7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

15:50 28/01/2023

Việc đi bộ của là một quá trình phức tạp: mỗi bước đều liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương. Một số người mê tín cho rằng dáng đi của một người có thể tiết lộ rất nhiều điều về họ. Còn về khoa học cho rằng dáng đi bộ có thể tiết lộ về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ đặc điểm nào trong số này ở bản thân, bạn bè hoặc người thân, có thể đề nghị họ đi khám bác sĩ.

Bước ngắn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe.

Lý do có thể bởi vấn đề với đầu gối hoặc hông. Khi chúng ta tiến một bước, đầu gối của chúng ta phải duỗi thẳng. Nếu khó duỗi thẳng chân, điều đó có nghĩa là bạn có vấn đề về khớp. Dẫn đến biên độ nhỏ hơn của một bước.

Nên đi khám bác sĩ để kiểm tra khớp gối và khớp hông. Nếu bỏ qua việc đi khám bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do tải trọng đè lên vùng lưng dưới.

Đi khập khiễng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do viêm khớp ở đầu gối. Nếu bước đi của một người không vững, không thể dựa vào một chân. Đôi khi một người có thể mất thăng bằng, đặc biệt nếu đầu gối bị “khóa”. Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể “khóa” vào thời điểm không thích hợp và một người có thể bị ngã và bị thương. Đi không vững là dấu hiệu cho thấy bác sĩ nên khám đầu gối.

Tay bị tê cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi chúng ta bước một bước bằng chân phải, các cơ thân bên trái hoạt động như những bộ ổn định và chúng ta đưa tay trái về phía trước. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước.

Nếu biên độ vung tay của bạn nhỏ, có thể bạn đang gặp vấn đề về lưng: như thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc một chứng rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy tay bị cứng khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.

Thả chân tự do

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể: đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề về cơ. Thay vì nhấc chân lên và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đập chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: loạn dưỡng cơ, dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề về lưng hoặc bệnh đa xơ cứng.

Nghiêng người

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do chấn thương đầu. Nếu bạn nhận thấy một người khó giữ thăng bằng và họ hơi nghiêng người khi bước đi, đừng vội kết luận rằng nguyên nhân là do rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Ngoài ra, một điều cần chú ý là sau khi bị chấn thương đầu, một người có thể bị chóng mặt khi lên hoặc xuống cầu thang.

Đi chậm như "ốc sên"

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do trầm cảm. Khi quan sát một người bị trầm cảm, chúng tôi nhận thấy: cử động đầu thẳng đứng, thân trên đung đưa, bước ngắn chậm và cử động cánh tay chậm. Nếu một người cảm thấy buồn, bạn có thể đi cùng họ và giúp họ tăng tốc. Chúng ta thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.

Bắp chân đơ cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Một lý do có thể cho việc đi bộ lò xo là cơ bắp chân bị cứng. Phụ nữ đi giày cao gót và cả đàn ông và phụ nữ không chú ý đến việc giãn cơ sau khi tập luyện có thể khiến cơ bắp chân bị cứng và do đó bước đi của họ sẽ bị lò xo. Nếu chúng ta không kéo căng cơ, thói quen này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.

Nếu bạn hơi khuỵu gối khi đi xuống cầu thang, đầu gối của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi bạn đi xuống cầu thang, cố gắng giữ cho đầu gối của bạn uốn cong để chân của bạn không hoàn toàn thẳng. Chú ý cách động vật làm điều đó khi chúng đi bộ xuống dốc. Nó giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách giảm áp lực khớp.

Thêm một lời khuyên nữa cho bạn: bạn đi bộ càng nhanh, bạn càng sống lâu.

Các nhà khoa học đã kiểm tra 34.485 người trên 65 tuổi và phát hiện ra những người đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn. Những người có tốc độ đi bộ hơn 1,2 m/s sống lâu hơn những người khác. Tốc độ nhanh của bạn có thể kéo dài cuộc sống của bạn.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn...

Chăm con - 21 giờ, 30 phút trước

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối rối. Trẻ con vốn tò mò, để ý từng...

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 46 phút trước

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ thể bị thiếu máu. Việc cúi đầu khi gội...

