6 dáng bụng nói lên sức khỏe của chúng ta

13:33 03/07/2022

Vòng 2 kém thon gọn luôn là một nỗi lo thường trực về ngoại hình của phái đẹp, đặc biệt là những phụ nữ đã từng sinh nở. Bạn đã tập luyện và thậm chí bạn có thể cảm nhận được cơ bên dưới da. Nhưng vì lý do nào đó, chúng không xuất hiện.

Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ tự nhiên của cơ thể?

Các chất béo trong cơ thể bao gồm chất nhờn, kem, di truyền và nội tiết tố có khả năng tạo ra một cơ thể 6 múi khỏe nhất (hoặc 4, thậm chí là 8, chính xác là rất khó nhìn thấy). Cơ bụng là một trong những cơ cuối cùng để có được định nghĩa, để làm được điều đó, cơ thể cần ít mỡ xung quanh. Đối với phụ nữ, điều này có thể là một thách thức, vì chất béo đốt cháy chậm hơn trong cơ thể phụ nữ.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng đối với phụ nữ là tránh để lượng mỡ trong cơ thể xuống quá thấp, vì điều này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, như làm tăng mệt mỏi, thậm chí làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu đang gặp vấn đề này, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu cụ thể để đạt được mục tiêu.

Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ?

Cuộc sống diễn ra theo vô số cách. Một số ngày bạn bị đầy hơi vì một số thức ăn quen thuộc, một số khác do cơ thể không dung nạp được. Một số loại đường khó tiêu hóa, như lactose, một số người chỉ bị đau miệng, họ nuốt phải không khí quá mức có thể gây căng tức bụng.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Béo dụng do trướng bụng vì một trong những nguyên nhân nêu trên có thể được ví như bụng bầu. Không nhất thiết phải là bụng bầu to 3 tháng. Mang thai sớm có thể gây ra đầy hơi do nội tiết tố, và chu kỳ kinh nguyệt cũng vậy. Vì vậy, biết những gì đang xảy ra, nếu có thể tránh hoặc kiểm soát nó, đây sẽ là bước đầu tiên.

Cơ bụng chỉ bị ẩn do một nguyên nhân nội tiết nào đó?

Nội tiết tố, đặc biệt là đối với cơ thể phụ nữ, có liên quan vô cùng lớn. Chúng dao động thông qua những thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như tuổi trưởng thành, mức độ căng thẳng hoặc mãn kinh. Béo bụng do thay đổi hormone là trọng lượng vùng bụng dưới. Nó có thể biểu hiện đột ngột do mất cân bằng, và điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu điều này xảy ra.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Béo bụng do stress là một cách để mô tả cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể khiến lượng hormone căng thẳng luôn ở mức cao và một số có liên quan mật thiết đến chứng béo bụng. Dành thời gian cho bản thân, thiền và giao tiếp xã hội là những cách tốt để thư giãn, cũng như ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục vừa phải.

Cơ bụng chỉ bị che đi vì tạng người không?

Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình chia vóc dáng người thành ba loại chính là endomorph, ectomorp và mesomorph. Mesomorphs có thể có xu hướng thể thao hơn và dễ tăng cơ. Nhưng Ectomorphs có thể phải vật lộn với việc tăng cân và tăng cơ, và Endomorphs có thể vật lộn với việc giảm cân, ngay cả khi họ thực sự khỏe mạnh.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Mỗi loại cơ thể sẽ đạt được lợi ích từ các loại bài tập khác nhau. Biết được cơ thể của mình sẽ giúp bạn kiểm tra xem liệu bạn có đang thực hiện các bài tập phù hợp với mình hay không. Endomorphs có thể hưởng lợi nhiều hơn từ tim mạch, Ectomorphs có thể hoạt động tốt nhất với sức bền và xây dựng cơ bắp. .

Cơ bụng chỉ ẩn sau một vị trí kém lành mạnh thường xuyên?

