Cứ nghĩ sau 18 tuổi không thể cao được nữa. Với các bài tập sau, chiều cao có thể tăng hơn 17cm

11:16 21/07/2021

Tập luyện những bài tập đơn giản dưới đây hàng ngày sẽ giúp bạn càng tăng thêm khả năng phát triển chiều cao. Đây đều là các động tác dễ tập, không cần đến thiết bị phức tạp.

Sau tuổi 18 có cao được nữa không?

Có 4 yếu tố chính để quyết định chiều cao của một người, trong đó yếu tố gen chiếm 23%, dinh dưỡng chiếm 32%, tập luyện chiếm 20%, còn lại là do các yếu tố như môi trường sống, chế độ sinh hoạt và giấc ngủ quyết định. Nhiều người vẫn hay đổ thừa chiều cao là do gen di truyền quyết định và đến tầm 18 tuổi sẽ không phát triển thêm được nữa.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Những bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao sau tuổi 18

Đó là một ý nghĩ sai lầm! Thông thường sau tuổi 18, chiều cao sẽ ngừng phát triển một cách tự nhiên. Tuy nhiên nếu biết cách tận dụng dinh dưỡng và luyện tập thể thao, nhiều người vẫn có thể cao thêm. Ngay cả khi đã hết tuổi phát triển, bạn vẫn có thể kích thích cơ thể cao lên mặc dù có thể không nhiều như trước.

- Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu canxi và protein như sữa, các loại thịt, cá xương mềm, trứng...

- Luyện tập các môn thể thao có xu hướng kéo dãn cơ thể như bơi, đạp xe, treo xà ít nhất 3 lần mỗi tuần.

- Ngủ sớm trước 11h sẽ giúp cơ thể tổng hợp và phát triển tốt hơn, nhờ đó, bạn sẽ có thêm cơ hội để phát triển chiều cao.

Sau đây là những bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao sau tuổi 18

1. Đu xà

Thông thường, dưới tác dụng của trọng lực, cơ thể chúng ta có xu hướng bị kéo xuống mặt đất. Điều này khiến xương bị nén và kéo xuống và chiều cao thực sự của cơ thể chưa được thể hiện hết.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Chính từ nguyên lý này, bài tập đu xà tăng chiều cao đã được nghiên cứu và thêm vào một trong các bài tập tăng chiều cao.

Thời gian: 10 - 15 giây và tập thành 3-4 lần liên tục.

Thực hiện: Hai tay cầm chắc thanh xà và thả lỏng người, sau đó lắc nhẹ sang hai hai bên hoặc lăng nhẹ nhàng ra phía trước và phía sau.

2. Nhảy dây

Bài tập này tác động đến bắp chân, khớp xương ở chân, kích thích quá trình cốt hóa xương từ sụn, tăng mật độ xương và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Thực hiện:

- Tay nắm chặt hai đầu dây, bật nhảy lên cao kết hợp luồn dây đi qua phía dưới chân.

- Lặp lại quá trình này nhiều nhất có thể.

3. Bơi cạn

Bơi trên cạn tác động nhiều vào lưng dưới của bạn giúp kéo giãn các khớp xương ở khu vực này. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là 1 mặt phẳng rộng và 1 tấm thảm mà thôi. Bơi trên cạn tác động nhiều vào lưng dưới của bạn giúp kéo giãn các khớp xương ở khu vực này.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Thực hiện:

- Để bắt đầu bạn đặt bụng xuống 1 mặt phẳng với cơ thể hoàn toàn mở rộng.

- Đặt cánh tay thẳng trước mặt, với lòng bàn tay kia vuông góc với vai dưới sàn nhà; nâng cánh tay trái cao hơn cánh tay phải. Sau đó giữ chân thẳng, nâng chân phải khỏi mặt đất cao tối đa có thể.

- Giữ tư thế đó tối thiểu 4s trước khi nhẹ nhàng hạ chân phải xuống và tiếp tục nâng cao trân trái lên.

- Giữ nguyên tư thế này 20s và lặp lại từ 3-5 lần cho mỗi lần tập.

