7 loại nước ép giúp chị em giảm cân nhanh chóng

15:53 05/03/2014

Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.

1.Nước ép dưa leo và chanh

Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

2. Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Uống 1-2 ly nước ép cà chua là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng mịn và tươi tắn hơn.

3. Nước ép bưởi và dứa

Với 1 quả bưởi, 1/3 quả dứa và 1 thìa mật ong, bạn có thể làm một thức ương nhanh gọn và có tác dụng giảm cân rất tốt. Cho bưởi và dứa vào xay những trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều rồi uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước ép bưởi cùng với chanh để giảm cân hiệu quả hơn. Rất đơn giản bạn chỉ cần lấy 1 quả chanh và 2 quả bưởi ép lấy nước rồi uống hàng ngày.Tuy nhiên do trong bưởi và chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên uống 2 lần/ngày và tuyệt đối không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

4. Nước ép cà rốt

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan, nó còn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả.

5. Nước ép táo và lê

Nước ép táo và lê có tác dụng cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể và giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Để có được loại nước ép này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo và 2 quả lê, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Nếu có thể thì bạn nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh giảm cân  bằng nước ép trái cây, bạn hãy kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.

6. Nước ép nho

Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.

Sau đó, cho tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ..Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

Là một thức uống dinh dưỡng và giảm cân. Bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như : đi bộ, yoga, gym..Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

7. Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.

Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.

Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.

Với  200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc.180ml sữa tươi. Sau đó, cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. Như vậy bạ có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.

phunutoday.vn
Loading...
Vợ Baggio bật mí bí quyết giúp con không ăn vạ

Vợ Baggio bật mí bí quyết giúp con không ăn vạ

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Từng rất stress khi hai con ăn vạ nhưng hiện tại Quỳnh Trâm - vợ Baggio đã có bí quyết cho riêng mình.

Phụ nữ bắt đầu lão hóa ở tuổi 45, có ba nơi cơ thể sẽ to hơn, không ai trong số họ chỉ ra rằng bạn vẫn còn trẻ

Phụ nữ bắt đầu lão hóa ở tuổi 45, có ba nơi cơ thể sẽ to hơn, không ai trong số họ...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Khi nhiều phụ nữ đến tuổi 45, họ cảm thấy rõ "dấu vết của tuổi tác" phá hủy da và cơ thể.

Người Nhật không thích thể thao, nhưng họ vẫn có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bạn cũng có thể sống lâu bằng cách thực hiệu 4 điều

Người Nhật không thích thể thao, nhưng họ vẫn có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bạn cũng có thể sống lâu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước

Theo báo cáo thống kê của tổ chức y tế thế giới năm 2018, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 84,2 năm, trong đó, trung bình của phụ nữ là 87,1 năm...

Càng la mắng, con càng ít vâng lời: 4 sai lầm nuôi dạy con, cha mẹ thường mắc phải

Càng la mắng, con càng ít vâng lời: 4 sai lầm nuôi dạy con, cha mẹ thường mắc phải

Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước

Trong cuộc sống, có nhiều trường hợp càng la mắng, con bạn càng ít nghe lời. Vậy đâu là sai lầm trong việc nuôi dạy con cái khiến sự việc trở nên như vậy?...

Đàn ông lơ là chuyện chăn gối với vợ dễ dẫn tới 4 mối nguy hiểm tiềm ẩn, điều cuối cùng thật xấu hổ

Đàn ông lơ là chuyện chăn gối với vợ dễ dẫn tới 4 mối nguy hiểm tiềm ẩn, điều cuối cùng thật...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 6 giờ trước

Một người đàn ông khỏe mạnh và bình thường chắc chắn sẽ có nhu cầu sinh lý. Nếu vợ chồng có thể duy trì cuộc sống tình dục khoảng ba lần một tuần thì...

Nhan sắc tuổi 40 gây sốc của 'nam thần một thời' - Trần Quán Hy

Nhan sắc tuổi 40 gây sốc của 'nam thần một thời' - Trần Quán Hy

Chuyện làng sao - 7 giờ, 39 phút trước

Diễn viên Trần Quán Hy từng là 'nam thần' của hàng triệu cô gái vào những năm 2000. Ở tuổi 40, anh gây thất vọng với vẻ ngoài xuống sắc.

