Thứ sáu, 12/12/2025
Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ tự nhiên của cơ thể?
Các chất béo trong cơ thể bao gồm chất nhờn, kem, di truyền và nội tiết tố có khả năng tạo ra một cơ thể 6 múi khỏe nhất (hoặc 4, thậm chí là 8, chính xác là rất khó nhìn thấy). Cơ bụng là một trong những cơ cuối cùng để có được định nghĩa, để làm được điều đó, cơ thể cần ít mỡ xung quanh. Đối với phụ nữ, điều này có thể là một thách thức, vì chất béo đốt cháy chậm hơn trong cơ thể phụ nữ.

Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng đối với phụ nữ là tránh để lượng mỡ trong cơ thể xuống quá thấp, vì điều này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, như làm tăng mệt mỏi, thậm chí làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu đang gặp vấn đề này, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu cụ thể để đạt được mục tiêu.
Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ?
Cuộc sống diễn ra theo vô số cách. Một số ngày bạn bị đầy hơi vì một số thức ăn quen thuộc, một số khác do cơ thể không dung nạp được. Một số loại đường khó tiêu hóa, như lactose, một số người chỉ bị đau miệng, họ nuốt phải không khí quá mức có thể gây căng tức bụng.

Béo dụng do trướng bụng vì một trong những nguyên nhân nêu trên có thể được ví như bụng bầu. Không nhất thiết phải là bụng bầu to 3 tháng. Mang thai sớm có thể gây ra đầy hơi do nội tiết tố, và chu kỳ kinh nguyệt cũng vậy. Vì vậy, biết những gì đang xảy ra, nếu có thể tránh hoặc kiểm soát nó, đây sẽ là bước đầu tiên.
Cơ bụng chỉ bị ẩn do một nguyên nhân nội tiết nào đó?
Nội tiết tố, đặc biệt là đối với cơ thể phụ nữ, có liên quan vô cùng lớn. Chúng dao động thông qua những thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như tuổi trưởng thành, mức độ căng thẳng hoặc mãn kinh. Béo bụng do thay đổi hormone là trọng lượng vùng bụng dưới. Nó có thể biểu hiện đột ngột do mất cân bằng, và điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu điều này xảy ra.

Béo bụng do stress là một cách để mô tả cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể khiến lượng hormone căng thẳng luôn ở mức cao và một số có liên quan mật thiết đến chứng béo bụng. Dành thời gian cho bản thân, thiền và giao tiếp xã hội là những cách tốt để thư giãn, cũng như ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục vừa phải.
Cơ bụng chỉ bị che đi vì tạng người không?
Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình chia vóc dáng người thành ba loại chính là endomorph, ectomorp và mesomorph. Mesomorphs có thể có xu hướng thể thao hơn và dễ tăng cơ. Nhưng Ectomorphs có thể phải vật lộn với việc tăng cân và tăng cơ, và Endomorphs có thể vật lộn với việc giảm cân, ngay cả khi họ thực sự khỏe mạnh.

Mỗi loại cơ thể sẽ đạt được lợi ích từ các loại bài tập khác nhau. Biết được cơ thể của mình sẽ giúp bạn kiểm tra xem liệu bạn có đang thực hiện các bài tập phù hợp với mình hay không. Endomorphs có thể hưởng lợi nhiều hơn từ tim mạch, Ectomorphs có thể hoạt động tốt nhất với sức bền và xây dựng cơ bắp. .
Cơ bụng chỉ ẩn sau một vị trí kém lành mạnh thường xuyên?
Khom người, buông thõng vai, thả lỏng người trên ghế hoặc đứng thẳng lưng hướng cơ thể về phía trước là một vài ví dụ về những thói quen không có lợi cho bụng của chúng ta. Những tư thế này không chỉ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng một cách tiêu cực mà còn khiến bụng thò ra một cách hoàn toàn không tự nhiên.

Có rất nhiều bài tập có thể hữu ích, nhưng nếu có ý thức về nó và cố gắng ngồi đúng cách, vươn vai thường xuyên và nghỉ ngơi để đi lại - có thể sẽ nhận thấy sự khác biệt. Và không chỉ trực quan. Khi giữ vùng xương chậu của mình ở đúng vị trí, sẽ giúp tránh đau, căng tức khắp cơ thể.
Cơ bụng bị ẩn đi sau thời kỳ mang thai?
Và cuối cùng, một trong những điều mà nhiều bà mẹ không nói đến. Đây là khu vực nằm dưới rốn của phụ nữ sau khi sinh, nó có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tin tốt cho bạn là không bao giờ là quá muộn để cải thiện nó thông qua tập thể dục. Ngồi bắt chéo chân, tư thế chùng chân, bằng bốn chân hoặc tư thế cây cầu là một số ý tưởng. Kiểm tra với bác sĩ hoặc một chuyên gia tập thể dục để có kết quả tốt nhất.

Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc-khoe-cua-chung-ta-23742.html..
Đặt tên cho con là việc quan trọng, vì cái tên sẽ theo con cả...
Chăm con - 6 giờ, 26 phút trước
Nhiều phụ huynh từng trải qua cảm giác bất an khi xem ảnh lớp thấy con ngồi tách biệt khỏi nhóm bạn. Dù không xuất hiện vết thương hay phản ánh từ giáo viên,...
Chăm con - 7 giờ, 49 phút trước
Chuyên gia tâm lý trẻ em khẳng định rằng việc đánh mắng chỉ để lại tổn thương tâm lý lâu dài, làm giảm lòng tự trọng của trẻ. Thay vào đó, cha mẹ nên...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 10 phút trước
Nhiều người nghĩ cá hồi là “vua omega-3”, nhưng thực tế cá thu - một loại cá phổ biến, giá rẻ ở chợ Việt còn có hàm lượng omega-3 cao hơn, lại vừa ngon...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Ông lão Lý là người nghiện thuốc lá và rượu nặng, và thường có khẩu vị tốt. Cách đây một thời gian, ông nhận thấy miệng mình có vị đắng và thỉnh thoảng xuất...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, người mẹ luôn giữ vai trò trung tâm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ lớn lên trong sự thấu hiểu, tôn trọng và...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn đã tiết lộ cách ông phân chia tài sản của mình.
Dòng sự kiện - 1 giờ, 30 phút trước
Ngày 11/12, Khoa Sơ sinh - Bệnh viện Nhi Gia Lai cho biết bé gái bị bỏ rơi trong vườn cao su đã được một lãnh đạo tỉnh đặt tên là Thiện An, tên...
Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước
Năm 2028, thế giới sẽ chứng kiến một cột mốc mới của ngành xây dựng khi Jeddah Tower hoàn thiện và chính thức vượt qua Burj Khalifa để trở thành tòa nhà cao nhất...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Phường này ở Bắc Ninh có diện tích lớn, nhiều vị trí thuận lợi để xây dựng hạ tầng, phát triển kinh tế.
Thời trang + - 2 giờ, 58 phút trước
Từ một món đồ tưởng chừng cơ bản như áo len, phụ nữ Hàn đã nâng tầm thành những set đồ thanh lịch và trẻ trung đầy cảm hứng, đáng cho chị em học...
Chăm con - 2 giờ, 58 phút trước
Đặt tên cho con là việc quan trọng, vì cái tên sẽ theo con cả đời. Tuy nhiên, không phải bậc cha mẹ nào cũng chọn được cho con một cái tên phù hợp,...
Làm sao - 2 giờ, 58 phút trước
Theo Luật Thuế thu nhập cá nhân (sửa đổi), nhiều quy định quan trọng liên quan đến thuế đối với hộ, cá nhân kinh doanh đã được rà soát và chỉnh lý. Vậy trường...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 59 phút trước
Ngày 11/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã tạm giữ hình sự Đặng Từ Thịnh (SN 1977, trú tại xã Phượng Dực, TP Hà Nội) để điều tra...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Những hình ảnh cũ của Sơn Tùng từ năm 2011 đã được dân tình chia sẻ khá nhiều.
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Theo Nghị quyết 83, tặng quà Tết Nguyên Đán 2026 mức 500.000 đồng/suất bằng tiền mặt cho một số trường hợp.
Du lịch Việt - 4 giờ, 42 phút trước
Được mệnh danh là “xứ sở thần tiên” của vùng Thất Sơn, An Giang không chỉ sở hữu vẻ đẹp “sơn kỳ thủy tú” mà còn ẩn chứa một “bồng lai tiên cảnh” khiến...
Nhí - 4 giờ, 42 phút trước
Mới đây, bố ruột của ca sĩ nhí Xuân Mai đã tiết lộ lý do con gái sang Mỹ khi đang đỉnh cao sự nghiệp tại Việt Nam.
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Thẻ Căn cước là giấy tờ định danh quan trọng, gắn liền với mọi giao dịch hành chính và dân sự của công dân. Trong năm 2025, một số nhóm tuổi và đối tượng...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Nổi tiếng với việc dự báo chính xác những sự kiện lịch sử như vụ khủng bố 11/9 tại Mỹ hay cái chết của Công nương Diana, nhà tiên tri mù Baba Vanga được...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 27 phút trước
Từ ngày 1/6/2026, xăng không chì (theo quy chuẩn kỹ thuật quốc gia hiện hành) phải phối trộn, pha chế thành xăng E10 (pha 10% ethanol vào xăng không chì) để sử dụng cho...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 28 phút trước
Một cuộc điều tra quy mô lớn đã hé lộ sự thật kinh hoàng về một người hiến tinh trùng mang đột biến gene nguy hiểm, dẫn đến việc hàng loạt trẻ em sinh...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 28 phút trước
Liên quan đến clip cô gái điều khiển xe máy có hành vi buông 2 tay, vái lạy người khác, chiều 11/12, Công an phường Lái Thiêu (Bình Dương) phối hợp với Phòng CSGT...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Nhiều người thắc mắc khi bỗng dưng, Thuý Quỳnh lại chăm làm clip về cắm hoa. Điều này khiến dân mạng cho rằng rất có thể, đây là dấu hiệu của một người sắp...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 30 phút trước
Hoa hậu Lương Thùy Linh đang trở thành tâm điểm của những tranh cãi về ngoại hình khi loạt ảnh chụp qua "cam thường" tại sự kiện gần đây cho thấy phong độ nhan...
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Từ 15/12, người dân vi phạm các quy định liên quan đến căn cước công dân có thể bị phạt tới 10 triệu đồng.