Khom người, buông thõng vai, thả lỏng người trên ghế hoặc đứng thẳng lưng hướng cơ thể về phía trước là một vài ví dụ về những thói quen không có lợi cho bụng của chúng ta. Những tư thế này không chỉ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng một cách tiêu cực mà còn khiến bụng thò ra một cách hoàn toàn không tự nhiên.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Có rất nhiều bài tập có thể hữu ích, nhưng nếu có ý thức về nó và cố gắng ngồi đúng cách, vươn vai thường xuyên và nghỉ ngơi để đi lại - có thể sẽ nhận thấy sự khác biệt. Và không chỉ trực quan. Khi giữ vùng xương chậu của mình ở đúng vị trí, sẽ giúp tránh đau, căng tức khắp cơ thể.

Cơ bụng bị ẩn đi sau thời kỳ mang thai?

Và cuối cùng, một trong những điều mà nhiều bà mẹ không nói đến. Đây là khu vực nằm dưới rốn của phụ nữ sau khi sinh, nó có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tin tốt cho bạn là không bao giờ là quá muộn để cải thiện nó thông qua tập thể dục. Ngồi bắt chéo chân, tư thế chùng chân, bằng bốn chân hoặc tư thế cây cầu là một số ý tưởng. Kiểm tra với bác sĩ hoặc một chuyên gia tập thể dục để có kết quả tốt nhất.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Dương Huyền (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc-khoe-cua-chung-ta-23742.html.. Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc-khoe-cua-chung-ta-23742.html

Một hành động nhỏ, kích hoạt ngay năng lượng dương, không chóng mặt, không đau lưng, không mệt mỏi

Một hành động nhỏ, kích hoạt ngay năng lượng dương, không chóng mặt, không đau lưng, không mệt mỏi

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt hiện đại đã làm cho dương khí của nhiều người bị quá tải, có người căn bản không đủ, có người đủ dương khí nhưng đều...

Cách chống say xe hiệu quả tức thì, say cỡ nào cũng mau hết

Cách chống say xe hiệu quả tức thì, say cỡ nào cũng mau hết

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Say tàu xe thường là do sự mất cân bằng giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì bạn cảm thấy khi đi trên ô tô, xe buýt, tàu hỏa, máy bay hoặc...

Chú ý của nam giới: dấu hiệu này xuất hiện trong quá trình “xuất tinh”, hãy cẩn thận ung thư tuyến tiền liệt đã “tiềm ẩn”

Chú ý của nam giới: dấu hiệu này xuất hiện trong quá trình “xuất tinh”, hãy cẩn thận ung thư tuyến tiền...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Tuyến tiền liệt là một tuyến rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới, đây cũng là mô quan trọng nhất trong hệ thống nội tiết và ngoại tiết của nam giới.

Thời tiết giao mùa khiến nhiều trẻ ho ốm, cùng học cách làm siro húng chanh đường phèn để phòng ngừa

Thời tiết giao mùa khiến nhiều trẻ ho ốm, cùng học cách làm siro húng chanh đường phèn để phòng ngừa

Chăm con - 2 ngày, 3 giờ trước

Ngoài dùng thuốc, các mẹ có thể tham khảo cách làm siro húng chanh đường phèn để làm giảm các triệu chứng khi bé bị ho.

Nếu trên quần lót xuất hiện một 'đốm nhỏ' như vậy, đừng bất cẩn, nó có thể là dấu hiệu báo trước của 'bệnh cổ tử cung'

Nếu trên quần lót xuất hiện một 'đốm nhỏ' như vậy, đừng bất cẩn, nó có thể là dấu hiệu báo trước...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Người phụ nữ sau khi có cuộc sống hôn nhân hoặc đến một độ tuổi nào đó nếu không chú ý đến việc bảo vệ vệ sinh cá nhân của bản thân thì rất...

Cách làm thịt giò heo kho tàu, ăn một lần là nhớ mãi

Cách làm thịt giò heo kho tàu, ăn một lần là nhớ mãi

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 25 phút trước

Món thịt giò heo kho tàu vừa mềm vừa ngon, chắc chắn sẽ khiến cả nhà thích mê.

Bắt đầu từ ngày 12/8, tài lộc rủng rỉnh, vạn sự như ý, 3 cung hoàng đạo công danh sự nghiệp khởi sắc

Bắt đầu từ ngày 12/8, tài lộc rủng rỉnh, vạn sự như ý, 3 cung hoàng đạo công danh sự nghiệp khởi...

Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước

Từ ngày 12/8, Rắn, Mèo và Hợi gặp nhiều may mắn về tài lộc, tiền tài tứ tán, tài lộc vào nhà dồi dào, công thành danh toại.

