Chủ nhật, 28/04/2024
Đừng boăn khoăn! Chúng tôi đã thu thập một số mẹo bạn có thể làm khi không có nhiều thời gian.
2 tuần: Giảm cân
Bạn có thể giảm vài cân trong 2 tuần nếu giảm lượng calo tiêu thụ xuống 1.000-1.100 kcal mỗi ngày. Để làm được điều này, hãy bổ sung rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt ít béo. Do năng lượng nạp vào có hạn, chất béo dự trữ sẽ bị đốt cháy. Đừng quên uống ít nhất nửa 2 lít nước mỗi ngày - đây là quy tắc số 1 cho những ai muốn giảm cân.
1 tuần: Săn chắc vòng eo và cải thiện tình trạng da.
Có thể giảm cân trong 7 ngày với 3 loại thực phẩm: cam quýt, dứa và protein. Trái cây có múi chứa một lượng lớn axit trái cây, có tác dụng hòa tan chất béo và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Ngoài ra, trái cây giàu vitamin - đặc biệt là giàu vitamin C - sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tình trạng da và sức khỏe tổng thể của bạn.
Dứa được công nhận là một trong những thực phẩm giảm béo tốt nhất nhờ chất bromelain có tác dụng phân hủy chất béo hiệu quả. Protein là khối xây dựng cho cơ thể chúng ta, cung cấp năng lượng. Để có kết quả chính thức, bạn nên quên carbohydrate và chất béo trong 7 ngày này.
3 ngày: Hóp bụng lại
Một số lựa chọn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng. Cách thứ nhất: uống 7 oz (200 ml ) nước ép cà rốt và táo (1: 1) 6 lần một ngày. Những sản phẩm này không chỉ chứa ít calo mà còn giúp cơ thể bạn cung cấp đầy đủ vitamin, beta-carotene và pectin.
Lựa chọn thứ hai: cho bữa sáng và bữa trưa, chuẩn bị hỗn hợp gồm 1 quả trứng luộc, 1 thìa kem chua và 1 củ cà rốt nạo. Bữa tối chỉ cần uống trà xanh không đường.
2 ngày: Làm sạch cơ thể của bạn
Nếu bạn chỉ còn vài ngày nữa, những mẹo nhỏ để làm sạch cơ thể sẽ rất hữu ích. Chúng hoạt động nhờ cùng một chất bromelain phân hủy chất béo. Đối với bữa sáng, hãy ăn một quả dứa, bạn có thể bổ sung bằng nước cam quýt tươi hoặc cà phê không đường nhưng với chanh.
Trong ngày, hãy thay thế đồ uống thông thường của bạn bằng một cốc nước nóng với bạc hà và chanh . Bữa trưa nên có củ cải đường, cà rốt, bắp cải và một ít mận khô lớn nếu bạn muốn. Bạn cũng nên uống một cốc nước với chanh và có thể là một ít mơ khô trước khi đi ngủ.
1 ngày. Loại bỏ nước thừa
Khi thời gian có thể được đo bằng giờ, bạn sẽ được tiết kiệm bởi rau và cám . Thức ăn sau cùng đóng vai trò “tẩy tế bào chết bên trong” cho đường ruột của chúng ta, vì vậy 5-6 thìa cám với sữa chua ít béo vào buổi sáng sẽ rất hữu ích cho cơ thể bạn.
Chiên với 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc luộc 3,3 lb (1,5 kg) rau đông lạnh . Chia nó thành 5-6 phần và ăn đều đặn. Những biện pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa . Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm vì việc loại bỏ chất béo mất nhiều thời gian hơn.
Hãy nhớ rằng những lời khuyên này chỉ tốt cho những khoảng thời gian đã đề cập! Ăn quá nhiều đồ chua khi bụng đói hoặc nạp ít calo kéo dài sẽ rất nguy hiểm. Giảm cân là một quá trình từ từ và những lời khuyên này chỉ đơn giản là các biện pháp khẩn cấp. Yêu bản thân, và tận hưởng những lễ kỷ niệm!
Phần thưởng: Ngăn ngừa ngực chảy xệ
Tăng cường sức mạnh cho các cơ ở ngực bằng cử tạ, ép và kéo ngực, nâng cánh tay, chống đẩy vòng tròn và ném tạ. Đừng quên mặc áo ngực thể thao vừa vặn.
Nằm ngửa khi ngủ. Nếu bạn nghiêng về một bên trong khi ngủ, bạn có thể thấyphần trên của ngực căng hơn.
Ngừng ăn kiêng và ăn uống lành mạnh. Mỗi khi bạn tăng cân, ngực của bạn có thể chảy xệ nhiều hơn khi bạn giảm cân.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-bi-mat-de-trong-tuyet-voi-cho-mot-dip-dac-biet-55710.h..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 55 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 3 giờ trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 3 giờ, 7 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 10 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 4 giờ, 52 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 4 giờ, 52 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 4 giờ, 26 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 12 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...