Thứ bảy, 16/08/2025
1. Ăn trái cây tươi
Hãy bắt đầu bằng việc chú trọng ăn trái cây tươi hàng ngày. Nên ăn trái cây tươi thay vì ăn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và chất béo. Những loại trái cây được khuyến khích ăn và giúp giảm mỡ bụng tốt là táo, dưa hấu, lê, táo hồng, thanh long và đu đủ.
2. Tránh uống rượu
Những người nghiện rượu tất yếu sẽ dẫn đến béo bụng. Vì vậy, nếu bạn muốn đánh bay chiếc bụng phệ và giảm bệnh tật nên hạn chế uống rượu trước. Sau đó chuyển sang uống các loại nước hoa quả không nhiều đường.
3. Giảm uống nước ngọt
Nước ngọt có đường và mỡ bụng là hai người bạn luôn song hành. Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng nên nói lời tạm biệt với đồ uống này. Thay vào đó, chỉ nên uống nước lọc. Vì nước giúp đẩy các chất độc ra ngoài cơ thể. Nó cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể về mức bình thường.
4. Tránh ăn đồ ngọt
Tốt nhất là tránh ăn: kem, đồ ngọt, sô cô la… Những đồ ăn này đều cung cấp năng lượng rất cao nếu ăn thường xuyên. Mà khi cơ thể nhận được quá nhiều năng lượng sẽ tích tụ ở nhiều bộ phận khác nhau như bụng, hông, mông và chân.
5. Tránh thức ăn chiên
Đồ chiên không chỉ là thực phẩm làm cho cơ thể béo. Đây cũng là thực phẩm gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, gà rán, chuối, bánh bao chiên, thịt lợn một nắng chiên, bánh quy. Nó cũng được xếp vào loại thực phẩm làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/giam-beo-bung-giam-benh-tat-voi-5-meo-don-gian-nay-co-ket-qua-ngay-ca-khi-ban..
Một nghiên cứu đăng trên Biogerontology tháng 5/2025 phân tích hơn 30.000 người cao tuổi,...
Chăm con - 13 giờ, 12 phút trước
Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy, phương pháp nhanh nhất để cắt đứt tình trạng trẻ nghiện điện thoại chính là áp dụng “hiệu ứng rắn hổ mang”.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 13 phút trước
Trước tình hình dịch Chikungunya đang lây lan nhanh trên toàn cầu và bùng phát mạnh tại nhiều nước châu Á, Việt Nam đang đứng trước nguy cơ cao dịch bệnh xâm nhập dù...
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Ngày nay, câu chuyện trẻ phải học thêm mới theo kịp đang trở thành nỗi lo của nhiều phụ huynh. Không ít người đặt câu hỏi tại sao ngày xưa chúng ta không học...
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Trẻ có đầu tròn sẽ thông minh hơn trẻ đầu bẹt - quan niệm này đã tồn tại từ lâu trong dân gian, khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng, thậm chí tìm đủ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Làm thế nào để con người có thể sống lâu hơn? Nhiều người cao tuổi thích đến các cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc hiệu thuốc khi về già. Tại sao...
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Ngôi nhà hai tầng được mệnh danh là "Đôi Mắt Kim Xuyến", tọa lạc giữa đường cao tốc G206 tại huyện Kim Xuyến, thành phố Phúc Châu, từng là một biểu tượng của sự...
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi đáng chú ý liên quan đến lương hưu. Vậy ai...
Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước
Từ ngày 1/1/2026, Luật Việc làm năm 2025 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi trong quy định về trợ cấp thất nghiệp, trong đó có việc quy định rõ...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Không hào nhoáng, không phô trương nhưng Đen Vâu lại sở hữu sức hút khó cưỡng.
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Nhiều người nhận xét đây thật sự là một kho báu của thiên nhiên.
VIDEO - 5 giờ, 40 phút trước
Giữa nghi vấn yêu đương bí mật, câu trả lời đầy khẳng định và thái độ của Phương Mỹ Chi đã khiến netizen cho rằng "thuyền" với Quang Hùng MasterD đã bị "chìm".
Đời sống số - 5 giờ, 48 phút trước
Chủ nhật, ngày 17 tháng 8, ngày 24 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Ngũ Hànhc. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Phong thủy - 5 giờ, 50 phút trước
Trong văn hóa truyền thống của người Việt, cây cối trong vườn không chỉ có giá trị làm đẹp, cho bóng mát hay trái ngọt mà còn gắn liền với niềm tin phong thủy...
Tin trong ngày - 5 giờ, 52 phút trước
Việc xin giấy phép xây dựng trước khi khởi công là một thủ tục bắt buộc đối với nhiều chủ đầu tư nhằm tránh nguy cơ bị xử phạt vi phạm hành chính. Tuy...
Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý thú vị theo phong cách trực quan. Hãy nhìn vào 4 chiếc sofa dưới đây và chọn chiếc sofa nào thoải mái nhất nhé.
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi.
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam ngày càng nâng cao do chất lượng cuộc sống được nâng lên. Vậy tuổi thọ trung bình của người Hà Nội là bao nhiêu?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Tin sao Việt 16/8/2025: Diễn viên Phước Sang, 56 tuổi, nhập viện cấp cứu vì hôn mê, hiện đã tỉnh lại nhưng chưa nói được. Trước đó Ngô Kiến Huy vô tình đã vướng...
Tin trong ngày - 6 giờ, 38 phút trước
Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP, nhiều quy định xử phạt vi phạm về trật tự, an toàn giao thông đã được siết chặt. Đáng chú ý, hành khách có những hành vi gây mất an...
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Cây trà hoa vàng được ví như "thần dược" nhưng ít người biết đến. Nhờ giá trị dược liệu và kinh tế, loại trà này rất được người Trung Quốc săn đón.
Tin trong ngày - 6 giờ, 47 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 01/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng nhằm mở rộng tiếp cận dịch vụ y tế và tăng cường...
Xài gì - 6 giờ, 52 phút trước
Hướng dẫn truy cập WiFi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu bằng những cách đơn giản sau, áp dụng được cho cả điện thoại Android và iPhone.
Tin trong ngày - 6 giờ, 53 phút trước
Nhiều người sở hữu từ 4-5 thẻ ATM và trong đó có những thẻ ATM rất hiếm khi sử dụng. Vậy thẻ ATM không dùng trong bao lâu thì bị khóa theo quy định,...
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Vì quá đặc biệt nên khúc gỗ này được đặt tên là 'Ông già của hồ nước'. Nó dài khoảng 9m và đường kính 60cm, điều kỳ lạ là khúc gỗ này nổi thẳng...
Tin trong ngày - 6 giờ, 17 phút trước
Việc sử dụng đèn pha xe máy sai quy định sẽ bị xử phạt theo đúng quy định pháp luật bởi bật đèn pha sai cách sẽ gây ảnh hưởng cho người đi đường....