6 loại thực phẩm có thể tự đốt cháy chất béo!

07:42 18/05/2021

6 thực phẩm mang tên "đốt cháy chất béo" này giúp cơ thể loại bỏ chất béo dư thừa, từ đó có được vóc dáng thon gọn hơn.

Nhiều người dành cả cuộc đời để nghĩ cách cải thiện tình trạng béo phì, thực tế thì chúng ta đều biết những nguyên tắc cơ bản: kiểm soát chế độ ăn uống + điều chỉnh danh sách ăn kiêng + tập thể dục, nhưng trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp đốt cháy chất béo nếu chúng được ăn uống điều độ. Cũng có thể thêm những thành phần này vào danh sách chế độ ăn uống hàng ngày của bạn!

1. Ớt

Ớt là một thành phần có vị cay nồng trong ớt. Nó có thể cảm nhận cảm giác nóng và đau, đồng thời tăng cường chức năng thần kinh giao cảm liên quan đến quá trình đốt cháy chất béo. Theo nghiên cứu, nó có thể làm tăng nhẹ tỷ lệ trao đổi chất và ớt có thể giúp quá trình ăn uống dễ dàng đạt được sự hài lòng. Nhưng hãy lưu ý rằng ớt có thể làm tăng huyết áp và tăng tốc độ nhịp tim của bạn, vì vậy không nên ăn quá nhiều một lúc mà hãy điều chỉnh theo khả năng chịu đựng của bản thân.

chất béo, đốt cháy chất béo

2. Gừng

Dầu gừng, curcumin và các thành phần khác có trong gừng tương tự như capsaicin, trong gừng còn có gingerol phong phú có thể cải thiện quá trình đốt cháy chất béo, bạn có thể uống gừng và chanh ngâm nước Nghệ có tác dụng điều hòa cholesterol, thúc đẩy trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn, kết hợp với các bài tập thể dục khác nhau khá hiệu quả để giảm cân.

chất béo, đốt cháy chất béo

3. Vỏ bưởi và chanh

Bưởi và chanh có chứa thành phần tạo hương thơm, limonene, có thể kích thích các dây thần kinh giao cảm và kích hoạt các tế bào để đốt cháy chất béo. Ngoài ra, bưởi còn giàu chất chống oxy hóa hơn, bao gồm vitamin C và β-carotene, có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, và mỗi sợi bưởi lên đến 3 gam! Nếu bạn có thể ăn vỏ chanh, hãy nhớ chọn những quả chanh không độc hại và không có dư lượng thuốc trừ sâu.

chất béo, đốt cháy chất béo

4. Hạt tiêu đen

Ads

Chỉ có hạt tiêu đen mới có chất piperine có thể giúp đốt cháy chất béo, vì vậy bạn nên chọn tiêu đen thay vì tiêu trắng khi chọn tiêu.

chất béo, đốt cháy chất béo

5. Cà phê

Caffeine có thể giúp thần kinh giao cảm chi phối, có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt, mùi thơm của cà phê còn có tác dụng làm thư giãn con người, bạn có thể thử thêm một chút hạt tiêu vào cà phê cũng rất hiệu quả. Nhưng hãy nhớ đừng uống cà phê có chứa nhiều đường, nó sẽ không giúp bạn giảm cân đâu.

chất béo, đốt cháy chất béo

6. Dầu ô liu

Chứa một loại polyphenol "oleuropein" cũng có thể tự đốt cháy chất béo. Hàm lượng polyphenol này cao nhất trong dầu ô liu nguyên chất. Nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất để trộn salad. Bản thân dầu oliu cũng có tác dụng chống oxy hóa nhưng xét cho cùng, dầu mỡ có lượng calo cao hơn nên không nên ăn nhiều, chỉ cần ăn điều độ là được.

chất béo, đốt cháy chất béo

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-co-the-tu-dot-chay-chat-beo-82469.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-co-the-tu-dot-chay-chat-beo-82469.html

Loại rau chứa một loạt chất dinh dưỡng giúp chống ung thư, bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau chứa một loạt chất dinh dưỡng giúp chống ung thư, bán rẻ đầy chợ Việt

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 14 phút trước

Nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho chế độ ăn phòng chống ung thư.

Tại sao những học sinh đạt điểm cao trong các kì thi lại thích đặt báo thức lúc 5h57 sáng?

Tại sao những học sinh đạt điểm cao trong các kì thi lại thích đặt báo thức lúc 5h57 sáng?

Chăm con - 23 giờ, 46 phút trước

Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại thích đặt báo thức vào 5h57 sáng, chứ không phải 6h tròn trịa?

DeepSeek tiết lộ 10 hành động hạnh phúc nhất của trẻ em và tôi chợt nhận ra cách nuôi dạy một đứa trẻ tràn đầy năng lượng

DeepSeek tiết lộ 10 hành động hạnh phúc nhất của trẻ em và tôi chợt nhận ra cách nuôi dạy một đứa...

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Nhà tâm lý học Alfred Adler từng nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả đời. Người bất hạnh dùng cả đời để chữa lành tuổi thơ". Vậy một tuổi thơ...

