7 loại nước ép giúp chị em giảm cân nhanh chóng

15:53 05/03/2014

Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.

1.Nước ép dưa leo và chanh

Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

2. Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Uống 1-2 ly nước ép cà chua là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng mịn và tươi tắn hơn.

3. Nước ép bưởi và dứa

Với 1 quả bưởi, 1/3 quả dứa và 1 thìa mật ong, bạn có thể làm một thức ương nhanh gọn và có tác dụng giảm cân rất tốt. Cho bưởi và dứa vào xay những trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều rồi uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước ép bưởi cùng với chanh để giảm cân hiệu quả hơn. Rất đơn giản bạn chỉ cần lấy 1 quả chanh và 2 quả bưởi ép lấy nước rồi uống hàng ngày.Tuy nhiên do trong bưởi và chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên uống 2 lần/ngày và tuyệt đối không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

4. Nước ép cà rốt

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan, nó còn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả.

5. Nước ép táo và lê

Nước ép táo và lê có tác dụng cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể và giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Để có được loại nước ép này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo và 2 quả lê, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Nếu có thể thì bạn nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh giảm cân  bằng nước ép trái cây, bạn hãy kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.

6. Nước ép nho

Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.

Sau đó, cho tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ..Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

Là một thức uống dinh dưỡng và giảm cân. Bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như : đi bộ, yoga, gym..Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

7. Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.

Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.

Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.

Với  200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc.180ml sữa tươi. Sau đó, cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. Như vậy bạ có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.

phunutoday.vn
Loading...
Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Tiêu thụ các loại thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại cuộc sống của chính bản thân mình.

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 2 giờ trước

Nếu bạn có một nhóm mụn nước nhỏ quanh miệng hoặc môi, rất có thể bạn đang đối phó với vết loét lạnh. Căn bệnh này gây ra rất nhiều khó chịu cũng như...

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Chăm con - 4 ngày, 16 giờ trước

Thiếu kẽm là nguyên nhân biếng ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng.

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Chăm con - 4 ngày, 17 giờ trước

Kỷ luật trẻ không phải là một hình phạt, điều này là những gì bạn làm để thay đổi hành vi của con, giúp bé học cách đặt ra giới hạn.

Các gia đình có 7 yếu tố này sẽ nuôi dạy ra những thiên tài trong 10 năm tới

Các gia đình có 7 yếu tố này sẽ nuôi dạy ra những thiên tài trong 10 năm tới

Chăm con - 4 ngày, 19 giờ trước

Có những hình mẫu gia đình chuẩn mực có thể tác động một cách tích cực lên tương lai của mỗi đứa trẻ được nuôi dưỡng trong đó.

Tân Hoa hậu chọn Hoàng Thùy là người chiến thắng tại Miss Universe 2019

Tân Hoa hậu chọn Hoàng Thùy là người chiến thắng tại Miss Universe 2019

VIDEO - 21 phút trước

Được phóng viên đặt câu hỏi: "Nếu được chọn một người chiến thắng tại Miss Universe 2019, bạn sẽ chọn ai?", mỹ nhân Nam Phi đáp ngay: "Bạn biết đấy, tôi sẽ chọn đại...

Chồng bị đánh túi bụi nhưng hành động khó hiểu của người vợ mới là tâm điểm gây chú ý

Chồng bị đánh túi bụi nhưng hành động khó hiểu của người vợ mới là tâm điểm gây chú ý

Tin trong ngày - 21 phút trước

Thấy chồng bị tài xế và 2 phụ xe đánh đấm túi bụi, người vợ lại giữ chặt chồng để can ngăn. Một hành động quá khó hiểu?

BB Trần livestream khoe bụng mỡ, quản lí cầu xin giảm cân gấp để mọi người bớt lo lắng

BB Trần livestream khoe bụng mỡ, quản lí cầu xin giảm cân gấp để mọi người bớt lo lắng

Chuyện làng sao - 21 phút trước

Nam diễn viên lại cho dân tình một phen cười no bụng vì động thái hài hước của mình.

