Thứ hai, 01/09/2025
Với những người yêu thích cà phê nên tham khảo bài viết dưới đây:
Chú ý đến bản thân sau khi uống cà phê
Để ý xem bản thân có dấu hiệu bất thường như: tim đập nhanh, run hoặc mất ngủ... sau khi uống cà phê hay không? Mỗi người có một lượng caffeine khác nhau mà cơ thể có thể dung nạp. Vì thế, đừng bao giờ bỏ quên điều này trước khi quyết định có nên uống thêm cốc cà phê nữa trong ngày hay không.
Chọn cà phê đen không đường
Hầu hết những người uống cà phê đều bị tăng cân. Điều này có thể là do lượng đường được thêm vào cà phê. Nếu bạn nghiện cà phê và thực sự muốn tận dụng caffeine nên chọn cà phê đen hoặc americano. Để có được hương vị và lợi ích của cà phê nguyên chất không nên thêm đường hoặc bất kỳ hương liệu nào khác.
Đừng uống cà phê đến mức mất ngủ
Một vấn đề lớn khác đối với những người thích cà phê là việc uống nhiều cà phê vào thời điểm không thích hợp, chẳng hạn như vào buổi tối. Điều này khiến caffein có trong cà phê cản trở giấc ngủ. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống cà phê sau 4 - 6 giờ chiều trở đi.
Đừng uống cà phê khi bụng đói
Cà phê thường được kết hợp với các loại thực phẩm khác như bánh quy, bánh rán, bánh mì, ... vào bữa sáng. Tuy nhiên, đừng bao giờ uống cà phê khi bụng đói cồn cào.
Không uống cà phê mỗi đêm
Nhiều người chọn cách uống cà phê mỗi khi phải đọc sách hoặc làm việc buổi tối để không bị buồn ngủ. Mặc dù tác dụng của caffeine có thể giúp giữ cho bộ não của bạn tỉnh táo tạm thời, nhưng cách này thực sự không tốt, đặc biệt vào ban đêm. Vì khi đó não bộ vẫn cần được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn
Ăn đủ trái cây và rau quả mỗi ngày. Vì trong quá trình rang hạt cà phê sẽ hình thành các gốc tự do. Vitamin C, E và beta-carotene trong các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt, rau lá xanh, ổi, quýt… sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sạch để bù lại lượng nước bị mất do tác dụng lợi tiểu của caffeine.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/7-cach-uong-ca-phe-de-huong-het-loi-ich-khong-gay-hai-cho-co-the-team-nghien..
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình...
Chăm con - 12 giờ, 24 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 14 giờ, 30 phút trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Chăm con - 16 giờ, 47 phút trước
Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
VIDEO - 6 giờ, 53 phút trước
Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện ở Hà Nội. Điều gây chú ý là cả...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 53 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây.
Tin trong ngày - 6 giờ, 28 phút trước
Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm 2025.
Tin trong ngày - 6 giờ, 29 phút trước
Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng không nhận lời.
Kiến thức - 10 giờ, 10 phút trước
Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng lương hưu.
Đời sống số - 10 giờ, 19 phút trước
Thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Quý Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Phong thủy - 10 giờ, 28 phút trước
Cùng với sự phát triển kinh tế, ngày nay nhiều gia đình ở quê xây biệt thự, thậm chí mua căn hộ cao tầng ở thành phố. Nhưng không phải cứ nhà to đẹp,...
Đời sống số - 11 giờ, 39 phút trước
Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay nghèo.
Đời sống số - 11 giờ, 15 phút trước
Các chuyên gia cho rằng, bao sái ban thờ giúp việc thờ cúng sạch đẹp, linh ứng hơn, thể hiện lòng thành của gia chủ nhưng trong tháng 7 âm lịch, nhưng có một...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
14 năm sau ly hôn, sự thật về cuộc hôn nhân nhiều sóng gió giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi mới dần được hé lộ. Hóa ra, nam tài tử không hề...
Tin trong ngày - 12 giờ, 40 phút trước
Vượt đèn đỏ khi tham gia giao thông có thể bị phạt tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp dưới đây được phép rẽ phải dù vượt đèn đỏ.
Tin trong ngày - 12 giờ, 53 phút trước
Trung tá Lê Thị Hằng, Giám đốc Trung tâm C4, Viện Hàng không Vũ trụ Viettel, đã được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu 'Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân' vào...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 55 phút trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Kiến thức - 12 giờ, 59 phút trước
Theo phong thủy, chúng ta đang bước vào đại vận 9 (2024 – 2043), một thời kỳ được dự báo sẽ có những biến động nhanh chóng và khôn lường. Do đó, thay vì...
Tin trong ngày - 12 giờ, 11 phút trước
Có những người vô cùng hứng thú với chuyện họp lớp, hội nào họ cũng có mặt. Trong khi đó lại có những người kiểu gì cũng từ chối tham gia.
Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước
Chỉ bằng một thay đổi nhỏ là chuyển từ căn hộ thường sang căn góc trong cùng một tòa nhà, anh Lưu Dương và gia đình đã nhận thấy chất lượng cuộc sống được...
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Nếu bạn khao khát chinh phục bầu trời, khám phá vùng đất mới và làm việc trong môi trường năng động với thu nhập ổn định, nghề tiếp viên hàng không là lựa chọn...
Chăm con - 12 giờ, 24 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Kiến thức - 13 giờ, 31 phút trước
Là một quốc gia châu Á, Nhật Bản đã quá quen thuộc với chúng ta. Khi nhắc đến Nhật Bản, điều đầu tiên hiện lên trong tâm trí chúng ta là anime và hoa...