Thứ hai, 14/07/2025
Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ tự nhiên của cơ thể?
Các chất béo trong cơ thể bao gồm chất nhờn, kem, di truyền và nội tiết tố có khả năng tạo ra một cơ thể 6 múi khỏe nhất (hoặc 4, thậm chí là 8, chính xác là rất khó nhìn thấy). Cơ bụng là một trong những cơ cuối cùng để có được định nghĩa, để làm được điều đó, cơ thể cần ít mỡ xung quanh. Đối với phụ nữ, điều này có thể là một thách thức, vì chất béo đốt cháy chậm hơn trong cơ thể phụ nữ.
Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng đối với phụ nữ là tránh để lượng mỡ trong cơ thể xuống quá thấp, vì điều này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, như làm tăng mệt mỏi, thậm chí làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu đang gặp vấn đề này, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu cụ thể để đạt được mục tiêu.
Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ?
Cuộc sống diễn ra theo vô số cách. Một số ngày bạn bị đầy hơi vì một số thức ăn quen thuộc, một số khác do cơ thể không dung nạp được. Một số loại đường khó tiêu hóa, như lactose, một số người chỉ bị đau miệng, họ nuốt phải không khí quá mức có thể gây căng tức bụng.
Béo dụng do trướng bụng vì một trong những nguyên nhân nêu trên có thể được ví như bụng bầu. Không nhất thiết phải là bụng bầu to 3 tháng. Mang thai sớm có thể gây ra đầy hơi do nội tiết tố, và chu kỳ kinh nguyệt cũng vậy. Vì vậy, biết những gì đang xảy ra, nếu có thể tránh hoặc kiểm soát nó, đây sẽ là bước đầu tiên.
Cơ bụng chỉ bị ẩn do một nguyên nhân nội tiết nào đó?
Nội tiết tố, đặc biệt là đối với cơ thể phụ nữ, có liên quan vô cùng lớn. Chúng dao động thông qua những thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như tuổi trưởng thành, mức độ căng thẳng hoặc mãn kinh. Béo bụng do thay đổi hormone là trọng lượng vùng bụng dưới. Nó có thể biểu hiện đột ngột do mất cân bằng, và điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu điều này xảy ra.
Béo bụng do stress là một cách để mô tả cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể khiến lượng hormone căng thẳng luôn ở mức cao và một số có liên quan mật thiết đến chứng béo bụng. Dành thời gian cho bản thân, thiền và giao tiếp xã hội là những cách tốt để thư giãn, cũng như ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục vừa phải.
Cơ bụng chỉ bị che đi vì tạng người không?
Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình chia vóc dáng người thành ba loại chính là endomorph, ectomorp và mesomorph. Mesomorphs có thể có xu hướng thể thao hơn và dễ tăng cơ. Nhưng Ectomorphs có thể phải vật lộn với việc tăng cân và tăng cơ, và Endomorphs có thể vật lộn với việc giảm cân, ngay cả khi họ thực sự khỏe mạnh.
Mỗi loại cơ thể sẽ đạt được lợi ích từ các loại bài tập khác nhau. Biết được cơ thể của mình sẽ giúp bạn kiểm tra xem liệu bạn có đang thực hiện các bài tập phù hợp với mình hay không. Endomorphs có thể hưởng lợi nhiều hơn từ tim mạch, Ectomorphs có thể hoạt động tốt nhất với sức bền và xây dựng cơ bắp. .
Cơ bụng chỉ ẩn sau một vị trí kém lành mạnh thường xuyên?
Khom người, buông thõng vai, thả lỏng người trên ghế hoặc đứng thẳng lưng hướng cơ thể về phía trước là một vài ví dụ về những thói quen không có lợi cho bụng của chúng ta. Những tư thế này không chỉ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng một cách tiêu cực mà còn khiến bụng thò ra một cách hoàn toàn không tự nhiên.
Có rất nhiều bài tập có thể hữu ích, nhưng nếu có ý thức về nó và cố gắng ngồi đúng cách, vươn vai thường xuyên và nghỉ ngơi để đi lại - có thể sẽ nhận thấy sự khác biệt. Và không chỉ trực quan. Khi giữ vùng xương chậu của mình ở đúng vị trí, sẽ giúp tránh đau, căng tức khắp cơ thể.
