Chủ nhật, 19/10/2025
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da như ánh nắng mặt trời, thiếu độ ẩm, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng,… Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, quá trình tái tạo tế bào và kích thích collagen của da không thể diễn ra bình thường, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn, nám, tàn nhang... Da trở nên lỏng lẻo và cấu trúc của da dần bị phá hủy.
Vậy phụ nữ chăm sóc da như thế nào? Một số người cho rằng ăn da lợn có tác dụng dưỡng sinh, vậy ăn da lợn có thực sự chống lão hóa được không?
Ăn da lợn có thể “chống lão hóa”?
Nhiều người cho rằng ăn da lợn có thể có tác dụng làm đẹp, làm đẹp là do da lợn có chứa collagen, là chất tạo nên làn da mịn màng, thanh tú và chống nhăn.
Trên thực tế, việc tiêu thụ móng giò lợn thường xuyên không thể đạt được hiệu quả làm đẹp và chống lão hóa, collagen trong da lợn không giống với collagen trong da người.
Collagen có trong da lợn không thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể con người, collagen có trong da lợn sẽ bị chuyển hóa và phân hủy thành axit amin hoặc các chất khác thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thu qua đường tiêu hóa, cơ thể sẽ hấp thụ và không bám vào cơ thể.
Ngoài collagen, da lợn còn chứa nhiều dầu, dùng da lợn thường xuyên sẽ không có tác dụng chống lão hóa, dễ bị khó tiêu.
Chất béo dư thừa không thể phân hủy và tiêu hóa kịp thời sẽ tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ, gây béo phì, vì vậy, người béo phì tốt nhất nên ăn ít hoặc không ăn da lợn để tránh gây gánh nặng cho cơ thể.
Vì vậy, việc cung cấp dưỡng chất sẽ tạo nền tảng tốt cho việc kích thích cơ chế chống lão hóa của da, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ từ trong ra ngoài. Vậy ăn gì để có làn da đẹp và chống lão hóa?
Bác sĩ nhắc: Thay vì ăn da lợn, đây là những loại thực phẩm chống lão hóa bạn nên thử
Loại thứ nhất: sữa chua
Bí quyết sử dụng sữa chua để làm đẹp da được lưu truyền từ xa xưa cho đến ngày nay. Trong thành phần của sữa chua ngoài vi khuẩn còn có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Những thành phần này có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da, sữa chua có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp mọi người luôn có làn da mịn màng, đặc biệt là những phụ nữ có làn da khô, đồng thời còn giúp cải thiện tông màu da của con người.
Ngoài khả năng kích thích tiêu hóa và chống nhiễm trùng đường ruột, sữa chua có thể giúp giảm mẩn đỏ, giúp da đào thải độc tố, hạn chế mụn trứng cá.Sữa chua có thể giúp chống lão hóa da.
Loại thứ hai: sô cô la đen
Sôcôla đen có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Hạt ca cao là thành phần chính của sô cô la đen và rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm viêm nhiễm do tia cực tím, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp da giữ ẩm tốt hơn. Hơn nữa, sô cô la đen rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng chống viêm. Magiê làm giảm căng thẳng và cải thiện thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ, điều này đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, mọi người nên kiểm tra hàm lượng đường bổ sung trong thanh sô cô la đen, vì quá nhiều đường có thể tàn phá làn da của mọi người. Nghiên cứu cho thấy đường có tác động tiêu cực đến các sợi collagen, khiến da trở nên cứng và kém đàn hồi.
Loại 3: Nước luộc xương
Nước hầm xương rất giàu collagen, đó là lý do tại sao bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày để có làn da trẻ trung hơn. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật chứ không phải con người, nhưng kết quả cho thấy rằng tiêu thụ collagen có thể làm tăng một số loại collagen ở da và cũng làm giảm các enzym phân hủy collagen.
Một lượng collagen thích hợp có thể bổ sung độ ẩm cho da, thịt cũng rất giàu collagen. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, kiwi và ớt chuông cũng rất quan trọng để sản xuất collagen.
Loại thứ tư: cá, dầu cá
Thực phẩm chứa cá béo giàu omega 3 có tác dụng tăng cường collagen, cá là nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt trong đó vùng mỡ của cá là những dưỡng chất tự nhiên như: Omega 3, 6,9, EPA, DHA, Vitamin A và E Omega 3 còn là dưỡng chất có thể giúp con người giải quyết các vấn đề như lão hóa và sẹo mụn.
Đặc biệt hơn, Omega 3 giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị mụn và hình thành hàng rào bảo vệ cho da dưới tác động của tia UV.
