Thứ bảy, 06/09/2025
Vậy, có nên ăn khoai lang thường xuyên là giảm cân hay dễ gây béo phì?
Là một loại thực phẩm phổ biến, khoai lang chứa carotene, chất xơ, tinh bột và các nguyên tố vi lượng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Nói một cách tương đối, khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Là một trong những thực phẩm lành mạnh, ăn uống hợp lý rất tốt cho sức khỏe của bạn. Từ góc độ giảm cân, khoai lang rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải trong cơ thể, nhưng rất khó để giảm cân bằng cách ăn khoai lang.
Người muốn giảm cân không thể dựa vào việc ăn khoai lang để giảm cân
Vì khoai lang có chứa chất oxy hóa, chất oxy hóa này dễ tạo ra khí trong ruột, và việc ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tăng thể tích rắm và đầy hơi. Ngoài ra, bản thân khoai lang chứa nhiều đường, ăn quá nhiều thực phẩm này có thể dễ dàng gây khó chịu cho dạ dày và lượng đường ăn vào quá nhiều cũng có thể gây béo phì.
Do đó, những người muốn giảm cân không thể dựa vào việc ăn khoai lang để giảm cân, và chế độ ăn uống của họ nên được cân bằng và bổ dưỡng. Đơn giản chỉ cần ăn khoai lang cũng có thể có nguy cơ béo phì, nhưng hiệu quả giảm cân không thể đạt được, vì vậy bạn nên chọn đúng thực phẩm trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Ăn khoai lang có lợi ích gì?
1. Cải thiện sức đề kháng
Tiêu thụ khoai lang giúp cải thiện khả năng miễn dịch, và nhiều người hiện có sức đề kháng yếu. Sau khi chức năng miễn dịch giảm đáng kể, xác suất bệnh của cơ thể sẽ tăng đáng kể.
Nếu bạn ăn khoai lang đúng cách, các chất dinh dưỡng được cung cấp kịp thời và cung cấp dinh dưỡng toàn diện có thể duy trì chức năng miễn dịch bình thường. Khi khả năng miễn dịch được cải thiện, khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng sẽ tăng lên để duy trì sức khỏe thể chất. Do đó, nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả hệ thống miễn dịch của mình, bạn có thể chọn ăn khoai lang một cách thích hợp.
2. Giảm tỷ lệ ung thư
Ăn khoai lang cũng có thể giúp chống ung thư và ngăn ngừa ung thư, bởi khoai lang đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh hơn bình thường. Trong khoai lang có đủ khoáng chất và các nguyên tố vi lượng giúp chống lại các tế bào ung thư.
Do đó, bạn có thể ăn nhiều khoai lang như một loại thực phẩm lành mạnh, để bạn có thể giảm tỷ lệ ung thư một cách hiệu quả và duy trì trạng thái khỏe mạnh. Nếu hành vi ăn uống không đúng cách và ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể đe dọa sức khỏe của bạn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-khoai-lang-se-tang-can-hay-giam-can-tuy-nhien-hai-loi..
Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 52 phút trước
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có nguy cơ cao nhất.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 55 phút trước
Cà phê có giúp bạn sống lâu hơn không? Nghiên cứu mới này có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 35 phút trước
Đôi khi bạn nấu quá nhiều cơm ở nhà, để lại rất nhiều cơm nguội thừa. Vậy nên bỏ cơm đi hay cất trong tủ lạnh? Liệu cất cơm trong tủ lạnh có sản...
Chăm con - 23 giờ, 33 phút trước
Hầu như cha mẹ nào cũng mong muốn nuôi dạy con thông minh, nhưng thực tế là ít cha mẹ nào có thể chắc chắn 100% rằng con mình sẽ có trí thông minh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Các bác sĩ lưu ý rằng nhiều người nghĩ rằng chân không dễ mắc bệnh, nhưng họ lại bỏ qua một điểm rất quan trọng. Thực tế, không có nhiều bệnh bắt nguồn từ...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước
Đơn vị nắm bản quyền Miss Universe Vietnam cho biết đang tìm kiếm và sẽ sớm công bố đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Hoàn vũ 2025. Nhiều cái tên đang được các...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước
Đạo diễn, diễn viên, MC Trấn Thành những ngày qua liên tục bị chỉ trích vì cách hành xử "lệch nhịp", thiếu nhạy cảm, không cẩn trọng trong câu từ.