Suýt mất mạng vì ăn thịt lợn kiểu này, bác sĩ hút ra gần 2 lít 'dầu' từ máu bệnh nhân

Suýt mất mạng vì ăn thịt lợn kiểu này, bác sĩ hút ra gần 2 lít 'dầu' từ máu bệnh nhân

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Một người phụ nữ đã rơi vào tình trạng "thập tử nhất sinh" sau khi ăn một lượng lớn thịt lợn sữa quay. Các bác sĩ đã phải tiến hành lọc máu khẩn cấp,...

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm được điều đầu tiên

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi ngày, mà nằm ở một loạt thói quen sinh...

Báu vật sông Hồng: Được mệnh danh là “Vua cá nước ngọt”, thế giới chỉ 4 nước có, trong đó có Việt Nam

Báu vật sông Hồng: Được mệnh danh là “Vua cá nước ngọt”, thế giới chỉ 4 nước có, trong đó có Việt...

Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước

Cá lăng chấm sông Hồng, loài cá da trơn quý hiếm, thịt thơm ngon, giàu dinh dưỡng, từng được mệnh danh “vua cá nước ngọt”, nay đứng trước nguy cơ tuyệt chủng.

Gia thế khủng của tổng tài đang bị khán giả đòi 'xoá sổ' có gì đặc biệt?

Gia thế khủng của tổng tài đang bị khán giả đòi 'xoá sổ' có gì đặc biệt?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước

Denis Đặng sở hữu profile cực khủng nhưng vai diễn tổng tài của anh vẫn bị chê tơi tả, thậm chí đòi đổi người khác đóng.

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 18 phút trước

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật khác.

Tử vi ngày 27/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc khởi sắc, Tuất dễ dính chuyện thị phi

Tử vi ngày 27/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc khởi sắc, Tuất dễ dính chuyện thị phi

Đời sống số - 7 giờ, 18 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/9/2025.

Theo quy định mới, vi phạm về BHXH, BHYT có thể bị phạt tới 3 tỷ đồng, thậm chí lĩnh án đến 7 năm tù

Theo quy định mới, vi phạm về BHXH, BHYT có thể bị phạt tới 3 tỷ đồng, thậm chí lĩnh án đến...

Kiến thức - 7 giờ, 19 phút trước

Các hành vi trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN sẽ bị xử lý nghiêm, thậm chí truy cứu trách nhiệm hình sự.

'Phú bà' Huyền Baby diện bikini khoe sắc vóc nóng bỏng, U40 vẫn đẹp như búp bê...

Chính thức cán bộ công chức viên chức được cộng thêm đến 180% tiền lương theo ngạch bậc chức vụ tại Nghị quyết 27 cụ thể ra sao?

Chính thức cán bộ công chức viên chức được cộng thêm đến 180% tiền lương theo ngạch bậc chức vụ tại Nghị...

Tin trong ngày - 7 giờ, 19 phút trước

Theo Nghị quyết 27/2025/NQ-HĐND, cán bộ công chức viên chức tại TP.HCM nhận thêm lên đến 1,8 lần mức lương ngạch, bậc, chức vụ và không quá bao nhiêu lần quỹ lương cơ bản...

Cặp song sinh nhà Hà Hồ cực yêu, được khen khéo nuôi dạy con vì một chi tiết

Cặp song sinh nhà Hà Hồ cực yêu, được khen khéo nuôi dạy con vì một chi tiết

Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước

Hồ Ngọc Hà khiến ai cũng trầm trồ về tổ ấm của mình.

Phụ nữ dễ ngoại tình nhất với ba kiểu đàn ông này

Phụ nữ dễ ngoại tình nhất với ba kiểu đàn ông này

Đàn ông yêu - 8 giờ, 56 phút trước

Ngoại tình chắc chắn không phải là điều tốt. Hôn nhân là một cam kết trọn đời. Nếu bạn chưa sẵn sàng gắn bó trọn đời với ai đó, khuyên bạn đừng vội vàng...

Giữa 'bão' lãi suất thấp: Nên gửi tiết kiệm ngắn hạn hay dài hạn?

Giữa 'bão' lãi suất thấp: Nên gửi tiết kiệm ngắn hạn hay dài hạn?

Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước

Khi lãi suất huy động liên tục giảm sâu, nhiều người gửi tiền đang đứng trước một lựa chọn khó khăn: nên ưu tiên sự linh hoạt của kỳ hạn ngắn hay “khóa” mức...

Không chấp hành hiệu lệnh, xúc phạm CSGT sẽ bị phạt rất nặng, lên tới 37 triệu đồng

Không chấp hành hiệu lệnh, xúc phạm CSGT sẽ bị phạt rất nặng, lên tới 37 triệu đồng

Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước

Hành vi xúc phạm, đe dọa, cản trở, chống đối người thi hành công vụ về bảo đảm trật tự, an toàn giao thông đường bộ sẽ bị xử phạt nghiêm.

