Clip 15 giây hot nhất của Louis Phạm đạt hơn 28 triệu lượt xem
Ăn sáng như thế nào để giảm cân?
Hôm nay xin giới thiệu một bữa sáng giảm cân đơn giản cho mọi người, cách kết hợp cụ thể như sau:
1. Bắp ngô
Ngô là một loại carbohydrate, rất giàu vitamin và khoáng chất, thuộc loại chất xơ thô. Cách làm cũng tương đối đơn giản, bạn hãy nấu vào tối hôm trước và đun lên vào sáng hôm sau.
2. Lòng trắng trứng gà
Thông thường trứng (cả quả trứng) không được khuyến khích ăn trong giai đoạn giảm béo, vì hàm lượng cholesterol và chất béo trong lòng đỏ trứng rất cao, rất không có lợi cho quá trình giảm béo, vì lý do này, hãy ăn lòng trắng trứng sau khi loại bỏ lòng đỏ.
3. Quả óc chó
Óc chó là một loại chất béo bão hòa chất lượng cao, không giống như một số chất béo kém chất lượng sẽ gây tích tụ mỡ thừa, quả óc chó rất giàu protein và chất béo cũng như vitamin và khoáng chất, có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bạn thấy đấy, ba nguyên liệu đơn giản có thể cho phép chúng ta duy trì một bữa sáng giảm cân chất lượng cao, tiết kiệm thời gian và công sức. Tất nhiên, chúng ta cũng có thể điều chỉnh dựa trên một kế hoạch.
Lượng ăn vào như sau: (lấy người nặng 90 kg làm ví dụ)
Ngô (có hạt ngô): 400-500 gram
Lòng trắng trứng: 300-400 gram
Quả óc chó (có lõi): 100-200 gram
Những quan điểm chỉ mang tính chất tham khảo, xin cảm ơn.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Vụ ô tô 7 chỗ không nhường xe cấp cứu suốt 5 km: Tài xế xe 7 chỗ gọi điện xin lỗi, nói rõ lý do không nhường đường
Cơ quan Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Tuyên Quang đang xác minh vụ việc một ô tô 7 chỗ bị phản ánh không nhường đường cho xe cấp cứu trên quãng đường gần 5 km. Người được cho là điều khiển phương tiện đã gửi lời xin lỗi tài xế xe cứu thương và giải thích nguyên nhân không nhường đường.
Mộ Vua Bảo Đại hiện giờ ở đâu?
Đây là nơi an nghỉ của vị vua cuối cùng triều Nguyễn - Bảo Đại sau khi ông qua đời vào năm 1997.
Con út kín tiếng nhất của vua Bảo Đại và Hoàng hậu Nam Phương - Hoàng tử Bảo Thăng: Học trường danh tiếng ở Pháp, cả đời không vợ không con
Là người con kín tiếng của vua Bảo Đại và Hoàng hậu Nam Phương, hoàng tử Bảo Thăng dành gần như trọn cuộc đời sống tại Pháp. Được giáo dục trong những ngôi trường danh tiếng nhưng ông không lập gia đình, không tham gia chính trường và lặng lẽ gìn giữ ký ức về Hoàng tộc Nguyễn.
Giá vàng hôm nay 17/7/2026: Vàng SJC, vàng nhẫn 9999 'bật chế độ đi lùi', mỗi lượng giảm bao nhiêu tiền?
Giá vàng hôm nay 17/7 tiếp tục khiến thị trường bất ngờ khi nhiều doanh nghiệp đồng loạt điều chỉnh giảm giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn 9999.
Chân dung con gái ruột kín tiếng hơn 10 năm không gặp của diễn viên Việt Anh
Con gái đầu lòng của NSƯT Việt Anh tên thân mật là Dâu Tây (tên thật Song Anh), là "trái ngọt" trong cuộc hôn nhân giữa anh và người vợ đầu tiên - BTV Thùy Linh.
Tử vi 12 con giáp ngày 18/7/2026: Tuổi Mùi có quý nhân nâng đỡ, Tỵ hao hụt tiền bạc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 18/7/2026.
Gia tộc hiếm hoi giàu suốt 17 đời: Từ hiệu thuốc nhỏ đến đế chế sở hữu gần 1.000 căn nhà, con cháu nối nhau học Harvard nhưng không bao giờ khoe mẽ
Gia tộc họ Bối tại Giang Tô, Trung Quốc đã phá tan lời nguyền "không ai giàu ba họ, không ai khó ba đời" với 17 thế hệ phồn thịnh. Những thế hệ sau thậm chí còn tài hoa hơn thế hệ trước.
Nữ diễn viên VTV nhận 1000 lá thư/ngày vì quá đẹp, sau lấy mối tình đầu là chồng đại gia quen năm 16 tuổi, sống trong biệt thự triệu đô đắt đỏ bậc nhất Quận 7
Mai Thu Huyền từng là một trong những gương mặt nổi bật của màn ảnh phía Bắc đầu những năm 2000. Không chỉ ghi dấu ấn với vai Thanh Trúc trong phim "Những ngọn nến trong đêm", nữ diễn viên còn gây chú ý bởi chuyện tình bền chặt với người chồng hơn cô 7 tuổi.