Toàn cảnh - 7 giờ, 20 phút trước
Vào tối 5/9, "Mưa đỏ" chạm mốc đạt 500 tỷ đồng, sắp đuổi kịp "Mai" của Trấn Thành để trở thành bộ phim có doanh thu cao nhất lịch sử phòng vé Việt.
Tin trong ngày - 7 giờ, 21 phút trước
Sáng 5/9, Bộ GD-ĐT tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm truyền thống ngành Giáo dục và khai giảng năm học 2025. Tại đây, đại diện cho hơn 26 triệu người học trên cả...
Tin trong ngày - 7 giờ, 22 phút trước
Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai PGS.TS Đào Xuân Cơ đã đề xuất Chính phủ phê duyệt chủ trương thành lập Trường Đại học Y Dược Bạch Mai trên cơ sở nâng cấp từ...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 6 phút trước
Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật thai nhi. Bỏ lỡ các mốc khám thai 3...
Doanh nghiệp - 10 giờ, 10 phút trước
Tập đoàn Vingroup - Công ty Cổ phần vừa có công bố về thay đổi nội dung đăng ký doanh nghiệp.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 10 phút trước
Tính đến ngày 19/8, cả nước có 94.402 người đã có quyết định nghỉ việc. Trong đó,đã có 75.710 người đã được giải quyết kinh phí theo quy định.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 10 phút trước
Trong vụ án kẹo Kera, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đề nghị VKSND Tối cao truy tố 5 bị can về tội Lừa dối khách hàng, 5 bị can khác...
Đời sống số - 10 giờ, 27 phút trước
Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Mậu Dần. Trong môi trường này, những con...
Đời sống số - 11 giờ, 47 phút trước
Hãy tưởng tượng bạn có thể chọn một trong bốn ngôi nhà dưới đây để sinh sống. Ngôi nhà bạn chọn sẽ tiết lộ bạn là người thành công ở khía cạnh nào trong...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 39 phút trước
Tin sao Việt 5/9/2025: Nghệ sĩ Quốc Quân vào thăm đồng nghiệp - NSND Công Lý và đăng khoảnh khắc bạn đã phục hồi sau ca cấp cứu. Phạm Anh Khoa khẳng định biết...
Dòng sự kiện - 12 giờ, 42 phút trước
TP.HCM nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng, cao hơn 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện nay (500.000 đồng/tháng).
Hồ sơ tư liệu - 12 giờ, 42 phút trước
Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết lập nhiều nghi lễ, quy định nhằm tôn vinh...
Kiến thức - 12 giờ, 42 phút trước
Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% trước đó, hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích...
Tin trong ngày - 12 giờ, 43 phút trước
Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức - 12 giờ, 43 phút trước
Sinh viên tốt nghiệp ngành này đang gặp nhiều khó khăn trong quá trình tìm việc.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 43 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của NSND Công Lý do vợ trẻ đăng tải. Trong đó, đáng chú ý là MC Thảo Vân cũng đến động viên, thăm hỏi chồng cũ.
Tin trong ngày - 12 giờ, 43 phút trước
Nhiều người băn khoăn về chuyện cúng cô hồn Rằm tháng 7 giờ nào, cúng muộn có còn ý nghĩa không?
Kiến thức - 13 giờ, 33 phút trước
Vào ngày Rằm tháng Bảy âm lịch (6/9 dương lịch), đây là dịp lễ cúng bái quan trọng để tưởng nhớ tổ tiên. Người dân không chỉ đốt vàng mã mà còn bày hoa...