Cơ bụng bị ẩn đi sau thời kỳ mang thai?
Và cuối cùng, một trong những điều mà nhiều bà mẹ không nói đến. Đây là khu vực nằm dưới rốn của phụ nữ sau khi sinh, nó có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tin tốt cho bạn là không bao giờ là quá muộn để cải thiện nó thông qua tập thể dục. Ngồi bắt chéo chân, tư thế chùng chân, bằng bốn chân hoặc tư thế cây cầu là một số ý tưởng. Kiểm tra với bác sĩ hoặc một chuyên gia tập thể dục để có kết quả tốt nhất.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc-khoe-cua-chung-ta-23742.html..
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 8 phút trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Khi chúng ta tắm, bơi hoặc giặt quần áo trong thời gian dài, các ngón tay của chúng ta sẽ chuyển sang màu trắng và nhăn nheo. Nhìn vào đôi bàn tay nhăn nheo,...
Thời trang + - 3 giờ, 7 phút trước
Phong cách này không chỉ thể hiện vẻ đẹp thanh lịch, nữ tính của phụ nữ trưởng thành mà còn khéo léo kết hợp với những yếu tố trẻ trung, năng động, giúp người...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV trong đó quy định thời điểm hưởng lương hưu theo Luật Bảo hiểm xã hội mới, thực hiện từ 7/2025.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Bảo Uyên tiếp tục có động thái đấu tố cực căng trên mạng xã hội.
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Thông tư 73 của Bộ Công an quy định việc CSGT dừng phương tiện sẽ kiểm tra việc chấp hành các quy định về quy tắc giao thông đường bộ.
Tin trong ngày - 4 giờ, 8 phút trước
Được khởi công xây dựng và chỉnh trang từ cuối tháng 10/2024 trên khu đất rộng 19,2ha, trải dài 3,2km dọc mặt tiền Bãi Sau, hiện nay công trình này đã dần thành hình...
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Sau quá trình sắp xếp, sáp nhập các đơn vị hành chính, tỉnh Phú Thọ nổi lên là địa phương duy nhất trên cả nước có đường biên giới giáp với 7 tỉnh, thành...
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ.
Tin trong ngày - 5 giờ, 53 phút trước
Dưới dây là một số trường ngành bán dẫn xét tuyển học bạ năm học 2025 – 2026.
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...
Nhí - 5 giờ, 6 phút trước
Quang Hải chi mạnh tay tổ chức sinh nhật 1 tuổi cho con trai tại nhà hàng đắt đỏ khiến nhiều người choáng ngợp.
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Tin sao Việt 13/7/2025: Diễn viên Hương Giang khoe giấy đăng ký kết hôn trên trang cá nhân nhằm đáp trả bình luận khiếm nhã của anti-fan. Lúc Trấn Thành mắc Covid-19, bệnh tình...
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Sự kiện trọng đại này đánh dấu Di sản Thế giới thứ 9 của Việt Nam được UNESCO vinh danh, đồng thời là Di sản thế giới liên tỉnh thứ hai sau Vịnh Hạ...
Doanh nghiệp - 6 giờ, 52 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 6 giờ, 22 phút trước
Người chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện để hưởng chính sách về hưu trước tuổi, nếu thôi việc ngay thì được trợ cấp 3 tháng tiền lương hiện hưởng cùng...
Tin trong ngày - 7 giờ, 52 phút trước
Ngày 11/7, Hội đồng tiền lương quốc gia họp phiên thứ 2 để thảo luận, thương lượng tăng lương tối thiểu vùng cho người lao động ở 34 tỉnh, thành phố.
Tin trong ngày - 7 giờ, 23 phút trước
Năm nay, rất nhiều trường đại học có những cách xét tuyển riêng, đặc biệt là việc tuyển sinh bằng phương thức xét tuyển học bạ THPT đang được nhiều học sinh quan tâm....
Đời sống số - 8 giờ, 32 phút trước
Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, ngày 20 tháng 6 âm lịch, các nhánh địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Giáp Thân. Trong môi trường như vậy, con giáp nào...
Đời sống số - 8 giờ, 52 phút trước
Dưới đây là một bài kiểm tra tâm lý vui để khám phá ý chí tự chủ của bạn mạnh mẽ đến mức nào, thông qua việc chọn một bữa ăn giảm mỡ trong...