Hoa hậu Biển Nguyễn Thị Loan duyên dáng khi diện áo dài chụp ảnh ở hồ sen

Hoa hậu Biển Nguyễn Thị Loan duyên dáng khi diện áo dài chụp ảnh ở hồ sen

Album ảnh sao - 7 giờ, 39 phút trước

Nhân dịp mùa sen nở, người đẹp Nguyễn Thị Loan đã thực hiện một bộ ảnh đẹp với tà áo dài.

Bắt chước Phạm Băng Băng hoá Võ Tắc Thiên, Ngọc Trinh o ép vòng một 'hết nấc'

Bắt chước Phạm Băng Băng hoá Võ Tắc Thiên, Ngọc Trinh o ép vòng một 'hết nấc'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước

Tạo hình của Ngọc Trinh trong bộ ảnh mới giống hệt Phạm Băng Băng trong bộ phim đình đám trước đó.

Đăng ảnh thần thái chiếm visual, Nhã Phương lại nũng nịu trách Trường Giang vì điều này

Đăng ảnh thần thái chiếm visual, Nhã Phương lại nũng nịu trách Trường Giang vì điều này

Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước

Nữ diễn viên than ông xã cứ bắt ăn khiến cô bị mọi người khen tròn lên.

Nam chính 'Người ấy là ai' tập 10 xác nhận trai thẳng, độc thân nhưng lại bị tố đồng tính, bạn trai đã mất 3 năm trước

Nam chính 'Người ấy là ai' tập 10 xác nhận trai thẳng, độc thân nhưng lại bị tố đồng tính, bạn trai...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 41 phút trước

Lại thêm một chàng trai tham dự chương trình "Người ấy là ai" bị tố nói dối.

Thêm ảnh bên trong căn hộ cao cấp bạc tỷ của 'Thỏ trắng' Jun Phạm

Thêm ảnh bên trong căn hộ cao cấp bạc tỷ của 'Thỏ trắng' Jun Phạm

Nhà Sao - 9 giờ, 7 phút trước

Căn hộ của Jun Phạm mang hơi hướng Nhật Bản. Đây là nơi nam ca sĩ thư giãn sau quãng thời gian chạy show mệt mỏi.

Cận cảnh tủ phụ kiện khổng lồ trong căn biệt thự 50 tỷ của Ngọc Trinh

Cận cảnh tủ phụ kiện khổng lồ trong căn biệt thự 50 tỷ của Ngọc Trinh

VIDEO - 9 giờ, 8 phút trước

Tủ đồ hai cánh với đủ các mẫu khuyên tai, dây chuyền, thắt lưng đến các mẫu kẹp tóc cũng được Ngọc Trinh giới thiệu tỉ mỉ.

Trắc nghiệm vui: Chọn ra cô gái bạn cho là thành công nhất, tính cách thú vị của bạn sẽ được 'bật mí'

Trắc nghiệm vui: Chọn ra cô gái bạn cho là thành công nhất, tính cách thú vị của bạn sẽ được 'bật...

Đời sống số - 9 giờ, 8 phút trước

Bạn có tin rằng những bí mật thú vị về tính cách có thể được tiết lộ thông qua việc chọn lựa một hình ảnh không? Tham gia ngay trò chơi trắc nghiệm này...

Trắc nghiệm tâm lý: Bằng trực giác bạn thấy cầu treo nào là không an toàn nhất? Kiểm tra IQ của bạn trong vài giây, siêu chính xác!

Trắc nghiệm tâm lý: Bằng trực giác bạn thấy cầu treo nào là không an toàn nhất? Kiểm tra IQ của bạn...

Đời sống số - 11 giờ, 31 phút trước

Từ ba bức ảnh về cầu treo này, bạn hãy chọn cho mình một chiếc cầu mà bạn cảm tấy nguy hiểm nhất. Đây cũng là bài kiểm tra IQ của bạn trong vài...

Đông Nhi du hí cùng gia đình, bầu bí mà vẫn xinh 'hết phần thiên hạ'

Đông Nhi du hí cùng gia đình, bầu bí mà vẫn xinh 'hết phần thiên hạ'

Chuyện làng sao - 11 giờ, 31 phút trước

Nhân lúc bụng bầu chưa 'vượt mặt' hay 'nằm ổ', Đông Nhi - Ông Cao Thắng cùng gia đình tranh thủ tận hưởng kỳ nghỉ bên nhau.

'Cô dâu 62 tuổi' Thu Sao xăm hình trái tim đôi với chồng trẻ, tiết lộ Hoa Cương từng 'đong đưa ong bướm' sau khi kết hôn

'Cô dâu 62 tuổi' Thu Sao xăm hình trái tim đôi với chồng trẻ, tiết lộ Hoa Cương từng 'đong đưa ong...