Sau khi bị tung bằng chứng dùng chung đồ, Dương Mịch bí mật hẹn hò với phi công trẻ ở khách sạn?

Sau khi bị tung bằng chứng dùng chung đồ, Dương Mịch bí mật hẹn hò với phi công trẻ ở khách sạn?...

Chuyện làng sao - 40 phút trước

Dương Mịch và Ngụy Đại Huân bị bắt gặp vào cùng một khách sạn tại thành phố Thượng Hải.

 Chết cười với màn đánh ghen hài hước chỉ có ở phim Thái Lan

Chết cười với màn đánh ghen hài hước chỉ có ở phim Thái Lan

VIDEO - 47 phút trước

Trong bộ phim Nước mắt Cupid của truyền hình Thái Lan khán giả đã có dịp chứng kiến màn đánh ghen được xem là hài hước nhất từ trước đến nay. Thay vì nạn...

Hoa hậu Khánh Vân cùng hai Á hậu giản dị đến thăm trẻ em khuyết tật tại tỉnh Khánh Hoà

Hoa hậu Khánh Vân cùng hai Á hậu giản dị đến thăm trẻ em khuyết tật tại tỉnh Khánh Hoà

Hoa Hậu - 48 phút trước

Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Nguyễn Trần Khánh Vân đã có chuyến đi từ thiện đầu tiên trên cương vị của mình, hướng tới cộng đồng, xã hội. Sau đăng quang, Hoa...

Nam Thư 'chơi lớn', tậu xế hộp hơn 2 tỷ mừng sinh nhật tuổi 32

Nam Thư 'chơi lớn', tậu xế hộp hơn 2 tỷ mừng sinh nhật tuổi 32

Đi gì - 51 phút trước

Năm 2019, Nam Thư được chú ý ở vai trò diễn viên và nhà sản xuất. Người đẹp mừng tuổi mới bằng việc tự thưởng xế hộp hơn 2 tỷ đồng khiến fan trầm...

Hà Hồ khóc nức nở khi nhắc lại chuyện quá khứ với cố nghệ sĩ Minh Thuận

Hà Hồ khóc nức nở khi nhắc lại chuyện quá khứ với cố nghệ sĩ Minh Thuận

Chuyện làng sao - 52 phút trước

Trên sóng truyền hình, ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã bật khóc khi nhắc lại chuyện quá khứ với cố nghệ sĩ Minh Thuận.

Sinh Tử tập 26: Lê Hoàng hốt hoảng khi bị nhóm người lạ mặt bắt lôi đi giữa phố

Sinh Tử tập 26: Lê Hoàng hốt hoảng khi bị nhóm người lạ mặt bắt lôi đi giữa phố

VIDEO - 52 phút trước

Sau một vài ngày được an bài chỗ ở chu đáo, không biết vì lý do gì Lê Hoàng vẫn đội mũ kín mít, một thân đồ đen nghênh ngang ra đường mà không...

Nữ phóng viên xinh đẹp 'đứng hình' khi bị sàm sỡ chỗ nhạy cảm ngay trên sóng trực tiếp

Nữ phóng viên xinh đẹp 'đứng hình' khi bị sàm sỡ chỗ nhạy cảm ngay trên sóng trực tiếp

VIDEO - 1 giờ, 2 phút trước

Nữ phóng viên Alex Bozarjian tỏ ra sốc và dừng lại vài giây sau khi nhận ra hành động khiếm nhã của người đàn ông đối với mình. Vụ việc xảy ra hôm 7/12...

Đưa thiệp mừng cưới mời chị họ không ngờ bị chị xé nát rồi mắng xối xả, 7 năm sau gặp lại chị tôi thực sự sốc

Đưa thiệp mừng cưới mời chị họ không ngờ bị chị xé nát rồi mắng xối xả, 7 năm sau gặp lại...

