Thứ tư, 20/08/2025
Chúng ta đều biết ăn uống quá mức có thể gây tăng cân tuy nhiên vẫn còn nhiều nguyên nhân khách quan khác khiến chiếc quần của bạn trở nên chật chội. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân không ngờ tới khiến bạn mãi không giảm được cân.
Gan
Được ví như nhà máy dự trữ năng lượng trong cơ thể. Gan sản sinh ra các enzim, cân bằng lượng đường, chuyển đổi chất béo... giúp việc giảm cân. Tuy nhiên khi gan phải hoạt động quá tải nó sẽ không thể bắt kịp với tốc độ trao đổi chất của cơ thể và quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại gây ra béo phì.
Giải pháp: Một cách đơn giản giữ cho lá gan của chúng ta hoạt động hiệu quả đó là bổ sung các thực phẩm thúc đẩy hoạt động của gan như các thực phẩm có chứa lưu huỳnh – lưu huỳnh sẽ góp phần loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hành tây, tỏi, bắp cải là những thực phẩm lý tưởng để bạn có một lá gan khỏe mạnh.
Leptin
Có một điều thú vị rằng hoocmon này được tiết ra từ chất béo và có tác dụng hỗ trợ cho việc chống đói. Thông thường nó sẽ thông báo tới bộ não về mức độ thức ăn vừa đủ với cơ thể tuy nhiên việc xuất hiện các thể kháng Leptin sẽ gây cho cơ thể những cơn đói kéo dài.
Giải pháp: Có nhiều nghiên cứu gần đây được thực hiện trên Leptin và ghrelin. Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng lượng Leptin tự nhiên được sinh ra khi cơ thể ngủ đủ giấc (thường là 8 tiếng một ngày). Vì vậy hãy lên giường vào lúc 22h và có một giấc ngủ sâu.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Theo phương pháp này bạn cần phải tính toán lượng calo và cường độ tập luyện để đạt tới một mốc cân nặng cho cơ thể và duy trì mốc cân nặng đó trong một khoảng thời gian khoảng 1 năm. Và cứ như vậy cơ thể sẽ hình thành thói quen và tự điều chỉnh để thích nghi với điều đó.
Giải pháp: Để phương pháp này hiệu quả, George Blackburn - phó giám đốc tại bộ phận dinh dưỡng trường đại học Harvard nói: “Hãy giảm trọng lượng cơ thể bạn xuống 10% và dừng lại một thời gian. Hãy giữ mức cân nặng đó tối thiểu 6 tháng và điều chỉnh phương pháp mới để số cân nặng hạ thấp hơn nữa".
Căng thẳng, lo âu, trầm cảm
Khi vào bàn ăn ít hay nhiều chúng ta đều bị cảm xúc bên ngoài tác động vào bữa ăn . Do đó stress tác động trực tiếp vào lượng cortisol và hàm lượng cortisol lại tác động trực tiếp tới insulin. Béo bụng có thể là một dấu hiện kháng insulin do nồng độ cortisol trong một thời gian dài.
Giải pháp: Nhận thức được sự căng thẳng hay ăn uống một cách thoải mái là bạn đã có 50% cơ hội chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân. Thừa nhận rằng bạn đang bị căng thẳng, trầm cảm và muốn làm một điều gì đó để chấm dứt tình trạng này. Hãy tích cực gặp gỡ bạn bè, chơi một môn thể thao, học yoga hoặc ngồi thiền hoặc tập làm một số công việc tay chân như may vá, chơi ô chữ sudokus…
Xem thêm
Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những thay đổi tiêu cực từ môi trường và thói...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca ngợi là rau 'tốt nhất thế giới'.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước
Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất lâu và không mắc ung thư cho đến khi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 3 giờ trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm con - 3 ngày, 3 giờ trước
Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế, một số đặc...
Đời sống số - 47 phút trước
Tin nhắn này là một chiêu trò lừa đảo nhằm chiếm đoạt thông tin cá nhân và tài sản của người dùng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Áp theo Luật Đất đai mới nhất thì trường hợp được giảm 50% tiền sử dụng đất là ai? Đây là vấn đề được nhiều người dân quan tâm.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Tài tử võ thuật Lý Liên Kiệt vừa tiết lộ đã dặn dò vợ là cựu Hoa hậu châu Á Lợi Trí về hậu sự, khiến dư luận chú ý đến người phụ nữ...
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Ngoài bị phạt tiền thì người điều khiển xe máy còn bị trừ điểm giấy phép lái xe, bị tước bằng lái xe tạm thời, tạm giữ xe... theo quy định nếu vi phạm...
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Hộ gia đình và cá nhân có thể ghi nợ toàn bộ số tiền sử dụng đất khi được cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất lần đầu nếu có nhu cầu.
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động thay đổi nhanh chóng, việc lựa chọn ngành học không chỉ cần dựa trên sở thích mà còn phải bám sát xu hướng phát triển của xã...
Làm sao - 2 giờ, 43 phút trước
Hoa giấy là loại cây cảnh quen thuộc, thường được nhiều gia đình lựa chọn để trang trí ngày Tết nhờ màu sắc rực rỡ và sức sống bền bỉ. Để cây nở hoa...
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Nếu đề xuất này được thông qua, hàng triệu viên chức cả nước sẽ nhận thêm nhiều quyền lợi.
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi là "công việc của những người yêu nghệ thuật...
Tin trong ngày - 3 giờ, 20 phút trước
Theo báo cáo tài chính mới nhất, Đại học RMIT Việt Nam tiếp tục dẫn đầu về doanh thu với con số ấn tượng, hơn 3,8 nghìn tỷ đồng năm 2024. Mức thu này...
Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước
Dưới đây là các hành vi vi phạm giao thông có mức phạt cao nhất đối với người điều khiển ô tô theo Nghị định 168.
Tâm sự - 3 giờ, 20 phút trước
Khi ngẫm lại, tôi mới hiểu rằng tiền bạc chỉ có giá trị nhất thời, còn niềm tin và cách làm người mới là 'tài sản truyền đời'.
Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước
Phòng Quản lý xuất nhập cảnh, Công an tỉnh Lai Châu đề nghị người dân đã được thông báo có kết quả cấp hộ chiếu hãy nhanh chóng đến Cơ quan Công an để...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Trong giao tiếp giữa người với người, địa chỉ đúng là chìa khóa mở ra cánh cửa giao tiếp. Một địa chỉ ấm áp và phù hợp có thể nhanh chóng thu hẹp khoảng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 38 phút trước
Ở tuổi 88, diễn viên gạo cội Tạ Hiền được cho là đã sắp xếp xong chuyện hậu sự. Quyết định của ông về việc phân chia khối tài sản hơn 3.000 tỷ đồng...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Mức phạt đối với trường hợp không đăng ký tạm trú là từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng. Mọi người cần chú ý để thực hiện đúng pháp luật.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Trong sự kiện Vinh danh thành tựu “Đại Lộ Không Gàu” diễn ra tại TTTM Giga Mall (TP.HCM) sáng ngày 15/8, người hâm mộ được chiêm ngưỡng sự xuất hiện đầy cuốn hút của...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Loạt ảnh Phương Oanh thả dáng đã gây sốt cõi mạng.
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, gần bằng 2 chỉ vàng.
Xài gì - 4 giờ, 56 phút trước
Zalo có nhiều tính năng tuyệt vời hơn bạn có thể nghĩ, một trong số đó là có thể xem số điện thoại của bạn bè mà không cần phải gọi điện thoại cho...