Đời sống trẻ - 11 giờ, 32 phút trước

Gương mặt chưa hết sưng sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao đã vội đi xăm hình đôi với chồng trẻ.

Dung nhan dàn sao đình đám showbiz được 'khai quật' qua ảnh Phi Thanh Vân, nổi nhất là Hoài Linh - Trấn Thành

Dung nhan dàn sao đình đám showbiz được 'khai quật' qua ảnh Phi Thanh Vân, nổi nhất là Hoài Linh - Trấn...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 37 phút trước

Nhớ lại thời kì hoàng kim của mình, Phi Thanh vân tung hẳn những hình ảnh cũ cùng với các đồng nghiệp.

Bạn thân tiết lộ loạt bí mật động trời về Meghan sau khi bị nàng dâu của Hoàng gia Anh tuyệt tình

Bạn thân tiết lộ loạt bí mật động trời về Meghan sau khi bị nàng dâu của Hoàng gia Anh tuyệt tình...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 38 phút trước

Người bạn này đang cân nhắc việc viết sách để cho dân tình biết về bộ mặt thật của Meghan.

Netizen 'mừng húm' khi Thanh Sơn - Quỳnh Kool không phải anh em họ ở Đừng Bắt Em Phải Quên

Netizen 'mừng húm' khi Thanh Sơn - Quỳnh Kool không phải anh em họ ở Đừng Bắt Em Phải Quên

Toàn cảnh - 11 giờ, 38 phút trước

May mắn thay, chuyện tình của thầy Duy - trò Ngọc vẫn trọn vẹn khi họ biết mình không phải anh em họ ở Đừng Bắt Em Phải Quên.

Trường Giang liên tục đòi hôn, Lynk Lee ngượng ngùng né tránh

Trường Giang liên tục đòi hôn, Lynk Lee ngượng ngùng né tránh

VIDEO - 11 giờ, 38 phút trước

Vào vai là cô vợ đáng yêu của Trường Giang, Lynk Lee không thể giấu được sự thẹn thùng, đặc biệt khi nam danh hài liên tục đòi... hôn.

Phụ nữ kết hôn sớm: Nên hay không nên! Hãy nghe chia sẻ từ những cô gái kết hôn sớm!

Phụ nữ kết hôn sớm: Nên hay không nên! Hãy nghe chia sẻ từ những cô gái kết hôn sớm!

Yêu - 14 giờ, 45 phút trước

Phụ nữ kết hôn sớm, hạnh phúc hay không hạnh phúc. Tuổi tác không nói lên tất cả, sự trưởng thành của phụ nữ nằm ở trái tim. Trên thực tế, kết hôn sớm...

Dung mạo xinh đẹp của người vợ trước khi bị chồng phóng hỏa ở Bình Dương

Dung mạo xinh đẹp của người vợ trước khi bị chồng phóng hỏa ở Bình Dương

Đời sống trẻ - 14 giờ, 60 phút trước

Trái ngược với hành động dã man, trên Facebook nghi phạm thường xuyên khoe ảnh tình cảm, nói lời đường mật với người tình.

Hơn chồng 2 tuổi, nhan sắc bà xã họa sĩ của Tùng Dương thay đổi thế nào sau 10 năm chung sống

Hơn chồng 2 tuổi, nhan sắc bà xã họa sĩ của Tùng Dương thay đổi thế nào sau 10 năm chung sống...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 7 phút trước

Trải qua hàng thập kỷ cùng nhau, ca sĩ Tùng Dương và bà xã vẫn đang hạnh phúc. Bà xã Tùng Dương còn được khen ngợi vẻ ngoài ngày càng trẻ trung.

Bố của vợ cũ MC Thành Trung qua đời

Bố của vợ cũ MC Thành Trung qua đời

Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước

Nhiều sao Việt và bạn bè đã gửi lời chia buồn khi bố của ca sĩ Thu Phượng qua đời.

“Giáo chủ khả ái” Dương Thừa Lâm gây sốt Weibo với màn cầu hôn khác người: Đằng trai mặc quần đùi, đằng gái vừa khóc vừa la hét

“Giáo chủ khả ái” Dương Thừa Lâm gây sốt Weibo với màn cầu hôn khác người: Đằng trai mặc quần đùi, đằng...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước

Dân mạng để lại nhiều bình luận khi xem clip Dương Thừa Lâm được Lý Vinh Hạo cầu hôn cách đây 1 năm.