Thứ tư, 17/09/2025
Vậy, có nên ăn khoai lang thường xuyên là giảm cân hay dễ gây béo phì?
Là một loại thực phẩm phổ biến, khoai lang chứa carotene, chất xơ, tinh bột và các nguyên tố vi lượng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Nói một cách tương đối, khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Là một trong những thực phẩm lành mạnh, ăn uống hợp lý rất tốt cho sức khỏe của bạn. Từ góc độ giảm cân, khoai lang rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải trong cơ thể, nhưng rất khó để giảm cân bằng cách ăn khoai lang.
Người muốn giảm cân không thể dựa vào việc ăn khoai lang để giảm cân
Vì khoai lang có chứa chất oxy hóa, chất oxy hóa này dễ tạo ra khí trong ruột, và việc ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tăng thể tích rắm và đầy hơi. Ngoài ra, bản thân khoai lang chứa nhiều đường, ăn quá nhiều thực phẩm này có thể dễ dàng gây khó chịu cho dạ dày và lượng đường ăn vào quá nhiều cũng có thể gây béo phì.
Do đó, những người muốn giảm cân không thể dựa vào việc ăn khoai lang để giảm cân, và chế độ ăn uống của họ nên được cân bằng và bổ dưỡng. Đơn giản chỉ cần ăn khoai lang cũng có thể có nguy cơ béo phì, nhưng hiệu quả giảm cân không thể đạt được, vì vậy bạn nên chọn đúng thực phẩm trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Ăn khoai lang có lợi ích gì?
1. Cải thiện sức đề kháng
Tiêu thụ khoai lang giúp cải thiện khả năng miễn dịch, và nhiều người hiện có sức đề kháng yếu. Sau khi chức năng miễn dịch giảm đáng kể, xác suất bệnh của cơ thể sẽ tăng đáng kể.
Nếu bạn ăn khoai lang đúng cách, các chất dinh dưỡng được cung cấp kịp thời và cung cấp dinh dưỡng toàn diện có thể duy trì chức năng miễn dịch bình thường. Khi khả năng miễn dịch được cải thiện, khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng sẽ tăng lên để duy trì sức khỏe thể chất. Do đó, nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả hệ thống miễn dịch của mình, bạn có thể chọn ăn khoai lang một cách thích hợp.
2. Giảm tỷ lệ ung thư
Ăn khoai lang cũng có thể giúp chống ung thư và ngăn ngừa ung thư, bởi khoai lang đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh hơn bình thường. Trong khoai lang có đủ khoáng chất và các nguyên tố vi lượng giúp chống lại các tế bào ung thư.
Do đó, bạn có thể ăn nhiều khoai lang như một loại thực phẩm lành mạnh, để bạn có thể giảm tỷ lệ ung thư một cách hiệu quả và duy trì trạng thái khỏe mạnh. Nếu hành vi ăn uống không đúng cách và ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể đe dọa sức khỏe của bạn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-khoai-lang-se-tang-can-hay-giam-can-tuy-nhien-hai-loi..
Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 30 phút trước
Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 13 phút trước
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8 năm và kết luận chỉ ra đây mới là thời điểm tập thể dục tốt nhất giúp sống thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ở tuổi 40, Sam Brandon, một giám đốc kinh doanh tại Anh, đã phải đối mặt với chẩn đoán ung thư thực quản giai đoạn 3. Anh hối hận vì đã phớt lờ chứng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một chủ đề tưởng chừng như bình thường nhưng lại ẩn chứa ý nghĩa sâu xa: tại sao không nên ăn bánh bao vào buổi sáng? Các...
Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước
Con người trải qua hàng triệu năm tiến hóa, từ tổ tiên vượn người đến hình hài hiện đại ngày nay. Dù hiện tại, chúng ta ít còn chứng kiến những thay đổi về...
Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước
Trong số những ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao nhất theo thống kê, bất ngờ có những công việc từng được cho là hot với điểm chuẩn cao chót vót.