Nam Em bị 'khui lại' loạt ảnh cũ trước thềm Chung kết Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, liệu có gặp bất lợi?

Nam Em bị 'khui lại' loạt ảnh cũ trước thềm Chung kết Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, liệu có gặp...

Hoa Hậu - 4 giờ, 41 phút trước

Nhìn lại nhan sắc của thí sinh nặng ký tại cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022 - Nam Em, nhiều người có thể dễ dàng nhận thấy sự thay đổi của...

Sự kết hợp hoàn hảo của 'Anh trai quốc dân' Phạm Ngọc Triệu cùng thầy Thích Pháp Hòa trong ca khúc 'Ca dao tình mẹ'

Sự kết hợp hoàn hảo của 'Anh trai quốc dân' Phạm Ngọc Triệu cùng thầy Thích Pháp Hòa trong ca khúc 'Ca...

Tin tức nhạc - 4 giờ, 49 phút trước

Ca sĩ Anh Trai Quốc Dân, Phạm Ngọc Triệu đã có sự kết hợp hoàn hảo cùng thầy Thích Pháp Hòa trong MV “Ca Dao Tình Mẹ” nhân mùa Vu Lan 2022.

7 quy tắc bất thành văn trong giao tiếp giữa các cá nhân, rất thực tế!

7 quy tắc bất thành văn trong giao tiếp giữa các cá nhân, rất thực tế!

Đời sống trẻ - 4 giờ, 60 phút trước

Trong cuộc sống, hiểu biết những quy tắc trong giao tiếp sẽ giúp bạn xây dựng được những mối quan hệ lành mạnh, được người khác yêu mến và tăng thêm giá trị cho...

Lửa bất ngờ bùng lên bén vào quần khi đang đổ xăng, nam thanh niên hoảng hồn...

Bảo Thy phô phang body 'bén đứt tay' nhưng sự hy sinh vì nghệ thuật mới gây cười

Bảo Thy phô phang body 'bén đứt tay' nhưng sự hy sinh vì nghệ thuật mới gây cười

Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước

Loạt ảnh xuất sắc cùng chia sẻ của Bảo Thy đang nhận được nhiều sự chú ý từ cư dân mạng.

Giữa tin đồn rạn nứt, Gil Lê ôm hoa đến chúc mừng Hoàng Thùy Linh lại còn ôm nhau thắm thiết

Giữa tin đồn rạn nứt, Gil Lê ôm hoa đến chúc mừng Hoàng Thùy Linh lại còn ôm nhau thắm thiết

Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước

Hoàng Thùy Linh và Gil Lê đã có màn tương tác cực tình cảm tại sự kiện ra mắt album mới của nữ ca sĩ.

Nghệ sĩ Minh Vượng bật mí cách nấu phở bò ngon, nước dùng đậm đà

Nghệ sĩ Minh Vượng bật mí cách nấu phở bò ngon, nước dùng đậm đà

Sao ăn gì? - 4 giờ, 3 phút trước

Muốn món phở bò ngon, nghệ sĩ Minh Vượng tập trung nấu nước dùng sao cho đậm vị.

Nghi vấn ca sĩ H.L bị vợ cũ nói xấu, còn có cả đoạn chat

Nghi vấn ca sĩ H.L bị vợ cũ nói xấu, còn có cả đoạn chat

Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước

Sự việc những đoạn tin nhắn đang được cho là của vợ cũ H.L đang khiến mạng xã hội xôn xao.

Đây là các phương pháp đuổi muỗi trong phòng, nhà có trẻ nhỏ nhất định nên biết!

Đây là các phương pháp đuổi muỗi trong phòng, nhà có trẻ nhỏ nhất định nên biết!

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 47 phút trước

Muỗi có thể làm phiền cuộc sống của chúng ta, đặc biệt truyền bệnh sốt xuất huyết. Vì thế, việc giữ cho không gian phòng ngủ không có muỗi là điều mà rất nhiều...

Vợ Decao lên tiếng về những áp lực sau khi uống thuốc sâu tự tử

Vợ Decao lên tiếng về những áp lực sau khi uống thuốc sâu tự tử

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 48 phút trước

Câu chuyện của Lâm Minh - vợ Decao đang được cư dân mạng quan tâm.

