6 dấu hiệu bạn không nên tiếp tục tập thể dục
Nếu cơ thể có những dấu hiệu dưới đây, bạn nên tạm ngừng tập luyện và nên nghỉ ngơi.
1. Bạn cảm thấy choáng váng và chóng mặt.
Thông thường, khi đứng sẽ giúp điều hòa huyết áp và giữ cho bộ não bộ tỉnh táo, cân bằng. Nhưng khi cơ thể bị lạnh hoặc nhịp tim không đều do bị chấn động đôi chút sẽ khiến bạn cảm thấy mệt và mất thăng bằng. Nếu tập luyện vào thời điểm này sẽ rất nguy hiểm và khiến mọi việc tồi tệ hơn .
Tập yoga
2. Bạn đang đau nhức, và bạn đã đổ mồ hôi hay run.
Đó đều là dấu hiệu báo hiệu bạn có thể bị sốt, nó thể hiện cơ chế bảo vệ cơ thể của bạn để chống nhiễm trùng. Việc này đốt cháy một lượng lớn calo. Khi bạn nhấn vào phòng tập thể dục lúc bị sốt có thể bị ngất xỉu và kiệt sức.
3. Bạn đang buồn nôn hoặc nôn.
Không khí trong lành và nghỉ ngơi có thể xua tan cơn buồn nôn.Ngược lại việc tập luyện khiến cơ thể hoạt động với cường độ mạnh lại là thứ dễ khiến bạn dễ nôn ói và mệt mỏi.
Nên tập luyện khi cơ thể không bị mệt mỏi (ảnh minh họa)
4. Bạn trông lờ đờ và xanh xao.
Lờ đờ và xanh xao báo hiệu cơ thể bị mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc đang mắc một căn bệnh nào đó. Đây không phải là lúc thích hợp để bắt đầu việc luyện tập.
Tập thể dục cần đúng cách, đúng lúc
5. Miệng của bạn bị khô
Miệng khô khan có thể là dấu hiệu của sự mất nước. Việc tập luyện cũng khiến bạn đổ mồ hôi và bị mất nước. Bởi thế, rõ ràng chúng không phải là một sự kết hợp tuyệt vời. Khi cảm thấy miệng khô, bạn nên dừng tập luyện và dùng một thứ thức uống (như trà hay nước hoa quả, không nên uống cà phê hay rượu) để thay thế.
6. Bạn cảm thấy lạnh
Về lâu dài, tập luyện giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tập luyện với bài tập ngắn có thể tạm thời làm suy yếu hệ miễn dịch. Khi bạn đang tập luyện, nếu cảm thấy lả và mệt thì nên dừng lại và nghỉ ngơi.
Khánh Thi bật khóc khi nhận được món quà đặc biệt của Phan Hiển trong ngày sinh nhật
Ăn trứng vào buổi sáng, nhiều người ăn sai cách:...
Nhiều người thường xuyên ăn trứng vào buổi sáng nhưng lại mắc một số sai...
Có một món ăn Hoàng đế Càn Long coi như 'thuốc bổ thượng hạng', Việt Nam bán đầy chợ, giá cực rẻ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Vị hoàng đế sống thọ bậc nhất lịch sử Trung Quốc cho rằng đây là món ăn chứa nhiều dưỡng chất, một loại 'thuốc bổ thượng hạng' dành cho người lớn tuổi.
Nếu cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường liên tiếp, có thể ung thư dạ dày đã đến cửa, hãy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường kéo dài, việc phát hiện sớm ung thư dạ dày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 4 dấu hiệu bạn nên chú...
Đây là danh sách các chất gây ung thư đã được chứng minh, mỗi miếng bạn ăn đều đang nuôi dưỡng tế...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Một số loại thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày thực chất đã được liệt kê vào danh sách những tác nhân gây ung thư.
Loại gia vị đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá 2 triệu đồng/kg, ở Việt Nam trồng bạt ngàn
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Loại gia vị này được mệnh danh là "Nữ hoàng của các loại gia vị", là loại gia vị đắt thứ ba trên thế giới. Một kg gia vị có thể bán lẻ với...
Nếu cứ uống nước như thế này, mạch máu của bạn sẽ bị hủy hoại! Nhắc nhở: Người cao tuổi phải nhớ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Có rất nhiều điều cần lưu ý khi uống nước mà không phải ai cũng biết.
- 15 phút trước Ngâm chân trong giấm trắng trước khi đi ngủ và gặt hái 7 lợi ích tuyệt vời, giải quyết 'bí mật không nói nên lời' của nhiều người
- 16 phút trước Kể từ nay: Những trường hợp này sẽ bị từ chối cấp hộ chiếu, người dân cần đặc biệt chú ý
- 19 phút trước Tử vi ngày 27/3/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân có quý nhân phù trợ, Mão không nên mạo hiểm
- 3 giờ, 28 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 27/3, tức ngày 28 tháng 2 âm lịch?