Tin trong ngày - 2 giờ, 40 phút trước
Đối tượng lừa đảo thường lợi dụng sự thiếu hiểu biết pháp luật, tâm lý 'nôn nóng' của người dân trong giao dịch đất đai để trục lợi bằng nhiều thủ đoạn tinh vi....
Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước
Hiện, có gần 20 trường đại học Việt Nam góp mặt ở hai bảng xếp hạng uy tín, có quy mô lớn như QS và Times Higher Education (THE). Đặc biệt, có một trường...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước
Hồ Ngọc Hà thẳng thắn phản hồi khi bị cư dân mạng so sánh với Mỹ Tâm.
Du lịch Việt - 2 giờ, 5 phút trước
Trải qua gần 1.000 năm với bao biến thiên lịch sử, bao lần trùng tu, ngôi chùa vẫn giữ được linh khí của một đại danh lam, gắn liền với đời sống văn hóa...
Làm sao - 2 giờ, 10 phút trước
Người dân có nhu cầu cập nhật địa chỉ trên thẻ Căn cước có thể thực hiện hoàn toàn trực tuyến qua ứng dụng VNeID. Thủ tục này được miễn lệ phí và thẻ...
Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước
Giá trị thực tế của nó là vô giá vì mở ra cho loài người rất nhiều khả năng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Tin sao Việt 17/9/2025: Vợ chồng Hồ Quang Hiếu tổ chức lễ vu quy tại quê nhà của cô dâu. So với trước đây, doanh nhân Phạm Nhật Minh Hoàng - chồng Á hậu...
Mẫu nhà đẹp - 3 giờ, 58 phút trước
Nhiều người mua nhà thường bị chinh phục bởi vẻ ngoài bắt mắt với màu sắc hài hòa, nội thất hiện đại. Tuy nhiên, đằng sau lớp "vỏ" thẩm mỹ đó có thể là...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 58 phút trước
Thịt bò xào là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, nhưng không phải ai cũng biết cách giữ cho thịt mềm ngon, đặc biệt là khi để nguội. Nếu bạn thường gặp...
Tin trong ngày - 3 giờ, 58 phút trước
Việc chậm trả lương là một vấn đề nhạy cảm trong quan hệ lao động, làm dấy lên nhiều thắc mắc từ cả phía người sử dụng lao động và người lao động. Vậy...
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Phường đông dân nhất cả nước có diện tích hơn 45km2, dân số hơn 250.000 người và tiềm năng bứt phá mạnh mẽ nhờ vị trí chiến lược, quỹ đất lớn và đô thị...
Tin trong ngày - 3 giờ, 59 phút trước
Trong bối cảnh hóa đơn tiền điện tăng cao mùa nắng nóng, nhiều gia đình bất ngờ khi phát hiện một thiết bị quen thuộc đó là bình thủy điện là “thủ phạm” tiêu...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 23 phút trước
Giá trị dinh dưỡng của mỗi bộ phận trên cơ thể gà đều khác nhau. Không có bộ phận nào tuyệt đối "bổ dưỡng nhất".
Dòng sự kiện - 4 giờ, 30 phút trước
Nếu tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện trước ngày 1/1/2021, đã đóng đủ từ 20 năm trở lên thì người lao động sẽ có thêm đặc quyền được hưởng lương hưu...
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Trên thế giới này, dường như có một khoảng cách không thể vượt qua giữa người giàu và người nghèo. Nhiều người nghèo tin rằng người giàu thành công vì họ có nguồn lực,...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Theo Luật Nhà giáo 2026, giáo viên nếu muốn dạy thêm phải thực hiện việc này với Hiệu trưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 42 phút trước
Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý hiếm cùng giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Đời sống số - 5 giờ, 50 phút trước
Thu phân, một trong 24 tiết khí, sẽ đến vào ngày 23 tháng 9. Tiết khí này không chỉ đánh dấu chuyển giao giữa các mùa còn điểm qua bốn con giáp có nhìn...