4. Đạp xe

Khi đạp xe đạp, chuyển động theo vòng quay của xe đạp giúp bàn chân được kéo căng và vận động nhịp nhàng, tăng lưu lượng máu đến các cơ, kích thích các nhóm cơ chân phát triển tốt. Hệ xương chân cũng nhận được sự tác động mạnh, dẻo dai và linh hoạt hơn, hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Đối với đạp xe tăng chiều cao, các bạn nên điều chỉnh yên xe cao hơn so với chiều dài chân để khi đạp, chúng ta buộc phải rướn chân để chạm được vào bàn đạp. Điều này rất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao. Nên đạp xe khoảng 30-45 phút/ngày, ưu tiên di chuyển bằng xe đạp với các cự ly gần thay vì sử dụng xe máy, ô tô.

5. Bóng rổ

Tập luyện bóng rổ đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục nên cơ chân sẽ rất săn chắc, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan. Mặt khác, nhiều kỹ thuật trong bóng rổ người chơi phải bật nhảy lên cao để đưa bóng vào rổ, chắn bóng, ngăn cản đối phương ghi điểm. Quá trình bật nhảy kích thích hệ xương phát triển và tích lũy khoáng chất, xương không những dài ra nhanh hơn mà còn chắc khỏe.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

6. Cúi gập người

Bài tập này giúp kéo dãn các đốt sống lưng và căng cơ chân.

Thực hiện:

- Đứng thẳng, hai chân đặt gần nhau. Từ từ gập người về phía trước sao cho đầu cúi thấp nhất có thể, lưng uốn cong.

- Giữ thẳng chân, dùng hai tay ôm chân, cổ và vai thả lỏng.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

- Duy trì tư thế từ 10 - 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập nhiều lần để tăng chiều cao nhanh hơn.

7. Kéo giãn người về phía trước

Có tác dụng làm giãn cơ tích cực, giảm áp lực đĩa đệm, giúp cơ thể thư giãn và kích thích sụn khớp phát triển. Bạn có thể tập bài này ngay trước khi đi ngủ để kích tăng chiều cao hiệu quả.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Thực hiện:

- Ngồi trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng hình chữ V, đồng thời lưng thẳng.

- Hai tay giơ trước mặt, từ từ vươn người ra trước và đưa hai tay nắm chặt vào chân.

- Giữ tư thế từ 10 - 15 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 20 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

8. Bài tập nghiêng người

Thực hiện:

- Đứng thẳng người, hai chân hình chữ V, hai tay đưa lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngẩng cao, mắt nhìn theo tay, hít thở sâu.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

- Hạ cánh tay trái xuống đồng thời nghiêng người sang trái sao cho tay trái chạm bàn chân trái, tay phải vẫn để trên cao. Cố gắng càng cong người xuống dưới càng tốt.

- Duy trì tư thế trong 10 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu và đổi bên. Lặp lại ít nhất 5 lần cho mỗi bên.

9. Bài tập duỗi người

Bài tập tăng chiều cao duỗi người kéo căng cơ và cột sống, các khớp xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, nó còn giúp các cơ linh hoạt và hoạt động chính xác đồng thời tăng cường cơ bụng, đốt cháy calo cải thiện sự săn chắc của vòng 2.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Thực hiện:

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai

- Hai tay đan vào nhau và giơ lên cao

- Nghiêng người sang bên trái, giữ ít nhất 10 giây

- Tiếp tục nghiêng người sang bên phải, giữ ít nhất 10 giây.

- Thực hiện bài tập trong khoảng 10-15 phút/buổi tập

10. Bài tập bật nhảy

Thực hiện:

- Bắt đầu động tác 2 chân dang rộng, 2 tay để sau gáy, đầu gối khuỵu xuống.

- Từ từ bật nhảy, khi nhảy lên cao phải duỗi thẳng toàn bộ chân.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

- Tiếp đất bằng mũi chân và hạ người về tư thế squat.

- Thực hiện liên tục trong 2 phút, nghỉ 30 giây rồi lại tiếp tục cho đủ 6-7 lần.

11. Tư thế rắn hổ mang

Bài tập tăng chiều cao tư thế rắn hổ mang tăng cường cơ bắp ở tay, lưng, ngực, giảm độ cứng của cơ thể, kéo căng cột sống, kích thích sụn phát triển cột sống dài ra nhanh hơn. Đây còn là bài tập hỗ trợ thư giãn tâm trạng, ngủ ngon và sâu giấc, rất có ích cho quá trình phát triển chiều cao tự nhiên.

tập luyện, tập thể dục, bài tập tăng chiều cao, tăng chiều cao sau 18 tuổi, phát triển chiều cao, bài tập tăng khả năng phát triển chiều cao

Thực hiện:

- Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp, hai tay đặt cạnh ngực, lòng bàn tay úp xuống

- Từ từ ấn lòng bàn tay xuống để nâng phần trên cơ thể lên

- Ngửa người ra phía sau nhiều nhất có thể

- Giữ tư thế trong khoảng 30-60 giây, sau đó thả lỏng và trở về tư thế nằm ban đầu

- Lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần mỗi buổi tập.