- 4 giờ, 42 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một loài hoa bạn thích để kiểm tra xem cuộc hôn nhân của bạn có phải là tình yêu đích thực hay chỉ là sự thỏa hiệp?
- 4 giờ, 27 phút trước Hơn 7.500 chuyến bay phục vụ dịp nghỉ Lễ 30/4-1/5: Tổng số ghế dự kiến là bao nhiêu?
- 4 giờ, 27 phút trước Chính thức: Đảng viên sinh con thứ ba trở lên không còn bị kỷ luật
- 4 giờ, 27 phút trước Phương Thanh cover ca khúc 'Tái sinh' khiến mạng xã hội bùng nổ
- 5 giờ, 43 phút trước Nhà máy ô tô công suất 120.000 xe/năm chuẩn bị khánh thành tại tỉnh có nhiều thành phố nhất cả nước
- 5 giờ, 43 phút trước Trong 10 năm tới, 3 loại công việc này sẽ rất phổ biến và có thể làm giảm nguy cơ bị thay thế bởi trí tuệ nhân tạo
- 5 giờ, 44 phút trước Nếu bạn bị người thân hoặc bạn bè coi thường, đừng tức giận, hãy giải quyết như thế này!
- 5 giờ, 45 phút trước Tết Hàn thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn thực?
- 5 giờ, 45 phút trước Hoa hậu Đặng Thu Thảo gây sốt với visual đỉnh cao, nhan sắc thăng hạng miễn chê
- 5 giờ, 2 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày thứ 5, 27 tháng 3 (tức ngày 28 tháng 2 âm lịch)?
- 5 giờ, 18 phút trước UBND xã có quyền kiểm tra, xử phạt vi phạm về dạy thêm theo quy định mới?
- 5 giờ, 20 phút trước Cô gái 27 tuổi phát hiện bị ung thư máu nhờ Chat GPT
- 5 giờ, 20 phút trước Quy định mới nhất, bổ sung 1 trường hợp xe không chính chủ, người thân cho nhau mượn xe cần lưu ý
- 5 giờ, 21 phút trước Chi 8,4 tỷ nâng ngực, cô gái bị lừa nâng ngực bằng collagen gia súc, khiến ngực bị biến dạng
- 5 giờ, 21 phút trước Trồng hoa giấy vào mùa xuân: Thêm 3 và bớt 1, để hoa nở ngày càng rực rỡ hơn
- 5 giờ, 21 phút trước Sự khác biệt giữa ống xả đơn và ống xả đôi là gì? Đọc xong lý do hối hận vì mua nhầm xe
- 6 giờ, 56 phút trước Thêm trường đại học tổ chức kỳ thi tuyển sinh riêng 2025
- 6 giờ, 56 phút trước Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn táo mỗi ngày sẽ cảm nhận được những thay đổi này trong cơ thể chỉ trong thời gian ngắn
- 6 giờ, 56 phút trước Kể từ bây giờ, các tài khoản ngân hàng này sẽ bị khóa thẻ, tạm ngừng giao dịch
- 6 giờ, 56 phút trước Giá xăng dầu trong nước dự kiến tăng trong kỳ điều hành ngày mai (27/3)
- 6 giờ, 57 phút trước Tỷ phú Phạm Nhật Vượng có vị trí mới, thăng hạng 'chóng mặt' trên bảng xếp hạng giàu nhất thế giới của Forbes
Hơn 7.500 chuyến bay phục vụ dịp nghỉ Lễ 30/4-1/5: Tổng số ghế dự kiến là bao nhiêu?
Đi gì - 4 giờ, 27 phút trước
Dịp cao điểm nghỉ lễ 30/4 -1/5 trên các đường bay nội địa, các hãng hàng không trong nước dự kiến thực hiện 7.536 chuyến bay, trung bình 685 chuyến/ngày.
Chính thức: Đảng viên sinh con thứ ba trở lên không còn bị kỷ luật
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Theo quy định mới được Ủy ban Kiểm tra Trung ương sửa đổi và có hiệu lực từ ngày 20/3, đảng viên sinh con thứ ba trở lên sẽ không bị áp dụng hình...
Phương Thanh cover ca khúc 'Tái sinh' khiến mạng xã hội bùng nổ
VIDEO - 4 giờ, 27 phút trước
Gần đây, Phương Thanh là cái tên gây chú ý khi liên tục xuất hiện những tin đồn về lý do cô vắng bóng trên các sân khấu âm nhạc. Bản cover 'Tái sinh'...
Nhà máy ô tô công suất 120.000 xe/năm chuẩn bị khánh thành tại tỉnh có nhiều thành phố nhất cả nước
Dòng sự kiện - 5 giờ, 43 phút trước
Sau hơn 2 năm thi công, nhà máy ô tô Thành Công Việt Hưng, tọa lạc tại Khu công nghiệp Việt Hưng (thành phố Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh), đã hoàn thiện và sắp...
Trong 10 năm tới, 3 loại công việc này sẽ rất phổ biến và có thể làm giảm nguy cơ bị thay...
