Thứ năm, 28/03/2024
Trên thực tế, lợi ích của việc chơi bóng rổ là rất nhiều. Nó không chỉ có vai trò trong việc tập thể dục mà còn kiểm soát sự thay đổi hình dạng cơ thể của chúng ta. Tham gia thường xuyên vào loại hình thể thao này cũng có thể làm giảm cân và thúc đẩy việc tăng chiều cao.
Vậy bạn có biết lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên không?
Lợi ích của việc chơi bóng rổ
1. Ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch. Trong quá trình chơi bóng rổ, do căng cơ, tim làm việc nhiều hơn, việc cung cấp máu và chuyển hóa của cơ tim tăng cường, các sợi cơ dày lên, thành tim dày lên, thể tích tim tăng, hình dạng tròn và mạch đập mạnh. Tất cả điều này cũng là một phương thuốc cho bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch là kẻ giết người số một của con người trên thế giới hiện nay. Theo báo cáo, ở nước ta những người chết vì bệnh tim mạch cũng rất cao. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chơi bóng rổ thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành và xuất hiện bệnh tim mạch.
2. Kiểm soát cân nặng và thay đổi hình dạng cơ thể. Béo phì quá mức sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của con người, và đặc biệt dễ gây ra gánh nặng tim tăng lên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu mỡ dưới da của một người vượt quá 15% -25% so với tiêu chuẩn thông thường, nguy cơ tử vong của người đó tăng lên 30%. Chơi bóng rổ có thể giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp, nó có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện hình dáng và ngoại hình.
3. Tăng cường chức năng tim. Tập bóng rổ thường xuyên có thể tăng cường chức năng tim, làm dày thành trung gian của các mạch máu động mạch, tăng các tế bào cơ trơn và các sợi đàn hồi, tăng số lượng phân phối mao mạch cơ xương và bệnh anastomosis; Các động mạch vành được mở rộng và trọng lượng được tăng lên, số lượng mao mạch trong cơ tim được tăng lên, có lợi cho việc cung cấp máu và chức năng của các cơ quan bao gồm cả chính tim. Đồng thời, bóng rổ cũng có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol huyết thanh, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một trong những đặc điểm của bệnh tiểu đường là những người có lượng đường trong máu cao, nếu không được kiểm soát, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như suy giảm thị lực và bệnh thận. Chơi bóng rổ thường xuyên có thể kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu, giúp giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tiểu đường.
5. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Bóng rổ sẽ làm tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất của toàn cơ thể, do đó làm tăng sự thèm ăn, ngoài ra, nó sẽ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết nước tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và tuyến tụy, do đó cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Cung cấp bảo đảm vật chất tốt cho sức khỏe con người và tuổi thọ.
6. Thường xuyên chơi bóng rổ có thể cải thiện các phẩm chất thể chất khác nhau của cơ thể. Điều này là do tập thể dục được thực hiện trong các điều kiện và hoàn cảnh đặc biệt. Điều hòa thần kinh, tăng cường hô hấp và tăng tốc lưu thông máu. Theo cách này, các phẩm chất thể chất khác nhau sẽ được duy trì theo thời gian. Cải tiến liên tục.
Chơi bóng rổ là một trong những môn thể thao năng động nhất. Chơi bóng rổ thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chức năng của tim mà còn tăng khả năng phổi của chúng ta và nó có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên chơi bóng rổ thường xuyên hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-dac-biet-la-ve-chieu-cao-4..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Phong thủy - 3 giờ, 10 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 10 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 3 giờ, 24 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 43 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 4 giờ, 43 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.
Kiến thức - 5 giờ, 53 phút trước
Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...
Đi gì - 6 giờ, 4 phút trước
Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.
Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước
Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...
Thời trang + - 7 giờ, 39 phút trước
Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...