Dương Huyền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu-nghi-sau-18-tuoi-khong-the-cao-duoc-nua-voi-cac-bai-t.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu-nghi-sau-18-tuoi-khong-the-cao-duoc-nua-voi-cac-bai-tap-sau-chieu-cao-co-the-tang-hon-17cm-90039.html

40 tuổi là bước ngoặt của sức khỏe, 8 'từ khóa' cần ghi nhớ sau tuổi này

40 tuổi là bước ngoặt của sức khỏe, 8 'từ...

Nếu bạn học cách chú ý đến sức khỏe và giữ gìn cơ thể, việc...

Một người đàn ông 34 tuổi bị nhồi máu cơ tim qua đời, bác sĩ thở dài: Anh ấy đã làm 2 việc quá nhiều!

Một người đàn ông 34 tuổi bị nhồi máu cơ tim qua đời, bác sĩ thở dài: Anh ấy đã làm 2...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 20 phút trước

Nhồi máu cơ tim là bệnh lý tim mạch nguy hiểm và có xu hướng xuất hiện ngày càng tăng ở người trẻ. Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên nhồi máu...

Phần trong thân cá này không thể ăn một cách tùy tiện, nếu không sẽ độc hơn thạch tín, nhớ nhắc gia đình

Phần trong thân cá này không thể ăn một cách tùy tiện, nếu không sẽ độc hơn thạch tín, nhớ nhắc gia...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 25 phút trước

Thịt cá là thực phẩm nhất định phải có trên bàn ăn của chúng ta. Thông thường, tần suất ăn cá tương đối nhiều, bởi vì chất béo trong thịt cá thấp, hàm lượng...

Thời điểm nào nên có một thai kỳ mới sau sảy thai?

Thời điểm nào nên có một thai kỳ mới sau sảy thai?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Sảy thai là một việc hết sức đau lòng và không hề mong muốn của rất nhiều cặp vợ chồng. Việc mong chờ có thai sau sảy thai là mong muốn của rất nhiều...

Ngồi yên làm việc cả ngày! Một cách đơn giản để giảm nguy cơ sức khỏe của việc ít vận động

Ngồi yên làm việc cả ngày! Một cách đơn giản để giảm nguy cơ sức khỏe của việc ít vận động

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Mọi người đều biết rằng ngồi trong một thời gian dài có nhiều tác hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi giờ ngồi hoặc nằm xuống sẽ làm tăng nguy cơ mắc...

Buổi sáng thức dậy, việc đầu tiên không phải là ăn mặc, uống nước, mà là..., tiếc rằng quá ít người biết! Những người trên 40 tuổi càng nên xem

Buổi sáng thức dậy, việc đầu tiên không phải là ăn mặc, uống nước, mà là..., tiếc rằng quá ít người biết!...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Sáng sớm là thời điểm thường xuyên xảy ra nhồi máu cơ tim cấp, nhồi máu não! Theo khảo sát, 70% -80% bệnh tim mạch và mạch máu não xảy ra vào lúc 6-10...

Việt Hương nghẹn ngào thông báo ca sĩ Y Jang Tuyn qua đời sau thời gian điều trị Covid-19

Việt Hương nghẹn ngào thông báo ca sĩ Y Jang Tuyn qua đời sau thời gian điều trị Covid-19

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Y Jang Tuyn - 42 tuổi, giọng ca nổi tiếng người Ba Na đã qua đời sau một tháng điều trị Covid-19, sáng 20/9.

'Tôn Lệ khóc ngất trong nhà vệ sinh' khi bị lộ ảnh cũ gợi cảm hiếm hoi?

'Tôn Lệ khóc ngất trong nhà vệ sinh' khi bị lộ ảnh cũ gợi cảm hiếm hoi?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Mới đây, Tôn Lệ đã khiến cho người hâm mộ sửng sốt khi xuất hiện bức ảnh cũ hiếm hoi của cô với vẻ quyến rũ và gợi cảm.