Nhắc nhở một lần nữa: Hãy ngừng ăn loại bánh bao hấp này ngay lập tức! Nó gây hại cho gan, thận và não; đừng ăn nó vào bữa sáng mỗi ngày
Nhiều người có thể thắc mắc: Chẳng phải bánh bao hấp là một món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa sao? Làm sao chúng có thể gây hại cho gan, thận hoặc não bộ?
Ông Trịnh Văn Quyết dự lễ tốt nghiệp Đại học của con trai ở Anh Quốc, vợ lần đầu xuất hiện sau biến cố của chồng
Sau nhiều năm ở ẩn kể từ biến cố của gia đình, bà Lê Thị Ngọc Diệp - vợ cựu Chủ tịch Tập đoàn FLC Trịnh Văn Quyết vừa lần đầu công khai xuất hiện.
Tại sao một số phụ nữ không có lông mu? Phụ nữ không mao có phải sẽ mang lại bất hạnh cho chồng (bất hạnh trong hôn nhân)
Việc nữ giới có ít hoặc không có lông ở vùng kín (thường được gọi là "không lông mu") là một hiện tượng sinh lý bình thường, chủ yếu do di truyền, nồng độ hormone và sự khác biệt về phát triển cá nhân.
Đại gia giàu nhất nhì Sài Gòn xưa: Nổi tiếng với biệt danh trùm xe hơi, sở hữu dinh thự 4 mặt tiền rộng 800m2, đời con cháu nghèo khổ khó tin
Từ hai bàn tay trắng, ông gây dựng khối tài sản đồ sộ và từng được xem là một trong những người giàu có bậc nhất Sài Gòn. Thế nhưng, những biến động của lịch sử đã khiến gia sản dần tan biến, để rồi con cháu của vị tỷ phú một thời phải trải qua cuộc sống nhiều khó khăn.
Mua nhà ở xã hội chưa đủ 5 năm đã cho thuê lại có thể bị phạt đến 120 triệu đồng, thu hồi căn hộ
Bộ Xây dựng khẳng định, hành vi này có thể bị phạt tới 120 triệu đồng và bị thu hồi nhà ở xã hội.
Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể nhận trợ cấp lên tới 20.240.000 đồng, đúng không?
Một số thôn và tổ dân phố thuộc diện đặc thù sẽ được khoán quỹ phụ cấp hằng tháng bằng 8 lần mức lương cơ sở, tương ứng là 20.240.000 đồng mỗi tháng.
Tử vi 12 con giáp ngày 19/7/2026: Tuổi Dần vận trình thuận lợi, Dậu thận trọng chuyện tiền bạc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 19/7/2026.
Chung kết World Cup 2026: Giá vé cao nhất lịch sử thể thao Mỹ, có vé được rao bán hơn 50 tỷ đồng
Một số vé ở khu vực VIP được rao bán với giá lên tới gần 2 triệu USD (hơn 50 tỷ đồng), trong khi giá trung bình của nhóm vé hạng sang vào khoảng 34.500 USD.
Hố chôn tập thể ở công viên Lê Thị Riêng: Lời kể ám ảnh của hai nhân chứng sống
Gần một tháng nay, góc công viên Lê Thị Riêng (phường Hòa Hưng, TPHCM) trở thành nơi ông Nguyễn Văn Định (75 tuổi) có mặt từ sáng sớm đến khi trời tối. Chiếc túi đựng vé số từng theo ông rong ruổi khắp các tuyến phố nay được gác lại.
Tại sao người xưa nói: "Đàn ông nhìn mũi, phụ nữ nhìn miệng; đời người sẽ giàu sang, ít phiền muộn'', có nghĩa là gì?
Trong nhân tướng học cổ truyền, có rất nhiều câu nói về việc đánh giá vận mệnh của một người qua ngoại hình. Trong số đó, có câu nói: "Đàn ông nhìn mũi, phụ nữ nhìn miệng; đời người sẽ giàu sang, ít phiền muộn''.
Lý do Bộ Công an rút hồ sơ vụ điểm thi Tuyên Quang, pháp luật quy định điều kiện ra sao?
Tối 17/7, Bộ Công an công bố quyết định của Cơ quan An ninh điều tra về việc rút hồ sơ vụ án "lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ" từ Công an tỉnh Tuyên Quang. Biện pháp này nhằm phục vụ công tác điều tra theo thẩm quyền cấp bộ.
Bà là 'Người đẹp Tây Đô' lừng danh: Sở hữu ca khúc HOT suốt nửa thế kỷ, sống độc thân ở tuổi xế chiều, U80 vẫn có người theo đuổi
Sở hữu nhan sắc nổi bật, bà từng được gọi bằng biệt danh "Người đẹp Tây Đô", đồng thời để lại dấu ấn qua giọng hát ngọt ngào và nhiều vai diễn điện ảnh.
Theo quy định mới, chuyển khoản từ 400 triệu đồng có thể phải chờ ít nhất 24 giờ
Ngân hàng Nhà nước (NHNN) vừa ban hành Công văn số 6190/NHNN-TT, yêu cầu các ngân hàng và chi nhánh ngân hàng nước ngoài triển khai dịch vụ đăng ký hạn mức giao dịch đi kèm thời gian chờ đối với khách hàng cá nhân.