Mỡ cá còn chứa một lượng lớn kẽm là khoáng chất quan trọng cho quá trình sản xuất tế bào, thiếu kẽm có thể dẫn đến viêm da và chậm lành vết thương nên người ăn cá còn có thể ngăn ngừa lão hóa da.
Cá biển sâu chứa collagen phân tử nhỏ, có thể được cơ thể hấp thụ trực tiếp và trở thành collagen trong cơ thể con người. Có rất nhiều loại cá biển sâu như cá hồng, cá tuyết, cá bơn… được bày bán phổ biến trên thị trường, bạn có thể ăn những loại cá này thường xuyên nhé!
Ngoài ra bạn có thể ăn thêm như: Đậu đen, sắn dây, cà chua, đậu nành, trà xanh, quả việt quất... cũng giúp ngăn ngừa lão hóa.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-da-lon-co-the-chong-lao-hoa-khong-bac-si-nhac-day-moi-la-4-loai-t..
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 48 phút trước
Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng rất kỹ mà vẫn gặp phải 4...
Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước
Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc", bạn phải phân tích và đưa ra quyết định...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Khỏe đẹp - 3 ngày, 13 giờ trước
Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển hóa” tự nhiên của cơ thể, giúp làm chậm...
Kiến thức - 6 giờ, 15 phút trước
Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời nuốt chửng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Phong thủy - 7 giờ, 39 phút trước
Cây đinh lăng nổi tiếng xua tà ma, hút tài lộc, nhưng vị trí trồng sai có thể phản tác dụng, cần hết sức chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước
Hình ảnh cuối cùng của Ngân 98 trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam khiến dân mạng bàn tán.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 40 phút trước
Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa...
Kiến thức - 7 giờ, 40 phút trước
Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết nối với định hướng hình thành '3 vùng -...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Ngày 14/10, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) và...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước
Bạn gái cũ Wanbi Tuấn Anh vẫn giữ mối quan hệ tốt với gia đình nam ca sĩ.
Đời sống số - 10 giờ, 21 phút trước
Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào...
Đời sống số - 11 giờ, 42 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bức tranh về những em bé khác nhau, mỗi bức mang năng lượng riêng biệt. Hãy chọn đứa trẻ khiến bạn cảm thấy ấm lòng hoặc...
Kiến thức - 11 giờ, 10 phút trước
Khu công nghiệp này được Kinh Bắc định hướng đầu tư xây dựng trở thành khu công nghiệp đa ngành, công nghệ cao, tập trung thu hút đầu tư trong lĩnh vực điện tử,...
Kiến thức - 11 giờ, 22 phút trước
Đối tượng này sẽ được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội với mức 700.000 đồng/tháng.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 35 phút trước
Loãng xương được mệnh danh là căn bệnh thầm lặng bởi diễn tiến âm ỉ, ít triệu chứng nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không phòng ngừa từ sớm. Hậu quả...
Doanh nghiệp - 12 giờ, 37 phút trước
Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người lam lũ ngày ngày mưu sinh giữa bao lo...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 53 phút trước
Khi nhắc đến tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký", ngoài hành trình thỉnh kinh đầy gian nan của bốn thầy trò Đường Tăng, nhiều người vẫn nhớ đến những bóng hồng tuyệt sắc,...
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Sau gần một năm thi công, biểu tượng con tôm Cà Mau là một trong những điểm nhấn tại quảng trường Phan Ngọc Hiển (phường An Xuyên, Cà Mau), với số vốn đầu tư...
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Một câu chuyện tựa như phim truy tìm kho báu đã diễn ra ngoài đời thực tại một ngôi làng nhỏ ở Trung Quốc, khi dòng sông cạn nước bất ngờ hé lộ một...
Kiến thức - 12 giờ, 55 phút trước
Người lập di chúc có thể sửa đổi, bổ sung, thay thế, hủy bỏ di chúc đã lập vào bất cứ lúc nào. Nhưng theo quy định của pháp luật thì nếu một người...
Làm sao - 12 giờ, 14 phút trước
Để nhận biết trang sức mình đang sở hữu là thật hay giả, không cần ra tiệm, bạn cũng có thể áp dụng những cách sau.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 15 phút trước
Sự nghiệp và cuộc sống Hoài Linh có nhiều thay đổi sau scandal từ thiện.
Đi gì - 12 giờ, 16 phút trước
Chiếc Porsche tuổi đời hơn nửa thế kỷ của ông Đặng Lê Nguyên Vũ có giá rất đắt tại thị trường châu Âu, ngang ngửa các siêu xe đời mới.