Lợi ích của việc chơi bóng rổ, đặc biệt là về chiều cao

22:41 22/03/2020

Bóng rổ có thể nói là một môn thể thao đẫm mồ hôi, và nó cần vận động cho hầu hết mọi bộ phận của cơ thể trong quá trình chơi bóng rổ. Có thể thấy rằng bóng rổ rất tốt cho cơ thể chúng ta. Vậy lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì?

Trên thực tế, lợi ích của việc chơi bóng rổ là rất nhiều. Nó không chỉ có vai trò trong việc tập thể dục mà còn kiểm soát sự thay đổi hình dạng cơ thể của chúng ta. Tham gia thường xuyên vào loại hình thể thao này cũng có thể làm giảm cân và thúc đẩy việc tăng chiều cao.

lợi ích của bóng rổ, môn bóng rổ,

Vậy bạn có biết lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên không?

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

1. Ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch. Trong quá trình chơi bóng rổ, do căng cơ, tim làm việc nhiều hơn, việc cung cấp máu và chuyển hóa của cơ tim tăng cường, các sợi cơ dày lên, thành tim dày lên, thể tích tim tăng, hình dạng tròn và mạch đập mạnh. Tất cả điều này cũng là một phương thuốc cho bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch là kẻ giết người số một của con người trên thế giới hiện nay. Theo báo cáo, ở nước ta những người chết vì bệnh tim mạch cũng rất cao. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chơi bóng rổ thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành và xuất hiện bệnh tim mạch.

2. Kiểm soát cân nặng và thay đổi hình dạng cơ thể. Béo phì quá mức sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của con người, và đặc biệt dễ gây ra gánh nặng tim tăng lên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu mỡ dưới da của một người vượt quá 15% -25% so với tiêu chuẩn thông thường, nguy cơ tử vong của người đó tăng lên 30%. Chơi bóng rổ có thể giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp, nó có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện hình dáng và ngoại hình.

3. Tăng cường chức năng tim. Tập bóng rổ thường xuyên có thể tăng cường chức năng tim, làm dày thành trung gian của các mạch máu động mạch, tăng các tế bào cơ trơn và các sợi đàn hồi, tăng số lượng phân phối mao mạch cơ xương và bệnh anastomosis; Các động mạch vành được mở rộng và trọng lượng được tăng lên, số lượng mao mạch trong cơ tim được tăng lên, có lợi cho việc cung cấp máu và chức năng của các cơ quan bao gồm cả chính tim. Đồng thời, bóng rổ cũng có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol huyết thanh, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một trong những đặc điểm của bệnh tiểu đường là những người có lượng đường trong máu cao, nếu không được kiểm soát, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như suy giảm thị lực và bệnh thận. Chơi bóng rổ thường xuyên có thể kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu, giúp giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tiểu đường.

5. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Bóng rổ sẽ làm tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất của toàn cơ thể, do đó làm tăng sự thèm ăn, ngoài ra, nó sẽ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết nước tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và tuyến tụy, do đó cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Cung cấp bảo đảm vật chất tốt cho sức khỏe con người và tuổi thọ.

6. Thường xuyên chơi bóng rổ có thể cải thiện các phẩm chất thể chất khác nhau của cơ thể. Điều này là do tập thể dục được thực hiện trong các điều kiện và hoàn cảnh đặc biệt. Điều hòa thần kinh, tăng cường hô hấp và tăng tốc lưu thông máu. Theo cách này, các phẩm chất thể chất khác nhau sẽ được duy trì theo thời gian. Cải tiến liên tục.

Chơi bóng rổ là một trong những môn thể thao năng động nhất. Chơi bóng rổ thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chức năng của tim mà còn tăng khả năng phổi của chúng ta và nó có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên chơi bóng rổ thường xuyên hơn.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-dac-biet-la-ve-chieu-cao-4.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-dac-biet-la-ve-chieu-cao-40128.html

Loading...
Uống bao nhiêu mật ong hàng ngày là phù hợp? Nên uống mật ong như thế nào?

Uống bao nhiêu mật ong hàng ngày là phù hợp? Nên uống mật ong như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Nên ăn bao nhiêu mật ong mỗi ngày? Nên tiêu thụ mật ong như thế nào? Là điều mà không phải ai cũng biết.

5 điều cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

5 điều cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 3 giờ trước

Sau một ngày dài bận rộn, chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi về nhà. Chỉ khi đảm bảo ngủ đủ, chúng ta mới có thể hồi phục tất cả các bộ phận của...

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 17 giờ trước

Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người có thói quen ăn trứng mỗi ngày. Thế nhưng có một vấn...

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển toàn diện

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển...

Chăm con - 4 ngày, 4 giờ trước

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn dạy dỗ con mình thật tốt nên biết cách làm bạn cùng con để...

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành vi này rất nhiều người đang mắc

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành...

