Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

14:16 04/12/2022

Với sự tiến bộ của thời đại, lối suy nghĩ và mức sống của con người đã được cải thiện rất nhiều, thời xưa người ta coi vẻ đẹp đầy đặn là vẻ đẹp, còn bây giờ người ta lại theo đuổi vẻ đẹp gầy gò.

Vào thời cổ đại, suy nghĩ của con người còn phong kiến ​​và truyền thống hơn, họ cho rằng những người béo phì thì phúc khí nhiều hơn, điều này có lợi cho sự thịnh vượng của đất nước và hạnh phúc của gia đình.

Nhưng bây giờ, dù là nam hay nữ, họ đều theo đuổi thân hình cò hương, quản lý nghiêm ngặt ngoại hình và hình tượng, thích eo nhỏ. Đường chân, bắp tay, cơ bụng,… Gầy đẹp là mục tiêu lý tưởng của mọi người.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Sự khác biệt giữa "mông lớn" và "mông nhỏ" là gì? Ai khỏe mạnh hơn?

Đặc biệt là đối với các bạn nữ, họ luôn cảm thấy rất xấu hổ. Từ quan điểm thực tế, miễn là chiều cao và cân nặng nằm trong phạm vi lành mạnh, điều này là bình thường, và những người có mông to sẽ khỏe mạnh hơn và có nhiều khả năng phát triển vóc dáng để trường thọ hơn những người có mông nhỏ.

Theo khảo sát và thí nghiệm của nước ngoài, những người mông to thì mỡ máu lưu thông nhanh hơn, các bác sĩ cho rằng mỡ ở mông là tốt, mỡ ở bụng là xấu.

Khi có quá nhiều chất béo trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ tim mạch và xơ cứng mạch máu não. Chất béo nhiều bị bệnh tiểu đường. Nó có thể loại bỏ hiệu quả lipid viêm sinh lý trong mạch máu, giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời cải thiện chức năng trao đổi chất và tốc độ lưu thông máu.

Tuy nhiên, nhắc bạn rằng mông càng to thì càng tốt cho sức khỏe. Nếu mông quá to lại sẽ tích tụ một số chất béo xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, đặc biệt là cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu,…

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Các bài tập mông trái đào hiệu quả nhất là gì?

1. Ngồi xổm hoặc bước zama

Squats hoặc giật là những cách phổ biến nhất để tập cơ mông của bạn. Trong quá trình thực hiện bài tập này sẽ giúp giảm khối lượng mỡ trên đùi. Thực tế, bài tập squat rất đơn giản.

Đầu tiên, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay mở ra, lưng trên giữ thẳng, từ từ ngồi xổm xuống, cho đến khi cảm thấy mông bị kéo, eo và bụng bắt đầu phát lực dần dần, kiên trì khoảng 20 phút mỗi lần ngày.

Trước khi đi ngủ mỗi tối, bạn có thể thực hiện động tác ngồi xổm. Sau khoảng hai tuần, bạn có thể thấy khối mỡ ở đùi ngày càng ít đi giúp cơ mông săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

2. Bài tập duỗi chân

Bằng cách duỗi thẳng hai chân, quỳ trên mặt đất, từ từ nằm xuống, để ngực chạm đất, hai tay mở rộng 90 độ, đồng thời nhấc chân phải lên, hít vào bằng bụng, thở ra bằng mũi, và thở ra bằng miệng. Khí, kích thích phần lõi ở trung tâm cơ thể.

Nhấn mạnh khoảng 20 lần một ngày, sau đó đổi chân khác, mọi người nên dùng mông để tác dụng lực khi thực hiện các bài tập kéo dài chân, điều này có lợi hơn cho việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

Mẹo nhỏ: Khi bạn cảm thấy đau ở cơ hông khi duỗi chân, đừng dừng lại ngay. Bạn cũng có thể kiên trì trong một thời gian, từ từ cơ bắp trong cơ thể sẽ thích ứng, mỡ ở mông và chân sẽ dần tiêu hao, sức mạnh cơ bắp của cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Kiến thức lành lạnh: Vỗ mông thường xuyên có giúp tăng xác suất thụ thai tự nhiên?

Trả lời: Có, việc vỗ mông thường xuyên có thể giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Điều này chủ yếu là do mông không chỉ có chất béo mà còn có sáu kinh mạch là tử cung, hậu môn, âm đạo, bạch huyết bẹn, buồng trứng và ruột thừa, giúp cải thiện chức năng tử cung của bạn nữ và ngăn ngừa tích tụ dịch vùng chậu.