Ăn nhiều bí hơn sau khi mùa thu: Dạy bạn làm món bánh rán bí đỏ, bên ngoài giòn, bên trong ngọt và mềm

Ăn nhiều bí hơn sau khi mùa thu: Dạy bạn làm món bánh rán bí đỏ, bên ngoài giòn, bên trong ngọt...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 14 phút trước

Mùa thu là mùa hanh khô, cũng là mùa thích hợp để ăn bí, lúc này thời tiết hanh khô, ăn bí có thể bổ sung lượng vitamin dồi dào,… có thể dùng để...

Hot mom Hằng Túi lại ẩn ý, úp mở lý do công khai hóa đơn chuyển khoản 80 triệu tiền từ thiện cho Thủy Tiên

Hot mom Hằng Túi lại ẩn ý, úp mở lý do công khai hóa đơn chuyển khoản 80 triệu tiền từ thiện...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 15 phút trước

Sau 2 ngày nhờ netizen tìm giúp 80 triệu tiền từ thiện ủng hộ miền Trung đã chuyển cho Thuỷ Tiên, hot mom Hằng Túi úp mở lý do phải lên tiếng lúc đó....

Phi Nhung nằm viện điều trị Covid-19, quản lý nữ ca sĩ nhắn nhủ xúc động đến vợ cũ Bằng Kiều

Phi Nhung nằm viện điều trị Covid-19, quản lý nữ ca sĩ nhắn nhủ xúc động đến vợ cũ Bằng Kiều

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Thông tin Phi Nhung chuyển đến Bệnh viện Chợ Rẫy để điều trị Covid-19 khiến người hâm mộ lo lắng và liên tục cập nhật tình trạng sức khỏe của nữ ca sĩ.

Dự đoán tử vi ngày 20/9 - 26/9: Chòm sao này siêu may mắn

Dự đoán tử vi ngày 20/9 - 26/9: Chòm sao này siêu may mắn

Đời sống số - 3 giờ, 33 phút trước

Tử vi tuần 12, chia sẻ tử vi ngày 20/9 ~ ngày 26/9, Cự Giải vượng phát nhất về sự nghiệp, Nhân Mã vượng về tình duyên, Ma Kết vượng nhất về tài lộc;...

3 thay đổi phong thủy nhà dịp Tết Trung thu giúp gia chủ xua tan vận xui, thu hút tài lộc

3 thay đổi phong thủy nhà dịp Tết Trung thu giúp gia chủ xua tan vận xui, thu hút tài lộc

Phong thủy - 3 giờ, 37 phút trước

Trung thu không chỉ mang lại niềm vui cho thiếu nhi mà còn là dịp tốt để người lớn bày biện lại nhà cửa theo phong thủy. Chỉ với một chút thay đổi nhỏ,...

Cát Phượng 'đẩy thuyền' cho Tiết Cương và Cát Tường, hứa sẽ đi phong bì 10 triệu nếu cặp đôi tổ chức đám cưới

Cát Phượng 'đẩy thuyền' cho Tiết Cương và Cát Tường, hứa sẽ đi phong bì 10 triệu nếu cặp đôi tổ chức...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước

Dù được bạn bè, người hâm mộ "đẩy thuyền" nhưng Cát Tường và Tiết Cương chỉ là bạn bè, tri kỷ của nhau.

H’Hen Niê 'lực điền' vác gọn bao gạo 50kg, bị gắn mác 'super culi'

H’Hen Niê 'lực điền' vác gọn bao gạo 50kg, bị gắn mác 'super culi'

Hoa Hậu - 3 giờ, 57 phút trước

Hoa hậu H’Hen Niê lại khiến cư dân mạng "hết hồn" khi nhẹ nhàng vác bao gạo 50kg trong các chuyến thiện nguyện ở Lagi, Bình Thuận.

Ngân 98 được báo Trung khen là nữ DJ gợi cảm có vòng một 'ngoại cỡ'

Ngân 98 được báo Trung khen là nữ DJ gợi cảm có vòng một 'ngoại cỡ'

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 7 phút trước

Mới đây, truyền thông xứ Trung bất ngờ đưa tin về hot girl Ngọc Ngân (biệt danh Ngân 98).

Tung loạt ảnh thời non tơ, Vy Oanh giải đáp câu hỏi có thẩm mĩ hay không?

Tung loạt ảnh thời non tơ, Vy Oanh giải đáp câu hỏi có thẩm mĩ hay không?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước

Trên trang cá nhân của mình, Vy Oanh đã chia sẻ loạt ảnh từ những ngày còn là thiếu nữ để chứng minh nhan sắc không hề can thiệp dao kéo.