Angelina Jolie dưới ống kính thường, giống người mẹ quê hơn là minh tinh hạng A

Angelina Jolie dưới ống kính thường, giống người mẹ quê hơn là minh tinh hạng A

Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước

Nữ diễn viên "Ông bà Smith" được nhận xét trông bình dị trong cả style ăn mặc lẫn cách trò chuyện.

Chữ “S” trong Galaxy S của Samsung có ý nghĩa gì?

Chữ “S” trong Galaxy S của Samsung có ý nghĩa gì?

Sản phẩm hot - 5 giờ, 48 phút trước

Điện thoại Samsung Galaxy đã trở nên phổ biến như iPhone và chữ “S” cũng khá phổ biến. Nhiều thiết bị Galaxy của Samsung có chữ “S” gắn liền với tên của chúng. Tại...

Lý do Hồ Quang Hiếu dành nhiều thời gian tập gym, chăm sóc nhan sắc?

Lý do Hồ Quang Hiếu dành nhiều thời gian tập gym, chăm sóc nhan sắc?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước

Hồ Quang Hiếu thể hiện sự bụi bặm, phong trần, khác hẳn với phong cách lãng tử, lịch lãm thường thấy. Anh cho biết mình đang chọn cuộc sống tích cực hơn trước.

Sau 2 năm sang Nhật thi đấu, thủ thành Đặng Văn Lâm bất ngờ về nước, đầu quân cho Bình Định

Sau 2 năm sang Nhật thi đấu, thủ thành Đặng Văn Lâm bất ngờ về nước, đầu quân cho Bình Định

Tin trong ngày - 5 giờ, 48 phút trước

Thông tin thủ thành số 1 của đội tuyển Việt Nam - Đặng Văn Lâm quyết định từ bỏ J-League 1 để về nước ký hợp đồng với Bình Định khiến người hâm mộ...

Hà Anh tiết lộ lý do dù có bảo mẫu nhưng vẫn tự tay tắm và nấu ăn cho con gái

Hà Anh tiết lộ lý do dù có bảo mẫu nhưng vẫn tự tay tắm và nấu ăn cho con gái

Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước

Dù công việc bận rộn nhưng siêu mẫu Hà Anh vẫn dành thời gian chăm sóc cô con gái bé nhỏ của mình.

Dân tình phát hiện Á hậu Hoàng My thẳng tay 'unfollow' Thảo Nhi Lê

Dân tình phát hiện Á hậu Hoàng My thẳng tay 'unfollow' Thảo Nhi Lê

Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước

Tình chị em giữa Hoàng My và Thảo Nhi Lê đang thân thiết thì dân tình phát hiện hai nàng Á hậu lại có sự rạn nứt trên mạng xã hội.

Bạn có hay mắc phải những sai lầm này khi sử dụng các thiết bị gia dụng?

Bạn có hay mắc phải những sai lầm này khi sử dụng các thiết bị gia dụng?

Xài gì - 7 giờ, 33 phút trước

Bạn nên dừng lại ngay 8 thói quen xấu này nếu không muốn tủ lạnh, máy giặt, lò vi sóng,… của mình hỏng sớm. Có một vài sai lầm mà hầu hết ai cũng...

4 cách đối phó khi mẹ chồng hay ghen tị và ghét con dâu

4 cách đối phó khi mẹ chồng hay ghen tị và ghét con dâu

Tâm sự - 7 giờ, 33 phút trước

Thông thường, các bà mẹ chồng chỉ đơn giản là muốn gần gũi con trai và được con trai quan tâm lại. Tuy nhiên, có một số bà mẹ chồng lại can thiệp quá...

'Quốc bảo nhan sắc' Hong Kong Trịnh Du Linh từng tát Lưu Gia Linh trước nhiều người, khinh miệt Châu Tinh Trì, giờ thẩm mỹ điên cuồng thành 'yêu quái'

'Quốc bảo nhan sắc' Hong Kong Trịnh Du Linh từng tát Lưu Gia Linh trước nhiều người, khinh miệt Châu Tinh Trì,...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước

Trịnh Du Linh được coi là “đại tỷ” của làng giải trí xứ Cảng Thơm. Thời đỉnh cao sự nghiệp, cô cũng được coi là “quốc bảo nhan sắc” Hong Kong.