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không chỉ rẻ, dễ mua mà còn chứa nhiều dưỡng...

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Đời sống số - 8 giờ, 35 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/9/2025.

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 36 phút trước

Ca sĩ Trúc Nhân và Trương Thế Vinh thu hút sự chú ý khi chia sẻ kỷ niệm trong lễ diễu binh, diễu hành ở Quảng trường Ba Đình sáng 2/9.

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 10 phút trước

Trấn Thành mới đây đã đăng tải bài viết về Mưa Đỏ trên trang cá nhân của mình.

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết kẻo thiệt

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết...

Tin trong ngày - 8 giờ, 18 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tăng trợ cấp một lần cho người có thời gian đóng BHXH dài và chính sách...

Giá chung cư Hà Nội dự báo tiếp tục tăng vào cuối năm, nguồn cung giá rẻ vẫn 'vắng bóng'

Giá chung cư Hà Nội dự báo tiếp tục tăng vào cuối năm, nguồn cung giá rẻ vẫn 'vắng bóng'

Tin trong ngày - 8 giờ, 20 phút trước

Dù nguồn cung căn hộ tại Hà Nội được dự báo sẽ cải thiện vào nửa cuối năm, các chuyên gia nhận định mặt bằng giá sẽ khó giảm, thậm chí có thể tăng...

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt...

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 21 phút trước

Với những ai lần đầu đặt chân đến Phan Thiết, món ăn này mang đến cảm giác độc đáo, vừa quen vừa lạ, khiến nhiều người thưởng thức một lần rồi nhớ mãi.

Người dân muốn xin giảm tiền thuê đất trong năm 2025 phải đặc biệt chú ý mốc thời gian này

Người dân muốn xin giảm tiền thuê đất trong năm 2025 phải đặc biệt chú ý mốc thời gian này

Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước

Theo quy định, thời hạn nộp hồ sơ giảm tiền thuê đất trong năm 2025 sẽ được tính đến hết ngày 30/11.

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 22 phút trước

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng sâu bệnh tự nhiên nên nó có thể phát...

Trong 5-10 năm tới, những ngành nghề nào dễ xin việc nhất?

Trong 5-10 năm tới, những ngành nghề nào dễ xin việc nhất?

Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước

Dựa trên các xu hướng phát triển hiện tại, các chuyên gia đã đưa ra dự báo về những ngành nghề sẽ "hot" nhất, dẫn đầu về nhu cầu tuyển dụng và mang lại...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 12 giờ, 48 phút trước

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 9?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn...

Đời sống số - 12 giờ, 8 phút trước

Hãy làm một bài trắc nghiệm vòng tay – dự đoán điều may mắn tháng 9 cho bạn nhé. Bạn hãy tưởng tượng có 4 chiếc vòng tay khác nhau, chọn chiếc bạn thích...

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Tin trong ngày - 12 giờ, 22 phút trước

Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về việc tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp (QNCN), công nhân và viên chức quốc phòng (CN&VCQP), trong đó nêu rõ các trường...

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên...

Dòng sự kiện - 12 giờ, 22 phút trước

Dự án tuyến kết nối giao thông qua sân bay Đà Nẵng được Sở Xây dựng thành phố đề xuất có hầm dài hơn 2,9km và bên trong có tuyến tàu điện ngầm.

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Dòng sự kiện - 12 giờ, 23 phút trước

Việc điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với 2 nhóm đối tượng thanh niên xung phong (TNXP) theo Quyết định số 40/2011/QĐ-TTg và Nghị định số 112/2017/NĐ-CP sẽ được thực hiện khi Chính...

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn...

Làm sao - 13 giờ, 15 phút trước

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và học tập.

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc đời còn nhiều dang dở.

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay...

Phong thủy - 13 giờ, 19 phút trước

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài.

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Chuyện làng sao - 13 giờ, 20 phút trước

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự do.

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 24 phút trước

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh chóng lan tỏa trong đại lễ Quốc khánh 2/9....

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất

Trắc nghiệm - 13 giờ, 26 phút trước

Việc nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công đôi khi khiến phụ nữ rơi vào guồng quay không lối thoát. Nhưng chỉ cần bớt cả nể, không ôm đồm cuộc sống của bạn...