Chăm con - 5 ngày, 16 giờ trước

Những người lớn tuổi ở nhà thường có thói quen tiết kiệm, ban đầu là một điều tốt, nhưng nếu có trẻ em ở nhà, thì không nhất thiết phải như vậy. Trẻ em...

Lâu lâu diện bikini, Thúy Hạnh được siêu mẫu Hà Anh khen ngợi

Lâu lâu diện bikini, Thúy Hạnh được siêu mẫu Hà Anh khen ngợi

Thời trang sao - 4 giờ, 27 phút trước

Cựu người mẫu Thúy Hạnh tự tin khoe body khi diện bikini một mảnh tại Phú Quốc.

Meghan dính nghi vấn đứng đằng sau vụ bôi nhọ chị dâu Kate nhưng cái kết mà cô nhận về mới thực sự chua chát

Meghan dính nghi vấn đứng đằng sau vụ bôi nhọ chị dâu Kate nhưng cái kết mà cô nhận về mới thực...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước

Vợ của Hoàng tử Harry được cho là người đứng đằng sau “giật dây” tờ tạp chí đăng tải thông tin không hay ho về Công nương Kate.

Hậu nâng mũi, 'cô dâu 62 tuổi' tự tin chụp hình cưới cùng cặp 'cô dâu 65 tuổi' ở Đà Nẵng

Hậu nâng mũi, 'cô dâu 62 tuổi' tự tin chụp hình cưới cùng cặp 'cô dâu 65 tuổi' ở Đà Nẵng

Đời sống trẻ - 6 giờ, 33 phút trước

Một tuần sau phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi, vợ chồng 'cô dâu 62 tuổi' đã có dịp hội ngộ và cùng thực hiện bộ ảnh cưới lãng mạn cùng vợ chồng 'cô dâu...

'Cay mắt' trước hình ảnh ông bố đơn thân chở theo con trai 3 tuổi đi khắp nơi để ship hàng

'Cay mắt' trước hình ảnh ông bố đơn thân chở theo con trai 3 tuổi đi khắp nơi để ship hàng

Tin trong ngày - 8 giờ, 47 phút trước

Câu chuyện về những ông bố đơn thân mưu sinh khắp nơi để kiếm sống nuôi con luôn nhận được sự đồng cảm của mọi người.

'Rich kid' sinh năm 2003 mới nổi của hội con nhà giàu Việt: Chiều cao 'hoa hậu', đi xe gần 20 tỷ

'Rich kid' sinh năm 2003 mới nổi của hội con nhà giàu Việt: Chiều cao 'hoa hậu', đi xe gần 20 tỷ...

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 9 phút trước

Mới đây, dân mạng lại vừa 'khai quật' thêm một 'rich kid' giàu có, sang chảnh tên là Bằng Linh, hiện đang học tập và sinh sống ở Mỹ.

Hình ảnh Thúy Nga thời sinh viên năm nhất trường nghệ thuật, 'toàn thân toàn đồ si-đa'

Hình ảnh Thúy Nga thời sinh viên năm nhất trường nghệ thuật, 'toàn thân toàn đồ si-đa'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước

Nhìn dung nhan thời trẻ của nữ danh hài, dân mạng hiểu được lý do vì sao sau này dù ở tuổi U40 Thúy Nga vẫn đăng quang Á hậu Phu nhân Thế giới...

Dốc lòng yêu mẹ đơn thân, 'trai tân' nhận cái kết đắng khi bất ngờ sang nhà bạn gái tránh nóng

Dốc lòng yêu mẹ đơn thân, 'trai tân' nhận cái kết đắng khi bất ngờ sang nhà bạn gái tránh nóng

Đời sống trẻ - 9 giờ, 42 phút trước

Sang nhà bạn gái tránh nóng, chàng trai phát hiện mình bị 'cắm sừng'.

Bị hỏi thẳng 'sắp đi đẻ đúng không?', Hà Hồ đáp cực tỉnh

Bị hỏi thẳng 'sắp đi đẻ đúng không?', Hà Hồ đáp cực tỉnh

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Hồ Ngọc Hà còn khuyên người này bớt gài mình với câu hỏi nhạy cảm như thế.

Đăng ảnh hiếm của mẹ và em gái, Trấn Thành gây xúc động với điều thay đổi sau gần 3 thập kỷ

Đăng ảnh hiếm của mẹ và em gái, Trấn Thành gây xúc động với điều thay đổi sau gần 3 thập kỷ...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Nam danh hài khoe ảnh của mẹ cùng em gái ngày xưa và hiện tại.

'Hoàng tử châu Á' Jang Geun Suk lặng lẽ xuất ngũ sau lùm xùm mẹ ruột trốn thuế 20 tỷ đồng

'Hoàng tử châu Á' Jang Geun Suk lặng lẽ xuất ngũ sau lùm xùm mẹ ruột trốn thuế 20 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Nam diễn viên Jang Geun Suk đã hoàn tất nghĩa vụ quân sự vào ngày hôm nay (29/5).