Ronaldo gọi Messi vẫn không trả lời, còn để lại hình ảnh xấu trong trận thắng nghẹt thở trước Lyon

Ronaldo gọi Messi vẫn không trả lời, còn để lại hình ảnh xấu trong trận thắng nghẹt thở trước Lyon

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Trong khi Ronaldo đã 3 trận liên tiếp nổ súng cho CLB mới, thì Messi vẫn tịt ngòi kể từ khi chuyển tới PSG. Đã vậy, cựu sao Barca còn để lại hình ảnh...

3 con giáp bị hung tinh theo sát, dễ gặp họa mất tiền trong tuần mới (20-26/9), cẩn thận kẻo trắng tay

3 con giáp bị hung tinh theo sát, dễ gặp họa mất tiền trong tuần mới (20-26/9), cẩn thận kẻo trắng tay...

Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp xui xẻo trong tuần này (20-26/9), hãy cùng xem bài viết dưới đây.

Chồng Việt Hương phanh phui trò lừa đảo tinh vi giữa mùa dịch

Chồng Việt Hương phanh phui trò lừa đảo tinh vi giữa mùa dịch

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Ông xã Việt Hương cũng hi vọng phía cơ quan chức năng vào cuộc điều tra chủ sở hữu số tài khoản đang đi lừa đảo các mạnh thường quân khắp nơi.

Bị chê bai nhan sắc, tình cũ của tỷ phú U80 - Cổ Ngân lên tiếng: 'Không sửa thì bị chê xấu, sửa thì chê giả'

Bị chê bai nhan sắc, tình cũ của tỷ phú U80 - Cổ Ngân lên tiếng: 'Không sửa thì bị chê xấu,...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 29 phút trước

Cổ Ngân - tình cũ của tỷ phú U80 cho biết cô nhiều lần bị chê bai nhan sắc.

Sao Việt 20/9: Quyền Linh nói về việc đi hai chiếc dép khác nhau; Phương Thanh lên tiếng sau bài đăng xin Tổ nghiệp 'chấn chỉnh nghệ sĩ'

Sao Việt 20/9: Quyền Linh nói về việc đi hai chiếc dép khác nhau; Phương Thanh lên tiếng sau bài đăng xin...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 20/9/2021: Nghệ sĩ Quyền Linh cho rằng: "Mình còn có chân để đi dép là quá hạnh phúc rồi, giày hay dép với Linh không quan trọng". Ca...

Giữa những người yêu nhau có 5 hiện tượng 'lạ', thà chia tay càng sớm càng tốt!

Giữa những người yêu nhau có 5 hiện tượng 'lạ', thà chia tay càng sớm càng tốt!

Tâm sự - 4 giờ, 45 phút trước

Thực tế nếu tình cảm vợ chồng không tốt thì việc hai người chia tay sớm cũng là điều dễ chịu.

Hàm lượng canxi gấp hàng chục lần sữa, thêm trứng và tỏi tây vào xào cùng, bổ sung canxi, củng cố cơ bắp, xương khớp

Hàm lượng canxi gấp hàng chục lần sữa, thêm trứng và tỏi tây vào xào cùng, bổ sung canxi, củng cố cơ...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 45 phút trước

Ai cũng nghĩ các món ăn giàu canxi phải vô cùng đắt đỏ nhưng sự thật ngược lại. Ví dụ như tép khô, một món ăn dân dã nhưng lại rất giàu canxi. Tép...

Cnet soi ảnh cam thường của 9 sao nữ: Lưu Diệc Phi không như lời đồn, Phạm Băng Băng mặc đồ ngủ lôi thôi vẫn 'xinh xỉu'

Cnet soi ảnh cam thường của 9 sao nữ: Lưu Diệc Phi không như lời đồn, Phạm Băng Băng mặc đồ ngủ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước

Từ Lưu Diệc Phi, Phạm Băng Băng đến Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh... đều được cư dân mạng Trung so sánh nhan sắc trong những bức ảnh cam thường không qua chỉnh sửa.

Ngọc Trinh được báo Trung khen đẹp gấp 10 lần 'Nữ thần gợi cảm' Lâm Chí Linh

Ngọc Trinh được báo Trung khen đẹp gấp 10 lần 'Nữ thần gợi cảm' Lâm Chí Linh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước

Lâm Chí Linh là nữ thần trong mộng của nam giới Trung Quốc, mới đây báo Trung ca ngợi nhan sắc của Ngọc Trinh và so sánh cô đẹp gấp 10 lần mỹ nhân...