Không mê tín! Phụ nữ sau khi bước sang tuổi 40 muốn khỏe mạnh và sống lâu thì nên làm ít hơn 5 điều này?

Khi con người già đi, cơ thể sẽ có những thay đổi tương ứng, đặc biệt là ở phụ nữ. Đối với các bạn nữ, khi bước sang tuổi 40, tốc độ lão hóa của cơ thể sẽ tăng theo cấp số nhân, giai đoạn này còn được gọi là thời kỳ trường thọ.

Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Đối với phụ nữ sau 40 tuổi, quá trình mất collagen trong da cũng sẽ diễn ra nhanh hơn, dẫn đến tình trạng xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề khác. Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là ngoài việc không chú ý bảo dưỡng hàng ngày còn liên quan mật thiết đến việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời. Vì tia cực tím dưới ánh nắng mặt trời rất mạnh nên nếu da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể khiến da bị lão hóa nhanh hơn và gây ung thư da.

Tránh thức khuya rất lâu

Khi con người già đi, căng thẳng của con người bắt đầu tăng lên. Để giảm bớt căng thẳng, nhiều người thức khuya để thư giãn tâm trạng. Một số người có thể thắc mắc: Bạn đã trải qua một đêm dài như thế nào? Trên thực tế, điều đó tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Một số người thư giãn bằng cách thức khuya và chơi game, trong khi một số người đơn giản là không ngủ được và thức khuya. Nhưng dù lý do là gì thì việc thức khuya lâu ngày đều có ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

Thường xuyên thức khuya không chỉ dẫn đến rối loạn bệnh tật về thể chất mà còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến khả năng miễn dịch giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh và các vấn đề khác. Hậu quả là bạn sẽ mắc các bệnh mãn tính khác nhau sau khi sinh con. Nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, bạn cần tích cực điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi, cố gắng đi ngủ trước 11 giờ. Nếu thực sự không ngủ được, bạn cũng có thể nghe nhạc chậm, uống một ly sữa và để cơ thể được thư giãn.