Ca sĩ Lam Trường nhập viện vì tụt canxi

Ca sĩ Lam Trường nhập viện vì tụt canxi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Hiện tại, tình trạng sức khoẻ của nam ca sĩ đã ổn định nhưng vẫn phải tiếp tục theo dõi.

4 loại vốn liếng của người đàn bà khôn ngoan, bạn xem mình đã có đủ chưa?

4 loại vốn liếng của người đàn bà khôn ngoan, bạn xem mình đã có đủ chưa?

Yêu - 9 giờ, 4 phút trước

Phụ nữ có thể lương thiện nhưng tuyệt đối đừng có ngu dại, phụ nữ cũng có thể vụng về nhưng nhất định phải cố gắng đến cùng. Bạn có thể cũng không xinh...

32 bộ trang phục mẫu mặc mùa hè mát mẻ và thoải mái, khí chất đơn giản và gọn gàng, không sợ nóng

32 bộ trang phục mẫu mặc mùa hè mát mẻ và thoải mái, khí chất đơn giản và gọn gàng, không sợ...

Thời trang + - 10 giờ, 38 phút trước

Vào mùa hè, mong muốn của mọi người là mặc thoáng và mát mẻ. Bạn có thể tham khảo 32 bộ mẫu mặc sau đây từ blog thời trang. Bạn cũng có thể mặc...

Bữa ăn dặm đầu đời của cậu ấm 'thuộc gia thế khủng' nhà Lan Khuê có gì đặc biệt?

Bữa ăn dặm đầu đời của cậu ấm 'thuộc gia thế khủng' nhà Lan Khuê có gì đặc biệt?

Chăm con - 10 giờ, 46 phút trước

Lan Khuê chia sẻ chi tiết thực đơn ăn dặm của cậu ấm, các bà mẹ khác có thể tham khảo.

Mặc đồ dày để che khuôn ngực khủng, Dương Mịch hóa nam nhi múa kiếm điêu luyện

Mặc đồ dày để che khuôn ngực khủng, Dương Mịch hóa nam nhi múa kiếm điêu luyện

Toàn cảnh - 10 giờ, 47 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch được khen ngợi về mặt diện mạo và thần thái khi hóa thân thành nhân vật Hải Thị trong “Cửu Châu Hộc Châu phu nhân”.

Từng bị khán giả chê diễn viên lại quá mập khi cán mốc 80 kg sau sinh, Lê Phương giờ lột xác đến ngỡ ngàng

Từng bị khán giả chê diễn viên lại quá mập khi cán mốc 80 kg sau sinh, Lê Phương giờ lột xác...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước

Nàng Hương của "Gạo nếp gạo tẻ" đã lấy lại thân hình thon như thuở con gái.

Hai chú chó giống nhau ở Anh tình cờ nhận ra nhau sau 10 tháng và lập tức có hành động 'sững sờ'

Hai chú chó giống nhau ở Anh tình cờ nhận ra nhau sau 10 tháng và lập tức có hành động 'sững...

Tin trong ngày - 11 giờ, 47 phút trước

Theo một trang web nước ngoài Bored Panda đưa tin, cư dân mạng người Anh Libby Pincher mới đây đã đăng một bức ảnh lên một trang mạng xã hội thu hút nhiều sự...

Giữa drama ly hôn, tài tử 'Chuyện Tình Paris' được gắn với danh xưng 'phiên bản nam' của Song Hye Kyo, chuyện gì thế này?

Giữa drama ly hôn, tài tử 'Chuyện Tình Paris' được gắn với danh xưng 'phiên bản nam' của Song Hye Kyo, chuyện...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước

Trên trang QQ bất ngờ có bài viết so sánh Lee Dong Gun với Song Hye Kyo.

Bé gái 9 tuổi nhảy lầu tự tử, bức thư tuyệt mệnh để lại hé lộ cách giáo dục con sai lầm mà nhiều bố mẹ mắc phải

Bé gái 9 tuổi nhảy lầu tự tử, bức thư tuyệt mệnh để lại hé lộ cách giáo dục con sai lầm...

Tin trong ngày - 12 giờ, 33 phút trước

Do quá áp lực về học hành và kết quả trên lớp, cô bé đã tìm đến cái chết trong sự ngỡ ngàng, đau buồn tột cùng của người thân trong gia đình.

Không có bàn là, vợ đảm có 'IQ vô cực' nghĩ ra cách là áo khiến dân tình 'ngả mũ'

Không có bàn là, vợ đảm có 'IQ vô cực' nghĩ ra cách là áo khiến dân tình 'ngả mũ'

Đời sống trẻ - 12 giờ, 34 phút trước

Mới đây, một cô vợ đã chứng minh khả năng "siêu phàm" của các chị em vợ đảm bằng màn sáng tạo có 1-0-2 của mình. Trong hoàn cảnh không có bàn là nhưng...