Ngành học cứ bảo 'hết thời' nhưng thực tế cực hot: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, 9 điểm/môn cũng chưa chắc đỗ

Ngành học cứ bảo 'hết thời' nhưng thực tế cực hot: Được miễn học phí, nhiều ưu đãi, 9 điểm/môn cũng chưa...

Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước

Từng có giai đoạn, ngành học này chịu 'định kiến' là ngành 'chót bảng', thí sinh trượt hết ngành học khác mới lựa chọn. Nhưng giờ đây quan điểm này đã khác.

Vì sao nhiều người lại rơi vào bi kịch phá sản, tan cửa nát nhà dù giàu nhanh sau khi trúng số độc đắc?

Vì sao nhiều người lại rơi vào bi kịch phá sản, tan cửa nát nhà dù giàu nhanh sau khi trúng số...

Kiến thức - 8 giờ, 27 phút trước

Trúng giải độc đắc được xem là cơ hội đổi đời chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy không ít người may mắn lại rơi vào bi kịch “nghèo vẫn...

Nhất định phải đọc khi tổ chức đám cưới! Hãy lưu ý những điểm này để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và gia đình thịnh vượng

Nhất định phải đọc khi tổ chức đám cưới! Hãy lưu ý những điểm này để có một cuộc hôn nhân hạnh...

Đời sống số - 8 giờ, 28 phút trước

Năm nay, Tết Trung thu, nhiều bạn bè đang lên kế hoạch tận dụng thời điểm thuận lợi này để tổ chức đám cưới. Không chỉ thời tiết đẹp, mà bạn bè và gia...

Đoàn Minh Tài xuất hiện vị trị vedete trên sàn diễn sau màn cầu hôn bạn gái.

Đoàn Minh Tài xuất hiện vị trị vedete trên sàn diễn sau màn cầu hôn bạn gái.

Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước

Tối qua, trong khuôn khổ một chương trình thời trang, Diễn viên- Thạc sĩ quản trị kinh doanh Đoàn Minh Tài gây chú ý khi xuất hiện với vai trò vedette trong bộ sưu...

Chàng trai Phú Thọ nuôi loại gà lạ 'chân không chạm đất', giá lên tới 3 triệu đồng 1 con

Chàng trai Phú Thọ nuôi loại gà lạ 'chân không chạm đất', giá lên tới 3 triệu đồng 1 con

Kiến thức - 12 giờ, 32 phút trước

Sở hữu bộ lông sặc sỡ và chiếc đuôi dài ấn tượng, giống gà cảnh đặc biệt này được anh Hoàng Ngọc Đại lựa chọn làm thú cưng vì vẻ ngoài bắt mắt và...

Thông tin mới nhất về kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026: Thử nghiệm thi trên máy tính

Thông tin mới nhất về kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026: Thử nghiệm thi trên máy tính

Tin trong ngày - 12 giờ, 33 phút trước

Chiều 26/9, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) công bố tại Hội nghị tổng kết công tác tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 và công tác chuẩn bị kỳ thi...

Trắc nghiệm tâm lý: Bí mật được hé lộ! Ai sẽ là người đồng hành cùng bạn lúc tuổi già?

Trắc nghiệm tâm lý: Bí mật được hé lộ! Ai sẽ là người đồng hành cùng bạn lúc tuổi già?

Đời sống số - 12 giờ, 56 phút trước

Hãy chọn hình ảnh khiến bạn thấy ấm áp và muốn gắn bó nhất (đừng suy nghĩ quá lâu – hãy tin vào trực giác). Sau đó, xem lời giải để khám phá ai...

Trước phiên toà tranh chấp tài sản cùng mẹ chồng, vợ Đức Tiến hé lộ sự thật khó ngờ

Trước phiên toà tranh chấp tài sản cùng mẹ chồng, vợ Đức Tiến hé lộ sự thật khó ngờ

Chuyện làng sao - 13 giờ, 38 phút trước

Vợ cố diễn viên Đức Tiến nói về phiên tòa xét xử thừa kế tài sản cùng mẹ chồng khiến ai cũng bất ngờ.

Ngành học HOT bậc nhất thế kỷ 21 đứng trước nguy cơ tuyệt chủng: 89% nhân sự lo bị sa thải

Ngành học HOT bậc nhất thế kỷ 21 đứng trước nguy cơ tuyệt chủng: 89% nhân sự lo bị sa thải

Kiến thức - 13 giờ, 42 phút trước

Một loạt báo cáo từ McKinsey, Adweek, Coschedule đến Digital Marketing Institute (DMI) đều cho thấy: các công cụ AI đang dần thay thế phần lớn công việc của người làm marketing.

Chính thức chốt mức lương cơ bản từ 30 - 65 triệu đồng/tháng từ 15/9/2025, ai sẽ được hưởng?

Chính thức chốt mức lương cơ bản từ 30 - 65 triệu đồng/tháng từ 15/9/2025, ai sẽ được hưởng?

Tin trong ngày - 13 giờ, 42 phút trước

Từ 15/9/2025 những đối tượng dưới đây sẽ được nhận mức lương cơ bản từ 30 - 65 triệu đồng/tháng.