại của Khắc Việt sau khi gặp sự cố bị chấn thương nghiêm trọng

Tuấn Hưng tiết lộ tình hình sức khỏe hiện tại của Khắc Việt sau khi gặp sự cố bị chấn thương nghiêm...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 52 phút trước

Sau ca mổ, Khắc Việt đã tươi tỉnh trở lại nhưng vẫn còn đau. Sắp tới anh vẫn sẽ cố gắng đi một số show vì sợ hủy hết các ông bầu lại khó...

Siêu mẫu Hà Anh tiết lộ bí kíp cho những ai muốn sở hữu làn da bánh mật

Siêu mẫu Hà Anh tiết lộ bí kíp cho những ai muốn sở hữu làn da bánh mật

Làm đẹp+ - 12 giờ, 52 phút trước

Nếu muốn có làn da rám nắng nâu đều như mật giống Hà Anh, hãy tham khảo một số lời mách nhỏ của chân dài dưới đây.

Đỗ Hùng Dũng muốn trở thành streamer trong quãng thời gian nghỉ chấn thương, vợ liền tặng quà đặc biệt

Đỗ Hùng Dũng muốn trở thành streamer trong quãng thời gian nghỉ chấn thương, vợ liền tặng quà đặc biệt

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 59 phút trước

Qua đây có thể thấy bà xã Đỗ Hùng Dũng tâm lý và chiều chồng như thế nào.

Dân mạng đứng ngồi không yên vì nghi vấn Thiều Bảo Trâm vừa check-in tại nhà Sơn Tùng

Dân mạng đứng ngồi không yên vì nghi vấn Thiều Bảo Trâm vừa check-in tại nhà Sơn Tùng

Chuyện làng sao - 13 giờ, 34 phút trước

Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng đang nhận được sự chú ý vì chi tiết trùng hợp đến ngỡ ngàng.

Trương Bá Chi bất ngờ quyết định đổi tên, cả showbiz xôn xao chuyện gì đang xảy ra?

Trương Bá Chi bất ngờ quyết định đổi tên, cả showbiz xôn xao chuyện gì đang xảy ra?

Chuyện làng sao - 13 giờ, 36 phút trước

Nữ diễn viên Trương Bá Chi quyết định đổi tên thật và đổi luôn cả tên tài khoản Weibo.

'Bắt gặp' Dương Mịch đi chơi cùng đạo diễn Quách Kính Minh, nhan sắc qua ống kính người đi đường thế nào?

'Bắt gặp' Dương Mịch đi chơi cùng đạo diễn Quách Kính Minh, nhan sắc qua ống kính người đi đường thế nào?...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 37 phút trước

Dương Mịch nhận được nhiều lời khen ngợi của cư dân mạng Trung Quốc vì đôi chân thon và trắng mịn.

Đan Trường kỷ niệm 8 năm ngày cưới, bà xã tiết lộ quãng thời gian cả hai hạnh phúc nhất

Đan Trường kỷ niệm 8 năm ngày cưới, bà xã tiết lộ quãng thời gian cả hai hạnh phúc nhất

Chuyện làng sao - 13 giờ, 37 phút trước

Không dùng từ hoa mỹ để kỷ niệm ngày đặc biệt nhưng đọc qua cũng thấy vợ chồng Đan Trường - Thủy Tiên hiện tại đang hạnh phúc viên mãn.

Sao Việt 21/4/2021: Ngọc Trinh 'nhá hàng' bộ ảnh táo bạo; BB Trần thú nhận đang 'mang bầu'

Sao Việt 21/4/2021: Ngọc Trinh 'nhá hàng' bộ ảnh táo bạo; BB Trần thú nhận đang 'mang bầu'

Chuyện làng sao - 13 giờ, 38 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 21/4/2021: Bộ ảnh gợi cảm sẽ được Ngọc Trinh tung ra trong quãng thời gian sắp tới. BB Trần mới đây đã lên tiếng giải thích về việc vắng...

Khoe góc nghiêng thần thánh nhưng Park Min Young lại bị phát hiện 'đụng hàng' với Son Ye Jin

Khoe góc nghiêng thần thánh nhưng Park Min Young lại bị phát hiện 'đụng hàng' với Son Ye Jin

Thời trang sao - 13 giờ, 53 phút trước

Không ít dân mạng phát hiện việc Park Min Young diện trang phục giống hệt mỹ nhân "Hạ cánh nơi anh".

Rộ tin H'Hen Niê làm giám khảo Miss Universe 2020, khán giả Philippines phản đối

Rộ tin H'Hen Niê làm giám khảo Miss Universe 2020, khán giả Philippines phản đối

Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước

Mạng xã hội đang lan truyền thông tin H'Hen Niê sẽ là giám khảo của cuộc thi Miss Universe mùa mới.

Lý Hải chính thức lên tiếng sau drama với Trấn Thành khiến ai cũng cảm phục

Lý Hải chính thức lên tiếng sau drama với Trấn Thành khiến ai cũng cảm phục

Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước

Những chia sẻ của Lý Hải khiến mọi người phải yêu mến và kính trọng anh hơn.

Kim Kardashian để mặt mộc, mặc đồ bó sát khoe vòng một nhức mắt sau ly hôn

Kim Kardashian để mặt mộc, mặc đồ bó sát khoe vòng một nhức mắt sau ly hôn

Thời trang sao - 13 giờ, 21 phút trước

Mới đây, Kim Kardsashian đã khiến cư dân mạng xuýt xoa khi cập nhật loạt ảnh gợi cảm trên Instagram.