Đặc biệt đối với những người ngồi văn phòng, cơ thể lâu ngày ít vận động, mông sẽ xuất hiện một ít huyết ứ, dễ dẫn đến lạnh tử cung, gây ra hội chứng xung huyết vùng chậu, gây tổn thương tử cung và buồng trứng.

Bạn nữ chuẩn bị mang thai. Trước hết, họ nên điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt, chú ý giữ ấm mông, bớt ăn đồ lạnh, tránh các bệnh cảm lạnh nặng.

Nếu trong thời gian dài không vận động, có thể vỗ mông phù hợp, mỗi ngày vỗ mông 30 phút, kéo dài 2-3 tháng có thể chữa lạnh tay chân, lãnh cảm, chu kỳ không đều và các vấn đề bất thường khác, chẳng hạn như mỏng nội mạc tử cung.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Bạn nữ nên giảm cân như thế nào cho khoa học và hiệu quả?

Đối với các bạn nữ, muốn quản lý tốt cơ thể và giảm tác hại của việc ăn kiêng đối với cơ thể thì phải làm thế nào? Hãy cùng xem nhé!

1. Tuân thủ dày và mỏng

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể thích hợp ăn một số loại ngũ cốc khác nhau, cũng như kiên quyết kết hợp bột mì trắng với các loại ngũ cốc, dinh dưỡng cân bằng tức là ăn uống đa dạng.

Căn cứ vào thể trạng và tỷ lệ mỡ cơ thể mà bạn có thể lập kế hoạch tập luyện phù hợp với mình, kiểm soát miệng mở chân, bổ sung protein kịp thời, có lợi hơn cho việc giảm cân.

2. Uống khoảng 2000ml nước mỗi ngày

Chúng ta đều biết rằng cách hiệu quả nhất để giảm cân là tập thể dục. Tuân thủ kết hợp tập thể dục nhịp điệu và kỵ khí, mỗi ngày tập từ nửa tiếng đến một tiếng, giúp tiêu hao mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu.

Trong quá trình tập luyện, nó không chỉ tiêu hao năng lượng và calo mà còn bị mất nước cực độ. Người giảm cân nên uống nhiều nước, ít nhất 2000 ml nước mỗi ngày, điều này càng có lợi cho việc nâng cao khả năng trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.

3. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa

Bạn nữ nên bổ sung hợp lý các sản phẩm từ sữa trong quá trình giảm cân, giúp nâng cao tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể, bổ sung protein và canxi cần thiết cho các hoạt động sống.

Chú ý các phương pháp giảm cân khoa học, không ăn uống mù quáng, bổ sung dinh dưỡng không khoa học sẽ gây ra một số phản ứng cho cơ thể, tăng tổn thương tế bào cơ thể, không có lợi về mặt thời gian.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

T. Tâm (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-giua-nguoi-mong-to-va-nguoi-mong-nho-ai-khoe-manh-hon-40.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-giua-nguoi-mong-to-va-nguoi-mong-nho-ai-khoe-manh-hon-40942.html

Làm thế nào cha mẹ có thể nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc cao ở con cái họ?

Làm thế nào cha mẹ có thể nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc cao ở con cái họ?

Chăm con - 9 giờ, 10 phút trước

Nhà tâm lý học nổi tiếng Giáo sư Goleman nói rằng không có sự khác biệt bẩm sinh rõ ràng về trí tuệ cảm xúc giữa con người và khoảng cách chủ yếu được...

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt khe

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt...

Chăm con - 12 giờ, 46 phút trước

Có người cho rằng “nuôi hai gái như nuôi một trai”, bởi con gái thường rất ít nói, trong khi con trai lại hay mắc tật từ nhỏ nên cha mẹ không biết xoay...

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là giới hạn cho một người mẹ chiều con?

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là...

Chăm con - 14 giờ, 3 phút trước

Không ít người đã bị sốc khi đọc mẩu tin trên Internet về câu chuyện một nữ diễn viên nổi tiếng Đài Loan rất yêu con trai mình. Trong khi những đứa trẻ khác...

Cách đi bộ giảm cân

Cách đi bộ giảm cân

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 42 phút trước

Đi bộ thường xuyên là một bài tập đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm cân. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách giúp bạn...