Tâm sự - 1 giờ, 8 phút trước

Tôi có người chị họ tính tình vui vẻ hòa đồng, chị ấy hơn tôi 4 tuổi, công việc của chị kiếm được nhiều tiền hơn tôi. Dù tính tình chị hơi khó nhưng...

'Bảo bối điện ảnh' bí ẩn bậc nhất showbiz Hàn: Từng yêu chồng của Lee Young Ae, 'ăn ngủ' trên vàng khi rời showbiz

'Bảo bối điện ảnh' bí ẩn bậc nhất showbiz Hàn: Từng yêu chồng của Lee Young Ae, 'ăn ngủ' trên vàng khi...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước

Cuộc hôn nhân của nữ diễn viên này là một con số bí ẩn khiến công chúng không ngừng tò mò.

4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 9 phút trước

Cam không chỉ là loại hoa quả có vị ngon ngọt mà còn rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, khi đã ăn cam thì cũng cần tránh ăn cùng 4 loại thực phẩm sau nếu...

Cậu cả nhà Becks “dính như sam” với ái nữ tỷ phú nóng bỏng

Cậu cả nhà Becks “dính như sam” với ái nữ tỷ phú nóng bỏng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Brooklyn Beckham bị bắt gặp sánh đôi tình tứ với nữ diễn viên Nicola Peltz, người được cho là tình mới của anh chàng.

5 điều cần tránh trong ngày rằm để xua đuổi vận xui, hút tài lộc

5 điều cần tránh trong ngày rằm để xua đuổi vận xui, hút tài lộc

Đời sống số - 1 giờ, 19 phút trước

Trong ngày rằm, ông cha ta nhắc nhở về 5 điều cần tránh sau đây để tránh gặp phải vận xui.

Lý giải hiện tượng cô gái phải đeo găng tay cao su đi ngủ vì bị nhiễm tĩnh điện vào mùa đông

Lý giải hiện tượng cô gái phải đeo găng tay cao su đi ngủ vì bị nhiễm tĩnh điện vào mùa đông...

Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước

Mới đây, cô gái tên K.H. đã chia sẻ câu chuyện bị nhiễm tĩnh điện, đến mức phải đeo cả găng tay để bảo vệ chồng con khỏi bị điện giật nếu không may...

Đổi kiểu tóc chuẩn 'oppa' Hàn Quốc đã bị chê, Trịnh Thăng Bình liền đáp trả

Đổi kiểu tóc chuẩn 'oppa' Hàn Quốc đã bị chê, Trịnh Thăng Bình liền đáp trả

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Dù kiệm lời nhưng nam ca nhạc sĩ Trịnh Thăng Bình cũng không phải dạng dễ bị ăn hiếp.

Thuý Ngân khiến nhiều người ganh tỵ với body chuẩn đồng hồ cát

Thuý Ngân khiến nhiều người ganh tỵ với body chuẩn đồng hồ cát

Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước

Mới đây, Thuý Ngân vừa chia sẻ loạt ảnh du lịch tại Bali. Với bộ trang phục đơn giản, vài tấm ảnh check in sương sương, nàng "Hân hoa hậu" trong "Gạo nếp gạo...

Thuý Vân 'Viết cho Miss Universe Vietnam 2019' sau 2 ngày đăng quang Á Hậu 2

Thuý Vân 'Viết cho Miss Universe Vietnam 2019' sau 2 ngày đăng quang Á Hậu 2

Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước

Mới đây, Á Hậu 2 của Hoa Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 - Thuý Vân đã có những dòng chia sẻ đầy cảm xúc sau hơn 3 tháng tham gia chương trình.

Hoa hậu Khánh Vân có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau hai ngày đăng quang

Hoa hậu Khánh Vân có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau hai ngày đăng quang

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

Nàng hậu đã bày tỏ những suy nghĩ cũng như gửi lời cảm ơn sau khi đăng quang ngôi vị cao nhất tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019.