Thứ tư, 01/05/2024
Một số bạn nữ dù áp dụng phương pháp nào thì mỡ bụng vẫn chỉ tăng chứ không hề giảm khiến nhiều người rất phiền lòng. Sau khi phụ nữ thức dậy vào buổi sáng là “thời kỳ vàng giảm cân”, làm tốt 4 điều này, cân nặng có thể dễ dàng giảm xuống 2 con số.
Dậy sớm và uống một cốc nước
Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy uống một cốc nước ấm mỗi sáng khi thức dậy, không chỉ có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể tiêu hao vào ban đêm, mà còn có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng rất tốt, thúc đẩy nhu động của dạ dày và kịp thời giải phóng nước trong cơ thể. Rác thải độc tố ra khỏi cơ thể có tác dụng rất quan trọng trong việc giảm cân.
Đi đại tiện đúng giờ
Từ 5h đến 7h là khoảng thời gian giải độc của đường ruột, vì vậy nếu bạn có thể hình thành thói quen đi đại tiện đúng giờ vào mỗi buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có thể giảm táo bón rất hiệu quả tốt, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Nhấn mạnh vào việc ăn một bữa ăn sáng tốt
Với tốc độ của cuộc sống và sự gia tăng áp lực công việc, nhiều người coi bữa sáng là tùy tiện, hoặc chọn không ăn sáng, trên thực tế, điều này rất có hại cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt với người muốn giảm cân thì bữa sáng phải ăn đầy đủ. Vì nếu không ăn sáng thì buổi trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn ăn một ít bánh mì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ cho bữa sáng, không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn đáp ứng đủ năng lượng và calo cho cả ngày.
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là cách tốt nhất để tiêu hao mỡ, bạn có thể lựa chọn dậy sớm nửa tiếng vào mỗi buổi sáng để tập thể dục phù hợp, điều này không chỉ đánh thức các tế bào của toàn cơ thể, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, đốt cháy và phân hủy, kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ lặng lẽ biến mất.
Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-khi-thuc-day-la-thoi-ky-vang-de-giam-can-lam-tot-4-dieu-..
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 42 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 15 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 56 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 57 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 36 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chuyện làng sao - 39 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.
Chuyện làng sao - 43 phút trước
Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.
Chuyện làng sao - 46 phút trước
Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước
Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước
Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.
Đời sống số - 2 giờ, 32 phút trước
Cổ nhân dặn hãy để ý đến 3 tín hiệu cảnh báo cuộc đời sắp “xuống dốc không phanh", mắc phải 1 cũng phải sửa ngay nếu không có trời cũng không cứu nổi....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Dù sự nghiệp không quá nổi bật song đời tư của Đặng Triệu Tôn luôn gây chú ý khi sống cùng lúc với 3 người phụ nữ suốt nhiều năm qua.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Kim Lý và mẹ Hà Hồ có mối quan hệ rất tốt đẹp nên bà đã không ngại công khai khen ngợi con rể của mình.
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Câu hỏi của một người sống ở Hà Nội dưới đây là thắc mắc chung của nhiều người. Liệu có tiền nhàn rỗi nên gửi tiền tiết kiệm ngân hàng hay mua bất động...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 53 phút trước
Ngay cả khi không sử dụng chảo chống dính, bạn vẫn có thể có những quả trứng ốp la đẹp mắt, tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Bật mí điện ảnh - 2 giờ, 4 phút trước
Cùng lắng nghe tâm tư của dàn diễn viên Hằng Nga, Bùi Bài Bình, Dương Cẩm Lynh... và đạo diễn tên tuổi để biết số tiền cụ thể mà họ nhận được sau mỗi...
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 22 phút trước
Chỉ nhìn qua ảnh cũng đủ thấy gia thế của nhà chồng Hoa khôi Trần Việt Hương không phải 'dạng vừa'.
Làm sao - 2 giờ, 22 phút trước
Để thái được những miếng thịt mỏng một cách dễ dàng, bạn hãy áp dụng mẹo nhỏ dưới đây!
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Sau khi kết thúc cuộc hôn nhân với Phùng Thiệu Phong, Triệu Lệ Dĩnh chuyên tâm vào sự nghiệp, nhiều tác phẩm mới lên sóng đều gây ấn tượng mạnh về mặt truyền thông...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 1/5/2024: Động thái của Trúc Anh 'Mắt biếc' hậu lộ ảnh tình tứ bên 'bạn trai tin đồn' đang gây chú ý. Siêu mẫu Võ Hoàng Yến tự...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 23 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 25 phút trước
Từng đổ vỡ hôn nhân, một mình làm mẹ đơn thân, đến nay 'Hoa khôi bóng chuyền' Kim Huệ đã có bờ vai mới dựa vào, tình trạng mối quan hệ của cô còn...
Phong thủy - 3 giờ, 26 phút trước
Từ xưa, theo truyền thống, cổng nhà thường được thiết kế theo kiểu 2 cánh mở tạo nên sự cân đối và hài hòa cho cổng cũng như cho ngôi nhà.