Tại sao mẹ yêu con đầu hơn trong khi bố yêu con út? Chuyên gia giải đáp: Không liên quan đến giới tính, đây là câu trả lời đúng

Tại sao mẹ yêu con đầu hơn trong khi bố yêu con út? Chuyên gia giải đáp: Không liên quan đến giới...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Các cặp bố mẹ thường dõng dạc tuyên bố rằng mình không thiên vị con cái, luôn công bằng với các con. Tuy nhiên, sự thật thường không phải như vậy.

Hơn 10 lần nam diễn viên Song Joong Ki chứng minh rằng anh sẽ là người bố tuyệt vời

Hơn 10 lần nam diễn viên Song Joong Ki chứng minh rằng anh sẽ là người bố tuyệt vời

Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước

Có rất nhiều lý do tại sao Song Joong Ki sẽ trở thành một người bố tuyệt vời.

Ngô Thanh Vân troll chồng trẻ về ngày Thần Tài, nhìn phản ứng của Huy Trần mới hiểu hoang mang cỡ nào

Ngô Thanh Vân troll chồng trẻ về ngày Thần Tài, nhìn phản ứng của Huy Trần mới hiểu hoang mang cỡ nào...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước

'Đả nữ' Ngô Thanh Vân đã có màn troll chồng trẻ cực dễ thương, cô còn ghi lại phản ứng của 'nửa kia'.

Cho con gái Cici làm nail quá sớm, bà xã JustaTee khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều

Cho con gái Cici làm nail quá sớm, bà xã JustaTee khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều

Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước

Hành động cho con gái làm nail của bà xã JustaTee đã khiến cư dân mạng tranh cãi.

Dân mạng truyền tay nhau đĩa thịt gà tròn trịa, người chặt chắc hẳn phải xứng tầm nghệ nhân

Dân mạng truyền tay nhau đĩa thịt gà tròn trịa, người chặt chắc hẳn phải xứng tầm nghệ nhân

Đời sống trẻ - 4 giờ, 23 phút trước

Ngoài món 'cá nằm võng' nổi tiếng, nhiều người còn thích thú trước đĩa thịt gà được bày biện rất đẹp mắt.

Diva Thanh Lam đau lòng báo tin tang sự, nghẹn ngào đăng tải khung ảnh kỉ niệm bên người bà quá cố

Diva Thanh Lam đau lòng báo tin tang sự, nghẹn ngào đăng tải khung ảnh kỉ niệm bên người bà quá cố...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước

Tin buồn của gia đình Diva Thanh Lam khiến cộng đồng mạng nghẹn ngào.

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày...

Thiên An cùng con gái gây sốt khi diện đồ tắm: Mẹ một con khoe dáng cực nuột, bé Sol giật spotlight với chiếc bụng tròn ủm

Thiên An cùng con gái gây sốt khi diện đồ tắm: Mẹ một con khoe dáng cực nuột, bé Sol giật spotlight...

Nhí - 4 giờ, 28 phút trước

Bộ ảnh mới nhất của mẹ con Thiên An đang khiến dân tình thích thú và 'thả tim' liên tục.

Hoa hậu Mai Phương Thúy gây náo loạn mạng xã hội khi lấp lửng chuyện kết hôn?

Hoa hậu Mai Phương Thúy gây náo loạn mạng xã hội khi lấp lửng chuyện kết hôn?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Mai Phương Thúy làm dân tình 'đứng ngồi không yên' khi nói về chuyện kết hôn.

Hoàng Oanh cùng con trai sang Mỹ thăm gia đình chồng cũ

Hoàng Oanh cùng con trai sang Mỹ thăm gia đình chồng cũ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước

MC Hoàng Oanh hào hứng khoe loạt hình ảnh tại Mỹ.

Hoa hậu Mai Phương để lộ nội y gây phản cảm, vướng nghi vấn xuất hiện tại biệt thự mới của chồng cũ Lệ Quyên

Hoa hậu Mai Phương để lộ nội y gây phản cảm, vướng nghi vấn xuất hiện tại biệt thự mới của chồng...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Hình ảnh trần nhà của doanh nhân Đức Huy và trong bức ảnh của Mai Phương bị dân mạng soi là giống nhau.

Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái, tiết lộ tuổi thơ cơ cực

Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái, tiết lộ tuổi thơ cơ cực

Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước

Giữa lúc phim Nhà Bà Nữ đạt doanh thu 250 tỷ, Trấn Thành khoe ảnh 15 năm trước bên em gái Uyển Ân và tiết lộ tuổi thơ nhiều vất vả.