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Ngày càng có nhiều công việc dần dần bị trí tuệ nhân tạo thay thế. Trên thực tế, khi lựa chọn công việc, mọi người cũng nên hiểu được triển vọng phát triển trong...
Nếu bạn bị người thân hoặc bạn bè coi thường, đừng tức giận, hãy giải quyết như thế này!
Làm sao - 5 giờ, 44 phút trước
Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta bị người thân, bạn bè coi thường. Tuy nhiên, tức giận không giúp giải quyết vấn đề, mà chỉ làm tổn hại chính mình. Thay vì phản...
Tết Hàn thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn thực?
Dòng sự kiện - 5 giờ, 45 phút trước
Tết Hàn Thực, hay còn gọi là Tết Bánh Trôi Bánh Chay, là một ngày lễ truyền thống diễn ra vào ngày mùng 3 tháng 3 Âm lịch hàng năm. Vào ngày này, người...
Hoa hậu Đặng Thu Thảo gây sốt với visual đỉnh cao, nhan sắc thăng hạng miễn chê
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Càng ngày, nhan sắc của Đặng Thu Thảo càng khiến nhiều người xuýt xoa.
Những con giáp nào may mắn ngày thứ 5, 27 tháng 3 (tức ngày 28 tháng 2 âm lịch)?
Đời sống số - 5 giờ, 2 phút trước
Người xưa đã sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để mô phỏng sự chuyển động của thời tiết. Ngày 27 tháng 3 là thứ năm, ngày 28 tháng...
UBND xã có quyền kiểm tra, xử phạt vi phạm về dạy thêm theo quy định mới?
Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước
Thông tư 29/2024, quy định mới nhất về hoạt động dạy thêm, học thêm, đã phân cấp rõ ràng trách nhiệm của các cấp chính quyền và cơ quan quản lý. Một trong những...
Cô gái 27 tuổi phát hiện bị ung thư máu nhờ Chat GPT
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Một cô gái trẻ người Pháp đã trải qua một hành trình đầy đau đớn và bất ngờ, khi chatbot trí tuệ nhân tạo Chat GPT dường như đã "chẩn đoán" căn bệnh ung...
Quy định mới nhất, bổ sung 1 trường hợp xe không chính chủ, người thân cho nhau mượn xe cần lưu ý...
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP bổ sung thêm 1 trường hợp xác minh xử phạt xe không chính chủ.
Chi 8,4 tỷ nâng ngực, cô gái bị lừa nâng ngực bằng collagen gia súc, khiến ngực bị biến dạng
Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước
Tin lời của thẩm mỹ viện cho rằng phương pháp nâng ngực này đơn giản và an toàn, nhưng cuối cùng cô gái đã phải trải qua 9 cuộc phẫu thuật với tổng chi...
Trồng hoa giấy vào mùa xuân: Thêm 3 và bớt 1, để hoa nở ngày càng rực rỡ hơn
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Những người yêu hoa đã trồng hoa giấy đều biết rằng nhiều giống hoa này nở rất thường xuyên, đặc biệt là vào mùa xuân và mùa thu, khi chúng nở rộ hơn. Bây...
Sự khác biệt giữa ống xả đơn và ống xả đôi là gì? Đọc xong lý do hối hận vì mua nhầm...
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Tôi tin rằng nhiều người đam mê ô tô đã rất quen thuộc với cấu trúc của ô tô, chẳng hạn như bánh xe, động cơ, v.v. Nhưng tôi không biết bạn có để...
Thêm trường đại học tổ chức kỳ thi tuyển sinh riêng 2025
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Năm 2025, Đại học CMC sử dụng thêm phương thức tuyển sinh thông qua kết quả kỳ thi đánh giá năng lực CMC TEST do trường tổ chức.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn táo mỗi ngày sẽ cảm nhận được những thay đổi này trong...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 56 phút trước
Hôm nay, chúng ta hãy cùng khám phá sâu hơn về lợi ích của táo và xem nó có thể mang lại những thay đổi tích cực nào cho cơ thể.
Kể từ bây giờ, các tài khoản ngân hàng này sẽ bị khóa thẻ, tạm ngừng giao dịch
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Từ ngày 1/1/2025, các khách hàng chưa cập nhật thông tin giấy tờ tùy thân hợp lệ hoặc chưa thực hiện xác thực sinh trắc học sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng.
Giá xăng dầu trong nước dự kiến tăng trong kỳ điều hành ngày mai (27/3)
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Theo dự báo từ các doanh nghiệp và chuyên gia, giá xăng dầu trong nước có khả năng tiếp tục tăng trong kỳ điều hành ngày mai, 27/3, do ảnh hưởng từ biến động...
Tỷ phú Phạm Nhật Vượng có vị trí mới, thăng hạng 'chóng mặt' trên bảng xếp hạng giàu nhất thế giới của...
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Theo Forbes, ông Phạm Nhật Vượng, Chủ tịch Hội đồng quản trị Tập đoàn Vingroup (VIC), đã có bước tiến vượt bậc trên bảng xếp hạng những người giàu nhất thế giới. Tính đến...