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành cho trẻ nhé! Hãy học làm người cha tốt

Dù bận rộn đến đâu, hãy cùng trẻ làm 6 việc nhỏ này để trẻ biết được tình yêu của bạn dành...

Chăm con - 7 giờ, 12 phút trước

Một nghiên cứu của Đại học Yale cho thấy những đứa trẻ được cha nuôi dạy thường có chỉ số IQ cao hơn, tự tin hơn, hoạt động tốt hơn và có nhiều khả...

Bao lâu thì rửa xe một lần là tốt nhất? Tài xế kỳ cựu: Không thể tùy tiện rửa, tần suất này là thích hợp nhất, biết sớm thì tốt hơn

Bao lâu thì rửa xe một lần là tốt nhất? Tài xế kỳ cựu: Không thể tùy tiện rửa, tần suất này...

Đi gì - 7 giờ, 13 phút trước

Nhiều người sử dụng xe ô tô thường hỏi trong điều kiện bình thường rửa xe bao lâu là tốt nhất? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin về...

Những Vitamin làm đẹp nào cần cho phụ nữ

Những Vitamin làm đẹp nào cần cho phụ nữ

Làm đẹp+ - 7 giờ, 13 phút trước

Chúng ta thường phải che giấu những khuyết điểm trên da dưới lớp trang điểm, cũng như mái tóc xỉn màu và dễ gãy dưới lớp dầu mỹ phẩm.

Nếu có ý định trang trí nhà mới, hãy tham khảo căn nhà này, hiệu ứng thực sự đẹp, màu sắc phù hợp, trang nhã

Nếu có ý định trang trí nhà mới, hãy tham khảo căn nhà này, hiệu ứng thực sự đẹp, màu sắc phù...

Mẫu nhà đẹp - 7 giờ, 14 phút trước

Đây là kiểu trang trí kiểu Mỹ, một xu hướng kiến trúc, thiết kế mới ở nước ta. Kiểu trang trí này đơn giản và ấm áp, màu sắc trang nhã và có khí...

Những ngôi sao nổi tiếng ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ: Taylor Swift, Miranda Kerr đều có mặt

Những ngôi sao nổi tiếng ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ: Taylor Swift, Miranda Kerr đều có mặt...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 14 phút trước

Nhiều cặp đôi nổi tiếng đã cố gắng duy trì mối quan hệ tốt đẹp sau khi chia tay, bao gồm cả việc ủng hộ mối quan hệ mới của người yêu cũ.

Khi xào miến không nên cho trực tiếp trên chảo, làm thêm bước này miến sẽ không bị dính vào nhau

Khi xào miến không nên cho trực tiếp trên chảo, làm thêm bước này miến sẽ không bị dính vào nhau

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 49 phút trước

Chỉ cần mẹo nhỏ này thì khi xào miến sẽ không bị dính, vón cục vào nhau.

Ha Ji Won là một trong những nữ diễn viên giàu nhất Kbiz

Ha Ji Won là một trong những nữ diễn viên giàu nhất Kbiz

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Nữ diễn viên Ha Ji Won được đánh giá là một trong những sao nữ Kdrama nổi tiếng giàu có nhất xứ Hàn.

Clip phỏng vấn trong quá khứ của Song Hye Kyo 'hot' trở lại giữa lúc Song Joong Ki hân hoan sắp lên chức bố

Clip phỏng vấn trong quá khứ của Song Hye Kyo 'hot' trở lại giữa lúc Song Joong Ki hân hoan sắp lên...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Người hâm mộ cảm thấy bức xúc thay cho nữ diễn viên Song Hye Kyo khi cô liên tục bị réo tên lúc chồng cũ thông báo chuyện tái hôn và chuẩn bị đón...

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày

Gia chủ tá hỏa khi phát hiện cảnh tên trộm ngang nhiên cắt khóa giữa ban ngày

VIDEO - 8 giờ, 50 phút trước

Nữ gia chủ hốt hoảng khi chứng kiến hành động liều lĩnh giữa ban ngày của tên trộm.

Tài lộc rộ lên trong ngày 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may bất ngờ, của cải như mưa, Thần Tài ưu ái cho 3 con giáp

Tài lộc rộ lên trong ngày 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may bất ngờ, của cải như mưa, Thần Tài ưu ái cho...

Đời sống số - 8 giờ, 17 phút trước

Từ mai 1.2.3.4.5 tháng 2, vận may đuổi chạy, 3 con giáp giàu có sung túc, tài lộc vượng phát.